Useimmat ihmiset haluavat suihkuttaa lämpimällä vedellä kylmän veden sijasta
Ja vaikka kylmä suihku auttaa lisäämään aineenvaihduntaa,
Kysymys kuuluu nyt: pidätkö suihkusta kylmällä tai kuumalla vedellä?
Löydä kanssamme ero kylmän ja lämpimän veden suihkun välillä .... Valitse sitten itsellesi ja terveydellesi sopiva.
Ero kylmällä vedellä ja kuumalla vedellä suihkuttamisen välillä
Kylmän suihkun edut
1- Lisää verenkiertoa toksiinien poistamiseksi ja kehon aktiivisuuden lisäämiseksi
Kun kylpy kylmällä vedellä ja koskettaa ihon pintaa, tämä auttaa supistamaan ihon alla olevia verisuonia (eli valtimoiden ja laskimoiden supistumista). Altistuminen kylmälle vedelle estää korkean verenpaineen, ateroskleroosin ja suonikohjujen esiintymisen.
2- Se vahvistaa immuunijärjestelmää
Kun otat kylmän suihkun, lisäät aineenvaihduntaa, mikä puolestaan lisää kehon lämpöä ja elvyttää immuunijärjestelmää lisäämällä valkosoluja. Näin vastustat vilustumista, flunssaa ja eräitä syöpiä. Lisäksi useimmat nuoret urheilijat altistuvat päivittäin kylmävesisuihkulle.
3- Lisää aineenvaihduntaa, joka on kehon rasvanpoltto.
Kun henkilö tuntuu kylmältä, hänellä on yleensä takki lämpimänä pitämiseksi, ja siksi kehosi kosketus kylmään veteen kiihdyttää kehosi tuottamaan enemmän lämpöä ja auttaa siten polttamaan rasvoja ja hiilihydraatteja, jotta sinusta tuntuu lämpimältä. , ja vastaavasti kylmä vesi auttaa laihduttamaan, koska se on erittäin hyödyllistä, kun noudatat ruokavaliota.
4- Ylläpitää terveen ihon, ihon ja hiukset
Kylmä vesi vaikuttaa hiusten kiiltoon ja vahvaan päänahkaan, mikä auttaa estämään hiustenlähtöä. Ja antaa iholle enemmän terveyttä, koska se elvyttää huokoset estääkseen jätteiden ja myrkkyjen kertymisen ja auttaa estämään ärsyttävän aknen esiintymistä.
5- Nopea parannuskeino moniin sairauksiin
Kylmä suihku vähentää kehon kipuja, parantaa munuaisten toimintaa, vähentää tulehdusta ja säätelee autonomista hermostoa. Se lisää myös lihasvoimaa ja massaa ja estää lihaskuitujen repeytymisen liiallisen fyysisen aktiivisuuden vuoksi.
Lämpimän kylpyammeen edut
1- Se rentouttaa lihaksia, jänteitä ja niveliä
Lämpimässä vedessä uiminen antaa keholle enemmän rentoutumista nivelissä, jänteissä ja lihaskudoksessa. Samaan aikaan lämmin vesi voi hoitaa tulehduksen aiheuttamia lihas- ja nivelkipuja stimuloimalla verenkiertoa ja verenkiertoa. Joten suihkussa lämpimällä vedellä viisi minuuttia auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta ja helpottamaan paranemista.
2- Puhdistaa ja pehmentää ihoa
Tukkeutuneet ihohuokoset voivat aiheuttaa monia ongelmia, kuten rasvan ja myrkkyjen kertymistä ihon alle, ja lämmin vesi kirkastaa ihon huokosia ja auttaa eroon kaikista kertymistä, ja sulkee sitten huokoset uudelleen kylmällä vedellä.
3- Lämmitä ennen harjoittelua
Lämmin kylpy aamulla on erittäin tehokas tapa lämmittää kehoa ennen aamulla harjoittelua. Kun heräät aamulla, lihaksesi ovat jäykkiä ja hieman jäykkiä, ja lämmin suihku auttaa rentoutumaan lihaksia verenkierron avulla.
4- Poistaa niska- ja hartiakivut
Jos kärsit niska- ja olkapään jäykkyydestä ja kipuista, lämpimän veden puristaminen ja lämpimän suihkun käyttö rentouttaa lihaksia ja lievittää näitä kipuja.
5- Se lievittää yskää ja limaa
Lämpimän veden höyryn hengittäminen, johon on lisätty hieman kamferiöljyä, lievittää limaa, yskää ja kurkkukipua ja helpottaa hengitystä.
6- Se vähentää stressiä ja unettomuutta
Lämmin kylpy on luonnollinen rauhoittava aine. Jos olet stressaantunut tai sinulla on nukkumisvaikeuksia, 10 minuutin lämminvesikylpy voi auttaa rauhoittamaan kehoasi, mieltäsi ja hermojasi. Se auttaa nukahtamaan helposti, nopeasti ja mukavasti.
Tiedätkö kuinka ottaa terve kylpy?
Hyvin harvat meistä ymmärtävät, että kylpyyn meneminen ei ole vain rituaali ja että uiminen ei ole pelkästään veden kaatamista itsellemme, vaan uiminen yleensä on terve ja hyödyllinen tarkoitus keholle.
Ensimmäinen tarkoitus: Kuten tiedämme, sen tarkoituksena on puhdistaa keho ulkopuolelta sekä hikeä ja likaa kertymästä. Tämä tapahtuu, kun käytät lämmintä vettä.
Toinen tarkoitus: verenkierron stimulointi kehon (tunnottomuuden) kautta ja virkistymisen tunne, ja tämä tapahtuu, kun käytät kylmää vettä.
Iho sisältää miljoonia huokosia, joiden läpi iho hengittää. Kun ihon huokoset ovat tukossa, ihon on vaikea hengittää ja erittää sen ulkopuolisia jätteitä, mikä on epäilemättä haitallista terveydellesi.
Terve tapa käyttää sitruunaa lämpimällä vedellä uimiseen
Kehoa hierotaan sitruunalla saadaksesi parhaat tulokset puhdistuksessa ja käytä sitten lämmintä vettä.Sen jälkeen voit käyttää tätä menetelmää kahdesti viikossa, varsinkin kun lämmin vesi vähentää ruoansulatusta ja aiheuttaa uneliaisuutta.
Tärkeä muistiinpano
Vaikka kuumavesikylvyllä on monia etuja, kehoa ei saa altistaa lämpimälle vedelle useammin kuin kerran tai kaksi viikossa ja sinun tulee luottaa enemmän kylmään veteen, koska se aktivoi kehoa ja auttaa polttamaan rasvaa ja nauttimaan paremmasta terveydestä riippumatta haluat ottaa kylmän tai kuuman kylpyamme On parasta ottaa se tunti ennen ateriaa tai kolme tuntia aterian jälkeen
Toivotamme rakkaille seuraajillemme parasta terveyttä ja hyvinvointia
