Android फोनवर तुमच्या झोपेचे परीक्षण करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम विनामूल्य अनुप्रयोगांबद्दल जाणून घ्या.
आपल्या सर्वांना माहित आहे की रात्रीची चांगली झोप मानवी आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. जर तुम्हाला रात्री पुरेशी झोप न मिळाल्यास, दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला आळशी आणि निस्तेज वाटू शकते. दुसरीकडे, बर्‍याच अभ्यासांनी दर्शविले आहे की योग्य झोपेमुळे एकूण आरोग्य कसे चांगले राहते.
तुम्ही अँड्रॉइड स्मार्टफोन वापरत असल्यास, तुम्हाला दररोज रात्री किती झोप येते याचा मागोवा घेण्यासाठी तुम्ही तुमचा फोन वापरू शकता. गुगल प्ले स्टोअरवर उपलब्ध असलेल्या स्लीप ट्रॅकिंग ऍप्लिकेशन्सद्वारे याची अंमलबजावणी केली जाते. काही स्लीप ट्रॅकर अॅप्स घोरणे किंवा दात पीसणे देखील रेकॉर्ड करतात.
Android साठी सर्वोत्तम स्लीप ट्रॅकिंग अॅप्सची सूची
त्यामुळे, तुम्हाला दररोज रात्री पुरेशी झोप मिळत आहे की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्या झोपेचे परीक्षण करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी विनामूल्य अॅप्स इंस्टॉल करण्याची वेळ आली आहे.
या लेखात, आम्ही Google Play Store वर उपलब्ध असलेल्या तुमच्या झोपेचे परीक्षण करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम विनामूल्य अॅप्सची सूची तुमच्यासोबत शेअर करू. चला तर मग तिला जाणून घेऊया.
1. Google Fit: क्रियाकलाप ट्रॅकिंग
तो एक आहे Android साठी फिटनेस अॅप्स सर्वोच्च रेट केलेले आणि Google Play Store वर उपलब्ध. जर आपण वैशिष्ट्यांबद्दल बोललो तर Google Fit यात वैशिष्ट्यांची विस्तृत श्रेणी आहे जसे की ते तुमच्या पावले, क्रियाकलाप, कॅलरी आणि बरेच काही ट्रॅक करते.
यात स्लीप ट्रॅकिंग फीचर देखील आहे जे स्लीप सायकल ट्रॅक करते. इतकंच नाही तर अॅप सोबतही काम करते... स्मार्ट घड्याळे.
2. प्राइमनॅप: फ्री स्लीप ट्रॅकर
हे स्लीप ट्रॅकिंग अॅप्स आहेत जे तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याचा दावा करतात. तुमची झोप गुणवत्ता सुधारण्यासाठी, ते तुम्हाला स्लीप स्टेट, स्नोरिंग डिटेक्टर, स्लीप साउंड्स, ड्रीम डायरी इत्यादी काही उपयुक्त वैशिष्ट्ये प्रदान करते. तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेचा मागोवा घेण्यासाठी, ते तुमच्या झोपेदरम्यान तुमच्या हालचालींचा मागोवा घेते.
3. रंटस्टिक स्लीप बेटर: स्लीप सायकल आणि स्मार्ट अलार्म
तुम्ही Android साठी सर्वोत्कृष्ट आणि प्रगत स्लीप ट्रॅकर अॅप्स शोधत असाल, तर तुम्हाला ते वापरून पहावे लागेल रंटॅस्टिक झोप.
इतर प्रत्येक स्लीप ट्रॅकर अॅपप्रमाणेच ते ट्रॅक करते रंटॅस्टिक झोप हे तुमच्या झोपेच्या चक्रावर देखील लक्ष ठेवते, स्वप्नांचे निरीक्षण करते आणि सहसा झोपेची वेळ सुधारते. याशिवाय, अॅप तुमच्या झोपेच्या चक्रावर (हलकी आणि गाढ झोप) नजर ठेवते.
