Çoğu insan soğuk su yerine ılık su ile duş almayı tercih eder.
Ve soğuk bir duş metabolizmayı artırmaya yardımcı olsa da,
Şimdi soru şu: Soğuk suyla mı duş almayı seversiniz yoksa sıcak suyla mı?
Soğuk suyla duş almanın ve sıcak suyla duş almanın farkını bizimle keşfedin.... Ardından size ve sağlığınıza uygun olanı seçin.
Soğuk suyla duş almak ve sıcak suyla duş almak arasındaki fark
soğuk duş almanın faydaları
1- Toksinleri uzaklaştırmak ve vücut aktivitesini artırmak için kan akışını artırın
Soğuk suyla banyo yapıldığında ve cilt yüzeyine dokunulduğunda bu cilt altındaki kan damarlarının daralmasına (yani atardamarların ve damarların daralmasına) yardımcı olur.Dolayısıyla dolaşım aktivitesi genel olarak kardiyovasküler sağlık için faydalıdır. soğuk su, yüksek tansiyon, damar sertliği ve varisli damarların ortaya çıkması sorunlarını önler. .
2- Bağışıklığı güçlendirir
Soğuk bir duş aldığınızda metabolizmanızı hızlandırırsınız, bu da vücut ısısını artırır ve beyaz kan hücrelerini artırarak bağışıklık sistemini canlandırır. Böylece soğuk algınlığı, grip ve bazı kanser türlerine karşı koyacaksınız. Ayrıca, çoğu genç sporcu günlük olarak soğuk su duşuna maruz kalmaktadır.
3- Vücutta yağ yakma işlemi olan metabolizmayı artırın.
Bir kişi üşüdüğünde, genellikle ısınmak için bir ceket giyer ve bu nedenle vücudunuza soğuk su ile temas etmek, vücudunuzun daha fazla ısı üretmesini hızlandırır ve böylece kendinizi sıcak hissettirmek için yağ ve karbonhidratların yakılmasına yardımcı olur. Soğuk su, diyet yaparken çok faydalı olduğu için kilo vermeye yardımcı olur.
4- Sağlıklı cilt, cilt ve saçı korur
Soğuk su saçı parlak ve güçlü yapar, bu da saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Ve cilde daha fazla sağlık verir, çünkü atık ve toksinlerin birikmesini önlemek için gözenekleri canlandırmaya çalışır ve can sıkıcı akne görünümünü önlemeye yardımcı olur.
5- Birçok hastalık için hızlı bir tedavi
Soğuk duş vücut ağrılarını azaltmak, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek, iltihabı azaltmak ve otonom sinir sistemini düzenlemek için çalışır. Ayrıca kas gücünü ve kütlesini arttırır, aşırı fiziksel aktivite nedeniyle kas liflerinin yırtılmasını önler.
sıcak banyo yapmanın faydaları
1- Kasları, tendonları ve eklemleri gevşetmeye çalışır.
Ilık suda banyo yapmak vücuda eklemlerde, tendonlarda ve kas dokusunda daha fazla rahatlama sağlar. Bu arada, ılık su, kan dolaşımını ve kan akışını uyararak iltihaplanmanın neden olduğu kas ve eklem ağrılarını tedavi edebilir. Bu nedenle, beş dakika boyunca ılık suyla duş almak ağrı ve iltihabı azaltmaya ve iyileşmeye yardımcı olur.
2- Cildin temizlenmesi ve yumuşatılması
Tıkanmış cilt gözenekleri, cilt altında yağ ve toksin birikmesi gibi birçok soruna neden olabilir ve ılık su, cilt gözeneklerini hafifleterek herhangi bir birikimden kurtulmaya yardımcı olur ve ardından gözenekleri tekrar kapatmak için soğuk su kullanır.
3- Egzersiz yapmadan önce ısınmak
Sabahları ılık bir banyo, sabahları egzersiz yapmadan önce vücudu ısıtmanın çok etkili bir yoludur. Sabah uyandığınızda kaslarınız gergin ve biraz gergindir ve ılık bir duş almak kan dolaşımının aktivitesi ile kasların gevşemesine yardımcı olur.
4- Boyun ve omuz ağrılarını giderir
Boyun ve omuzda sertlik ve ağrı çekiyorsanız, ılık su ile kompres yapmak ve ılık bir duş almak kasların gevşemesine ve bu ağrıların azalmasına yardımcı olur.
5- Öksürük ve balgamı giderir
İçine az miktarda kafur yağı eklenmiş ılık suyun buharını solumak balgamı, öksürüğü ve boğazdaki ağrıları giderir, nefes almayı kolaylaştırır ve iyileştirir.
6- Stresi ve uykusuzluğu azaltır.
Ilık bir banyo doğal bir sakinleştiricidir. Stres altındaysanız veya uyumakta zorluk çekiyorsanız, 10 dakikalık ılık su banyosu vücudunuzu, zihninizi ve sinirlerinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Kolay, hızlı ve daha rahat uykuya dalmanıza yardımcı olur.
Sağlıklı bir banyo yapmayı biliyor musunuz?
Banyo yapmanın sadece bir ritüel olmadığını, banyo yapmanın sadece üzerimize su dökme işlemi olmadığını, genel olarak banyo yapmanın vücut için sağlıklı ve faydalı bir amaç olduğunu çok azımız fark eder.
Birinci amaç: Bildiğimiz gibi vücudu dışarıdan ve ter ve kir birikiminden arındırmaktır.Bu ılık su kullandığınızda olur.
İkinci amaç: vücuttaki (uyuşma) kan dolaşımını uyarmak ve tazelenmiş hissetmek ve bu, soğuk su kullandığınızda olur.
Cilt, cildin nefes aldığı milyonlarca gözenek içerir. Cildin gözenekleri tıkandığında cildin nefes alması ve dışarıdaki atıkları dışarı atması zorlaşır ve bu şüphesiz sağlığınıza zararlıdır.
Banyo için ılık su ile limon kullanmanın sağlıklı bir yolu
Temizlikte en iyi sonucu almak için vücuda limon sürülür ve ardından ılık su kullanılır.Daha sonra özellikle ılık su sindirimi azalttığı ve uyuşukluğa neden olduğu için haftada iki kez bu yöntemi kullanabilirsiniz.
Önemli Not
Sıcak su banyosunun birçok avantajı olmasına rağmen, vücut haftada bir veya iki defadan fazla ılık suya maruz kalmamalı ve soğuk suya daha fazla güvenmelisiniz çünkü vücudu harekete geçirir ve yağ yakmaya yardımcı olur ve daha sağlıklı olmanın keyfini çıkarın. soğuk veya sıcak bir banyo yapmak istiyorum Yemekten bir saat önce veya yemekten üç saat sonra yapmak daha iyidir
Değerli takipçilerimize sağlık ve esenlikler dileriz.
