एंड्रॉइड फ़ोन पर अपनी नींद की निगरानी और उसे बेहतर बनाने के लिए सर्वोत्तम निःशुल्क एप्लिकेशन के बारे में जानें।
हम सभी जानते हैं कि रात की अच्छी नींद मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यदि आप रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो अगले दिन आप सुस्त और सुस्त महसूस कर सकते हैं। दूसरी ओर, कई अध्ययनों से पता चला है कि कैसे उचित नींद से समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है।
यदि आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, तो आप अपने फोन का उपयोग यह ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं कि आप प्रत्येक रात कितनी नींद लेते हैं। इसे Google Play Store पर उपलब्ध स्लीप ट्रैकिंग एप्लिकेशन के माध्यम से कार्यान्वित किया जाता है। कुछ स्लीप ट्रैकर ऐप्स खर्राटों या दांत पीसने को भी रिकॉर्ड करते हैं।
Android के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स की सूची
इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको हर रात पर्याप्त नींद मिल रही है या नहीं, तो अपनी नींद की निगरानी और उसे बेहतर बनाने के लिए निःशुल्क ऐप्स इंस्टॉल करने का समय आ गया है।
इस लेख में, हम आपके साथ Google Play Store पर उपलब्ध आपकी नींद की निगरानी और सुधार के लिए सर्वोत्तम निःशुल्क ऐप्स की एक सूची साझा करेंगे। तो आइये जानते हैं उसके बारे में।
1. Google फ़िट: गतिविधि ट्रैकिंग
यह एक है Android के लिए फ़िटनेस ऐप्स उच्चतम रेटिंग और Google Play Store पर उपलब्ध। अगर फीचर्स की बात करें तो Google फिट इसमें सुविधाओं की एक विस्तृत श्रृंखला है जैसे यह आपके कदमों, गतिविधि, कैलोरी और बहुत कुछ को ट्रैक करता है।
इसमें एक स्लीप ट्रैकिंग फीचर भी है जो आपके नींद चक्र को ट्रैक करता है। इतना ही नहीं, ऐप के साथ भी काम करता है चतुर घडी.
2. प्राइमनेप: फ्री स्लीप ट्रैकर
ये स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स हैं जो आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने का दावा करते हैं। आपकी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए, यह आपको कुछ उपयोगी सुविधाएँ प्रदान करता है जैसे स्लीप स्टेट, खर्राटे डिटेक्टर, नींद की आवाज़, सपने की डायरी, आदि। आपकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करने के लिए, यह आपकी नींद के दौरान आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है।
3. बेहतर नींद: नींद चक्र और स्मार्ट अलार्म
यदि आप एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे उन्नत स्लीप ट्रैकर ऐप्स खोज रहे हैं, तो आपको इसे आज़माने की ज़रूरत है रंटैस्टिक नींद बेहतर.
हर दूसरे स्लीप ट्रैकर ऐप की तरह, यह ट्रैक करता है रंटैस्टिक नींद बेहतर यह आपके नींद चक्र पर भी नज़र रखता है, सपनों पर नज़र रखता है और आमतौर पर नींद के समय में सुधार करता है। इसके अलावा, ऐप आपके नींद चक्र (हल्की और गहरी नींद) पर नज़र रखता है।
4. एंड्रॉइड के रूप में सोएं: एक अच्छी सुबह के लिए आपको धीरे से जगाएं
इसे एक आवेदन माना जाता है Android के रूप में नींद यह कुछ समय से मौजूद है, और संभवतः यह आपके नींद चक्र को ट्रैक करने के लिए सबसे अच्छा ऐप है। अच्छी बात यह है Android के रूप में नींद यह Android Wear, Pebble और Galaxy Gear उपकरणों के लिए समर्थन के साथ आता है।
इसे अन्य फिटनेस ऐप्स जैसे के साथ भी एकीकृत किया जा सकता है Google फिट و सैमसंग स्वास्थ्य. फीचर्स की बात करें तो यह आपके सोने के पैटर्न, साइकल और खर्राटों को ट्रैक करता है।
7. स्लीप ट्रैकर - स्लीप रिकॉर्डर
लीप फिटनेस ग्रुप का स्लीप ट्रैकर नींद के चक्र को ट्रैक करने के लिए सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है। यह एंड्रॉइड के लिए एक पूर्ण नींद ट्रैकिंग ऐप है जो आपके नींद चक्र को ट्रैक करता है, खर्राटों को रिकॉर्ड करता है और आपको नींद का ऑडियो प्रदान करता है।
सूची में अन्य ऐप्स की तुलना में, स्लीप ट्रैकर हल्का और उपयोग में आसान है। इसके अलावा, यह बेहतर नींद को बढ़ावा देने और आपको जल्दी सो जाने में मदद करने के लिए मुफ्त आरामदायक ध्वनियां प्रदान करता है।
6. क्या मैं खर्राटे लेता हूँ या पीसता हूँ?
