ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మన స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు అనేక విధాలుగా సహాయపడతాయి. మంచి నిద్రను నిర్ధారించే స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌ల నుండి ఎక్సర్‌సైజ్ ట్రాకర్ యాప్‌ల వరకు, Play Storeలో అన్నీ ఉన్నాయి. Android స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మీ వ్యాయామాల గురించి ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని ప్రసారం చేయగల విస్తృత శ్రేణి సెన్సార్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
ఈ యాప్‌లు సెన్సార్ల నుండి డేటాను తీసుకుంటాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి, కండరాలు పెరగడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి సహాయపడే విలువైన డేటాను మాకు చూపుతాయి. ఇది ఇంటి వ్యాయామాలను సరిగ్గా చేయడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే శిక్షణ దినచర్యలను కూడా కలిగి ఉంది. మీకు ఇంట్లో జిమ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదా శిక్షణ ఉన్నా, ఈ ఉత్తమ ఫిట్నెస్ యాప్‌ల సేకరణ మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
గమనిక దిగువ జాబితా చేయబడిన ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ యాప్‌లు ప్రాధాన్యత క్రమంలో లేవు. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వాటిలో దేనినైనా ఎంచుకోవాలని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.
Android కోసం టాప్ 10 ఫిట్నెస్ యాప్‌లు
- రన్టాస్టిక్
- Google ఫిట్
- నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్
- స్ట్రావా
- Runkeeper
- మ్యాప్ మై ఫిట్నెస్
- జెఫిట్ వర్కౌట్ ట్రాకర్
- Sworkit వర్కౌట్స్
- కేలరీ కౌంటర్: MyFitnessPal
- ఇంటి వ్యాయామం: సామగ్రి లేదు
1. రుంటాస్టిక్ రన్నింగ్ దూరం మరియు ఫిట్నెస్ ట్రాకర్
ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడే ఎవరికైనా రుంటాస్టిక్ ఒక అద్భుతమైన ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ అనువర్తనం. రన్నింగ్, వాకింగ్, సైక్లింగ్ మరియు జాగింగ్ మార్గాలను ట్రాక్ చేయడానికి GPS ఉపయోగించబడుతుంది. మీ పురోగతి గురించి వివరణాత్మక గ్రాఫ్‌లు మరియు పట్టికలను రూపొందించడానికి రుంటాస్టిక్ ఈ ట్రాక్ చేసిన సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. మీరు యాప్‌ను ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఇతర జిమ్ పరికరాలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇంకా, ఇందులో ఆడియో శిక్షణ, లైవ్ ట్రాకింగ్ మరియు జపించడం ఉన్నాయి మరియు మీరు నడుస్తున్న లక్ష్యాలను కూడా సెట్ చేయవచ్చు. ఇది Google ద్వారా WearOS కి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ స్మార్ట్ వాచ్ నుండి Facebook మరియు Twitter లో మీ విజయాన్ని పంచుకోవచ్చు.
యాప్ ఉచితం మరియు యాప్‌లో కొన్ని కొనుగోళ్లతో పాటు ప్రకటనలు ఉంటాయి.
2. Google ఫిట్ - ఫిట్నెస్ ట్రాకర్
గూగుల్ ఫిట్ అనేది గూగుల్ అభివృద్ధి చేసిన అద్భుతమైన వ్యాయామ ట్రాకర్ యాప్. ఇది యూజర్ యొక్క యాక్టివిటీని ట్రాక్ చేయడానికి సెన్సార్‌లను లేదా ఫిట్నెస్ యాక్టివిటీలను రికార్డ్ చేయడానికి మొబైల్ ఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది మీ పేస్, పేస్, మార్గం, ఎత్తు మొదలైనవాటిని సెట్ చేస్తుంది మరియు మీ రన్నింగ్, వాకింగ్ మరియు రైడింగ్ ఈవెంట్‌ల నిజ-సమయ గణాంకాలను చూపుతుంది.
మీరు మీ దశలు, సమయం, దూరం మరియు కాలిపోయిన కేలరీల కోసం విభిన్న లక్ష్యాలను కూడా నిర్దేశించవచ్చు. ఈ వర్కౌట్ యాప్ హోమ్ వర్కవుట్‌లకు సరైనది మరియు WearOS తో పూర్తి అనుసంధానం కలిగి ఉంది. అలాగే, ఈ యాక్టివిటీ ట్రాకర్ యాప్ ఇతర ఫిట్నెస్ మానిటర్ యాప్‌ల నుండి డేటాను సమకాలీకరించవచ్చు మరియు దిగుమతి చేసుకోవచ్చు.
