Hvort sem þú ert að stefna að því að byggja upp styrk, léttast eða bæta upp vöðva, þá er iPhone líkamsþjálfunarforrit hið fullkomna val. Mörg æfingaöpp eru fáanleg í Apple App Store og flest þeirra er ókeypis að hlaða niður og nota.
Það fer eftir persónulegum heilsumarkmiðum þínum, þú getur sett upp viðeigandi æfingarforrit á iPhone og notað þau þegar þörf krefur. Með rétta líkamsþjálfunarforritinu fyrir iPhone geturðu náð markmiðum þínum, hvort sem það er að byggja upp styrk, léttast eða bæta vöðva.
Jafnvel þótt þú hafir ekki brennandi löngun til að léttast eða þyngjast vöðvamassa, geturðu notað þessi öpp til að viðhalda líkamsræktinni og almennri heilsu. Þar sem hundruð forrita eru fáanleg í líkamsræktarhlutanum á iOS höfum við valið vandlega hæstu einkunnina sem býður upp á ókeypis áætlun.
Listi yfir bestu æfingarforritin á iPhone
Svo í þessari grein höfum við skráð nokkur af bestu æfingaröppunum á iPhone. Svo skulum kíkja á öppin.
1. Nike æfingaklúbburinn
Nike Training Club forritið er einstakt forrit fyrir iPhone kerfið sem miðar að því að efla heilsu og líkamsrækt hjá ýmsum hópum. Hvort sem þú ert að leita að heimaæfingum, jóga, mikilli æfingu eða jafnvel hugleiðslu, þá er Nike Training Club lausnin fyrir þarfir þínar.
Þetta app veitir iPhone notendum margs konar þjálfunarprógrömm, þar á meðal kviðæfingar, hjartalínurit, jógaæfingar og teygjuæfingar, sem gerir þér kleift að sérsníða æfingar þínar eftir sérstökum markmiðum þínum og þörfum.
Fyrir utan þetta býður Nike Training Club einnig upp á gagnlega heilsudagbók ásamt yfirgripsmiklum heilsu- og líkamsræktarleiðbeiningum, sem gerir hann að kjörnum félaga í heilsu- og líkamsræktarferð þinni.
2. Sworkit Fitness & Workout App
Sworkit er frábært heilsu- og líkamsræktarforrit fyrir iPhone, sem býður upp á hið fullkomna tækifæri fyrir þá sem vilja auka líkamsræktarvenjur sínar.
Forritið býður upp á æfingaáætlanir sem eru sérsniðnar að þeim tíma sem þú hefur. Hvort sem þú hefur aðeins fimm mínútur eða heilar 45 mínútur, þá gerir hið einstaka reiknirit Sworkit þér kleift að koma með æfingaáætlun sem hentar þér.
Auk þess er hægt að velja æfingar sem hægt er að framkvæma án tækja. Svo ef þú ert ofstækismaður í líkamsrækt og ert að leita að hinu fullkomna líkamsþjálfunarforriti, þá er Sworkit fullkomið val þitt.
3. Daglegar æfingar - Heimaþjálfari
Daily Workouts forritið er talið eitt besta daglega æfingaforritið í 5 til 30 mínútur á iPhone tækjum. Þetta forrit býður upp á hóp æfingar sem eru hannaðar fyrir karla og konur, með nákvæmum útskýringum á skrefunum.
Appið býður upp á tíu markvissar æfingar sem standa í 5 til 10 mínútur, auk handahófskenndar 10 til 30 mínútna líkamsæfingar og meira en 100 aðrar æfingar.
Forritið gerir þér kleift að horfa á skýringarmyndbönd fyrir hverja æfingu í smáatriðum. Að auki er appið með úrvalsútgáfu sem býður upp á meira en 390 sérsniðnar æfingar og gerir þér kleift að fjarlægja auglýsingar.
4. Peloton
Peloton iPhone appið felur í sér einstaka líkamsþjálfun og mælingarupplifun, sem gerir það skemmtilegt og auðvelt. Æfingarnar sem umsóknin veitir krefjast ekki notkunar á sérstökum búnaði.
