Hầu hết mọi người thích tắm bằng nước ấm hơn nước lạnh
Và mặc dù tắm nước lạnh giúp tăng cường trao đổi chất,
Câu hỏi bây giờ là bạn thích tắm bằng nước lạnh hay nước nóng?
Hãy cùng chúng tôi khám phá sự khác biệt giữa việc tắm vòi hoa sen bằng nước lạnh và nước nóng…. Sau đó chọn loại thích hợp cho bạn và sức khỏe của bạn.
Sự khác biệt giữa tắm bằng nước lạnh và nước nóng
Lợi ích của việc tắm nước lạnh
1- Tăng lưu lượng máu để loại bỏ độc tố và tăng cường hoạt động của cơ thể
Khi tắm bằng nước lạnh và chạm vào bề mặt da sẽ giúp co mạch máu dưới da (tức là co thắt động mạch và tĩnh mạch), do đó, tuần hoàn hoạt động có lợi cho sức khỏe của tim và máu. nói chung. Tiếp xúc với nước lạnh ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp cao, xơ cứng động mạch và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.
2- Nó tăng cường khả năng miễn dịch
Khi bạn tắm nước lạnh, bạn tăng cường trao đổi chất, do đó làm tăng nhiệt cơ thể và phục hồi hệ thống miễn dịch bằng cách tăng bạch cầu. Nhờ đó, bạn sẽ chống lại cảm lạnh, cảm cúm và một số loại ung thư. Hơn nữa, hầu hết các vận động viên nhí hàng ngày đều tiếp xúc với vòi sen nước lạnh.
3- Tăng cường trao đổi chất, là quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Khi một người cảm thấy lạnh, họ thường mặc áo khoác để giữ ấm, và do đó việc cơ thể bạn tiếp xúc với nước lạnh sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều nhiệt hơn và do đó giúp đốt cháy chất béo và carbohydrate để bạn cảm thấy ấm áp. Tắm bằng nước lạnh , và theo đó, nước lạnh có tác dụng giảm cân, vì nó rất hữu ích khi bạn đang ăn kiêng.
4- Duy trì làn da, làn da và mái tóc khỏe mạnh
Nước lạnh có tác dụng làm bóng tóc và da đầu chắc khỏe, giúp ngăn ngừa rụng tóc. Và cho làn da thêm khỏe mạnh, vì nó có tác dụng phục hồi các lỗ chân lông để ngăn chặn sự tích tụ của chất thải và độc tố, đồng thời giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá đáng ghét.
5- Chữa nhiều bệnh nhanh chóng.
Tắm nước lạnh giúp giảm đau nhức cơ thể, cải thiện chức năng thận, giảm viêm và điều hòa hệ thần kinh tự chủ. Nó cũng làm tăng sức mạnh và khối lượng cơ, đồng thời ngăn ngừa các sợi cơ bị rách do hoạt động thể chất quá mức.
Lợi ích của việc tắm nước ấm
1- Nó có tác dụng làm giãn cơ, gân và khớp
Tắm bằng nước ấm giúp cơ thể thư giãn hơn ở các khớp, gân và mô cơ. Trong khi đó, nước ấm có thể điều trị đau cơ và khớp do viêm bằng cách kích thích lưu thông máu và lưu lượng máu. Vì vậy, tắm XNUMX phút với nước ấm sẽ giúp giảm đau, viêm và hỗ trợ chữa lành vết thương.
2- Làm sạch và làm mềm da
Da bị tắc nghẽn lỗ chân lông có thể gây ra nhiều vấn đề như tích tụ mỡ và độc tố dưới da, nước ấm có tác dụng làm sáng lỗ chân lông trên da giúp loại bỏ mọi chất tích tụ, sau đó dùng nước lạnh để se khít lỗ chân lông lại.
3- Khởi động trước khi tập thể dục
Tắm nước ấm vào buổi sáng là cách làm nóng cơ thể rất hiệu quả trước khi tập thể dục buổi sáng. Buổi sáng thức dậy, cơ bắp căng cứng và hơi cứng, tắm nước ấm giúp thư giãn cơ bắp nhờ hoạt động của tuần hoàn máu.
4- Loại bỏ chứng đau cổ và vai
Nếu bạn bị cứng và đau cổ vai, chườm nước ấm và tắm nước ấm sẽ giúp thư giãn các cơ và giảm các cơn đau này.
5- Nó làm giảm ho và long đờm
Hít hơi nước ấm có pha thêm một chút dầu long não sẽ làm giảm đờm, giảm ho và bất kỳ cơn đau nào ở cổ họng, đồng thời giúp thở dễ dàng và tốt hơn.
6- Nó có tác dụng giảm căng thẳng và mất ngủ
Tắm nước ấm là một liều thuốc an thần tự nhiên. Nếu bạn đang bị căng thẳng hoặc khó ngủ, ngâm mình trong nước ấm 10 phút có thể giúp làm dịu cơ thể, tâm trí và thần kinh của bạn. Nó giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng, nhanh chóng và thoải mái hơn.
Biết làm thế nào để tắm đúng cách tốt cho sức khỏe?
Rất ít người trong chúng ta nhận ra rằng tắm không chỉ là một nghi lễ và quá trình tắm không chỉ là quá trình dội nước lên mình, tắm nói chung là mục đích lành mạnh và có lợi cho cơ thể.
Mục đích đầu tiên: Như chúng ta đã biết, đó là làm sạch cơ thể từ bên ngoài và khỏi sự tích tụ của mồ hôi và bụi bẩn, điều này xảy ra khi bạn sử dụng nước ấm.
Mục đích thứ hai: kích thích lưu thông máu thông qua (tê) trong cơ thể và cảm thấy sảng khoái, và điều này xảy ra khi bạn sử dụng nước lạnh.
Da chứa hàng triệu lỗ chân lông để da thở. Khi các lỗ chân lông trên da bị bít kín, da sẽ khó thở và đào thải các chất thải ra bên ngoài, và điều này chắc chắn gây hại cho sức khỏe của bạn.
Một cách lành mạnh để sử dụng chanh với nước ấm để tắm
Cơ thể được thoa chanh để làm sạch cơ thể, sau đó sử dụng nước ấm, sau đó, bạn có thể sử dụng phương pháp này hai lần một tuần, đặc biệt vì nước ấm làm giảm tiêu hóa và khiến bạn buồn nôn.
Lưu ý quan trọng
Mặc dù tắm nước nóng có nhiều ưu điểm nhưng cơ thể không nên tiếp xúc với nước ấm quá một hoặc hai lần trong tuần và bạn nên dựa nhiều hơn vào nước lạnh vì nó kích hoạt cơ thể, giúp đốt cháy chất béo và tận hưởng sức khỏe tốt hơn. muốn tắm nước lạnh hay nước nóng Tốt nhất nên tắm trước bữa ăn một giờ hoặc sau bữa ăn ba giờ.
Chúc các tín đồ thân yêu của chúng ta luôn dồi dào sức khỏe và vạn sự như ý