ఉత్తమ ఉచిత వ్యాయామ యాప్‌లలో గూగుల్ ఫిట్‌ని బలమైన పోటీదారుగా చేస్తుంది, ఇందులో చెల్లింపు వెర్షన్ లేదు. అలాగే, మీరు ఏ యాడ్స్ లేదా యాప్‌లో కొనుగోళ్లు చూడలేరు.
3. నైక్ ట్రైనింగ్ - వర్కౌట్స్ & ఫిట్నెస్ ప్లాన్స్
గూగుల్ ఫిట్ మాదిరిగానే, నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ కూడా ఉత్తమమైన యాడ్ ఆండ్రాయిడ్ ఫిట్నెస్ యాప్‌లలో ఒకటి, ఇది యాడ్స్ లేదా యాప్‌లో కొనుగోళ్లు లేకుండా పూర్తిగా ఉచితం. ఇది బలం, ఓర్పు లేదా కదలికపై దృష్టి సారించే 160 కి పైగా ఉచిత వ్యాయామాలను కవర్ చేస్తుంది మరియు మూడు స్థాయిల కష్టాలను అందిస్తుంది.
దాని పైన, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ యాప్‌లో మీ అబ్స్, ట్రైసెప్స్, భుజాలు మరియు ఇతర శరీర భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకున్న ఫోకస్డ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు ఉన్నాయి. వినియోగదారులు Apple TV, Chromecast లేదా HDMI కేబుల్ ఉపయోగించి యాప్‌ను టీవీకి స్ట్రీమ్ చేయవచ్చు. అలాగే, ఈ వ్యాయామ ట్రాకర్ అనువర్తనం మీ ఫిట్నెస్ కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు రన్నింగ్, స్పిన్నింగ్, బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం వంటి ఇతర కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
యాప్ స్వయంగా మాట్లాడుతుంది
మీ ఇంటిలో నిపుణుల గైడ్
NTC యాప్‌తో మీ ఇంటిలో ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయండి.
తీవ్రమైన విరామ శిక్షణ, శక్తివంతమైన యోగా తరగతులు, శరీర బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు లేదా కనీస పరికరాలు లేకుండా లేదా హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి అనేక రకాల ఉచిత వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. ప్రపంచ ప్రఖ్యాత ప్రొఫెషనల్ నైక్ ట్రైనర్ల ద్వారా అన్ని స్థాయిల కోసం XNUMX ఉచిత వృత్తిపరంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలతో మీ వ్యాయామాలను వైవిధ్యపరచండి. మీ రోజువారీ జీవితానికి సరిపోయేంత సరళంగా ఉన్నప్పుడు నిర్దిష్ట ఫలితాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము వ్యాయామ సెట్‌లను కూడా రూపొందించాము.
మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల వర్కవుట్ గ్రూపులు
మిమ్మల్ని ఇంట్లో యాక్టివ్‌గా ఉంచడానికి సరైన వర్క్అవుట్ కాంబినేషన్‌లను కనుగొనండి, అవి:
చిన్న ప్రదేశాలకు గొప్ప వ్యాయామాలు
మొత్తం కుటుంబానికి తగిన వ్యాయామాలు
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే వ్యాయామాలు
యోగా వ్యాయామాల ద్వారా యువతను పునరుద్ధరించండి
ఉదర కండరాలు, చేతులు మరియు గ్లూటియల్ కండరాలకు ఉత్తమ వ్యాయామాలు
ఎక్కడైనా మరియు ఏదైనా పరికరంతో
లివింగ్ రూమ్, బెడ్‌రూమ్ లేదా మీకు ఉన్న ఏదైనా స్థలం, ఎంత పెద్దది అయినా మీరు చేయగలిగే గైడెడ్ వ్యాయామాలతో మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. చాలా వ్యాయామాలు మీ శరీర బరువుతో లేదా సాధారణ బరువులతో మాత్రమే చేయవచ్చు.