4. Android म्हणून झोपा: तुम्हाला एका छान सकाळसाठी हळूवारपणे जागे करते
तो एक अर्ज मानला जातो Android म्हणून झोपा हे काही काळ झाले आहे आणि तुमच्या झोपेच्या चक्रांचा मागोवा घेण्यासाठी हे कदाचित सर्वोत्तम अॅप आहे. चांगली गोष्ट अशी आहे की Android म्हणून झोपा हे Android Wear, Pebble आणि Galaxy Gear उपकरणांसाठी समर्थनासह येते.
हे इतर फिटनेस अॅप्ससह समाकलित देखील होऊ शकते Google Fit و सॅमसंग आरोग्य. जर आम्ही वैशिष्ट्यांबद्दल बोललो, तर ते तुमच्या झोपेचे स्वरूप, सायकल आणि घोरणे यांचा मागोवा घेते.
7. स्लीप ट्रॅकर - स्लीप रेकॉर्डर
लीप फिटनेस ग्रुपमधील स्लीप ट्रॅकर हे स्लीप सायकल ट्रॅक करण्यासाठी सर्वोत्तम अॅप्सपैकी एक आहे. हे Android साठी पूर्ण विकसित स्लीप ट्रॅकिंग अॅप आहे जे तुमच्या झोपेच्या चक्रांचा मागोवा घेते, घोरणे रेकॉर्ड करते आणि तुम्हाला स्लीप ऑडिओ प्रदान करते.
सूचीतील इतर अॅप्सच्या तुलनेत, स्लीप ट्रॅकर हे हलके आणि वापरण्यास सोपे आहे. याव्यतिरिक्त, उत्तम झोपेला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि तुम्हाला लवकर झोपायला मदत करण्यासाठी ते विनामूल्य आरामदायी आवाज प्रदान करते.
6. मी घोरणे किंवा दळणे करू
हे स्लीप ट्रॅकिंग अॅप आहे जे तुम्ही झोपत असताना घोरतो किंवा दात घासतो का ते शोधते. Do I Snore or Grind हे एक प्रीमियम अॅप आहे, परंतु तुम्ही 5 दिवसांसाठी अॅपची मोफत आवृत्ती वापरू शकता.
चांगली गोष्ट अशी आहे की अॅपमध्ये झोपताना दात घासणे आणि घोरणे कमी करण्यासाठी काही टिप्स समाविष्ट आहेत.
7. स्लीप मॉनिटर: स्लीप सायकल ट्रॅक, विश्लेषण आणि संगीत
इतर सर्व अॅप्सच्या विपरीत, स्लीप मॉनिटर: स्लीप सायकल ट्रॅकिंग, अॅनालिसिस आणि म्युझिक तुमची झोपेची स्थिती समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी स्लीप सायकल तपशील रेकॉर्ड करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. तसेच आहे तुम्हाला जागे करण्यासाठी एक स्मार्ट अलार्म योग्य वेळेवर. स्लीप मॉनिटर तुमच्या झोपेचे नमुने देखील ट्रॅक करू शकतो.
8. स्लीप सायकल: स्लीप ट्रॅकर
हे सूचीतील आणखी एक सर्वोत्कृष्ट Android अॅप आहे, जे तुम्हाला झोपेच्या वेळेपासून सकाळपर्यंतच्या झोपेचा मागोवा घेऊ देते. हे तुम्हाला तुमच्या झोपेच्या पद्धती आणि झोपेच्या चक्रांचे तपशीलवार विश्लेषण देखील देते.
यात एक स्मार्ट अलार्म देखील आहे जो तुम्हाला तुमच्या हलक्या झोपेच्या वेळी जागे करतो, जो तुमचा दिवस सुरू करण्याचा नैसर्गिक मार्ग आहे.
9. Sleepzy: चांगल्या झोपेसाठी अलार्म
अर्ज तयार करा झोपेची सूचीतील इतर अॅप्सच्या तुलनेत तुलनेने नवीन. तथापि, असे दिसते झोपेची तो चांगले काम करत आहे. तुम्हाला उत्तम दर्जाची झोप कधी मिळते हे समजून घेण्यासाठी ते तुमच्या झोपेच्या पद्धतींचा मागोवा घेते.
