nifahamu Programu bora za siha kwa Apple Watch mwaka 2023.
pamoja na kuwasili Programu za saa mahiri Sekta ya mazoezi ya mwili imeona ukuaji mkubwa. ambapo inahesabika Apple Watch Mojawapo ya vifaa vingi vya teknolojia ya afya kwenye soko, kinaweza kufuatilia mapigo ya moyo wako, kuweka vikumbusho, kufuatilia ratiba yako ya mazoezi na mengine mengi.
Tumia fursa ya soko kubwa zaidi la programu kupata manufaa zaidi kutoka kwa Apple Watch yako. Saa mahiri inayovaliwa kwenye kifundo cha mkono wako hukupa maelezo zaidi kuhusu afya yako ya kibinafsi kuliko unavyoweza kufikiria ukitumia programu zinazofaa.
Tumekusanya orodha ya Programu bora za siha kwa Apple Watch. Programu nyingi za Apple Watch zinahitaji usajili ili kuona na kufungua vipengele vyao vya kina. kutumia Programu bora za siha kwa Apple Watch Ili kuunda programu ya kufikia malengo yako ya siha.
Programu bora zaidi za Siha kwa Apple Watch mnamo 2023
Apple Watch ina uwezo wa kuvutia unaohusiana na afya. Ingawa Apple Watch ina wingi wa programu muhimu za siha na mafunzo zilizojengewa ndani.
Unaweza kutumia vipengele na marupurupu mengi ambayo yatanufaisha afya yako kwa ujumla. Kupitia makala hii tunaonyesha Programu bora za siha kwa Apple Watch , ili watumiaji waweze kuboresha maisha na afya zao.
1. MyFitnessPal: Kaunta ya Kalori
kwa mfumo wangu kuangalia و iOS , ni maombi yaMyFitnessPalChombo kikubwa cha kufuatilia kalori na chakula. Kwa msaada wa mpango huu, kudumisha chakula bora na kuepuka chakula cha junk itakuwa rahisi kwako.
Zaidi ya vyakula milioni 6 vimeorodheshwa katika hifadhidata ya kina ya programu MyFitnessPal. Pia hufanya kazi nzuri ya kufuatilia virutubisho vingine, ikiwa ni pamoja na kalori, mafuta, protini, wanga, sukari, fiber, cholesterol, na vitamini.
Inaweza kuunganishwa kwa zaidi ya programu na vifaa 50 tofauti. Zaidi ya hayo, unaweza kuchagua kutoka kwa mazoezi zaidi ya 350 katika programu ya Apple Watch Fitness ili kukusaidia kupata nguvu zaidi na zaidi.
2. Mkimbiaji-Kifuatiliaji cha Mbio za Umbali
andaa maombi RunKeeper Mojawapo ya programu bora za mazoezi ya mwili kwa Apple Watch. Unaweza kufuatilia shughuli mwenyewe au kutumia GPS Kufanya hivyo. Programu inafuatilia zaidi ya kukimbia tu, ikiwa ni pamoja na kuendesha baiskeli na kupanda kwa miguu.
Kwa kuongeza, inajumuisha utangamano uliojengwa na Spotify و iTunes , ambayo hukusaidia kukutia moyo unapofanya mazoezi. Unaweza kutumia programu hii kuunda malengo yako mwenyewe, kufuatilia maendeleo yako, na kuamua ni kazi ngapi bado unapaswa kufanya.
Kwa uoanifu kamili wa Apple Watch, unaweza kukimbia, kupanda juu, au baiskeli bila kubeba iPhone yako. Mpango huo ni bure kupakua. Hata hivyo, baadhi ya vipengele vinavyolipiwa vinahitaji usajili unaolipiwa.
3. Liftr - Mfuatiliaji wa Mazoezi
andaa maombi lifti moja Programu bora za mazoezi ya bure kwa iPhone , na inatoa kifuatiliaji cha mafunzo ya nguvu ili kukusaidia kwenye safari yako ya kujiinua. Tazama chati, fuatilia malengo muhimu, na ubadilishe haraka kati ya mazoezi yako ukitumia programu.
Zaidi ya mazoezi 240 na uhuishaji mzuri 150 unaweza kupatikana kwenye hifadhidata ya programu. Programu hutoa mafunzo ambayo yanaelezea jinsi ya kuongeza mazoezi au mazoezi kwenye Apple Watch.
Mafunzo ya nguvu kamili yanafuatiliwa na programu ya Apple Watch, ambayo pia hutoa msaada iCloud kwa chelezo, aikoni za kipekee za programu, kipima saa cha kupumzika, na vipengele vingine. Mpango wa usajili huanza lifti , ambayo inajumuisha daftari ya kina, angalia zaidi ya vipande 40 vya vifaa, na mengi zaidi, kwa $ 3.99.
4. Gymaholic Workout Tracker
andaa maombi mazoezi ya viungo Mojawapo ya mambo ninayopenda zaidi kufuatilia mazoezi na seti kwenye Apple Watch. Squats, vipindi vya HIIT, mazoezi ya uzani wa mwili, na kila shughuli nyingine unayoweza kufanya kwenye gym ni kati ya zaidi ya mazoezi 360 yanayoweza kufuatiliwa.
Ingiza tu habari zote kuhusu zoezi lako kwenye programu, na itakuwa mazoezi ya viungo Kwa kukupa ripoti kuhusu uzito ulioinua, kalori ngapi ulichochoma, na wastani wa mapigo ya moyo wako.
Toleo la msingi lisilolipishwa la programu lina toleo la kila mwaka la kulipwa la $31.99 ambalo linajumuisha vipengele vyote.
