మీరు బలాన్ని పెంచుకోవాలన్నా, బరువు తగ్గాలన్నా లేదా కండరాలను పెంచుకోవాలన్న లక్ష్యంతో ఉన్నా, iPhone వర్కౌట్ యాప్ సరైన ఎంపిక. Apple కోసం యాప్ స్టోర్‌లో అనేక వ్యాయామ యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు వాటిలో చాలా వరకు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి ఉచితం.
మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య లక్ష్యాలను బట్టి, మీరు మీ iPhoneలో తగిన వ్యాయామ యాప్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేసుకోవచ్చు మరియు అవసరమైనప్పుడు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. iPhone కోసం సరైన వర్కౌట్ యాప్‌తో, మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు, అది బలాన్ని పెంచుకోవడం, బరువు తగ్గడం లేదా కండరాలను పెంచుకోవడం.
బరువు తగ్గడం లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవాలనే కోరిక మీకు లేకపోయినా, మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఈ యాప్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. iOSలోని ఫిట్‌నెస్ విభాగంలో వందలకొద్దీ యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నందున, ఉచిత ప్లాన్‌ను అందించే టాప్-రేటెడ్ యాప్‌ను మేము జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్నాము.
iPhoneలో అత్యుత్తమ వ్యాయామ యాప్‌ల జాబితా
కాబట్టి, ఈ కథనంలో, మేము iPhoneలో కొన్ని ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనాలను జాబితా చేసాము. కాబట్టి యాప్‌లను చూద్దాం.
1. నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్
నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ అప్లికేషన్ అనేది వివిధ సమూహాలలో ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రోత్సహించే లక్ష్యంతో ఐఫోన్ సిస్టమ్ కోసం ప్రత్యేకమైన అప్లికేషన్. మీరు హోమ్ వర్కౌట్‌లు, యోగా, హై-ఇంటెన్సిటీ వర్కౌట్‌లు లేదా మెడిటేషన్ సెషన్‌ల కోసం చూస్తున్నా, నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ అనేది మీ అవసరాలకు ఒక-స్టాప్ పరిష్కారం.
ఈ యాప్ iPhone వినియోగదారులకు ఉదర వ్యాయామాలు, కార్డియో వ్యాయామాలు, యోగా సెషన్‌లు మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలతో సహా అనేక రకాల శిక్షణా కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది, మీ నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ వ్యాయామాలను అనుకూలీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇది కాకుండా, నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ సమగ్ర ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ మార్గదర్శకంతో పాటు ఉపయోగకరమైన హెల్త్ డైరీని కూడా అందిస్తుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో మీ ఆదర్శ భాగస్వామిగా చేస్తుంది.
2. Sworkit ఫిట్‌నెస్ & వర్కౌట్ యాప్
Sworkit అనేది iPhone కోసం ఒక గొప్ప ఆరోగ్య మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్, ఇది వారి ఫిట్‌నెస్ అలవాట్లను పెంచుకోవాలని చూస్తున్న వారికి సరైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
యాప్ మీకు ఉన్న సమయానికి అనుగుణంగా వర్కవుట్ ప్లాన్‌లను అందిస్తుంది. మీకు కేవలం ఐదు నిమిషాలు లేదా పూర్తి 45 నిమిషాలు ఉన్నా, Sworkit యొక్క ప్రత్యేకమైన అల్గారిథమ్ మీ కోసం పని చేసే వర్కౌట్ ప్లాన్‌తో ముందుకు రావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అదనంగా, మీరు పరికరాలు లేకుండా నిర్వహించగల వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఫిట్‌నెస్ అభిమాని అయితే మరియు పర్ఫెక్ట్ వర్కౌట్ యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, Sworkit మీ సరైన ఎంపిక.
3. రోజువారీ వర్కౌట్‌లు - హోమ్ ట్రైనర్
రోజువారీ వర్కౌట్స్ అప్లికేషన్ iPhone పరికరాలలో 5 మరియు 30 నిమిషాల వ్యవధిలో ఉత్తమ రోజువారీ వ్యాయామ అప్లికేషన్‌లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ అప్లికేషన్ దశల వివరణాత్మక వివరణలతో పురుషులు మరియు మహిళల కోసం రూపొందించిన వ్యాయామాల సమితిని అందిస్తుంది.
యాప్ 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు పది లక్ష్య వ్యాయామాలను అందిస్తుంది, అలాగే యాదృచ్ఛికంగా 10- నుండి 30 నిమిషాల పూర్తి-శరీర వ్యాయామాలు మరియు 100 కంటే ఎక్కువ ఇతర వ్యాయామాలను అందిస్తుంది.
ప్రతి వ్యాయామం కోసం వివరణాత్మక వీడియోలను వివరంగా చూడటానికి అప్లికేషన్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, యాప్ ప్రీమియం వెర్షన్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది 390 కంటే ఎక్కువ అనుకూలీకరించిన వ్యాయామాలను అందిస్తుంది మరియు ప్రకటనలను తీసివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4. peloton
Peloton iPhone యాప్ అసాధారణమైన వ్యాయామం మరియు ట్రాకింగ్ అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సరదాగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. అప్లికేషన్ అందించిన వ్యాయామాలకు ప్రత్యేక పరికరాల ఉపయోగం అవసరం లేదు.