అన్ని స్థాయిలకు వ్యాయామాలు
నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ యాప్ వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాల లైబ్రరీ వీటిని కలిగి ఉంది:
ప్రాథమికంగా ఉదర కండరాలు, మధ్య భాగం, చేతులు, భుజాలు, గ్లూట్స్ మరియు కాళ్లు పనిచేసే శరీర-కేంద్రీకృత వ్యాయామాలు
• తీవ్రమైన వ్యాయామాలు, బాక్సింగ్ వ్యాయామాలు, యోగా, బలం, ఓర్పు మరియు చలనశీలత
• XNUMX నుండి XNUMX నిమిషాల వరకు వ్యాయామాల వ్యవధి
• బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ స్థాయిలు
• తక్కువ, మధ్యస్థ మరియు అధిక తీవ్రత
• శరీర బరువు ఆధారంగా వ్యాయామాలు మరియు తేలికైన మరియు పూర్తి పరికరాలతో వ్యాయామాలు
• సమయం ఆధారిత మరియు పునరావృతం ఆధారిత వ్యాయామాలు
శిక్షణ ప్రణాళికలు:
మీరు ఇష్టపడే వ్యాయామాలు
మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించిన బహుళ-వారాల శిక్షణ ప్రణాళికలతో మీ లక్ష్యాలు ఏమైనా సాధించండి. మీరు మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో ప్రారంభించినా లేదా అదనపు ఛాలెంజ్ కోసం చూస్తున్నా, మీ ప్రయత్నానికి తగినట్లుగా మా దగ్గర ఏదో ఒకటి ఉంది.
అన్ని స్థాయిలకు స్వాగతం
ఏదో ఒక సమయంలో మేమంతా ప్రారంభంలో ఉన్నాము మరియు మీరు ఫిట్నెస్ బాటలో ప్రారంభిస్తే లేదా మీరు దీర్ఘకాల లేఆఫ్‌లో ఉన్నట్లయితే "స్టార్ట్" ప్లాన్ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. బలం, ఓర్పు మరియు మొబిలిటీ వ్యాయామాల సమతుల్య మిశ్రమం మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడం ప్రారంభించడానికి సరైన సవాలు.
పరికరాలు లేకుండా
పరికరాలు లేవు, సమస్య లేదు. బాడీ వెయిట్ ప్లాన్ ఎలాంటి సామగ్రిని ఉపయోగించకుండా, మీ బలాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి రూపొందించబడింది. వర్కౌట్‌లు XNUMX నుండి XNUMX నిమిషాల వరకు ఉంటాయి, మీ రోజు ఎంత బిజీగా ఉన్నా పని చేయడానికి సమయాన్ని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
వశ్యత మరియు ఫిట్నెస్
అన్ని స్థాయిలకు గొప్పది, ఈ XNUMX వారాల 'ఫ్లెక్సిబిలిటీ & ఫిట్నెస్ మెరుగుపరచండి' ప్లాన్ మీ కండరాలు మరియు ఊపిరితిత్తులను ఓర్పుపై దృష్టి పెట్టే వ్యాయామాలతో బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. సామగ్రి అనవసరమైనది, ఇది ఏవైనా సాకులను తొలగిస్తుంది.
వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను పొందండి
వర్కౌట్స్ ట్యాబ్ కింద మీ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన కొత్త వర్కవుట్‌లు మరియు కాంబినేషన్‌లను కనుగొనండి. నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ యాప్‌ని మీరు ఎంత ఎక్కువగా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారో, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మరిన్ని సిఫార్సులు అనుకూలీకరించబడతాయి.
ఆపిల్ వాచ్ సపోర్ట్
ముఖ్యంగా ఇంట్లో పరధ్యానంతో దృష్టిని కోల్పోవడం సులభం. మీ వ్యాయామాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ ఫోన్‌పై తక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి NTC యొక్క Apple Watch ని ప్రయత్నించండి. మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు కేలరీలను పర్యవేక్షిస్తున్నప్పుడు తదుపరి వ్యాయామానికి సులభంగా వెళ్లండి, వ్యాయామాలను పాజ్ చేయండి లేదా దాటవేయండి మరియు మరిన్ని చేయండి.
మీరు చేసే ప్రతి కార్యాచరణలో తేడా ఉంటుంది
మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణం యొక్క ఖచ్చితమైన రికార్డును ఉంచడానికి NTC యాప్ యొక్క యాక్టివిటీ ట్యాబ్‌లో మీరు చేసే ఇతర వ్యాయామాలను నమోదు చేయండి. మీరు నైక్ రన్ క్లబ్ యాప్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు తీసుకునే పరుగులు మీ యాక్టివిటీ హిస్టరీలో ఆటోమేటిక్‌గా రికార్డ్ చేయబడతాయి.
