Večina ljudi se raje tušira s toplo vodo nad hladno vodo
Čeprav hladen tuš pomaga povečati metabolizem,
Zdaj se postavlja vprašanje, ali se radi tuširate s hladno ali toplo vodo?
Odkrijte z nami razliko med tuširanjem s hladno vodo in toplo vodo .... Nato izberite primerno za vas in vaše zdravje.
Razlika med tuširanjem s hladno vodo in toplo vodo
Prednosti hladnega tuširanja
1- Povečajte pretok krvi, da odstranite toksine in povečate telesno aktivnost
Ko se kopate s hladno vodo in se dotikate površine kože, to pomaga zožiti krvne žile pod kožo (tj. Zoženje arterij in žil) .Zato je aktivnost krvnega obtoka koristna za zdravje srca in krvi žile na splošno Izpostavljenost hladni vodi preprečuje težave z visokim krvnim tlakom, arteriosklerozo in pojavom krčnih žil.
2- Krepi imuniteto
Ob hladnem prhanju povečate presnovo, kar posledično poveča telesno toploto in oživi imunski sistem s povečanjem belih krvnih celic. Tako se boste uprli prehladu, gripi in nekaterim vrstam raka. Poleg tega je večina mladih športnikov vsak dan izpostavljena tušu s hladno vodo.
3- Povečanje metabolizma, ki je proces kurjenja maščob v telesu.
Ko osebo zebe, običajno nosi jakno, da se ogreje, zato stik vašega telesa s hladno vodo pospeši vaše telo, da proizvede več toplote in tako pomaga pri kurjenju maščob in ogljikovih hidratov, da se počutite toplo. Kopanje s hladno vodo , in v skladu s tem hladna voda deluje za hujšanje, saj je zelo uporabna, ko ste na dieti.
4- Ohranja zdravo kožo, kožo in lase
Hladna voda deluje na sijaj las in močno lasišče, kar preprečuje izpadanje las. In naredite kožo bolj zdravo, saj deluje tako, da oživi pore, da prepreči kopičenje odpadkov in toksinov ter pomaga preprečiti pojav nadležnih aken.
5- Hitro zdravilo za številne bolezni
Hladna prha zmanjšuje telesne bolečine, izboljšuje delovanje ledvic, zmanjšuje vnetja in uravnava avtonomni živčni sistem. Povečuje tudi mišično moč in maso ter preprečuje raztrganje mišičnih vlaken zaradi prekomerne telesne aktivnosti.
Prednosti tople kopeli
1- Deluje tako, da sprosti mišice, kite in sklepe
Kopanje v topli vodi daje telesu več sprostitve v sklepih, tetivah in mišičnem tkivu. Medtem topla voda lahko zdravi bolečine v mišicah in sklepih, ki jih povzroča vnetje, s spodbujanjem krvnega obtoka in pretoka krvi. Tako pet minutno tuširanje s toplo vodo pomaga zmanjšati bolečino in vnetje ter pomaga pri celjenju.
2- Čiščenje in mehčanje kože
Zamašene pore na koži lahko povzročijo številne težave, na primer kopičenje maščob in toksinov pod kožo, topla voda pa osvetljuje pore na koži, da se znebi morebitnih nakopičenj, nato pa s hladno vodo ponovno zapre pore.
3- Pred vadbo se ogrejte
Topla kopel zjutraj je zelo učinkovit način za ogrevanje telesa pred jutranjo vadbo. Ko se zjutraj zbudite, so vaše mišice nekoliko otrdele in otrdele, topel tuš pa pomaga sprostiti mišice z aktivnostjo krvnega obtoka.
4- Odpravlja bolečine v vratu in ramenih
Če trpite zaradi togosti in bolečine v vratu in rami, uporaba toplih vodnih obkladkov in topel tuš pomaga sprostiti mišice in ublažiti te bolečine.
5- Lajša kašelj in sluz
Vdihavanje pare tople vode z malo kafrovega olja lajša sluz, kašelj in bolečine v grlu ter olajša in izboljša dihanje.
6- Deluje tako, da zmanjša stres in nespečnost
Topla kopel je naravno pomirjevalo. Če ste pod stresom ali imate težave s spanjem, vam lahko 10-minutna kopel s toplo vodo pomaga umiriti telo, um in živce. Pomaga lažje, hitreje in udobneje zaspati.
Ali veste, kako se pravilno kopati?
Le redki se zavedamo, da kopanje ni le ritual in da postopek kopanja ni le proces polivanja z vodo, kopanje na splošno je zdrav in koristen namen za telo.
Prvi namen: Kot vemo, je čiščenje telesa od zunaj in kopičenja znoja in umazanije, kar se zgodi, ko uporabljate toplo vodo.
Drugi namen: spodbuditi prekrvavitev (otrplost) v telesu in se počutiti sveže, kar se zgodi, ko uporabljate hladno vodo.
Koža vsebuje milijone por, skozi katere koža diha. Ko so pore na koži zamašene, koža težko diha in izloča vse odpadke izven nje, kar je nedvomno škodljivo za vaše zdravje.
Zdrav način uporabe limone s toplo vodo za kopanje
Telo podrgnemo z limono, da dosežemo najboljše rezultate pri čiščenju, nato pa uporabimo toplo vodo.Po tem lahko to metodo uporabite dvakrat na teden, še posebej, ker topla voda zmanjša prebavo in povzroči letargijo.
Pomembna opomba
Čeprav ima kopel s toplo vodo veliko prednosti, se telo ne sme izpostavljati topli vodi več kot enkrat ali dvakrat med tednom, zato se morate bolj zanašati na hladno vodo, saj aktivira telo in pomaga pri izgorevanju maščob ter uživa v boljšem zdravju, ne glede na to, ali želite si narediti hladno ali vročo kopel Najbolje je, da jo pijete eno uro pred obrokom ali tri ure po obroku
Našim dragim sledilcem želimo veliko zdravja in dobrega počutja
