Більшість людей вважають за краще приймати душ теплою, а не холодною водою
І хоча холодний душ сприяє посиленню метаболізму,
Тепер виникає питання: чи любите ви приймати душ холодною або гарячою водою?
Відкрийте для себе різницю між душем із холодною водою та гарячою водою .... Тоді оберіть відповідне для себе та свого здоров’я.
Різниця між душем з холодною водою і гарячою водою
Переваги прийняття холодного душу
1- Збільште приплив крові для виведення токсинів і активність організму
Коли ви приймаєте ванну з холодною водою і торкаєтеся поверхні шкіри, це допомагає звузити кровоносні судини під шкірою (тобто звуження артерій і вен). Тому діяльність кровообігу корисна для здоров'я серця і крові судин загалом. Вплив холодної води запобігає проблемам високого кров’яного тиску, атеросклерозу та появі варикозного розширення вен.
2- Зміцнює імунітет
Коли ви приймаєте холодний душ, ви посилюєте обмін речовин, що, у свою чергу, збільшує тепло тіла та відроджує імунну систему, збільшуючи кількість лейкоцитів. Таким чином, ви будете протистояти застуді, грипу та деяким видам раку. Більше того, більшість молодих спортсменів щодня стикаються з душем з холодною водою.
3- Прискорити метаболізм- процес спалювання жиру в організмі.
Коли людині стає холодно, вона зазвичай носить куртку, щоб зігрітися, і тому контакт вашого тіла з холодною водою прискорює ваше тіло виробляти більше тепла і таким чином допомагає спалювати жири та вуглеводи, щоб вам було тепло. Купання з холодною водою , і, відповідно, холодна вода діє для схуднення, оскільки вона дуже корисна, коли ви на дієті.
4- Підтримує здорову шкіру, шкіру та волосся
Холодна вода діє на блиск волосся та міцну шкіру голови, що допомагає запобігти випаданню волосся. І подаруйте шкірі більше здоров'я, адже вона працює, щоб оживити пори, запобігаючи накопиченню відходів і токсинів, і допомагає запобігти появі дратівливих прищів.
5- Швидке лікування багатьох хвороб
Холодний душ зменшує біль у тілі, покращує роботу нирок, зменшує запалення та регулює роботу вегетативної нервової системи. Він також збільшує силу і масу м’язів, а також запобігає розриву м’язових волокон через надмірні фізичні навантаження.
Переваги прийняття теплої ванни
1- Він діє для розслаблення м’язів, сухожиль та суглобів
Купання в теплій воді дає організму більше розслаблення в суглобах, сухожиллях і м’язовій тканині. Тим часом тепла вода може лікувати м’язові та суглобові болі, викликані запаленням, стимулюючи кровообіг і кровотік. Отже, прийняття душу теплою водою протягом п’яти хвилин допомагає зменшити біль та запалення та сприяє загоєнню.
2- Очищення та пом'якшення шкіри
Закупорені пори шкіри можуть викликати багато проблем, таких як накопичення жиру та токсинів під шкірою, а тепла вода допомагає освітлити пори шкіри, допомагаючи позбутися від будь -яких накопичень, а потім використовує холодну воду, щоб знову закрити пори.
3- Розминка перед тренуванням
Тепла ванна вранці - дуже ефективний спосіб розігріти тіло перед ранковими вправами. Коли ви прокидаєтесь вранці, ваші м’язи стають трохи жорсткими та жорсткими, а теплий душ допомагає розслабити м’язи за рахунок кровообігу.
4- Усуває біль у шиї та плечах
Якщо ви страждаєте від скутості та болю в шиї та плечі, використання теплих водних компресів та прийняття теплого душу допомагає розслабити м’язи та полегшити ці болі.
5- Полегшує кашель і мокротиння
Вдихання пари теплої води з додаванням невеликої кількості камфорної олії полегшує виділення мокротиння, кашель та біль у горлі та полегшує і покращує дихання.
6- Він працює для зменшення стресу та безсоння
Тепла ванна - природний транквілізатор. Якщо ви перебуваєте в стресовому стані або у вас проблеми зі сном, 10-хвилинна тепла ванна може допомогти заспокоїти ваше тіло, розум і нерви. Це допоможе вам легко, швидко і комфортно заснути.
Знаєте, як правильно приймати здорову ванну?
Дуже мало з нас усвідомлюють, що прийняття ванни - це не просто ритуал, і що процес купання - це не тільки процес обливання себе водою, купання в цілому - це здорова та корисна мета для організму.
Перша мета: Як ми знаємо, це очищення організму ззовні та накопичення поту і бруду. Це відбувається під час використання теплої води.
Друга мета: стимулювати кровообіг через (оніміння) в тілі і відчувати себе бадьорим, і це відбувається під час використання холодної води.
Шкіра містить мільйони пір, через які шкіра дихає. Коли пори шкіри закупорюються, шкірі важко дихати і виводити будь -які відходи за її межі, і це, безперечно, шкідливо для вашого здоров’я.
Здоровий спосіб використання лимона з теплою водою для купання
Тіло натирають лимоном, щоб отримати найкращі результати при очищенні, а потім використовуйте теплу воду. Після цього ви можете використовувати цей метод двічі на тиждень, тим більше, що тепла вода зменшує травлення і викликає млявість.
Важлива примітка
Незважаючи на те, що ванна з гарячою водою має багато переваг, тіло не повинно піддаватися впливу теплої води більше одного -двох разів на тиждень, і вам слід більше покладатися на холодну воду, оскільки вона активізує організм, допомагає спалювати жир і насолоджуватися здоров'ям, незалежно від того, чи бажаєте прийняти холодну або гарячу ванну Найкраще приймати її за годину до їди або через три години після їжі
Бажаємо нашим дорогим послідовникам міцного здоров’я та благополуччя
