רוב האנשים מעדיפים להתקלח עם מים חמים על פני מים קרים
ולמרות שמקלחת קרה עוזרת להגביר את חילוף החומרים,
השאלה היא האם אתה אוהב להתקלח עם מים קרים או מים חמים?
גלה איתנו את ההבדל בין מקלחת עם מים קרים למים חמים .... לאחר מכן בחר את המתאים לך ולבריאותך.
ההבדל בין מקלחת עם מים קרים למים חמים
יתרונות של מקלחת קרה
1- הגביר את זרימת הדם להסרת רעלים והגברת פעילות הגוף
כאשר עושים אמבטיה עם מים קרים ומגעים במשטח העור, הדבר מסייע לכיווץ כלי הדם מתחת לעור (כלומר כיווץ העורקים והוורידים) .לפיכך, פעילות הדם מועילה לבריאות הלב והדם. חשיפה למים קרים מונעת בעיות של לחץ דם גבוה, טרשת עורקים והופעת דליות.
2- זה מחזק את החסינות
כאשר אתה עושה מקלחת קרה, אתה מגביר את חילוף החומרים שלך, אשר בתורו מגביר את חום הגוף ומחייה את המערכת החיסונית על ידי הגדלת תאי הדם הלבנים. כך תוכלו להתנגד להצטננות, שפעת וכמה סוגים של סרטן. יתר על כן, רוב הספורטאים הצעירים נחשפים מדי יום למקלחות מים קרים.
3- הגביר את חילוף החומרים, שהוא תהליך שריפת השומן בגוף.
כאשר אדם מרגיש קר, הוא בדרך כלל לובש ז'קט כדי להתחמם, ולכן מגע גופך עם מים קרים מאיץ את גופך לייצר יותר חום ובכך עוזר לשרוף שומנים ופחמימות כדי לגרום לך להרגיש חם. רחצה עם מים קרים. , ובהתאם, מים קרים פועלים לירידה במשקל, מכיוון שהם מועילים מאוד בעת דיאטה.
4- שומר על עור בריא, עור ושיער
המים הקרים פועלים על הברק של השיער ועל הקרקפת החזקה, שעוזרים במניעת נשירת שיער. ולתת לעור יותר בריאות, כי הוא פועל להחייאת הנקבוביות למניעת הצטברות פסולת ורעלים, ומסייע במניעת הופעת אקנה מעצבן.
5- תרופה מהירה למחלות רבות
מקלחת קרה פועלת להפחתת כאבי גוף, שיפור תפקוד הכליות, הפחתת דלקות וויסות מערכת העצבים האוטונומית. הוא גם מגביר את חוזק השרירים והמסה, ומונע את קריעת סיבי השריר עקב פעילות גופנית מופרזת.
היתרונות של אמבטיה חמה
1- זה פועל להרגעת השרירים, הגידים והמפרקים
רחצה במים חמים מעניקה לגוף יותר רגיעה במפרקים, בגידים וברקמת השריר. בינתיים, מים חמים יכולים לטפל בכאבי שרירים ומפרקים הנגרמים כתוצאה מדלקת על ידי גירוי זרימת הדם וזרימת הדם. אז מקלחת עם מים חמים למשך חמש דקות מסייעת בהפחתת כאבים ודלקות ומסייעת בריפוי.
2- ניקוי וריכוך העור
נקבוביות סתומות בעור עלולות לגרום לבעיות רבות, כגון הצטברות שומן ורעלים מתחת לעור, ומים חמים פועלות להבהרת נקבוביות העור כדי לסייע להיפטר מהצטברות, ולאחר מכן משתמשת במים קרים כדי לסגור שוב את הנקבוביות.
3- התחמם לפני האימון
אמבטיה חמה בבוקר היא דרך יעילה מאוד לחמם את הגוף לפני האימון בבוקר. כאשר אתה מתעורר בבוקר, השרירים שלך נוקשים ומעט נוקשים, והתקלחות חמה עוזרת להרפות את השרירים עם פעילות זרימת הדם.
4- מסיר כאבי צוואר וכתפיים
אם אתם סובלים מקשיחות וכאבים בצוואר ובכתף, השימוש במים חמים דוחס ומקלחת חמה עוזרת להרפות את השרירים ולהקל על הכאבים הללו.
5- זה מקל על שיעול וליחה
שאיפת אדי המים החמים עם מעט שמן קמפור הוסיף לה מקלה על ליחה, שיעול וכל כאב בגרון והופכת את הנשימה לקלה וטובה יותר.
6- זה פועל להפחתת מתח ונדודי שינה
אמבט חם הוא חומר הרגעה טבעי. אם אתה בלחץ או מתקשה לישון, אמבט מים חמים של 10 דקות יכול לעזור להרגיע את הגוף, הנפש והעצבים. זה עוזר לך להירדם בקלות, במהירות ובנוחות רבה יותר.
יודעים כיצד לעשות אמבטיה בריאה כראוי?
מעטים מאיתנו מבינים כי אמבטיה אינה רק טקס וכי תהליך הרחצה אינו רק תהליך של שפיכת מים על עצמנו, הרחצה באופן כללי היא מטרה בריאה ומועילה לגוף.
המטרה הראשונה: כידוע, היא לנקות את הגוף מבחוץ ומצטבר זיעה ולכלוך, זה קורה כאשר משתמשים במים חמים.
המטרה השנייה: גירוי זרימת הדם דרך (קהות) בגוף ותחושת רענון, וזה קורה כאשר משתמשים במים קרים.
העור מכיל מיליוני נקבוביות שדרכן העור נושם. כאשר נקבוביות העור נסתמות, קשה לעור לנשום ולהפריש פסולת מחוצה לו, וזה ללא ספק מזיק לבריאותך.
דרך בריאה להשתמש בלימון עם מים חמים לרחצה
הגוף משפשף עם לימון כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר בניקוי, ולאחר מכן השתמש במים חמים.לאחר מכן, תוכל להשתמש בשיטה זו פעמיים בשבוע, במיוחד מאחר ומים חמים מפחיתים את העיכול וגורמים לך לעייפות.
הערה חשובה
למרות שלאמבט המים החמים יש יתרונות רבים, הגוף לא צריך להיחשף למים חמים יותר מפעם או פעמיים במהלך השבוע ואתם צריכים להסתמך יותר על מים קרים מכיוון שהוא מפעיל את הגוף ועוזר לשרוף שומן וליהנות מבריאות טובה יותר, בין אם אתם רוצה לעשות אמבטיה קרה או חמה עדיף לקבל את זה שעה אחת לפני האכילה או שלוש שעות לאחר אכילת ארוחה
מאחלים לחסידינו היקרים את כל הטוב שבעולם
