چاہے آپ طاقت پیدا کرنا، وزن کم کرنا، یا پٹھوں کو بڑھانا چاہتے ہیں، ایک iPhone ورزش ایپ بہترین انتخاب ہے۔ ایپل کے لیے ایپ اسٹور پر ورزش کی بہت سی ایپس دستیاب ہیں، اور ان میں سے زیادہ تر ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے مفت ہیں۔
آپ کے ذاتی صحت کے اہداف پر منحصر ہے، آپ اپنے آئی فون پر ورزش کی مناسب ایپس انسٹال کر سکتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر انہیں استعمال کر سکتے ہیں۔ آئی فون کے لیے صحیح ورزش ایپ کے ساتھ، آپ اپنے اہداف حاصل کر سکتے ہیں، چاہے وہ طاقت پیدا کرنا ہو، وزن کم کرنا ہو، یا پٹھوں کو بڑھانا ہو۔
یہاں تک کہ اگر آپ کو وزن کم کرنے یا پٹھوں میں اضافہ کرنے کی شدید خواہش نہیں ہے، تو بھی آپ ان ایپس کو اپنی فٹنس اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ چونکہ iOS پر فٹنس سیکشن میں سیکڑوں ایپس دستیاب ہیں، اس لیے ہم نے احتیاط سے ٹاپ ریٹیڈ ایپ کا انتخاب کیا ہے جو مفت پلان پیش کرتی ہے۔
آئی فون پر بہترین ورزش ایپس کی فہرست
لہذا، اس آرٹیکل میں، ہم نے آئی فون پر ورزش کی کچھ بہترین ایپس کی فہرست دی ہے۔ تو آئیے ایپس کو چیک کرتے ہیں۔
1. نائکی ٹریننگ کلب
نائکی ٹریننگ کلب ایپلی کیشن آئی فون سسٹم کے لیے ایک منفرد ایپلی کیشن ہے جس کا مقصد مختلف گروپس میں صحت اور تندرستی کو فروغ دینا ہے۔ چاہے آپ گھریلو ورزش، یوگا، زیادہ شدت والے ورزش، یا یہاں تک کہ مراقبہ کے سیشنز تلاش کر رہے ہوں، نائکی ٹریننگ کلب آپ کی ضروریات کے لیے ایک ون اسٹاپ حل ہے۔
یہ ایپ آئی فون صارفین کو مختلف قسم کے تربیتی پروگرام فراہم کرتی ہے، بشمول پیٹ کی ورزشیں، کارڈیو مشقیں، یوگا سیشنز، اور اسٹریچنگ ایکسرسائز، جس سے آپ اپنے مخصوص اہداف اور ضروریات کے مطابق اپنے ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، نائکی ٹریننگ کلب صحت اور تندرستی کی جامع رہنمائی کے ساتھ ایک مفید ہیلتھ ڈائری بھی پیش کرتا ہے، جو اسے آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کا مثالی ساتھی بناتا ہے۔
2. سوورکیٹ فٹنس اور ورزش ایپ
Sworkit iPhone کے لیے ایک بہترین صحت اور تندرستی ایپ ہے، جو ان لوگوں کے لیے بہترین موقع فراہم کرتی ہے جو اپنی فٹنس کی عادات کو بڑھانا چاہتے ہیں۔
ایپ آپ کے وقت کے مطابق ورزش کے منصوبے پیش کرتی ہے۔ چاہے آپ کے پاس صرف پانچ منٹ ہوں یا پورے 45 منٹ، Sworkit کا منفرد الگورتھم آپ کو ایک ورزش کا منصوبہ تیار کرنے کی طاقت دیتا ہے جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔
اس کے علاوہ، آپ مشقوں کا انتخاب کرسکتے ہیں جو سامان کے بغیر انجام دی جاسکتی ہیں۔ لہذا، اگر آپ فٹنس کے جنونی ہیں اور کامل ورزش ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو Sworkit آپ کا بہترین انتخاب ہے۔
3. روزانہ ورزش - ہوم ٹرینر