यह एक स्लीप ट्रैकिंग ऐप है जो यह पता लगाता है कि आप सोते समय खर्राटे लेते हैं या दांत पीसते हैं। डू आई स्नोर या ग्राइंड एक प्रीमियम ऐप है, लेकिन आप 5 दिनों के लिए ऐप के मुफ्त संस्करण का उपयोग कर सकते हैं।
अच्छी बात यह है कि ऐप में सोते समय दांत पीसने और खर्राटों को कम करने के लिए कुछ सुझाव शामिल हैं।
7. स्लीप मॉनिटर: स्लीप साइकल ट्रैक, विश्लेषण और संगीत
अन्य सभी ऐप्स के विपरीत, स्लीप मॉनिटर: स्लीप साइकल ट्रैकिंग, विश्लेषण और संगीत आपकी नींद की स्थिति को समझने में मदद करने के लिए स्लीप साइकल विवरण रिकॉर्ड करने पर केंद्रित है। इसमें यह भी है आपको जगाने के लिए स्मार्ट अलार्म सही समय पर। स्लीप मॉनिटर आपके नींद के पैटर्न को भी ट्रैक कर सकता है।
8. नींद चक्र: नींद ट्रैकर
यह सूची में एक और सबसे अच्छा एंड्रॉइड ऐप है, जो आपको सोने से लेकर सुबह तक की नींद को ट्रैक करने देता है। यह आपको आपके नींद के पैटर्न और नींद के चक्र का विस्तृत विश्लेषण भी देता है।
इसमें एक स्मार्ट अलार्म भी है जो आपको हल्की नींद के दौरान जगा देता है, जो आपके दिन की शुरुआत करने का एक प्राकृतिक तरीका है।
9. स्लीपज़ी: बेहतर नींद वाली अलार्म घड़ी
यह एक आवेदन है नींद आ गई अपेक्षाकृत नया, कम से कम सूची के अन्य ऐप्स की तुलना में। हालाँकि, ऐसा लगता है नींद आ गई वह अच्छा काम कर रहा है. यह समझने के लिए कि आपको सर्वोत्तम गुणवत्ता वाली नींद कब मिल रही है, आपके नींद के पैटर्न को ट्रैक करता है।
इसमें एक स्मार्ट अलार्म भी है जो आपकी नींद के हल्के चरण के दौरान आपको जगा देता है और आपको तरोताजा महसूस कराता है।
10.