Forritið býður upp á mikið úrval af æfingum sem henta líkamsræktarmarkmiðum þínum, þar á meðal styrktarþjálfun, hlaup inni og úti, jóga, HIIT, teygjur og fleira.
Að auki gefur appið einnig notendum tækifæri til að hugleiða til að bæta andlega heilsu sína. Hins vegar er fullur ávinningur af Peloton appinu að hafa æfingahjól eða hlaupabretti.
5. Sviti
Sweat er frábært app fyrir konur sem miðar aðallega að því að bjóða upp á samfélag kvenna sem vilja bæta líkamsrækt sína.
Forritið býður upp á fjölbreytt æfingastig, þar á meðal byrjendur, miðlungs og lengra komnir. Með því að velja réttu æfinguna fyrir líkamsræktarstigið þitt geturðu byggt upp líkamsþjálfunaráætlun sem er rétt fyrir þig.
Sweat appið einkennist af getu þess til að styðja við ýmsar æfingar eins og HIIT, hringrásaræfingar, líkamsþyngdaræfingar, styrktaræfingar og styrktaræfingar, auk jóga, Pilates, slökunaræfinga, auk þolþjálfunar og fleira.
6. BURN ~ Þyngdartap æfingar
BURN app er líkamsþjálfun app aðallega fyrir þyngdartap sem getur hjálpað þér að halda þér í heilbrigðu líkamsstigi. Það skiptir ekki máli hversu of þungur þú ert; Þú getur treyst á að BURN útvegi æfingaáætlanir og næringaráætlanir sem eru sérsniðnar að öllum líkamsræktarmarkmiðum þínum.
Mikilvægir eiginleikar BURN appsins fela í sér persónulegar æfingaráætlanir, næringaráætlanir, margvíslegar æfingar, mælingar á framvindu þjálfunar og fleira.
Að auki býður BURN upp á leiðbeiningar frá löggiltum sérfræðingum, en þessi eiginleiki er fáanlegur í greiddri útgáfu appsins. Sérfræðiráðgjöf tryggir að þú framkvæmir æfingar þínar á öruggan og áhrifaríkan hátt.
7. GRÚN
CRUNCH er líkamsþjálfun og þyngdartap app sem leitast aðallega við að ná sex-pakka kviðarholi. Þó að það haldi því fram að það geti sýnt framfarir innan um 4 vikna, fer það eftir kostgæfni þinni og vígslu.
CRUNCH býður upp á skjótar og áhrifaríkar æfingar sem þú getur gert hvenær sem er og hvar sem er, hvort sem þú ert heima, í ræktinni eða jafnvel á skrifstofunni. CRUNCH inniheldur áhrifaríkar æfingar sem hægt er að gera hvenær sem er.
Auk stuttra, áhrifaríkra æfinga sem miða að kviðsvæðinu og styrkja kjarnann, býður appið upp á margra vikna æfingaáætlanir undir leiðsögn fagþjálfara. Það býður einnig upp á möguleika á að samþætta Apple Health til að fylgjast með hreyfingu, hreyfingu, brenndu kaloríum og þyngd.
8. Spilabók
Playbook appið er aðeins frábrugðið öðrum æfingaöppum sem nefnd eru í greininni. Þetta app veitir þér aðgang að leiðandi líkamsræktarstjörnum heims, þjálfurum, heilsusérfræðingum, íþróttamönnum og fleiru.
Þú getur gerst áskrifandi að síðum uppáhalds líkamsræktarstjarnanna þinna og fengið aðgang að efni þeirra. Sem stendur hefur appið yfir 56,000 æfingar og yfir 500 þjálfara.
Þetta er einstakt app þar sem það gefur þér frelsi til að velja líkamsræktarþjálfara sem þú kýst. Úrvalsútgáfan af appinu gefur þér möguleika á að ganga í samfélag áhugasamra einstaklinga sem munu hjálpa þér að ná markmiðum þínum.