ڈیلی ورک آؤٹ ایپلی کیشن کو آئی فون ڈیوائسز پر 5 سے 30 منٹ کے درمیان روزانہ ورزش کی بہترین ایپلی کیشنز میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ یہ ایپلیکیشن مردوں اور عورتوں کے لیے تیار کردہ مشقوں کا ایک سیٹ پیش کرتی ہے، جس میں مراحل کی تفصیلی وضاحت ہے۔
ایپ 5 سے 10 منٹ تک جاری رہنے والی دس ٹارگٹڈ مشقوں کے ساتھ ساتھ بے ترتیب 10 سے 30 منٹ کی مکمل جسمانی مشقیں، اور 100 سے زیادہ دیگر مشقیں پیش کرتی ہے۔
ایپلی کیشن آپ کو ہر مشق کے لیے تفصیلی ویڈیوز دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، ایپ کا ایک پریمیم ورژن ہے جو 390 سے زیادہ حسب ضرورت مشقیں پیش کرتا ہے اور آپ کو اشتہارات ہٹانے کی اجازت دیتا ہے۔
4. پلٹن
پیلوٹن آئی فون ایپ ایک غیر معمولی ورزش اور ٹریکنگ کے تجربے کو مزہ اور آسان بناتی ہے۔ ایپلی کیشن کے ذریعہ فراہم کردہ مشقوں میں خصوصی آلات کے استعمال کی ضرورت نہیں ہے۔
ایپ آپ کے فٹنس اہداف کے مطابق مشقوں کی ایک بڑی رینج پیش کرتی ہے، بشمول طاقت کی تربیت، انڈور اور آؤٹ ڈور دوڑ، یوگا، HIIT، اسٹریچنگ، اور بہت کچھ۔
اس کے علاوہ، ایپ صارفین کو اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے مراقبہ کا موقع بھی فراہم کرتی ہے۔ تاہم، پیلوٹن ایپ کا پورا فائدہ ورزش کی موٹر سائیکل یا ٹریڈمل ہے۔
5. پسینہ
پسینہ خواتین کے لیے ایک بہترین ایپ ہے جس کا بنیادی مقصد خواتین کی ایک ایسی کمیونٹی فراہم کرنا ہے جو اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں۔
ایپ مختلف قسم کی ورزش کی سطحیں پیش کرتی ہے، بشمول ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس۔ اپنی فٹنس لیول کے لیے صحیح ورزش کا انتخاب کرکے، آپ ایک ورزش کا منصوبہ بنا سکتے ہیں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔
سویٹ ایپ کو مختلف مشقوں جیسے کہ HIIT، سرکٹ ٹریننگ، باڈی ویٹ ایکسرسائز، طاقت بڑھانے اور طاقت کی تربیت کی مشقوں کے ساتھ ساتھ یوگا، Pilates، آرام کی مشقیں، کارڈیو مشقوں کے علاوہ، اور بہت کچھ کی مدد کرنے کی صلاحیت سے ممتاز کیا جاتا ہے۔
6. برن ~ وزن کم کرنے کی ورزش
برن ایپ بنیادی طور پر وزن کم کرنے کے لیے ایک ورزش ایپ ہے جو آپ کو صحت مند جسمانی سطح پر رہنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کا وزن کتنا زیادہ ہے۔ آپ اپنے تمام فٹنس اہداف کے مطابق ورزش کے منصوبے اور غذائیت کے منصوبے فراہم کرنے کے لیے BURN پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔
برن ایپ کی اہم خصوصیات میں ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے، غذائیت کے منصوبے، مختلف قسم کی مشقیں، ورزش کی پیشرفت سے باخبر رہنا اور بہت کچھ شامل ہے۔
