चाहे आप ताकत बनाने, वजन कम करने या मांसपेशियां बढ़ाने का लक्ष्य बना रहे हों, iPhone वर्कआउट ऐप सही विकल्प है। ऐप्पल के ऐप स्टोर पर कई व्यायाम ऐप्स उपलब्ध हैं, और उनमें से अधिकांश डाउनलोड और उपयोग के लिए निःशुल्क हैं।
अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर, आप अपने iPhone पर उचित व्यायाम ऐप्स इंस्टॉल कर सकते हैं और आवश्यकता पड़ने पर उनका उपयोग कर सकते हैं। iPhone के लिए सही वर्कआउट ऐप से आप अपने लक्ष्य हासिल कर सकते हैं, चाहे वह ताकत बनाना हो, वजन कम करना हो या मांसपेशियां बढ़ाना हो।
भले ही आपको वजन कम करने या मांसपेशियों को बढ़ाने की तीव्र इच्छा नहीं है, फिर भी आप अपनी फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं। चूंकि iOS पर फिटनेस सेक्शन में सैकड़ों ऐप्स उपलब्ध हैं, इसलिए हमने ध्यान से टॉप-रेटेड ऐप का चयन किया है जो मुफ्त प्लान प्रदान करता है।
iPhone पर सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट ऐप्स की सूची
इसलिए, इस लेख में, हमने iPhone पर कुछ बेहतरीन वर्कआउट ऐप्स सूचीबद्ध किए हैं। तो आइए ऐप्स देखें।
1. नाइके ट्रेनिंग क्लब
नाइके ट्रेनिंग क्लब एप्लिकेशन iPhone सिस्टम के लिए एक अनूठा एप्लिकेशन है जिसका उद्देश्य विभिन्न समूहों के बीच स्वास्थ्य और फिटनेस को बढ़ावा देना है। चाहे आप घरेलू वर्कआउट, योग, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट या यहां तक कि ध्यान सत्र की तलाश में हों, नाइकी ट्रेनिंग क्लब आपकी आवश्यकताओं के लिए वन-स्टॉप समाधान है।
यह ऐप iPhone उपयोगकर्ताओं को पेट के व्यायाम, कार्डियो व्यायाम, योग सत्र और स्ट्रेचिंग व्यायाम सहित विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है, जिससे आप अपने विशिष्ट लक्ष्यों और आवश्यकताओं के अनुसार अपने वर्कआउट को अनुकूलित कर सकते हैं।
इसके अलावा, नाइकी ट्रेनिंग क्लब व्यापक स्वास्थ्य और फिटनेस मार्गदर्शन के साथ-साथ एक उपयोगी स्वास्थ्य डायरी भी प्रदान करता है, जो इसे आपके स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा में आपका आदर्श भागीदार बनाता है।
2. Sworkit स्वास्थ्य और कसरत ऐप
Sworkit iPhone के लिए एक बेहतरीन स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप है, जो अपनी फिटनेस आदतों को बढ़ावा देने के इच्छुक लोगों के लिए सही अवसर प्रदान करता है।
ऐप आपके पास मौजूद समय के अनुरूप वर्कआउट प्लान पेश करता है। चाहे आपके पास सिर्फ पांच मिनट हों या पूरे 45 मिनट, स्वॉर्किट का अनोखा एल्गोरिदम आपको एक वर्कआउट प्लान बनाने में सक्षम बनाता है जो आपके लिए काम करता है।
इसके अलावा, आप ऐसे व्यायाम चुन सकते हैं जो बिना उपकरण के किए जा सकते हैं। इसलिए, यदि आप फिटनेस के प्रति उत्साही हैं और सही वर्कआउट ऐप की तलाश में हैं, तो Sworkit आपकी सही पसंद है।
3. दैनिक वर्कआउट - होम ट्रेनर
डेली वर्कआउट एप्लिकेशन को iPhone उपकरणों पर 5 से 30 मिनट के बीच की अवधि के लिए सबसे अच्छे दैनिक व्यायाम अनुप्रयोगों में से एक माना जाता है। यह एप्लिकेशन चरणों की विस्तृत व्याख्या के साथ पुरुषों और महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायामों का एक सेट प्रदान करता है।
ऐप 5 से 10 मिनट तक चलने वाले दस लक्षित व्यायाम, साथ ही यादृच्छिक 10 से 30 मिनट के पूरे शरीर के व्यायाम और 100 से अधिक अन्य व्यायाम प्रदान करता है।
एप्लिकेशन आपको प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तार से व्याख्यात्मक वीडियो देखने की अनुमति देता है। इसके अलावा, ऐप का एक प्रीमियम संस्करण है जो 390 से अधिक अनुकूलित अभ्यास प्रदान करता है और आपको विज्ञापन हटाने की अनुमति देता है।
4. peloton
पेलोटन आईफोन ऐप एक असाधारण कसरत और ट्रैकिंग अनुभव का प्रतीक है, जो इसे मजेदार और आसान बनाता है। एप्लिकेशन द्वारा प्रदान किए गए अभ्यासों के लिए विशेष उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है।
