អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់

មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅជាងទឹកត្រជាក់

ហើយទោះបីជាការងូតទឹកត្រជាក់ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារក៏ដោយ

សំណួរឥឡូវនេះតើអ្នកចូលចិត្តងូតទឹកជាមួយទឹកត្រជាក់ឬទឹកក្តៅ?

ស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការងូតទឹកជាមួយទឹកត្រជាក់និងទឹកក្តៅ… បន្ទាប់មកជ្រើសរើសអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក។

ខ្លឹមសារអត្ថបទ បង្ហាញ

ភាពខុសគ្នារវាងការងូតទឹកជាមួយទឹកត្រជាក់និងទឹកក្តៅ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកត្រជាក់

១- បង្កើនលំហូរឈាមដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលនិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ

នៅពេលងូតទឹកជាមួយទឹកត្រជាក់ហើយប៉ះផ្ទៃស្បែកវាជួយរឹតបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែក (មានន័យថាការស្ទះសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម) ។ ទឹកការពារបញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់សរសៃឈាមអារទែនិងការលេចចេញនូវសរសៃសរសៃវ៉ែន។

២- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

នៅពេលអ្នកងូតទឹកត្រជាក់អ្នកបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែលបង្កើនកំដៅរាងកាយនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឡើងវិញដោយបង្កើនកោសិកាឈាមស។ ដូច្នេះអ្នកនឹងទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។ លើសពីនេះទៅទៀតអត្តពលិកវ័យក្មេងភាគច្រើនត្រូវប្រឈមនឹងការងូតទឹកត្រជាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍មើល៖ ប្រើច្បាប់របស់ Outlook ដើម្បី "ចាប់យក" បន្ទាប់ពីផ្ញើអ៊ីមែលដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនភ្លេចភ្ជាប់ឯកសារភ្ជាប់ឧទាហរណ៍

៣- បង្កើនការរំលាយអាហារដែលជាដំណើរការដុតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ត្រជាក់គាត់តែងតែពាក់អាវដើម្បីឱ្យក្តៅហើយដូច្នេះការប៉ះពាល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់បង្កើនល្បឿនរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីផលិតកំដៅបានច្រើនហើយដូច្នេះជួយដុតខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅក្នុងការងូតទឹកជាមួយទឹកត្រជាក់ ហើយទឹកត្រជាក់មានប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងនៅពេលអ្នកតមអាហារ។

៤- ថែរក្សាសុខភាពស្បែកនិងសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ

ទឹកត្រជាក់ធ្វើការលើសរសៃសក់និងស្បែកក្បាលរឹងមាំដែលជួយការពារការបាត់បង់សក់។ ហើយផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសុខភាពបន្ថែមទៀតព្រោះវាជួយស្តាររន្ធញើសឡើងវិញដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់និងជាតិពុលនិងជួយការពារការលេចចេញមុន

៥- ព្យាបាលជំងឺជាច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ផ្កាឈូកត្រជាក់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់រាងកាយធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយការរលាកនិងគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ វាក៏ជួយបង្កើនកម្លាំងនិងម៉ាសសាច់ដុំនិងការពារសរសៃសាច់ដុំកុំឱ្យរហែកដោយសារសកម្មភាពរាងកាយច្រើនពេក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្តៅ

១- វាជួយបន្ធូរសាច់ដុំសរសៃពួរនិងសន្លាក់
ការងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវភាពធូរស្រាលនៅក្នុងសន្លាក់សរសៃពួរនិងជាលិកាសាច់ដុំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះទឹកក្តៅអាចព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការរលាកដោយរំញោចចរន្តឈាមនិងលំហូរឈាម។ ដូច្នេះការងូតទឹក ៥ នាទីជាមួយទឹកក្តៅជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាកនិងជួយព្យាបាល។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍មើល៖ វិធីស្តារគណនីហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកឡើងវិញ

2- សំអាតនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់
រន្ធញើសលើស្បែកដែលស្ទះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជាការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់និងជាតិពុលនៅក្រោមស្បែកហើយទឹកក្តៅធ្វើការដើម្បីបង្រួមរន្ធញើសនៃស្បែកដើម្បីជួយកម្ចាត់ការប្រមូលផ្តុំណាមួយហើយបន្ទាប់មកប្រើទឹកត្រជាក់ដើម្បីបិទរន្ធញើសម្តងទៀត។

៣- ក្តៅខ្លួនមុនពេលហាត់ប្រាណ
ការងូតទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកំដៅរាងកាយមុនពេលហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹមសាច់ដុំរបស់អ្នករឹងនិងរឹងបន្តិចហើយការងូតទឹកក្តៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំជាមួយនឹងសកម្មភាពនៃចរន្តឈាម។

៤- បំបាត់ការឈឺចាប់កនិងស្មា
ប្រសិនបើអ្នកឈឺចង្កេះនិងឈឺចាប់នៅកនិងស្មាការប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហ ៗ និងងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ជួយបន្ធូរសាច់ដុំនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងនេះ។

៥- ជួយបំបាត់ការក្អកនិងស្លេស
ស្រូបយកទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ជាមួយប្រេង camphor បន្តិចបន្តួចដែលបានបន្ថែមទៅវាជួយសម្រួលដល់ការក្អកក្អកនិងការឈឺចាប់នៅក្នុងបំពង់កនិងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមងាយស្រួលនិងប្រសើរជាងមុន។

៦- វាជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងគេងមិនលក់
ការងូតទឹកក្តៅគឺជាការស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងឬមានបញ្ហាក្នុងការគេងការងូតទឹកក្តៅរយៈពេល ១០ នាទីអាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងសរសៃប្រសាទស្ងប់។ វាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលរហ័សនិងមានផាសុកភាព។

ដឹងពីរបៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ?

មានមនុស្សយើងតិចណាស់ដែលដឹងថាការងូតទឹកមិនមែនគ្រាន់តែជាការធ្វើពិធីសាសនានោះទេហើយដំណើរការនៃការងូតទឹកមិនត្រឹមតែជាដំណើរការនៃការចាក់ទឹកលើខ្លួនយើងនោះទេការងូតទឹកជាទូទៅគឺជាគោលបំណងដែលមានសុខភាពល្អនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។

គោលបំណងដំបូង៖ ដូចដែលយើងដឹងហើយថាវាគឺដើម្បីសំអាតរាងកាយពីខាងក្រៅនិងពីការប្រមូលផ្តុំញើសនិងភាពកខ្វក់ដែលវាកើតឡើងនៅពេលអ្នកប្រើទឹកក្តៅ។
គោលបំណងទីពីរ៖ រំញោចចរាចរឈាមតាមរយៈ (ស្ពឹក) ក្នុងរាងកាយនិងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយហើយបញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលអ្នកប្រើទឹកត្រជាក់។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍មើល៖ តើអ្នកដឹងទេថាឱសថមានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ផ្សេងទៀត

ស្បែកមានរន្ធញើសរាប់លានដែលស្បែកដកដង្ហើម។ នៅពេលដែលរន្ធញើសនៃស្បែកត្រូវបានស្ទះវាពិបាកសម្រាប់ស្បែកក្នុងការដកដង្ហើមនិងបញ្ចេញកាកសំណល់ណាមួយនៅខាងក្រៅវាហើយនេះពិតជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។

វិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការប្រើក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្តៅសម្រាប់ងូត

រាងកាយត្រូវបានត្រដុសជាមួយក្រូចឆ្មាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងការសម្អាតហើយបន្ទាប់មកប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចប្រើវិធីនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាពិសេសដោយសារទឹកក្តៅជួយកាត់បន្ថយការរំលាយអាហារនិងបណ្តាលឱ្យអ្នកងងុយគេង។