Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ντους με ζεστό νερό παρά κρύο νερό
Και παρόλο που ένα κρύο ντους βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού,
Το ερώτημα τώρα είναι ότι σας αρέσει να κάνετε ντους με κρύο ή ζεστό νερό;
Ανακαλύψτε μαζί μας τη διαφορά μεταξύ ντους με κρύο νερό και ζεστό νερό .... Στη συνέχεια, επιλέξτε το κατάλληλο για εσάς και την υγεία σας.
Η διαφορά μεταξύ του ντους με κρύο νερό και ζεστό νερό
Οφέλη από το κρύο ντους
1- Αυξήστε τη ροή του αίματος για να απομακρύνετε τις τοξίνες και αυξήστε τη δραστηριότητα του σώματος
Όταν κάνετε μπάνιο με κρύο νερό και αγγίζετε την επιφάνεια του δέρματος, αυτό βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα (δηλαδή στένωση των αρτηριών και των φλεβών). Επομένως, η κυκλοφορική δραστηριότητα είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς και του αίματος γενικά αγγεία. Η έκθεση σε κρύο νερό αποτρέπει τα προβλήματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της αρτηριοσκλήρυνσης και την εμφάνιση κιρσών..
2- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Όταν κάνετε ένα κρύο ντους, αυξάνετε τον μεταβολισμό σας, ο οποίος με τη σειρά του αυξάνει τη θερμότητα του σώματος και αναβιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια. Έτσι, θα αντισταθείτε στα κρυολογήματα, τη γρίπη και ορισμένους τύπους καρκίνου. Επιπλέον, οι περισσότεροι νέοι αθλητές εκτίθενται καθημερινά σε ντους με κρύο νερό.
3- Αυξήστε τον μεταβολισμό, που είναι η διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται κρύο, συνήθως φορά ένα σακάκι για να ζεσταθεί και επομένως η επαφή του σώματός σας με κρύο νερό επιταχύνει το σώμα σας να παράγει περισσότερη θερμότητα και έτσι βοηθάει στο κάψιμο των λιπών και των υδατανθράκων για να νιώσετε ζεστασιά. Λούσιμο με κρύο νερό , και κατά συνέπεια, το κρύο νερό λειτουργεί για να χάσετε βάρος, καθώς είναι πολύ χρήσιμο όταν κάνετε δίαιτα.
4- Διατηρεί υγιές δέρμα, δέρμα και μαλλιά
Το κρύο νερό κάνει τα μαλλιά λαμπερά και δυνατά, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Και κάνει το δέρμα πιο υγιές, επειδή λειτουργεί για να αναβιώσει τους πόρους για να αποτρέψει τη συσσώρευση αποβλήτων και τοξινών και βοηθά στην πρόληψη της ενοχλητικής ακμής.
5- Μια γρήγορη θεραπεία για πολλές ασθένειες
Ένα κρύο ντους μειώνει τους πόνους στο σώμα, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών, μειώνει τη φλεγμονή και ρυθμίζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυξάνει επίσης τη μυϊκή δύναμη και μάζα, και αποτρέπει το σκίσιμο των μυϊκών ινών λόγω υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας.
Οφέλη από ένα ζεστό μπάνιο
1- Λειτουργεί για να χαλαρώσει τους μυς, τους τένοντες και τις αρθρώσεις
Το μπάνιο με ζεστό νερό δίνει στο σώμα περισσότερη χαλάρωση στις αρθρώσεις, τους τένοντες και τον μυϊκό ιστό. Εν τω μεταξύ, το ζεστό νερό μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων που προκαλείται από φλεγμονή διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή του αίματος. Έτσι, το ντους με ζεστό νερό για πέντε λεπτά βοηθά στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής και βοηθά στην επούλωση.
2- Καθαρισμός και απαλότητα του δέρματος
Οι φραγμένοι πόροι του δέρματος μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα, όπως η συσσώρευση λίπους και τοξινών κάτω από το δέρμα και το ζεστό νερό λειτουργεί για να φωτίσει τους πόρους του δέρματος για να απαλλαγείτε από τυχόν συσσωρεύσεις και στη συνέχεια χρησιμοποιεί κρύο νερό για να κλείσει ξανά τους πόρους.