यात एक स्मार्ट अलार्म देखील आहे जो तुमच्या सर्वात हलक्या झोपेच्या टप्प्यात तुम्हाला ताजेतवाने वाटण्यासाठी जागे करतो.
10. शांत - ध्यान करा, झोपा, आराम करा
ते अॅप असू शकते शांत ध्यान आणि झोपेसाठी हे सर्वोत्तम Android अॅप आहे. अॅप लाखो लोक वापरतात ज्यांना चिंता, झोपेच्या समस्या आणि बरेच काही आहे.
जरी अर्ज शांत यात स्लीप ट्रॅकर नाही, पण तुम्ही तुमच्या झोपेच्या सवयी सुधारण्यासाठी त्याचा वापर करू शकता. तुम्ही तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकता दैनंदिन स्ट्रीक आणि ध्यान करण्यात घालवलेला वेळ.
11. स्लीपकोर
SleepScore सूचीतील इतर अॅप्सइतके लोकप्रिय नाही, परंतु तरीही तुमच्या झोपेच्या चक्राचा मागोवा घेण्यासाठी हे एक उत्तम अॅप आहे. अॅप तुमच्या झोपेच्या चक्रांचे निरीक्षण करू शकते आणि तुमची झोप सुधारण्यासाठी टिपा आणि कल्पना देऊ शकते.
तुम्हाला हे अॅप नियमितपणे वापरण्याची आवश्यकता आहे आणि कालांतराने, अॅप तुमच्या झोपेच्या सवयींचा मागोवा घेतो, तो 0 ते 100 पर्यंतचा SleepScore नियुक्त करतो. ते झोपेच्या 4 अवस्था शोधू शकते - गाढ झोप, रॅम आणि जाग.
12. स्नॉरॅलॅबः आपले स्नॉरिंग रेकॉर्ड करा
SnoreLab सूचीतील इतर स्लीप ट्रॅकर अॅप्सपेक्षा खूप वेगळे आहे. हे एक सरळ अॅप आहे जे तुमचे घोरणे रेकॉर्ड आणि ट्रॅक करते. तुमचा घोरणे किती जोरात आहे हे मोजण्यासाठी आणि कालांतराने त्याचा मागोवा घेण्यासाठी तुम्ही हे अॅप वापरू शकता.
सुमारे एक आठवडा तुमचा घोरणे रेकॉर्ड केल्यानंतर, अॅप रात्रीच्या वेळी घोरणे आणि घोरण्याचे प्रमाण यांची तुलना करू शकते. एकूणच, SnoreLab हे एक उत्तम अॅप आहे जे तुम्ही चुकवू नये.
13. बेटरस्लीप: स्लीप ट्रॅकर
बेटरस्लीप हे अँड्रॉइड स्मार्टफोनसाठी उपलब्ध असलेले पूर्ण स्लीप ट्रॅकिंग अॅप आहे. अॅप तुम्हाला स्लीप ट्रॅकिंग, आवाज आणि मार्गदर्शित सामग्रीद्वारे झोप समजून घेण्यात आणि सुधारण्यात मदत करते.
BetterSleep बद्दल चांगली गोष्ट अशी आहे की शीर्ष डॉक्टर आणि न्यूरोसायकॉलॉजी तज्ञांनी याची शिफारस केली आहे. याव्यतिरिक्त, प्रीमियम खात्यासह, तुम्हाला प्रीमियम ऑडिओ सामग्री आणि इतर अनेक मौल्यवान वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेश मिळेल.
14. ShutEye
ShutEye एक Android अॅप आहे जे तुम्हाला तुमच्या झोपेच्या सवयी नियंत्रित करू देते. हे एक पूर्ण स्लीप ट्रॅकिंग अॅप आहे जे झोपेत बोलणे, घोरणे आणि बरेच काही कॅप्चर करते.
तुमच्या झोपेचा मागोवा घेण्याव्यतिरिक्त, यात झोपेला प्रोत्साहन देणारी वैशिष्ट्ये देखील आहेत. उदाहरणार्थ, पांढरा आवाज आणि निसर्ग आवाज यांचे संयोजन आहे; तुमचे स्वतःचे संयोजन तयार करण्यासाठी तुम्ही दोन्ही मिक्स करू शकता.
