سواء كنت تهدف إلى بناء القوة، أو فقدان الوزن، أو اكتساب العضلات، فإن تطبيق التمرين على نظام الآيفون يعد الخيار الأمثل. تتوفر العديد من تطبيقات التمرين على متجر التطبيقات لنظام أبل، ومعظمها يمكن تنزيلها واستخدامها مجانًا.
باعتمادك على أهداف صحتك الشخصية، يمكنك تثبيت تطبيقات التمرين المناسبة على جهاز الايفون الخاص بك واستخدامها عند الضرورة. باستخدام تطبيق التمرين المناسب لنظام الايفون، يمكنك تحقيق أهدافك، سواء كانت بناء القوة، أو فقدان الوزن، أو اكتساب العضلات.
حتى إذا لم تكن لديك رغبة ملحة في فقدان الوزن أو زيادة كتلة العضلات، يمكنك استخدام هذه التطبيقات للمحافظة على لياقتك وصحتك العامة. نظرًا لتوفر مئات التطبيقات في قسم اللياقة البدنية على نظام iOS، فقد اخترنا بعناية التطبيق الأعلى تقييمًا الذي يقدم خطة مجانية.
قائمة أفضل تطبيقات للتمرين على ايفون
لذلك، في هذه المقالة، قمنا بإدراج بعضًا من أفضل تطبيقات التمارين على iPhone. لذا هيا نتحقق من التطبيقات.
1. Nike Training Club
تطبيق Nike Training Club هو تطبيق فريد مُخصص لنظام الآيفون يهدف إلى تعزيز الصحة واللياقة بين مختلف الفئات. سواء كنت تتطلع إلى تمارين منزلية، أو ممارسة اليوغا، أو تدريبات عالية الكثافة، أو حتى جلسات التأمل، يأتي Nike Training Club ليكون حلاً شاملاً لاحتياجاتك.
يوفر هذا التطبيق لمستخدمي الآيفون مجموعة متنوعة من البرامج التدريبية، بما في ذلك تمارين البطن، وتمارين القلب، وجلسات اليوغا، وتمارين التمدد، مما يتيح لك تخصيص تمارينك وفقًا لأهدافك واحتياجاتك الخاصة.
وبخلاف ذلك، يقدم Nike Training Club أيضًا يوميات صحية مفيدة، إلى جانب إرشادات شاملة في مجال الصحة واللياقة البدنية، مما يجعله شريكك المثالي في رحلتك نحو الصحة واللياقة.
2. Sworkit Fitness & Workout App
يُعتبر تطبيق Sworkit تطبيق رائع للصحة ولياقة الجسم على أجهزة iPhone، مما يوفر فرصة مثالية لمن يتطلعون إلى تعزيز عادات اللياقة الخاصة بهم.
يُقدم التطبيق خطط تمرين مُصممة خصيصاً وفقًا للوقت الذي تتاح لديك. سواء كانت لديك خمس دقائق فقط أو 45 دقيقة كاملة، فإن الخوارزمية الفريدة في Sworkit تُمكّنك من الوصول إلى خطة تمرينية تناسبك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار تمارين يمكن تنفيذها بدون معدات. لذا، إذا كنت من محبي اللياقة وتبحث عن التطبيق المثالي للتمرينات، فإن Sworkit يُعتبر خيارك المثلى.
3. Daily Workouts – Home Trainer
تطبيق Daily Workouts يعتبر واحدًا من أفضل تطبيقات التمرين اليومي المخصصة لمدة تتراوح بين 5 و30 دقيقة على أجهزة الآيفون. يُقدم هذا التطبيق مجموعة من التمارين المصممة للرجال والنساء، مع شروح تفصيلية للخطوات.
يُقدم التطبيق عشرة تمارين مستهدفة تستغرق من 5 إلى 10 دقائق، بالإضافة إلى تمارين كاملة للجسم تتراوح من 10 إلى 30 دقيقة بشكل عشوائي، وأكثر من 100 تمرين آخر.
يتيح لك التطبيق مشاهدة فيديوهات توضيحية لكل تمرين بشكل مفصل. وبالإضافة إلى ذلك، يتوفر في التطبيق نسخة متميزة تقدم أكثر من 390 تمرين مخصص وتتيح لك إزالة الإعلانات.
