Digital Wellbeing မှတစ်ဆင့် Android ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့နည်း

ငါ့ကိုသိအောင်လုပ်ပါ Android စက်များရှိ Digital Wellbeing မှတစ်ဆင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် အဆင့်များ.

လူတိုင်းနီးပါး အိမ်မှနေ၍ အလုပ်လုပ်ရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည့် COVID 19 ကပ်ရောဂါသည် မိုဘိုင်းလ်စက်ပစ္စည်းများတွင် အသုံးပြုသည့်အချိန်ကို သိသိသာသာ တိုးလာစေပါသည်။ ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း သုံးစွဲသူအများအပြားသည် အိမ်တွင် မိုဘိုင်းဂိမ်းကစားခြင်း၊ ဗီဒီယိုကြည့်ခြင်း၊ အစည်းအဝေးများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းအတန်းများတက်ခြင်းတို့အတွက် အချိန်ဖြုန်းကြသည်။

အရေးကြီးသောအွန်လိုင်းအစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် ဝဘ်နှီးနှောဖလှယ်ပွဲများကို ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် မလိုအပ်သောဗီဒီယိုဂိမ်းများကစားခြင်း သို့မဟုတ် သင့် Android စက်ပစ္စည်းပေါ်တွင် ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းမှ အချိန်ဖြုန်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါသည်။

အဓိကအချက်မှာ၊ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏စမတ်ဖုန်းများကို အသုံးပြုရင်း ရုန်းထွက်ကြပြီး နည်းပညာနှင့် မှန်ကန်သော ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေရန် ရုန်းကန်နေကြရသည်။ အခုခေတ်လူငယ်တွေ ဗီဒီယိုတွေကြည့်ရတာ ပိုကြိုက်တယ်။ TikTok မျိုးဆက်၏ လက်ရှိစိတ်အခြေအနေကို ညွှန်ပြသည့် TED ရှိုးကို ကြည့်မည့်အစား။

မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်ကလေးငယ်များကို ၎င်းတို့၏ဖုန်းများတွင် မလိုအပ်ဘဲ အချိန်ဖြုန်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဆင့်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အက်ပ်တစ်ခုကို သင်သုံးနိုင်သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်သာယာဝပြောရေး သင့်ကလေးများ ကြည့်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်မဖြုန်းသင့်ဟု သင်ခံစားရသော ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုကို ပိတ်ဆို့ရန် Google for Android မှ သင့်ထံသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

Digital Wellbeing ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေး أو ဒစ်ဂျစ်တယ်ဇိမ်ခံ သို့မဟုတ်အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်သာယာဝပြောရေး ၎င်းသည် စမတ်ဖုန်းများ၊ အပလီကေးရှင်းများ၊ လူမှုကွန်ရက်များနှင့် အခြားဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး လျှော့ချခြင်းဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီနှင့် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာများကြား ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် အလေ့အကျင့်များနှင့် ကိရိယာများဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အကျင့်များတွင် စက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသည့်အချိန်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ သတိပေးချက်များနှင့် သတိပေးချက်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်အသုံးပြုမှုအတွက် သင့်လျော်သောအချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အနားယူချိန်နှင့် တရားထိုင်ချိန်များကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည့် အခြားသော ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အကျင့်များ ပါဝင်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးကျန်းမာရေးနှင့်၎င်းတို့၏ဒစ်ဂျစ်တယ်ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးဖြင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပါသလား။

ကောင်းပြီ၊ Google ၏ Digital Wellbeing သည် သင့်အား သီးခြားဆိုက်ပိတ်ဆို့ခြင်းရွေးချယ်ခွင့်ကို ပေးစွမ်းမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ သင့်အား ဒစ်ဂျစ်တယ် ချမ်းသာမှုမှတစ်ဆင့် Chrome ဘရောက်ဆာပေါ်ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့နိုင်စေမည့် နည်းလမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိထားပါသည်။

ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးတွင် သင့်အား ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် Google Chrome ဝဘ်ဘရောက်ဆာတွင်သာ ပေါ်လွင်မည်ဖြစ်သည်။ Brave သို့မဟုတ် Opera ကဲ့သို့သော Android အတွက် အခြားဝဘ်ဘရောက်ဆာများကို သင်အသုံးပြုနေပါက၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ကျော်သွားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Digital Wellbeing မှတစ်ဆင့် Android ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် အဆင့်များ