4. స్ట్రావా GPS: రన్నింగ్, సైక్లింగ్ మరియు యాక్టివిటీ ట్రాకర్
మీ రన్నింగ్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి, సైక్లింగ్ మార్గాన్ని సెట్ చేయడానికి మరియు అన్ని గణాంకాలతో మీ శిక్షణను విశ్లేషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే Android కోసం స్ట్రావా ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనాల్లో ఒకటి అనడంలో సందేహం లేదు. స్ట్రావా యొక్క ఉత్తేజకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి, ఇందులో లీడర్‌బోర్డ్ ఉంది, ఇక్కడ మీరు మిమ్మల్ని సవాలు చేయవచ్చు లేదా ఇతర యాప్ వినియోగదారులతో పోటీపడవచ్చు.
స్ట్రావాలో GPS దూర ట్రాకర్ మరియు మైలేజ్ కౌంటర్ ఉన్నాయి, మరియు ప్రీమియం వెర్షన్‌తో, మీరు ట్రైయాతలాన్ మరియు మారథాన్ శిక్షణ కోసం వెళ్ళవచ్చు.
సైక్లిస్ట్ కోసం యాప్ అద్భుతమైన ఎంపిక. రోడ్లు మరియు ట్రైల్స్ యొక్క అతిపెద్ద నెట్‌వర్క్‌ను యాక్సెస్ చేయండి మరియు రన్ చేయడానికి లేదా సైకిల్ చేయడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనండి. ఇది యాడ్స్ లేకుండా ఉచితం మరియు యాప్‌లో కొనుగోళ్లను కలిగి ఉంటుంది.
5. రన్‌కీపర్ - జిపిఎస్ ట్రాక్ రన్ వాక్
రన్‌కీపర్ అనేది 50 మిలియన్లకు పైగా వినియోగదారులతో Android కోసం పూర్తి ఫీచర్ కలిగిన ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ యాప్. ఫిట్నెస్ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ఇలాంటి ఫలితాలను ఇవ్వడానికి ఇది GPS- అమర్చిన సెల్ ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. రన్ కీపర్ మీ రన్నింగ్ వేగం, సైక్లింగ్ వేగం, ట్రాక్ దూరం, ఎత్తు మరియు అధిక కచ్చితత్వంతో కాలిపోయిన కేలరీలను లెక్కించవచ్చు. ఇది దాని వినియోగదారులకు కార్యకలాపాల వివరణాత్మక చరిత్రను వీక్షించడానికి అనుమతిస్తుంది.
మీరు శిక్షణ ప్రణాళిక వ్యాయామాలను కూడా అనుసరించవచ్చు లేదా ఆడియో శిక్షణను ఉపయోగించి మీ స్వంత వ్యాయామాలను సృష్టించవచ్చు. యాప్‌లో కొన్ని కొనుగోళ్లతో పాటుగా యాప్ ఉచితం మరియు యాడ్-సపోర్ట్. మీ అన్ని గణాంకాలను ట్రాక్ చేయడానికి మీరు దీనిని వేర్‌ఓఎస్ స్మార్ట్‌వాచ్‌లతో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రన్‌కీపర్ కూడా విడ్జెట్ మద్దతుతో వస్తుంది.
6. ఫిట్నెస్ కోచ్ వర్కౌట్ మ్యాప్
MapMyFitness మిమ్మల్ని ప్రతి వ్యాయామం ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మ్యాప్ చేయడానికి మరియు మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఫీడ్‌బ్యాక్ మరియు గణాంకాలను పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది రన్నింగ్, సైక్లింగ్, వాకింగ్, జిమ్ వ్యాయామం, క్రాస్ ట్రైనింగ్, యోగా మొదలైన 600 కంటే ఎక్కువ రకాల ట్రాకింగ్ కార్యకలాపాలను కవర్ చేస్తుంది.
మీరు అనుకూలీకరించదగిన ఆడియో ఫీడ్‌బ్యాక్‌తో పాటు ప్రతి GPS ట్రాక్ చేసిన వర్కౌట్‌పై ఆడియో ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను కూడా పొందుతారు. అలాగే, కేలరీల లెక్కింపు, పోషకాహారం, డైట్ ప్లానింగ్ మరియు వెయిట్ ట్రాకింగ్ కూడా ఉంది.