4. Peloton
تطبيق Peloton على أجهزة الآيفون يجسد تجربة استثنائية للتمارين الرياضية وتتبعها، مما يجعلها ممتعة وسهلة. التمارين المقدمة من قبل التطبيق لا تتطلب استخدام معدات خاصة.
يوفر التطبيق مجموعة ضخمة من التمارين التي تناسب أهداف لياقتك، بما في ذلك تدريبات تعزيز القوة، والجري في الأماكن المغلقة وفي الهواء الطلق، واليوغا، وتمارين HIIT، وتمارين التمدد، والمزيد.
وبالإضافة إلى ذلك، يتيح التطبيق أيضًا للمستخدمين فرصة التأمل لتحسين صحتهم العقلية. ومع ذلك، يكمن الاستفادة الكاملة من تطبيق Peloton في وجود دراجة تمرين أو جهاز جري.
5. Sweat
تطبيق Sweat هو تطبيق رائع مخصص للنساء يهدف بشكل أساسي إلى توفير مجتمع يجمع بين نساء يتطلعن لتحسين لياقتهن.
يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من مستويات التمارين، بما في ذلك المبتدئين، والمتوسطين، والمتقدمين. وباختيار التمرين المناسب لمستوى لياقتك البدنية، يمكنك بناء خطة تمرينية ملائمة لك.
تطبيق Sweat يتميز بقدرته على دعم تمارين متنوعة مثل HIIT، وتدريبات الدوائر، وتمارين الجسم بوزن الجسم، وبناء القوة، وتمارين تعزيز القوة، وأيضًا تمارين اليوغا، والبيلاتيس، والتمارين المخصصة للاسترخاء، بالإضافة إلى تمارين القلبية، والمزيد.
6. BURN ~ Weight Loss Workouts
تطبيق BURN هو تطبيق تمرين مخصص أساسًا لفقدان الوزن يمكن أن يساعدك في البقاء في مستوى جسم صحي. لا يهم مدى زيادة وزنك؛ فبالإمكان الاعتماد على BURN لتوفير خطط تمرينية وخطط غذائية مُعدة لكل أهداف اللياقة الخاصة بك.
من بين مزايا تطبيق BURN المهمة تشمل خطط تمرينية مُخصصة، وخطط غذائية، ومجموعة متنوعة من التمارين، وتتبع تقدم التمرين، والمزيد.
بالإضافة إلى ذلك، يُقدم BURN توجيهًا من خبراء معتمدين، ولكن هذه الميزة متاحة في النسخة المدفوعة من التطبيق. ويضمن التوجيه من الخبراء أنك تقوم بأداء التمارين بأمان وبفعالية.
7. CRUNCH
تطبيق CRUNCH هو تطبيق مخصص للتمارين وتخفيف الوزن، ويسعى بشكل رئيسي لتحقيق عضلات البطن المميزة والمعروفة بست حزم. على الرغم من ادعائه بأنه يمكن أن يُظهر تحسينات في غضون حوالي 4 أسابيع، إلا أن تحقيق هذا يتوقف على اجتهادك وتفانيك.
يقدم تطبيق CRUNCH تمارين سريعة وفعّالة يمكنك ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، سواء كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو حتى في مكتب العمل. يحتوي CRUNCH على تمارين فعّالة يمكن ممارستها في أي وقت.
بالإضافة إلى التمارين القصيرة والفعّالة التي تستهدف منطقة البطن وتقوية الأساس، يُقدم التطبيق خطط تمارين متعددة الأسابيع يرشدها مدربون محترفون. ويوفر أيضًا خيار دمج Apple Health لتتبع نشاطك البدني وتمارينك وسعرات الحرارية المحروقة ووزنك.
8. Playbook
تطبيق Playbook يتميز بشكل طفيف عن سائر تطبيقات التمارين المذكورة في المقال. هذا التطبيق يمنحك الوصول إلى أبرز نجوم اللياقة البدنية والمدربين وخبراء الصحة والرياضيين في العالم، والمزيد.
بإمكانك الاشتراك في صفحات نجوم اللياقة المفضلين لديك والوصول إلى محتواهم. حاليًا، يحتوي التطبيق على أكثر من 56,000 تمرين وأكثر من 500 مدرب.