हे सर्वोत्कृष्ट अँड्रॉइड अॅप्सपैकी एक आहे ज्याचा आनंद ऑफिस कर्मचारी, पालक, विद्यार्थी किंवा झोपेच्या समस्या असलेल्या लोकांना घेता येतो.
15. स्लीपवेव्ह
स्लीपवेव्ह हे लेखात सूचीबद्ध केलेल्या इतर सर्व Android स्लीप ट्रॅकर अॅप्सपेक्षा थोडे वेगळे आहे. हा एक अॅप आहे जो तुमचा फोन स्लीप ट्रॅकरमध्ये बदलण्यासाठी सायलेंट सोनार तंत्रज्ञान वापरतो.
हे तुम्हाला तुमची झोपेची पद्धत, सायकल आणि झोपेच्या सवयी समजून घेण्यासाठी तपशीलवार, समजण्यास सोपा तक्ता देते.
झोपेला चालना देण्यासाठी, ते तुम्हाला नैसर्गिक जगातून अनेक आवाज प्रदान करते. एकूणच, स्लीपवेव्ह हे एक हलके आणि प्रभावी स्लीप ट्रॅकिंग अॅप आहे जे तुम्ही चुकवू नये.
ही Android साठी सर्वोत्तम स्लीप ट्रॅकिंग अॅप्सची यादी होती.
निष्कर्ष
या लेखात Android साठी सर्वोत्तम स्लीप ट्रॅकिंग अॅप्सची यादी प्रदान केली आहे. चांगली झोप आणि चांगली रात्रीची विश्रांती संपूर्ण आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी महत्त्वाची आहे आणि या अॅप्सचा वापर करून, व्यक्ती झोपेच्या चक्रांचा मागोवा घेऊ शकतात आणि त्यांच्या झोपेचे नमुने समजू शकतात. यापैकी काही अॅप्स घोरणे विश्लेषण, सुखदायक आवाज आणि स्मार्ट अलार्म यासारख्या अतिरिक्त वैशिष्ट्यांसह येतात. वापरकर्ते हे अ‍ॅप्लिकेशन डाउनलोड करू शकतात आणि त्यांच्या वैयक्तिक गरजांसाठी सर्वात योग्य ते निवडू शकतात.
निष्कर्ष
Android फोनवर झोपेचे निरीक्षण करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी अनेक विनामूल्य अॅप्स उपलब्ध आहेत आणि या सूचीमध्ये सर्वोत्तम अॅप्सचा समावेश आहे. हे अॅप्स झोपेच्या चक्रांचा मागोवा घेतात आणि वापरकर्त्यांच्या झोपेबद्दल तपशीलवार माहिती देतात. याव्यतिरिक्त, त्यापैकी काही अतिरिक्त वैशिष्ट्ये ऑफर करतात जसे की घोरणे रेकॉर्डिंग आणि स्मार्ट वेक-अप. या अॅप्सचा वापर करून, व्यक्ती त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकतात आणि शांत आणि शांत रात्रीचा आनंद घेऊ शकतात.
तुम्हाला याबद्दल शिकण्यात स्वारस्य असू शकते:
- Android फोनसाठी सर्वोत्कृष्ट अलार्म घड्याळ अॅप्स
- 10 मध्ये Android साठी शीर्ष 2023 मोफत अलार्म घड्याळ अॅप्स
- आयफोन आणि अँड्रॉइड फोनवर अलार्मचा आवाज कसा बदलायचा
- शीर्ष 20 स्मार्ट वॉच अॅप्स 2023
आम्हाला आशा आहे की 2023 मध्ये Android फोनसाठी तुमची झोप सुधारण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम अॅप्लिकेशन्सची यादी जाणून घेण्यासाठी हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. टिप्पण्यांमध्ये तुमचे मत आणि अनुभव आमच्यासोबत शेअर करा. तसेच, जर लेखाने तुम्हाला मदत केली असेल, तर ते तुमच्या मित्रांसह सामायिक करण्याचे सुनिश्चित करा.