యాప్ శక్తి శిక్షణ, ఇండోర్ మరియు అవుట్‌డోర్ రన్నింగ్, యోగా, HIIT, స్ట్రెచింగ్ మరియు మరిన్నింటితో సహా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా భారీ శ్రేణి వ్యాయామాలను అందిస్తుంది.
అదనంగా, యాప్ వినియోగదారులకు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ధ్యానం చేసే అవకాశాన్ని కూడా అందిస్తుంది. అయితే, పెలోటాన్ యాప్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనం వ్యాయామ బైక్ లేదా ట్రెడ్‌మిల్ కలిగి ఉండటం.
5. చెమట
స్వెట్ అనేది మహిళల కోసం ఒక గొప్ప యాప్, ఇది ప్రధానంగా వారి ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి చూస్తున్న మహిళల సంఘాన్ని అందించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
యాప్ బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్‌తో సహా అనేక రకాల వ్యాయామ స్థాయిలను అందిస్తుంది. మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి సరైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కోసం సరైన వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.
HIIT, సర్క్యూట్ ట్రైనింగ్, బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలు, స్ట్రెంగ్త్ బిల్డింగ్ మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలు, అలాగే యోగా, పైలేట్స్, రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు, కార్డియో వ్యాయామాలు మరియు మరిన్ని వంటి వివిధ వ్యాయామాలకు మద్దతు ఇవ్వగల సామర్థ్యం ద్వారా స్వెట్ యాప్ ప్రత్యేకించబడింది.
6. BURN ~ బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు
BURN యాప్ అనేది ప్రధానంగా బరువు తగ్గడం కోసం ఒక వర్కౌట్ యాప్, ఇది మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీర స్థాయిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఎంత అధిక బరువుతో ఉన్నా పర్వాలేదు; మీ అన్ని ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు మరియు పోషకాహార ప్రణాళికలను అందించడానికి మీరు బర్న్‌పై ఆధారపడవచ్చు.
BURN యాప్‌లోని ముఖ్యమైన ఫీచర్‌లలో వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికలు, పోషకాహార ప్రణాళికలు, వివిధ రకాల వ్యాయామాలు, వర్కవుట్ పురోగతి ట్రాకింగ్ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.
అదనంగా, BURN ధృవీకరించబడిన నిపుణుల నుండి మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది, అయితే ఈ ఫీచర్ యాప్ చెల్లింపు వెర్షన్‌లో అందుబాటులో ఉంది. నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం మీరు మీ వ్యాయామాలను సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తున్నారని నిర్ధారిస్తుంది.
7. క్రంచ్
క్రంచ్ అనేది వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గించే యాప్, ఇది ప్రధానంగా సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది దాదాపు 4 వారాలలోపు మెరుగుదలలను చూపగలదని పేర్కొన్నప్పటికీ, దీన్ని సాధించడం మీ శ్రద్ధ మరియు అంకితభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు ఇంట్లో, వ్యాయామశాలలో లేదా కార్యాలయంలో కూడా ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా చేయగలిగే శీఘ్ర మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను క్రంచ్ అందిస్తుంది. క్రంచ్ ఎప్పుడైనా చేయగల సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.
పొత్తికడుపు ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని, కోర్‌ను బలోపేతం చేసే చిన్న, ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలతో పాటు, ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్‌లచే మార్గనిర్దేశం చేయబడిన బహుళ-వారాల వ్యాయామ ప్రణాళికలను యాప్ అందిస్తుంది. ఇది మీ శారీరక శ్రమ, వ్యాయామం, కాలిపోయిన కేలరీలు మరియు బరువును ట్రాక్ చేయడానికి Apple హెల్త్‌ని ఏకీకృతం చేసే ఎంపికను కూడా అందిస్తుంది.
8. ప్లేబుక్
కథనంలో పేర్కొన్న ఇతర వ్యాయామ యాప్‌ల నుండి Playbook యాప్ కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ యాప్ ప్రపంచంలోని ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ స్టార్‌లు, ట్రైనర్‌లు, ఆరోగ్య నిపుణులు, అథ్లెట్లు మరియు మరిన్నింటికి మీకు యాక్సెస్‌ను అందిస్తుంది.
మీరు మీకు ఇష్టమైన ఫిట్‌నెస్ స్టార్‌ల పేజీలకు సభ్యత్వాన్ని పొందవచ్చు మరియు వారి కంటెంట్‌ను యాక్సెస్ చేయవచ్చు. ప్రస్తుతం, యాప్‌లో 56,000 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు మరియు 500 మందికి పైగా శిక్షకులు ఉన్నారు.
మీరు ఇష్టపడే ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌లను ఎంచుకోవడానికి ఇది మీకు స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది కాబట్టి ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన యాప్. యాప్ యొక్క ప్రీమియం వెర్షన్ మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రేరేపిత వ్యక్తుల సంఘంలో చేరడానికి మీకు ఎంపికను అందిస్తుంది.