Úrvalsútgáfan inniheldur einnig ótakmarkað niðurhal til notkunar án nettengingar, streymi í beinni á greiddum námskeiðum og marga aðra kosti.
9. Líkamsræktaráætlun og rekja spor einhvers
Gym Workout Planner & Tracker er eitt besta líkamsræktarforritið fyrir iPhone, fáanlegt í App Store með háa einkunn. Þetta app býður upp á marga gagnlega eiginleika til að hjálpa þér að byggja upp vöðva og léttast.
Forritið býður upp á markvissar æfingaráætlanir fyrir líkamsræktarstöðina, auk þess að vera snjallþjálfari sem starfar sem einkaþjálfari í líkamsræktarstöðinni. Forritið býður einnig upp á sjálfvirka þyngdarfínstillingu, æfingar og mælingar á frammistöðu.
Að auki geturðu búið til margar æfingaráætlanir til að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum og breytt núverandi æfingum að þínum persónulegu þörfum. Forritið veitir einnig nákvæmar, auðskiljanlegar leiðbeiningar fyrir allar æfingar til að hjálpa þér að fá sem mest út úr líkamsþjálfun þinni.
10. 7 mínútna æfing + æfingar
Eins og nafnið gefur til kynna er 7 Minute Workout + Exercises iPhone app sem býður upp á heilar æfingar á ekki meira en tíu mínútum.
Forritið býður upp á vel hannaðar, árangursríkar og stuttar æfingar sem hægt er að gera hvenær sem er og hvar sem er án þess að þurfa búnað.
Að auki býður appið upp á einkaþjálfara sem veitir leiðsögn í gegnum hljóð- og myndleiðbeiningar, gerir notandanum kleift að búa til sérsniðnar æfingar og fleira.
Einnig er hægt að samþætta appið við Apple Health til að fylgjast með hreyfingu, þyngd, hreyfingu og brenndum kaloríum. Á heildina litið er 7 mínútna líkamsþjálfun + æfingar frábær kostur til að æfa á iPhone.
Svo, þetta voru nokkur af bestu æfingaröppunum fyrir iPhone sem þú getur notað til að breyta íþróttum og hreyfingu í daglegan vana. Láttu okkur vita hvað er uppáhalds appið þitt meðal þeirra sem eru skráðir.
Niðurstaða
Fjölbreytt æfingaforrit fyrir iPhone eru kynnt í þessari grein. Þessi forrit miða að því að hjálpa notendum að ná líkamsræktar- og heilsumarkmiðum sínum. Allt frá forritum sem bjóða upp á stuttar og árangursríkar æfingar eins og „7 mínútna líkamsþjálfun + æfingar“, til þeirra sem bjóða upp á æfingar í ræktinni eins og „Gym Workout Planner & Tracker“, og jafnvel þær sem leggja áherslu á sérstakar æfingar eins og „CRUNCH“ til losaðu þig við fitu í kviðarholi. .
Sama hver líkamsræktarmarkmið þín eru, það er app fyrir þig. Þessi forrit gera þér kleift að fylgjast með framförum þínum og njóta leiðsagnar æfingar af faglegum þjálfurum. Þú getur líka notað mörg þessara forrita ókeypis eða gerst áskrifandi að úrvalsútgáfum sem bjóða upp á fleiri eiginleika og leiðbeiningar.
Í stuttu máli geta þessi öpp hjálpað þér að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum og viðhalda heilsu þinni á skemmtilegan og áhrifaríkan hátt. Byrjaðu í dag og byggðu upp líkamsræktarvenju inn í líf þitt með einu af þessum gagnlegu forritum.
Við vonum að þér finnist þessi grein gagnleg fyrir þig til að þekkja bestu æfingaröppin fyrir iPhone árið 2023. Deildu skoðun þinni og reynslu með okkur í athugasemdunum. Einnig, ef greinin hjálpaði þér, vertu viss um að deila henni með vinum þínum.