مزید برآں، برن مصدقہ ماہرین سے رہنمائی پیش کرتا ہے، لیکن یہ خصوصیت ایپ کے ادا شدہ ورژن میں دستیاب ہے۔ ماہرین کی رہنمائی یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنی مشقیں محفوظ اور مؤثر طریقے سے انجام دے رہے ہیں۔
7. کرچ
کرنچ ایک ورزش اور وزن کم کرنے والی ایپ ہے جو بنیادی طور پر سکس پیک ایبس حاصل کرنا چاہتی ہے۔ اگرچہ اس کا دعویٰ ہے کہ یہ تقریباً 4 ہفتوں کے اندر بہتری دکھا سکتا ہے، لیکن اسے حاصل کرنا آپ کی محنت اور لگن پر منحصر ہے۔
CRUNCH فوری اور موثر مشقیں پیش کرتا ہے جو آپ کسی بھی وقت اور کہیں بھی کر سکتے ہیں، چاہے آپ گھر پر ہوں، جم میں ہوں یا دفتر میں بھی ہوں۔ CRUNCH میں موثر ورزشیں ہوتی ہیں جو کسی بھی وقت کی جا سکتی ہیں۔
مختصر، موثر مشقوں کے علاوہ جو پیٹ کے علاقے کو نشانہ بناتی ہیں اور کور کو مضبوط کرتی ہیں، ایپ پیشہ ور ٹرینرز کی رہنمائی میں کئی ہفتوں کے ورزش کے منصوبے پیش کرتی ہے۔ یہ آپ کی جسمانی سرگرمی، ورزش، جل جانے والی کیلوریز، اور وزن کو ٹریک کرنے کے لیے Apple Health کو مربوط کرنے کا اختیار بھی پیش کرتا ہے۔
8. داستان رقم
Playbook ایپ مضمون میں مذکور دیگر ورزشی ایپس سے قدرے مختلف ہے۔ یہ ایپ آپ کو دنیا کے بہترین فٹنس اسٹارز، ٹرینرز، ماہرین صحت، ایتھلیٹس اور مزید بہت کچھ تک رسائی فراہم کرتی ہے۔
آپ اپنے پسندیدہ فٹنس ستاروں کے صفحات کو سبسکرائب کر سکتے ہیں اور ان کے مواد تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ فی الحال، ایپ میں 56,000 سے زیادہ مشقیں اور 500 سے زیادہ ٹرینرز ہیں۔
یہ ایک منفرد ایپ ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنی پسند کے فٹنس ٹرینرز کا انتخاب کرنے کی آزادی دیتی ہے۔ ایپ کا پریمیم ورژن آپ کو حوصلہ افزائی کرنے والے افراد کی کمیونٹی میں شامل ہونے کا اختیار فراہم کرتا ہے جو آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
پریمیم ورژن میں آف لائن استعمال کے لیے لامحدود ڈاؤن لوڈز، ادا شدہ کلاسز کی لائیو سٹریمنگ، اور بہت سے دوسرے فوائد بھی شامل ہیں۔
9. جم ورزش پلانر اور ٹریکر
جم ورزش پلانر اور ٹریکر آئی فون کے لیے بہترین جم ورزش ایپس میں سے ایک ہے، جو ایپ اسٹور پر اعلیٰ درجہ بندی کے ساتھ دستیاب ہے۔ یہ ایپ آپ کو پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے بہت سی مفید خصوصیات پیش کرتی ہے۔
ایپلی کیشن جم کے لیے ٹارگٹڈ ورزش کے منصوبے فراہم کرتی ہے، اس کے علاوہ ایک سمارٹ ٹرینر کی موجودگی جو جم میں ذاتی ٹرینر کے طور پر کام کرتا ہے۔ ایپ خودکار وزن کی اصلاح، ورزش اور کارکردگی سے باخبر رہنے کی خصوصیات بھی پیش کرتی ہے۔
مزید برآں، آپ اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے متعدد ورزش کے منصوبے بنا سکتے ہیں اور اپنی ذاتی ضروریات کے مطابق موجودہ مشقوں میں ترمیم کر سکتے ہیں۔ یہ ایپ آپ کے ورزش کے تجربات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے تمام مشقوں کے لیے تفصیلی، سمجھنے میں آسان ہدایات بھی فراہم کرتی ہے۔