వ్యాయామం చేయడానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన ట్రాక్‌లను సేవ్ చేయడానికి సమీప ప్రదేశాలను కనుగొనడానికి మీరు రూట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు సమాచారాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు. యాప్ ప్రకటనలు మరియు యాప్‌లో కొనుగోళ్లతో ఉచితం. ప్రకటనలను నివారించడానికి, మీరు ప్రీమియం సభ్యుడిగా ఎంచుకోవచ్చు, ఇది యాప్‌లోని అదనపు ఉపయోగకరమైన ఫీచర్‌లను కూడా అన్‌లాక్ చేస్తుంది.
7. జెఫిట్ వర్కౌట్ ట్రాకర్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ జిమ్ ప్లానర్
JEFIT అనేది స్పోర్ట్స్ కోచ్ మరియు ఫిట్నెస్ ట్రాకర్, ఇది మీ సెషన్‌ల వెలుపల ఆకారంలో ఉండటానికి మరియు పురోగతి సాధించడానికి ఉచిత ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తుంది. ఇది 1300 కంటే ఎక్కువ వివరణాత్మక వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది, ఇందులో వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో యానిమేషన్‌లు ఉన్నాయి.
పురోగతి నివేదికలు, రెస్ట్ టైమర్, వ్యాయామ లాగ్‌లు, గోల్ సెట్టింగ్ మొదలైనవి కూడా ఉన్నాయి. మీరు 3, 4 లేదా 5 రోజుల విభజనకు అనుకూలీకరించిన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది మీ మొత్తం డేటాను క్లౌడ్‌కు సమకాలీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు ఆఫ్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా పనిచేస్తుంది.
కొన్ని యాప్‌లో కొనుగోళ్లతో పాటుగా యాప్ ఉచితం మరియు యాడ్-సపోర్ట్. ఇది ఉపయోగించడానికి సులభమైన ఇంటర్‌ఫేస్ కూడా ఉంది.
8. Sworkit వర్కౌట్స్ & ఫిట్నెస్ ప్లాన్స్
మీరు జిమ్‌కు వెళ్లలేని రోజుల్లో మీ దినచర్యను రూపొందించుకోవడానికి Sworkit మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ స్వంత అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ దినచర్యను ఎంచుకోవచ్చు. Sworkitని 2019లో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ యాప్‌లలో ఒకటిగా మార్చేది దాని దృశ్యమానంగా ఆకట్టుకునే వినియోగదారు ఇంటర్‌ఫేస్ మరియు జిమ్ యాప్ వంటి భారీ శరీర బరువు వ్యాయామాల సేకరణ.
ఇది వ్యాయామ వీడియోలను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి మరియు చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు గైడెడ్ వ్యాయామ ప్రణాళికలు, ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు, వ్యాయామ విరామాలను అనుకూలీకరించవచ్చు, మొదలైనవి పొందవచ్చు. యాప్ ఉచితం, యాడ్-సపోర్ట్ మరియు యాప్‌లో కొనుగోళ్లు ఉన్నాయి.
9. కేలరీ కౌంటర్ - MyFitnessPal
మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఉత్తమ ఫిట్నెస్ యాప్‌లలో క్యాలరీ కౌంటర్ ఒకటి. రోజంతా మీరు తినే వాటిని ట్రాక్ చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
అందువల్ల, ఇది అంతర్జాతీయ వస్తువులు మరియు వంటకాలను కలిగి ఉన్న 6 మిలియన్లకు పైగా ఆహారాల భారీ డేటాబేస్ను కలిగి ఉంది. మీరు తినే ఆహారాన్ని మాన్యువల్‌గా లేదా బార్‌కోడ్ స్కానర్ ఉపయోగించి కూడా జోడించవచ్చు. ఇది రెసిపీ దిగుమతిదారు, రెస్టారెంట్ లాగ్, ఫుడ్ స్టాటిస్టిక్స్, క్యాలరీ కౌంటర్ మొదలైనవి కలిగి ఉంటుంది.
మీరు 350 కి పైగా వ్యాయామాల నుండి ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత కార్యకలాపాలు మరియు వ్యాయామాలను సృష్టించవచ్చు. ఇంకా, ఇది లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు మీ స్ట్రైడ్ చరిత్ర యొక్క గ్రాఫ్‌ను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. యాప్ ఉచితం మరియు యాడ్స్ మరియు యాప్‌లో కొనుగోళ్లు ఉంటాయి.
