Fördelar med att duscha med varmt och kallt vatten

De flesta föredrar att duscha med varmt vatten istället för kallt vatten

Och även om en kall dusch hjälper till att öka ämnesomsättningen,

Frågan är nu om du gillar att ta en dusch med kallt eller varmt vatten?

Upptäck med oss skillnaden mellan att duscha med kallt vatten och varmt vatten .... Välj sedan det som passar dig och din hälsa.

Artikelinnehåll show

Skillnaden mellan att duscha med kallt vatten och varmt vatten

Fördelar med att ta en kall dusch

1- Öka blodflödet för att ta bort gifter och öka kroppsaktiviteten

När du badar med kallt vatten och vidrör hudens yta, hjälper detta till att strama blodkärlen under huden (dvs. sammandragning av artärer och vener). Därför är cirkulationsaktiviteten fördelaktig för kardiovaskulär hälsa i allmänhet. Exponering för kallt vatten förhindrar problemen med högt blodtryck, åderförkalkning och åderbråck.

2- Det stärker immunförsvaret

När du tar en kall dusch ökar du din ämnesomsättning, vilket i sin tur ökar kroppsvärmen och återupplivar immunsystemet genom att öka vita blodkroppar. Således kommer du att motstå förkylning, influensa och vissa typer av cancer. Dessutom utsätts de flesta av de unga idrottarna dagligen för en kallvattendusch.

Du kanske också är intresserad av att se: Använd Outlook -regler för att "snoka" efter att du skickat e -postmeddelanden för att se till att du inte glömmer att bifoga en bilaga, till exempel

3- Öka ämnesomsättningen, vilket är processen att bränna fett i kroppen.

När en person känner sig kall, bär han vanligtvis en jacka för att hålla värmen, och därför kommer din kropp i kontakt med kallt vatten att påskynda din kropp för att producera mer värme och hjälper därmed att bränna fett och kolhydrater för att få dig att känna dig varm. Badar med kallt vatten, och följaktligen , kallt vatten fungerar för att gå ner i vikt, eftersom det är mycket användbart när du är på en diet.

4- Bibehåller frisk hud, hud och hår

Det kalla vattnet verkar på hårets lyster och den starka hårbotten, vilket hjälper till att förhindra håravfall. Och ge huden mer hälsa, eftersom den fungerar för att återuppliva porerna för att förhindra ansamling av avfall och gifter, och hjälper till att förhindra uppträdande av irriterande akne.

5- Ett snabbt botemedel mot många sjukdomar

En kall dusch hjälper till att minska kroppsvärk, förbättra njurfunktionen, minska inflammation och reglera det autonoma nervsystemet. Det ökar också muskelstyrkan och massan och förhindrar att muskelfibrer slits på grund av överdriven fysisk aktivitet.

Fördelar med att ta ett varmt bad

1- Det fungerar för att slappna av muskler, senor och leder
Bad i varmt vatten ger kroppen mer avslappning i leder, senor och muskelvävnad. Samtidigt kan varmt vatten behandla muskler och ledvärk som orsakas av inflammation genom att stimulera blodcirkulationen och blodflödet. Så att duscha med varmt vatten i fem minuter hjälper till att minska smärta och inflammation och hjälpa till att läka.

Du kanske också är intresserad av att se: Så här återställer du ditt Facebook -konto

2- Rengör och mjukgör huden
Tilltäppta hudporer kan orsaka många problem, till exempel ansamling av fett och gifter under huden, och varmt vatten hjälper till att lätta hudens porer för att bli av med eventuella ansamlingar och använder sedan kallt vatten för att stänga porerna igen.

3- Värm upp innan du tränar
Ett varmt bad på morgonen är ett mycket effektivt sätt att värma upp kroppen innan du tränar på morgonen. När du vaknar på morgonen är dina muskler stela och lite stela, och att ta en varm dusch hjälper till att slappna av musklerna med blodcirkulationens aktivitet.

4- Eliminerar nacke och axelvärk
Om du lider av stelhet och smärta i nacke och axel, komprimerar användningen av varmt vatten och tar en varm dusch för att slappna av musklerna och lindra dessa smärtor.

5- Det lindrar hosta och slem
Inandning av ånga av varmt vatten med lite kamferolja tillsatt lindrar slem, hosta och smärta i halsen och gör andningen lättare och bättre.

6- Det fungerar för att minska stress och sömnlöshet
Ett varmt bad är ett naturligt lugnande medel. Om du är stressad eller har svårt att sova kan ett 10-minuters varmt vattenbad hjälpa till att lugna din kropp, sinne och nerver. Det hjälper dig att somna lätt, snabbt och mer bekvämt.

Vet du hur man ska ta ett hälsosamt bad?

Väldigt få av oss inser att ett bad inte bara är en ritual och att badprocessen inte bara är att hälla vatten på oss själva, att bada i allmänhet är ett hälsosamt och fördelaktigt syfte för kroppen.

Det första syftet: Som vi vet är det att rengöra kroppen från utsidan och från ansamling av svett och smuts. Detta händer när du använder varmt vatten.
Det andra syftet: stimulera blodcirkulationen genom (domningar) i kroppen och känna sig fräsch, och detta händer när du använder kallt vatten.

Du kanske också är intresserad av att se: Visste du att läkemedlet har ett annat utgångsdatum

Huden innehåller miljontals porer genom vilka huden andas. När hudens porer är igensatta är det svårt för huden att andas och utsöndra avfall utanför det, och detta är utan tvekan skadligt för din hälsa.

Ett hälsosamt sätt att använda citron med varmt vatten för bad

Kroppen gnids med citron för att få bästa resultat vid rengöring och använd sedan varmt vatten. Därefter kan du använda denna metod två gånger i veckan, särskilt eftersom varmt vatten minskar matsmältningen och gör att du blir slö.