Digital Wellbeing အက်ပ်မှတစ်ဆင့် Android ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။ အကယ်၍ သင်သည် Android 10 သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် အသုံးပြုနေပါက၊ Digital Wellbeing အက်ပ်သည် သင့်စက်ပစ္စည်း၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်နေပါပြီ။ ဤသည်မှာ Android ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် ရိုးရှင်းသော အဆင့်အချို့ဖြစ်သည်။

• ပထမဆုံးအနေနဲ့ "App" ကိုဖွင့်ပါ။ဆက်တင်များသင်၏ Android device တွင်

  

• ဆက်တင်များအက်ပ်တွင် အောက်သို့ဆင်းပြီး “ကိုနှိပ်ပါ။ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးနှင့် မိဘထိန်းချုပ်မှုများ"။

  

• ထို့နောက် Digital Wellbeing အက်ပ်တွင်၊ “ကိုနှိပ်ပါ။ဒိုင်ခွက်"။

  

• အခု အောက်ကိုဆင်းပြီး ရှာလိုက်ပါ။ Chrome ကို ၎င်းကိုနှိပ်ပါ။

  

• ထို့နောက် အပိုင်းသို့ ဆင်းပါ။ နေရာများ ဆိုက်ကိုနှိပ်ပါ။ timer သင်္ကေတ သင်ပိတ်ဆို့လိုသောဆိုက်၏အမည်နောက်တွင်။

  

• ဆိုက်ကို ချက်ချင်းပိတ်လိုပါက၊ timer ကို သတ်မှတ်ပါ။ ၀ နာရီ ၀ မိနစ်. ပြီးသည်နှင့် . ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ အိုကေ.

  

• ယခု သင့် Google Chrome ဘရောက်ဆာကိုဖွင့်ပြီး သင့်ပိတ်ဆို့ထားသော ဆိုက်ကို ဝင်ကြည့်ပါ။ အောက်ပါပုံကဲ့သို့ စခရင်ကို မြင်ရပါမည်။

  

၎င်းသည် သင့် Google Chrome ဘရောက်ဆာရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့နိုင်ခြေများပါသည်။ သင်ပိတ်ဆို့လိုသော ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုစီအတွက် အဆင့်များကို ပြန်လုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဘယ်လိုဖွင့်ရမလဲ။

Digital Wellbeing အက်ပ်မှတစ်ဆင့် သင်ပိတ်ဆို့ထားသော ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုကို ပြန်ဖွင့်လိုပါက၊ ဤအဆင့်များကို လိုက်နာရပါမည်။

• ပထမဆုံးအနေနဲ့ "App" ကိုဖွင့်ပါ။ဆက်တင်များသင်၏ Android device တွင်

  

• ဆက်တင်များအက်ပ်တွင် အောက်သို့ဆင်းပြီး “ကိုနှိပ်ပါ။ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးနှင့် မိဘထိန်းချုပ်မှုများ"။

  

• ထို့နောက် Digital Wellbeing အက်ပ်တွင်၊ “ကိုနှိပ်ပါ။ဒိုင်ခွက်"။

  

• အခု အောက်ကိုဆင်းပြီး ရှာလိုက်ပါ။ Chrome ကို ၎င်းကိုနှိပ်ပါ။

  

• ထို့နောက် အပိုင်းသို့ ဆင်းပါ။ နေရာများ ဆိုက်ကိုနှိပ်ပါ။ timer သင်္ကေတ သင်ပြန်ဖွင့်လိုသော ဝဘ်ဆိုက်၏အမည်နောက်တွင်။

  

• အချက်ပေး တည်နေရာ timer ကိုသတ်မှတ်ပါ။ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို နှိပ်ပါ။ အချိန်တိုင်းကိရိယာကို ဖျက်ပါ။.

