冷水と温水のシャワーを浴びることの利点

ほとんどの人は冷たい水よりも温かいシャワーを浴びることを好みます

冷水シャワーは新陳代謝を高めるのに役立ちますが、

ここでの質問は、冷水と温水のどちらでシャワーを浴びるのが好きですか?

冷水と温水のシャワーの違いを一緒に発見してください。次に、あなたとあなたの健康にとって適切なものを選択してください。

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冷水シャワーと温水シャワーの違い

冷水シャワーを浴びることの利点

1- 血流を増加させて毒素を除去し、体の活動を増加させます。

冷水を浴びて皮膚の表面に触れると、皮膚の下の血管が収縮する（動脈と静脈の収縮）のに役立ちます。そのため、血液循環の活性化は心臓と血管全般の健康に有益であり、冷水にさらされると高血圧、動脈硬化、静脈瘤の発生を防ぎます。

2.免疫力を強化する

冷水シャワーを浴びると代謝が高まり、体温が上昇し、白血球が増加して免疫システムが活性化されます。したがって、風邪、インフルエンザ、一部の種類のがんに対する抵抗力が高まります。さらに、ほとんどの若いアスリートは毎日冷水シャワーにさらされています。

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3- 体内の脂肪を燃焼するプロセスである代謝を高めます。

人は寒いと感じたときに上着を着て体を温めますが、冷水に触れることで体の熱産生が促進され、脂肪や炭水化物の燃焼が促進されて体が温かくなり、血圧の上昇や体温の上昇、体内の化学反応が早く起こるため、冷水には痩せる効果があり、ダイエット中にとても役立ちます。

4-健康な皮膚、肌、髪を維持します。

冷たい水は髪に輝きを与え、頭皮を丈夫にして抜け毛を防ぎます。また、毛穴をリフレッシュして老廃物や毒素の蓄積を防ぎ、厄介なニキビの発生を防ぐ効果があるため、肌をより健康にします。

5- 多くの病気の迅速な治療

冷水シャワーは体の痛みを軽減し、腎臓の機能を改善し、炎症を軽減し、自律神経系を調節します。また、筋力と筋肉量を増加させ、過度の身体活動による筋線維の断裂を防ぎます。

温かいシャワーを浴びることの利点

1- 筋肉、腱、関節をリラックスさせます。
温水に浸かると、関節、腱、筋肉組織がよりリラックスします。一方、温水は循環と血流を刺激することで、炎症によって引き起こされる筋肉や関節の痛みを治療します。したがって、温水のシャワーを XNUMX 分間浴びると、痛みや炎症が軽減され、治癒が促進されます。

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2-肌を清潔にし、柔らかくする
皮膚の毛穴の詰まりは、皮膚の下に脂肪や毒素が蓄積するなど、多くの問題を引き起こす可能性があります。温水は皮膚の毛穴を明るくして蓄積物を取り除き、その後冷水で毛穴を再び閉じます。

3- 運動前のウォームアップ
朝の運動前に体を温めるには、朝ぬるめのお風呂に入るのがとても効果的です。朝起きたとき、筋肉は硬直して少し硬くなっていますが、温かいシャワーを浴びることで血液循環が活発になり、筋肉が緩みます。

4. 首や肩の痛みを取り除く
首や肩の凝りや痛みに苦しんでいる場合は、温水湿布を使用したり、温かいシャワーを浴びたりすると、筋肉がリラックスして痛みが軽減されます。

5.咳や痰を和らげます。
少量のユーカリオイルに温かい水蒸気を加えて吸入すると、痰、咳、喉の痛みが軽減され、呼吸が楽になり、呼吸が楽になります。

6- ストレスと不眠症を軽減する働き
温かいお風呂は天然の鎮静剤です。ストレスを感じている場合や睡眠障害がある場合は、10 分間温水浴をすると、体、心、神経を落ち着かせることができます。簡単に、早く、より快適に眠りにつくことができます。

健康的なお風呂の正しい入り方を学びませんか?

私たちのほとんどは、入浴が単なる儀式ではなく、入浴のプロセスが自分に水を注ぐだけのプロセスではなく、一般的に入浴が体にとって良い健康目的であることを認識しています。

第一の目的: ご存知のとおり、お湯を使用すると体の外側から蓄積された汗や汚れを浄化することができます。
XNUMXつ目の目的は、体の血行（しびれ）を促進し、爽快感を得ることで、これは冷水を使用すると起こります。

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皮膚には何百万もの毛穴があり、そこを通して皮膚呼吸が行われます。皮膚の毛穴が詰まると、皮膚の呼吸や老廃物の除去が困難になり、間違いなく健康に悪影響を及ぼします。

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