ऐप आपके फिटनेस लक्ष्यों के अनुरूप व्यायामों की एक विशाल श्रृंखला प्रदान करता है, जिसमें शक्ति प्रशिक्षण, इनडोर और आउटडोर रनिंग, योग, HIIT, स्ट्रेचिंग और बहुत कुछ शामिल हैं।
इसके अलावा, ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए ध्यान करने का अवसर भी देता है। हालाँकि, पेलोटन ऐप का पूरा लाभ व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल है।
5. पसीना
स्वेट महिलाओं के लिए एक बेहतरीन ऐप है जिसका मुख्य उद्देश्य उन महिलाओं के समुदाय को सेवाएं प्रदान करना है जो अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहती हैं।
ऐप शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत सहित विभिन्न प्रकार के व्यायाम स्तर प्रदान करता है। अपने फिटनेस स्तर के लिए सही व्यायाम चुनकर, आप एक ऐसा वर्कआउट प्लान बना सकते हैं जो आपके लिए सही हो।
स्वेट ऐप विभिन्न व्यायामों जैसे HIIT, सर्किट ट्रेनिंग, बॉडीवेट एक्सरसाइज, शक्ति निर्माण और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास के साथ-साथ योग, पिलेट्स, विश्राम व्यायाम, कार्डियो व्यायाम और बहुत कुछ का समर्थन करने की अपनी क्षमता से प्रतिष्ठित है।
6. बर्न ~ वजन घटाने के वर्कआउट
बर्न ऐप मुख्य रूप से वजन घटाने के लिए एक वर्कआउट ऐप है जो आपको स्वस्थ शरीर स्तर पर रहने में मदद कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका वजन कितना अधिक है; आप अपने सभी फिटनेस लक्ष्यों के अनुरूप कसरत योजनाएं और पोषण संबंधी योजनाएं प्रदान करने के लिए BURN पर भरोसा कर सकते हैं।
BURN ऐप की महत्वपूर्ण विशेषताओं में वैयक्तिकृत वर्कआउट योजनाएँ, पोषण संबंधी योजनाएँ, विभिन्न प्रकार के व्यायाम, वर्कआउट प्रगति ट्रैकिंग और बहुत कुछ शामिल हैं।
इसके अतिरिक्त, BURN प्रमाणित विशेषज्ञों से मार्गदर्शन प्रदान करता है, लेकिन यह सुविधा ऐप के भुगतान किए गए संस्करण में उपलब्ध है। विशेषज्ञ मार्गदर्शन यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने व्यायाम सुरक्षित और प्रभावी ढंग से कर रहे हैं।
7. कमी
क्रंच एक वर्कआउट और वजन घटाने वाला ऐप है जो मुख्य रूप से सिक्स-पैक एब्स हासिल करने का प्रयास करता है। हालाँकि यह दावा करता है कि यह लगभग 4 सप्ताह के भीतर सुधार दिखा सकता है, इसे प्राप्त करना आपके परिश्रम और समर्पण पर निर्भर करता है।
क्रंच त्वरित और प्रभावी व्यायाम प्रदान करता है जिसे आप कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं, चाहे आप घर पर हों, जिम में हों या कार्यालय में भी। क्रंच में प्रभावी व्यायाम शामिल हैं जिन्हें किसी भी समय किया जा सकता है।
छोटे, प्रभावी व्यायामों के अलावा, जो पेट के क्षेत्र को लक्षित करते हैं और कोर को मजबूत करते हैं, ऐप पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित बहु-सप्ताह कसरत योजनाएं प्रदान करता है। यह आपकी शारीरिक गतिविधि, व्यायाम, बर्न की गई कैलोरी और वजन को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल हेल्थ को एकीकृत करने का विकल्प भी प्रदान करता है।
8. Playbook
प्लेबुक ऐप लेख में उल्लिखित अन्य व्यायाम ऐप्स से थोड़ा अलग है। यह ऐप आपको दुनिया के प्रमुख फिटनेस सितारों, प्रशिक्षकों, स्वास्थ्य विशेषज्ञों, एथलीटों और बहुत कुछ तक पहुंच प्रदान करता है।
आप अपने पसंदीदा फिटनेस सितारों के पेजों की सदस्यता ले सकते हैं और उनकी सामग्री तक पहुंच सकते हैं। वर्तमान में, ऐप में 56,000 से अधिक अभ्यास और 500 से अधिक प्रशिक्षक हैं।
यह एक अनोखा ऐप है क्योंकि यह आपको अपने पसंदीदा फिटनेस ट्रेनर चुनने की आजादी देता है। ऐप का प्रीमियम संस्करण आपको प्रेरित व्यक्तियों के समुदाय में शामिल होने का विकल्प देता है जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।
प्रीमियम संस्करण में ऑफ़लाइन उपयोग के लिए असीमित डाउनलोड, सशुल्क कक्षाओं की लाइव स्ट्रीमिंग और कई अन्य लाभ भी शामिल हैं।
9. जिम वर्कआउट प्लानर और ट्रैकर