  

၎င်းသည် သင့် Android စမတ်ဖုန်းတွင် သင်ပိတ်ဆို့ထားသော ဝဘ်ဆိုက်ကို ချက်ချင်းပြန်ဖွင့်ပေးပါမည်။

Android ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် အခြားနည်းလမ်းများ။

Windows နှင့်မတူဘဲ၊ Android သည် ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာ မရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ပြင်ပအက်ပ်ပလီကေးရှင်းများကို အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် ဝဘ်ဆိုက်များကို ပိတ်ဆို့ခြင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် ဘရောက်ဆာများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် Android မှတစ်ဆင့် မသင့်လျော်သောဆိုက်များကို အလိုအလျောက်ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ DNS ကို သို့သော်၊ သင်သည် ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ကိုယ်တိုင်ပိတ်ဆို့၍မရပါ။

Android စက်များတွင် ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် အခြားနည်းလမ်းများ လည်း ရှိပါသည်၊၊

• ဝဘ်ဆိုဒ် ပိတ်ဆို့ခြင်း အက်ပ်များကို အသုံးပြုခြင်း။Google Play Store တွင် ဝဘ်ဆိုဒ်ပိတ်ဆို့ခြင်းအက်ပ်များစွာရှိသည်။ သင်ပိတ်ဆို့လိုသောဆိုက်များကို ပိတ်ဆို့ရန်အတွက် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
• စနစ်ဖိုင်များကို ပြင်ဆင်ပါ။သင်သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော အပလီကေးရှင်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ES File ကို Explorer ကိုသင့်ဖုန်းရှိ စနစ်ဖိုင်များကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ဖိုင်တစ်ခုသို့ ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ဝဘ်ဆိုက်များကို ပိတ်ဆို့ရန်ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်"။
• သီးခြားဘရောက်ဆာ အပလီကေးရှင်းများကို အသုံးပြုပါ။ဝဘ်ဘရောက်ဆာများကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်၊ ဖြစ်သည့် “ဆိုက်ပိတ်ဆို့ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။Firefox ကိုအာရုံစိုက်"ပြီးတော့"Samsung ကအင်တာနက်ကို Browser ကို"ပြီးတော့"BlockSite"ပြီးတော့"AppBlock"။
• ကွန်ရက်ဆက်တင်များကို ပြောင်းလဲပါ။− ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် သင့်ဖုန်းတွင် အသုံးပြုသည့် ကွန်ရက်ဆက်တင်များကို သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည် “အမည်ပျက်စာရင်းကွန်ရက်ဆက်တင်များသို့။

ဤနည်းလမ်းအများစုသည် ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲခြင်း၊ ထည့်သွင်းခြင်း၊ အက်ပ်များကို ပုံစံသတ်မှတ်ခြင်း၊ ဖိုင်များကို ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ဆက်တင်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ လိုအပ်သည်။ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို လုံးဝပိတ်ဆို့ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ၊ သို့သော် သင်ပိတ်ဆို့လိုသော ဝဘ်ဆိုက်များသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ကို လျှော့ချရန် ဤနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ Digital Wellbeing မှတစ်ဆင့် Android စမတ်ဖုန်းများပေါ်ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့နည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မည်သည့်ပြင်ပအက်ပ်ကိုမဆို ထည့်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အမြစ်ဝင်ရောက်ခွင့် မလိုအပ်ပါ။ Android ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့ရန် အခြားနည်းလမ်းကို သိရှိပါက မှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

သင်တို့သည်လည်းအကြောင်းကိုလေ့လာရန်စိတ်ဝင်စားပေမည်။

• သင့်ဖုန်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့နည်း
• ညစ်ညမ်းဆိုဒ်များကိုဘယ်လိုပိတ်သလဲ၊ သင့်မိသားစုကိုကာကွယ်ပြီးမိဘထိန်းချုပ်မှုကိုအသက်သွင်းပါ
• Android ဖုန်းများအတွက် အကောင်းဆုံးအခမဲ့မိဘထိန်းချုပ်မှုအက်ပ်များ

မင်းသိဖို့ဒီဆောင်းပါးကမင်းအတွက်အသုံးဝင်မယ်လို့ငါတို့မျှော်လင့်တယ် Digital Wellbeing မှတစ်ဆင့် Android ရှိ ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ပိတ်ဆို့နည်း. သင့်အမြင်နှင့် အတွေ့အကြုံကို မှတ်ချက်များတွင် မျှဝေပါ။ ဒါ့အပြင် ဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်တယ်ဆိုရင် အဲဒါကို သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သေချာမျှဝေပါ။