ప్రీమియం వెర్షన్‌లో ఆఫ్‌లైన్ ఉపయోగం కోసం అపరిమిత డౌన్‌లోడ్‌లు, చెల్లింపు తరగతుల ప్రత్యక్ష ప్రసారం మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
9. జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్
జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్ అనేది iPhone కోసం ఉత్తమమైన జిమ్ వర్కౌట్ యాప్‌లలో ఒకటి, అధిక రేటింగ్‌తో యాప్ స్టోర్‌లో అందుబాటులో ఉంది. ఈ అనువర్తనం కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను అందిస్తుంది.
జిమ్‌లో వ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా వ్యవహరించే స్మార్ట్ ట్రైనర్ ఉనికితో పాటు, జిమ్ కోసం లక్ష్య వ్యాయామ ప్రణాళికలను అప్లికేషన్ అందిస్తుంది. యాప్ ఆటోమేటిక్ వెయిట్ ఆప్టిమైజేషన్, వ్యాయామం మరియు పనితీరు ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌లను కూడా అందిస్తుంది.
అదనంగా, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి బహుళ వ్యాయామ ప్రణాళికలను రూపొందించవచ్చు మరియు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాయామాలను సవరించవచ్చు. యాప్ మీ వ్యాయామ అనుభవాలను ఎక్కువగా పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి అన్ని వ్యాయామాల కోసం వివరణాత్మక, సులభంగా అర్థం చేసుకోగల సూచనలను కూడా అందిస్తుంది.
<span style="font-family: arial; ">10</span> 7 నిమిషాల వ్యాయామం + వ్యాయామాలు
దాని పేరు సూచించినట్లుగా, 7 నిమిషాల వర్కౌట్ + వ్యాయామాలు అనేది ఐఫోన్ యాప్, ఇది పది నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం లేకుండా పూర్తి వర్కౌట్‌లను అందిస్తుంది.
అప్లికేషన్ చక్కగా రూపొందించబడిన, సమర్థవంతమైన మరియు చిన్న వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఏ పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
అదనంగా, యాప్ ఆడియో మరియు వీడియో సూచనల ద్వారా మార్గదర్శకత్వం అందించే వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని అందిస్తుంది, వినియోగదారుని అనుకూల వర్కౌట్‌లను సృష్టించడానికి మరియు మరిన్నింటిని అనుమతిస్తుంది.
శారీరక శ్రమ, బరువు, వ్యాయామం మరియు బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయడానికి యాప్‌ని Apple Healthతో అనుసంధానించవచ్చు. మొత్తంమీద, 7 నిమిషాల వర్కౌట్ + వ్యాయామాలు ఐఫోన్‌లో పని చేయడానికి గొప్ప ఎంపిక.
కాబట్టి, ఇవి మీరు క్రీడలు మరియు వ్యాయామాలను రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకోవడానికి ఉపయోగించే iPhone కోసం కొన్ని ఉత్తమ వ్యాయామ యాప్‌లు. జాబితా చేయబడిన వాటిలో మీకు ఇష్టమైన యాప్ ఏమిటో మాకు తెలియజేయండి.
ముగింపు
ఐఫోన్ కోసం వివిధ రకాల వ్యాయామ యాప్‌లు ఈ కథనంలో అందించబడ్డాయి. ఈ అప్లికేషన్లు వినియోగదారులు తమ ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడతాయి. “7 నిమిషాల వర్కౌట్ + వ్యాయామాలు” వంటి చిన్న మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను అందించే అప్లికేషన్‌ల నుండి, “జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్” వంటి వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలను అందించే వాటి వరకు మరియు “క్రంచ్” వంటి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలపై దృష్టి సారించే వాటి వరకు పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వును వదిలించుకోండి. .
మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు ఏమైనప్పటికీ, మీ కోసం ఒక యాప్ ఉంది. ఈ యాప్‌లు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్‌ల ద్వారా గైడెడ్ వర్కవుట్‌లను ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీరు ఈ యాప్‌లలో చాలా వరకు ఉచితంగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా మరిన్ని ఫీచర్లు మరియు మార్గదర్శకాలను అందించే ప్రీమియం వెర్షన్‌లకు సబ్‌స్క్రయిబ్ చేసుకోవచ్చు.
సంక్షిప్తంగా, ఈ యాప్‌లు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గంలో నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈరోజు ప్రారంభించండి మరియు ఈ ఉపయోగకరమైన యాప్‌లలో ఒకదానితో మీ జీవితంలో వ్యాయామ అలవాటును పెంచుకోండి.
2023లో iPhone కోసం ఉత్తమ వ్యాయామ యాప్‌లను తెలుసుకోవడంలో ఈ కథనం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము ఆశిస్తున్నాము. వ్యాఖ్యలలో మీ అభిప్రాయాన్ని మరియు అనుభవాన్ని మాతో పంచుకోండి. అలాగే, కథనం మీకు సహాయం చేసి ఉంటే, దాన్ని మీ స్నేహితులతో పంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