10. 7 منٹ کی ورزش + مشقیں۔
جیسا کہ اس کے نام سے پتہ چلتا ہے، 7 منٹ ورزش + مشقیں ایک آئی فون ایپ ہے جو دس منٹ سے زیادہ میں مکمل ورزش پیش کرتی ہے۔
ایپلی کیشن میں اچھی طرح سے ڈیزائن کی گئی، موثر اور مختصر مشقیں ہیں جو کسی بھی وقت اور کہیں بھی بغیر کسی آلات کی ضرورت کے کی جا سکتی ہیں۔
مزید برآں، ایپ ایک پرسنل ٹرینر پیش کرتی ہے جو آڈیو اور ویڈیو ہدایات کے ذریعے رہنمائی فراہم کرتی ہے، صارف کو اپنی مرضی کے مطابق ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہے، اور بہت کچھ۔
جسمانی سرگرمی، وزن، ورزش، اور جل جانے والی کیلوریز کو ٹریک کرنے کے لیے ایپ کو Apple Health کے ساتھ بھی مربوط کیا جا سکتا ہے۔ مجموعی طور پر، 7 منٹ کی ورزش + مشقیں آئی فون پر کام کرنے کے لیے ایک بہترین آپشن ہے۔
لہذا، یہ آئی فون کے لیے کچھ بہترین ورزش ایپس تھیں جنہیں آپ کھیلوں اور ورزش کو روزمرہ کی عادت میں تبدیل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ہمیں بتائیں کہ فہرست میں آپ کی پسندیدہ ایپ کون سی ہے۔
نتیجہ اخذ کرنا
اس مضمون میں آئی فون کے لیے مختلف قسم کی ورزش ایپس پیش کی گئی ہیں۔ ان ایپلی کیشنز کا مقصد صارفین کو ان کی فٹنس اور صحت کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کرنا ہے۔ ایسی ایپلی کیشنز جو مختصر اور موثر مشقیں فراہم کرتی ہیں جیسے کہ "7 منٹ ورزش + مشقیں"، ان لوگوں تک جو جم میں ورزشیں فراہم کرتی ہیں جیسے کہ "جم ورزش پلانر اور ٹریکر"، اور یہاں تک کہ جو مخصوص مشقوں پر توجہ مرکوز کرتی ہیں جیسے کہ "کرنچ" پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کریں ..
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے فٹنس اہداف کیا ہیں، آپ کے لیے ایک ایپ موجود ہے۔ یہ ایپس آپ کو اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور پیشہ ور ٹرینرز کے ذریعہ ہدایت یافتہ ورزش سے لطف اندوز ہونے دیتی ہیں۔ آپ ان میں سے بہت سی ایپس کو مفت میں بھی استعمال کر سکتے ہیں یا پریمیم ورژن کو سبسکرائب کر سکتے ہیں جو مزید خصوصیات اور رہنمائی پیش کرتے ہیں۔
مختصراً، یہ ایپس آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے اور آپ کی صحت کو تفریحی اور مؤثر طریقے سے برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ آج ہی شروع کریں اور ان مددگار ایپس میں سے ایک کے ساتھ اپنی زندگی میں ورزش کی عادت بنائیں۔
ہم امید کرتے ہیں کہ 2023 میں آئی فون کے لیے بہترین ورزشی ایپس کے بارے میں جاننے کے لیے یہ مضمون آپ کے لیے کارآمد ثابت ہوگا۔ تبصروں میں اپنی رائے اور تجربہ ہمارے ساتھ شیئر کریں۔ اس کے علاوہ، اگر مضمون نے آپ کی مدد کی، تو اسے اپنے دوستوں کے ساتھ ضرور شیئر کریں۔