जिम वर्कआउट प्लानर और ट्रैकर iPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ जिम वर्कआउट ऐप्स में से एक है, जो उच्च रेटिंग के साथ ऐप स्टोर पर उपलब्ध है। यह ऐप आपको मांसपेशियां बनाने और वजन कम करने में मदद करने के लिए कई उपयोगी सुविधाएं प्रदान करता है।
एप्लिकेशन जिम के लिए लक्षित व्यायाम योजनाएं प्रदान करता है, साथ ही एक स्मार्ट ट्रेनर की उपस्थिति भी प्रदान करता है जो जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में कार्य करता है। ऐप स्वचालित वजन अनुकूलन, व्यायाम और प्रदर्शन ट्रैकिंग सुविधाएं भी प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त, आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कई वर्कआउट योजनाएं बना सकते हैं और अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप मौजूदा अभ्यासों को संशोधित कर सकते हैं। ऐप आपके वर्कआउट अनुभवों से अधिकतम लाभ उठाने में मदद करने के लिए सभी अभ्यासों के लिए विस्तृत, समझने में आसान निर्देश भी प्रदान करता है।
10. 7 मिनट की कसरत + व्यायाम
जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, 7 मिनट वर्कआउट + एक्सरसाइज एक आईफोन ऐप है जो दस मिनट से अधिक समय में संपूर्ण वर्कआउट प्रदान करता है।
एप्लिकेशन में अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए, प्रभावी और छोटे अभ्यास हैं जिन्हें किसी भी उपकरण की आवश्यकता के बिना कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, ऐप एक निजी प्रशिक्षक प्रदान करता है जो ऑडियो और वीडियो निर्देशों के माध्यम से मार्गदर्शन प्रदान करता है, उपयोगकर्ता को कस्टम वर्कआउट और बहुत कुछ बनाने की अनुमति देता है।
शारीरिक गतिविधि, वजन, व्यायाम और जली हुई कैलोरी को ट्रैक करने के लिए ऐप को ऐप्पल हेल्थ के साथ भी एकीकृत किया जा सकता है। कुल मिलाकर, iPhone पर वर्कआउट करने के लिए 7 मिनट वर्कआउट + एक्सरसाइज एक बढ़िया विकल्प है।
तो, ये iPhone के लिए कुछ बेहतरीन वर्कआउट ऐप्स थे जिनका उपयोग आप खेल और व्यायाम को दैनिक आदत में बदलने के लिए कर सकते हैं। हमें बताएं कि सूचीबद्ध ऐप्स में से आपका पसंदीदा ऐप कौन सा है।
निष्कर्ष
इस आलेख में iPhone के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट ऐप्स प्रस्तुत किए गए हैं। इन एप्लिकेशन का उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को उनके फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करना है। उन अनुप्रयोगों से जो "7 मिनट वर्कआउट + व्यायाम" जैसे छोटे और प्रभावी व्यायाम प्रदान करते हैं, उन अनुप्रयोगों से जो जिम में व्यायाम प्रदान करते हैं जैसे "जिम वर्कआउट प्लानर और ट्रैकर", और यहां तक कि वे जो "क्रंच" जैसे विशिष्ट अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। पेट की चर्बी से छुटकारा पाएं...
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके फिटनेस लक्ष्य क्या हैं, आपके लिए एक ऐप है। ये ऐप्स आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने और पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित वर्कआउट का आनंद लेने की अनुमति देते हैं। आप इनमें से कई ऐप्स का निःशुल्क उपयोग भी कर सकते हैं या उन प्रीमियम संस्करणों की सदस्यता ले सकते हैं जो अधिक सुविधाएँ और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
संक्षेप में, ये ऐप्स आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने और आपके स्वास्थ्य को मज़ेदार और प्रभावी तरीके से बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आज ही शुरुआत करें और इन उपयोगी ऐप्स में से किसी एक के साथ अपने जीवन में व्यायाम की आदत बनाएं।
हमें उम्मीद है कि 2023 में iPhone के लिए सर्वोत्तम व्यायाम ऐप्स जानने में यह लेख आपके लिए उपयोगी होगा। टिप्पणियों में हमारे साथ अपनी राय और अनुभव साझा करें। इसके अलावा, यदि लेख ने आपकी मदद की है, तो इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करना सुनिश्चित करें।