<span style="font-family: arial; ">10</span>ఇంటి వ్యాయామాలు - పరికరాలు లేవు
హోమ్ వ్యాయామం మీరు కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు జిమ్‌కు వెళ్లకుండా ఇంట్లో ఫిట్‌గా ఉండడంలో సహాయపడుతుంది. 100 కి పైగా వివరణాత్మక వీడియోలు మరియు యానిమేషన్ గైడ్‌లను కలిగి ఉంది. అన్ని వ్యాయామాలు నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఉదర కండరాలు, ఛాతీ మరియు కాళ్లు, అలాగే పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు వంటి నిర్దిష్ట భాగాలపై దృష్టి పెడతాయి.
ఇతర లక్షణాలలో సన్నాహక మరియు సాగతీత దినచర్యలు, పురోగతి నివేదికలు, అనుకూలీకరించదగిన వ్యాయామ రిమైండర్‌లు మరియు గ్రాఫ్‌లు ఉన్నాయి. అలాగే, మీరు మీ స్వంత వ్యాయామ దినచర్యలను సృష్టించవచ్చు. యాప్ ఉచితం మరియు యాడ్స్ మరియు యాప్‌లో కొనుగోళ్లు ఉంటాయి.
యాప్ స్వయంగా మాట్లాడుతుంది
హోమ్ వర్కౌట్ యాప్ మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రోజువారీ వ్యాయామ నియమాన్ని అందిస్తుంది. రోజుకు కొద్ది నిమిషాల్లో, మీరు కండరాలను పెంచుకోవచ్చు మరియు జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఇంట్లో ఫిట్‌గా ఉండవచ్చు. పరికరాలు లేదా శిక్షకులు అవసరం లేదు, మీరు మీ శరీర బరువుతో అన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
అప్లికేషన్ ఉదరం, ఛాతీ, కాళ్లు మరియు చేతుల కండరాలకు వ్యాయామాలు, అలాగే మొత్తం శరీరం కోసం వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. అన్ని వ్యాయామాలు నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి. అన్ని వ్యాయామాలకు పరికరాలు అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఇది రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకుంటున్నప్పటికీ, ఇది మీ కండరాలను ఆకృతి చేస్తుంది మరియు ఇంట్లో అబ్స్ పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు శాస్త్రీయ పద్ధతిలో వ్యాయామం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వార్మ్-అప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు రూపొందించబడ్డాయి. ప్రతి వ్యాయామం కోసం యానిమేషన్‌లు మరియు వీడియో సూచనలతో, మీరు ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో సరైన ఫారమ్‌ని తప్పకుండా ఉపయోగించగలరు.
మా హోమ్ వర్కౌట్ యాప్‌కి కట్టుబడి ఉండండి మరియు కొన్ని వారాల్లో మీ శరీరంలో మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.
లక్షణాలు
* వార్మ్-అప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు
* రికార్డ్ వ్యాయామం పురోగతి స్వయంచాలకంగా
* మీ బరువు స్థితిని ట్రాక్ చేసే గ్రాఫ్
* వ్యాయామ రిమైండర్‌లను అనుకూలీకరించండి
* వివరణాత్మక వీడియో గైడ్ మరియు యానిమేషన్
* వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో బరువు తగ్గండి
* మీరు సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్లలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోవచ్చు
మీరు మీ ఫోన్‌లో ఏ ఉచిత వ్యాయామ యాప్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేసారు?
కాబట్టి, అబ్బాయిలు, 2022లో అత్యుత్తమ ఆండ్రాయిడ్ ఫిట్నెస్ యాప్‌ల కోసం ఇవి మా సూచనలు. మీకు ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని మరియు వాటిలో ఒకదాన్ని మీ రోజువారీ శిక్షకుడిగా ఎంచుకోవాలని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఇప్పుడు, మీరు నన్ను ఎన్నుకోమని అడిగితే, ఈ యాప్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి వేరే ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి కాబట్టి ఇది నిజంగా కఠినమైన ఎంపిక.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ వ్యాయామ కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించాలనుకుంటే గూగుల్ ఫిట్, నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్, రుంటాస్టిక్ మొదలైన వాటికి వెళ్లవచ్చు. కానీ ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి క్యాలరీ కౌంటర్ గొప్ప ఎంపిక.
