Kebanyakan orang lebih suka mandi dengan air hangat daripada air dingin
Dan meskipun mandi air dingin membantu meningkatkan metabolisme,
Pertanyaannya sekarang apakah Anda suka mandi dengan air dingin atau air panas?
Temukan bersama kami perbedaan antara mandi dengan air dingin dan air panas.... Kemudian pilih yang sesuai untuk Anda dan kesehatan Anda.
Perbedaan antara mandi dengan air dingin dan air panas
Manfaat mandi air dingin
1- Meningkatkan aliran darah untuk membuang racun dan meningkatkan aktivitas tubuh
Saat mandi dengan air dingin dan menyentuh permukaan kulit, hal ini membantu menyempitkan pembuluh darah di bawah kulit (yaitu penyempitan pembuluh darah arteri dan vena), sehingga aktivitas peredaran darah bermanfaat bagi kesehatan jantung dan darah. Pembuluh darah secara umum Paparan air dingin mencegah masalah tekanan darah tinggi, arteriosklerosis dan munculnya varises. .
2- Ini memperkuat kekebalan
Ketika Anda mandi air dingin, Anda meningkatkan metabolisme Anda, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan sel darah putih. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari pilek, flu dan beberapa jenis kanker. Selain itu, sebagian besar atlet muda setiap hari terkena pancuran air dingin.
3- Meningkatkan metabolisme, yaitu proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Ketika seseorang merasa kedinginan, ia biasanya memakai jaket agar tetap hangat, dan oleh karena itu kontak tubuh Anda dengan air dingin mempercepat tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak panas dan dengan demikian membantu membakar lemak dan karbohidrat untuk membuat Anda merasa hangat. , dan karenanya, air dingin berfungsi untuk menurunkan berat badan, karena sangat berguna saat Anda sedang diet.
4- Menjaga kesehatan kulit, kulit dan rambut
Air dingin bekerja pada kilau rambut dan kulit kepala yang kuat, yang membantu mencegah kerontokan rambut. Dan menjadikan kulit lebih sehat, karena berfungsi untuk menghidupkan kembali pori-pori untuk mencegah penumpukan limbah dan racun, serta membantu mencegah munculnya jerawat yang mengganggu.
5- Penyembuhan cepat untuk banyak penyakit
Mandi air dingin mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, mengurangi peradangan, dan mengatur sistem saraf otonom. Ini juga meningkatkan kekuatan dan massa otot, dan mencegah serat otot robek karena aktivitas fisik yang berlebihan.
Manfaat mandi air hangat
1- Ia bekerja untuk mengendurkan otot, tendon, dan persendian
Mandi air hangat membuat tubuh lebih rileks pada persendian, tendon, dan jaringan otot. Sementara itu, air hangat dapat mengobati nyeri otot dan persendian yang disebabkan oleh peradangan dengan merangsang sirkulasi darah dan aliran darah. Jadi, mandi dengan air hangat selama lima menit membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan serta membantu penyembuhan.
2- Membersihkan dan melembutkan kulit
Pori-pori kulit yang tersumbat dapat menyebabkan banyak masalah, seperti penumpukan lemak dan racun di bawah kulit, dan air hangat berfungsi untuk meringankan pori-pori kulit untuk membantu menghilangkan akumulasi apa pun, dan kemudian menggunakan air dingin untuk menutup pori-pori kembali.
3- Pemanasan sebelum berolahraga
Mandi air hangat di pagi hari merupakan cara yang sangat efektif untuk menghangatkan tubuh sebelum berolahraga di pagi hari. Saat bangun di pagi hari, otot-otot Anda sedikit kaku dan kaku, dan mandi air hangat membantu mengendurkan otot-otot dengan aktivitas peredaran darah.
4- Menghilangkan nyeri leher dan bahu
Jika Anda menderita kekakuan dan nyeri pada leher dan bahu, penggunaan kompres air hangat dan mandi air hangat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri tersebut.
5- Meredakan batuk dan dahak
Menghirup uap air hangat dengan sedikit minyak kapur barus ditambahkan ke dalamnya meredakan dahak, batuk dan rasa sakit di tenggorokan dan membuat pernapasan lebih mudah dan lebih baik.
6- Ia bekerja untuk mengurangi stres dan insomnia
Mandi air hangat adalah obat penenang alami. Jika Anda sedang stres atau sulit tidur, mandi air hangat selama 10 menit dapat membantu menenangkan tubuh, pikiran, dan saraf Anda. Ini membantu Anda tertidur dengan mudah, cepat dan lebih nyaman.
Tahu cara mandi yang sehat dengan benar?
Sangat sedikit dari kita yang menyadari bahwa mandi bukan hanya sekedar ritual dan bahwa proses mandi bukan hanya proses menuangkan air pada diri kita sendiri, mandi pada umumnya adalah tujuan yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh.
Tujuan pertama: Seperti yang kita ketahui, untuk membersihkan tubuh dari luar dan dari akumulasi keringat dan kotoran, ini terjadi ketika Anda menggunakan air hangat.
Tujuan kedua: merangsang sirkulasi darah melalui (mati rasa) di tubuh dan perasaan segar, dan ini terjadi ketika Anda menggunakan air dingin.
Kulit mengandung jutaan pori-pori tempat kulit bernafas. Ketika pori-pori kulit tersumbat, kulit sulit bernafas dan mengeluarkan kotoran di luarnya, dan ini tentu berbahaya bagi kesehatan Anda.
Cara sehat menggunakan lemon dengan air hangat untuk mandi
Tubuh diolesi dengan lemon untuk mendapatkan hasil pembersihan terbaik, lalu gunakan air hangat, setelah itu Anda dapat menggunakan cara ini dua kali seminggu, terutama karena air hangat mengurangi pencernaan dan menyebabkan Anda lesu.
Catatan penting
Meskipun mandi air panas memiliki banyak keuntungan, tubuh tidak boleh terkena air hangat lebih dari sekali atau dua kali selama seminggu dan Anda harus lebih mengandalkan air dingin karena mengaktifkan tubuh dan membantu membakar lemak dan menikmati kesehatan yang lebih baik, baik Anda mau mandi air dingin atau air panas Sebaiknya diminum satu jam sebelum makan atau tiga jam setelah makan
Semoga para pengikut kami yang terkasih kesehatan dan kesejahteraan yang terbaik