3- Ζεσταθείτε πριν την άσκηση
Ένα ζεστό μπάνιο το πρωί είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ζεσταθεί το σώμα πριν από την άσκηση το πρωί. Όταν ξυπνάτε το πρωί, οι μύες σας είναι λίγο δύσκαμπτοι και δύσκαμπτοι και το ζεστό ντους βοηθά στη χαλάρωση των μυών με τη δραστηριότητα της κυκλοφορίας του αίματος.
4- Εξαλείφει τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους
Εάν υποφέρετε από δυσκαμψία και πόνο στον αυχένα και τον ώμο, η χρήση ζεστού νερού συμπιέζει και κάνει ένα ζεστό ντους βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση αυτών των πόνων.
5- Ανακουφίζει από το βήχα και το φλέγμα
Η εισπνοή του ατμού ζεστού νερού με λίγο λάδι καμφοράς που προστίθεται σε αυτό ανακουφίζει από το φλέγμα, το βήχα και κάθε πόνο στο λαιμό και κάνει την αναπνοή ευκολότερη και καλύτερη.
6- Λειτουργεί για τη μείωση του άγχους και της αϋπνίας
Ένα ζεστό μπάνιο είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό. Εάν είστε υπό πίεση ή έχετε πρόβλημα στον ύπνο, ένα λουτρό ζεστού νερού διάρκειας 10 λεπτών μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το σώμα, το μυαλό και τα νεύρα σας. Σας βοηθά να κοιμηθείτε εύκολα, γρήγορα και πιο άνετα.
Γνωρίζετε πώς να κάνετε σωστά ένα υγιεινό μπάνιο;
Πολύ λίγοι από εμάς συνειδητοποιούμε ότι το μπάνιο δεν είναι μόνο μια ιεροτελεστία και ότι η διαδικασία του μπάνιου δεν είναι μόνο η διαδικασία του να ρίχνουμε νερό στον εαυτό μας, το μπάνιο γενικά είναι ένας υγιεινός και ωφέλιμος σκοπός για το σώμα.
Ο πρώτος σκοπός: Όπως γνωρίζουμε, είναι να καθαρίσετε το σώμα από έξω και από τη συσσώρευση ιδρώτα και βρωμιάς.Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε ζεστό νερό.
Ο δεύτερος σκοπός: διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος μέσω (μούδιασμα) στο σώμα και αίσθηση ανανέωσης, και αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε κρύο νερό.
Το δέρμα περιέχει εκατομμύρια πόρους μέσω των οποίων το δέρμα αναπνέει. Όταν οι πόροι του δέρματος είναι φραγμένοι, είναι δύσκολο για το δέρμα να αναπνεύσει και να αποβάλει τυχόν απόβλητα έξω από αυτό, και αυτό είναι αναμφίβολα επιβλαβές για την υγεία σας.
Ένας υγιεινός τρόπος χρήσης λεμονιού με ζεστό νερό για μπάνιο
Το σώμα τρίβεται με λεμόνι για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα στον καθαρισμό, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο δύο φορές την εβδομάδα, ειδικά επειδή το ζεστό νερό μειώνει την πέψη και σας προκαλεί λήθαργο.
Σημαντική σημείωση
Παρόλο που το λουτρό ζεστού νερού έχει πολλά πλεονεκτήματα, το σώμα δεν πρέπει να εκτίθεται σε ζεστό νερό περισσότερες από μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και πρέπει να βασίζεστε περισσότερο στο κρύο νερό επειδή ενεργοποιεί το σώμα και βοηθά στην καύση του λίπους και απολαμβάνετε καλύτερη υγεία, είτε θέλετε να κάνετε ένα κρύο ή ζεστό μπάνιο Είναι καλύτερα να το κάνετε μία ώρα πριν το φαγητό ή τρεις ώρες μετά το φαγητό
Ευχόμαστε στους αγαπημένους μας οπαδούς με υγεία και ευεξία