5. Keelo - Mazoezi ya Nguvu ya HIIT
Matangazo Njano Ni mpango wa mafunzo ya muda wa kiwango cha juu kwa watu wanaotaka kupata nguvu haraka zaidi. Ni bure kupakua na kutumia, lakini utahitaji kulipa gharama ya usajili ya kila mwaka ya $89.99 ili kupata manufaa zaidi.
Tuma maombi Njano Mazoezi ya kila siku ya mwili mzima ambayo yanajumuisha Cardio, mafunzo ya nguvu, na mafunzo ya hali ya kufanya kazi katika kila eneo la mwili wako.
Ni kama kuwa na mkufunzi wa kibinafsi kwenye Apple Watch yako kwa sababu kila mpango umeboreshwa kulingana na historia yako ya mazoezi. Ili kukusaidia kujua nini hasa cha kufanya na wakati programu inahesabu marudio yaliyofanywa na muda.
6. Peloton: Fitness & Workouts
andaa maombi pakiti Kwa mazoezi ni jambo la pili bora ikiwa huwezi kumudu baiskeli ya mazoezi ili kujiweka sawa. Unaweza kuchagua kutoka kwa maelfu ya madarasa shirikishi ambayo yataimarisha na kuweka akili yako sauti pakiti.
Ilikuwa vigumu kupata kuchoka wakati wa kujaribu programu hii kwa sababu inajumuisha kila kitu kuanzia mafunzo ya nguvu hadi yoga hadi mazoezi ya HIIT. Kuchanganya vipindi ni vizuri kwa sababu hukuwezesha kujumuisha kwa urahisi hali tulivu au kujinyoosha kwenye mazoezi yako.
Ili kukusaidia kufikia lengo lako, iwe linaimarika baada ya wiki nne, programu za Peloton hukupa ratiba ndefu ya darasa.
7. Pamoja na Mate wa Afya
malengo ya maombi Withings Kuwa mfuatiliaji wa afya anayefanya kazi kikamilifu. Programu hutoa mipango ya mazoezi ya kibinafsi ili kukusaidia kuishi na afya njema zaidi kuliko hapo awali.
Ina ufahamu bora zaidi wa jinsi unavyofanya, haswa kutokana na ufuatiliaji wake wa kina wa shughuli. Kwa kuongeza, inakuwezesha kutambua maeneo ambayo yanahitaji kuzingatia zaidi. Unaweza kupunguza uzito na kuongeza shughuli zako kama matokeo.
Zaidi ya programu 100 za afya na siha, zikiwemo Apple ya Afya و Nike و RunKeeper و MyFitnessPal na zingine, ambazo zote zinaendana kwa urahisi Withings.
8. Afya ya moyo wa Cardio
Uwezo wa kufuatilia kwa usahihi shinikizo la damu, ECG, uzito, HRV na vipimo vingine hufanya programu hii kuwa nyongeza inayofaa kwenye mkusanyiko wako wa programu za afya na siha.
Programu lazima kwanza isanidiwe ili kuunganisha kwenye vifaa Kardio kabla ya kuitumia. Baada ya kumaliza, unaweza kutumia chati mbalimbali kuelewa shinikizo la damu yako.
Tazama afya ya moyo wako na takwimu na mitindo. Aidha, unaweza kuwasiliana na daktari wako taarifa muhimu za afya kwa kutumia programu Kardio (au mtu mwingine yeyote).
9. Strava
Andaa Strava Mojawapo ya programu rahisi za siha huko nje. Kama programu inayoendeshwa, hufuatilia vipimo vya kwanza kabisa kama vile umbali uliosafiri, kasi, mwinuko uliopatikana, wastani wa mapigo ya moyo na kalori ulizotumia. Kando na kufuatilia shughuli zinazohusiana na uendeshaji, the Strava Fuatilia kuogelea, mazoezi ya gym, kupanda miamba, kuteleza kwenye mawimbi na yoga.
Unaweza kubinafsisha kufundisha na kufundisha kwako na kupokea maoni ya wakati halisi kwa kupata toleo jipya la Strava Premium Kwa $59.99 kwa mwaka, ambayo itakusaidia kufikia malengo yako kwa haraka zaidi.
Kwa uchanganuzi bora kuliko programu Apple Watch Workouts chaguo-msingi, tena Strava Duka kubwa la kusimama kwa mahitaji yako yote ya siha.
10. Couch hadi 5K® - Endesha mafunzo
Kuna watu wachache ambao wanaweza kuendelea kutoka kukimbia hata kidogo hadi kukimbia kwa 5K bila kusumbuliwa. na kuomba Chanjo ya 5K Bora kwa kujifunza jinsi ya kuhama kutoka kutembea hadi kukimbia na kukimbia.
Watumiaji hujifunza jinsi ya kuongeza umbali na kasi hatua kwa hatua katika kipindi cha wiki tisa hadi watakapokuwa wa juu vya kutosha kumaliza kilomita 5 kamili.
Programu ya $2.99 ina wakufunzi wanne wa mtandaoni ambao wanaweza kukupa motisha, grafu za maendeleo zinazoonyesha maendeleo yako, na takwimu kama vile kasi na umbali.
Hizi ndizo programu 10 bora zaidi za siha unazoweza kutumia kwenye Apple Watch mwaka wa 2023. Pia, ikiwa unajua programu zingine zinazofanya kazi kwenye Apple Watch, unaweza kutuambia kuzihusu kupitia maoni.
Tunatumahi kupata nakala hii muhimu kwako kujua Orodha ya programu bora za siha kwa Apple Watch. Shiriki maoni yako na uzoefu na sisi katika maoni.