إنه تطبيق فريد بما أنه يمنحك حرية اختيار مدربي اللياقة البدنية الذين تُفضّلهم. النسخة المميزة من التطبيق تفتح لك خيار الانضمام إلى مجتمع مكون من أفراد متحفزين يساعدونك على تحقيق أهدافك.
تتضمن النسخة المميزة أيضًا تنزيلات غير محدودة للاستخدام دون اتصال بالإنترنت وبث مباشر لدروس مدفوعة والعديد من المزايا الأخرى.
9. Gym Workout Planner & Tracker
تطبيق Gym Workout Planner & Tracker هو واحد من أفضل تطبيقات التمرين في الصالة الرياضية لنظام الآيفون، والمتاح على متجر التطبيقات للتقييم العالي. يُقدم هذا التطبيق العديد من الميزات المفيدة لمساعدتك في بناء العضلات وفقدان الوزن.
يوفر التطبيق خطط تمرينية موجهة للصالة الرياضية، بالإضافة إلى وجود مدرب ذكي يتصرف كمدرب شخصي في الصالة. كما يتيح التطبيق أيضًا تحسين الوزن تلقائيًا وميزات تتبع التمارين والأداء.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إنشاء خطط تمرينية متعددة لتحقيق أهداف لياقتك وتعديل التمارين الحالية حسب احتياجاتك الشخصية. ويوفر التطبيق أيضًا تعليمات مفصلة وسهلة الفهم لجميع التمارين لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من تجارب التمرين الخاصة بك.
10. 7 Minute Workout + Exercises
كما يوحي اسمه، تطبيق 7 Minute Workout + Exercises هو تطبيق مخصص لنظام الآيفون يقدم تمارين كاملة في مدة لا تتجاوز عشر دقائق.
يتميز التطبيق بتمارين مصممة بإتقان، فعالة وقصيرة، يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان من دون الحاجة إلى أي معدات.
بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق مدرب شخصي يقدم التوجيه من خلال التعليمات الصوتية والفيديو، ويتيح للمستخدم إمكانية إنشاء تمارين مخصصة والمزيد.
يمكن أيضًا دمج التطبيق مع Apple Health لتتبع النشاط البدني والوزن والتمارين والسعرات الحرارية المحروقة. بشكل عام، يُعتبر تطبيق 7 Minute Workout + Exercises خيارًا رائعًا لممارسة الرياضة والتمارين على نظام الآيفون.
لذا، كانت هذه بعضًا من أفضل تطبيقات التمرين لنظام الآيفون التي يمكنك استخدامها لتحويل الرياضة والتمارين إلى عادة يومية. واسمحوا لنا أن نعرف ما هو التطبيق المفضل لديك من بين تلك المدرجة في القائمة.
الخلاصة
تم تقديم مجموعة متنوعة من تطبيقات التمرين لأجهزة الآيفون في هذه المقالة. هذه التطبيقات تهدف إلى مساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم في مجال اللياقة البدنية والصحة. من التطبيقات التي تقدم تمارين قصيرة وفعالة مثل “7 Minute Workout + Exercises”، إلى تلك التي توفر تمارين في الصالة الرياضية مثل “Gym Workout Planner & Tracker”، وحتى تلك التي تركز على تمارين معينة مثل “CRUNCH” للتخلص من الدهون في منطقة البطن.
بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، هناك تطبيق مناسب لك. يتيح لك هؤلاء التطبيقات متابعة تقدمك والتمتع بتمارين مرشدة من خلال مدربين محترفين. يمكنك أيضًا استخدام العديد من هذه التطبيقات بشكل مجاني أو الاشتراك في نسخ مميزة تقدم المزيد من الميزات والتوجيه.
باختصار، يمكن لتلك التطبيقات أن تساعدك في تحقيق أهداف لياقتك البدنية والحفاظ على صحتك بطريقة ممتعة وفعالة. ابدأ اليوم وابنِ عادة الرياضة في حياتك باستخدام أحد هذه التطبيقات المفيدة.
نأمل أن تجد هذه المقالة مفيدة لك في معرفة أفضل تطبيقات للتمرين على أجهزة ايفون في عام 2023. شاركنا برأيك وتجربتك في التعليقات. أيضًا، إذا ساعدك المقال، فتأكد من مشاركته مع أصدقائك.