शांत - ध्यान करें, सोएं, आराम करें
यह एक ऐप हो सकता है हो जाओ यह ध्यान और नींद के लिए सबसे अच्छा एंड्रॉइड ऐप है। ऐप का उपयोग लाखों लोग करते हैं जो चिंता, नींद की समस्याओं और अन्य समस्याओं से पीड़ित हैं।
हालांकि आवेदन हो जाओ इसमें स्लीप ट्रैकर नहीं है, लेकिन आप इसका उपयोग अपनी नींद की आदतों को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। आप दैनिक गतिविधियों और ध्यान में बिताए गए समय के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।
11. स्लीपस्कोर
स्लीपस्कोर सूची के अन्य ऐप्स जितना लोकप्रिय नहीं है, लेकिन यह अभी भी आपके नींद चक्र को ट्रैक करने के लिए एक शानदार ऐप है। ऐप आपके नींद चक्र की निगरानी कर सकता है और आपकी नींद को बेहतर बनाने के लिए सुझाव और विचार प्रदान कर सकता है।
आपको इस ऐप का नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है, और समय के साथ, जैसे ही ऐप आपकी नींद की आदतों को ट्रैक करता है, यह एक स्लीपस्कोर प्रदान करता है जो 0 से 100 तक होता है। यह नींद के 4 चरणों का पता लगा सकता है - गहरी नींद, रैम और जागना।
12. स्नोरलैब: रिकॉर्ड योर स्नोरिंग
स्नोरलैब सूची के अन्य स्लीप ट्रैकर ऐप्स से बहुत अलग है। यह एक सीधा ऐप है जो आपके खर्राटों को रिकॉर्ड और ट्रैक करता है। आप इस ऐप का उपयोग यह मापने के लिए कर सकते हैं कि आपके खर्राटे कितने तेज़ हैं और समय के साथ इसे ट्रैक कर सकते हैं।
लगभग एक सप्ताह तक आपके खर्राटों को रिकॉर्ड करने के बाद, ऐप रात के दौरान खर्राटों और खर्राटों की डिग्री की तुलना कर सकता है। कुल मिलाकर, स्नोरलैब एक बेहतरीन ऐप है जिसे आपको मिस नहीं करना चाहिए।
13. बेटरस्लीप: स्लीप ट्रैकर
बेटरस्लीप एक पूर्ण नींद ट्रैकिंग ऐप है जो एंड्रॉइड स्मार्टफ़ोन के लिए उपलब्ध है। ऐप आपको स्लीप ट्रैकिंग, ध्वनियों और निर्देशित सामग्री के माध्यम से नींद को समझने और बेहतर बनाने में मदद करता है।
बेटरस्लीप के बारे में अच्छी बात यह है कि शीर्ष डॉक्टरों और न्यूरोसाइकोलॉजी विशेषज्ञों द्वारा इसकी अनुशंसा की जाती है। इसके अतिरिक्त, एक प्रीमियम खाते के साथ, आपको प्रीमियम ऑडियो सामग्री और कई अन्य मूल्यवान सुविधाओं तक पहुंच मिलती है।
14. शटआई
शटआई एक एंड्रॉइड ऐप है जो आपको अपनी नींद की आदतों को नियंत्रित करने की सुविधा देता है। यह एक पूर्ण विकसित स्लीप ट्रैकिंग ऐप है जो नींद में बात करने, खर्राटे लेने और बहुत कुछ कैप्चर करता है।
आपकी नींद को ट्रैक करने के अलावा, इसमें नींद को बढ़ावा देने वाले फीचर्स भी हैं। उदाहरण के लिए, श्वेत शोर और प्रकृति ध्वनियों का एक संयोजन है; आप अपना स्वयं का संयोजन बनाने के लिए दोनों को मिला सकते हैं।
यह सबसे अच्छे एंड्रॉइड ऐप्स में से एक है जिसका आनंद कार्यालय कर्मचारी, माता-पिता, छात्र या नींद की समस्या वाले लोग उठा सकते हैं।
15. स्लीपवेव
स्लीपवेव लेख में सूचीबद्ध अन्य सभी एंड्रॉइड स्लीप ट्रैकर ऐप्स से थोड़ा अलग है। यह एक ऐप है जो आपके फोन को स्लीप ट्रैकर में बदलने के लिए साइलेंट सोनार तकनीक का उपयोग करता है।
यह आपको समय के साथ आपकी नींद के पैटर्न, चक्र और नींद की आदतों को समझने के लिए एक विस्तृत, समझने में आसान चार्ट देता है।
नींद को बढ़ावा देने के लिए, यह आपको प्राकृतिक दुनिया से कई प्रकार की ध्वनियाँ प्रदान करता है। कुल मिलाकर, स्लीपवेव एक हल्का और प्रभावी स्लीप ट्रैकिंग ऐप है जिसे आपको मिस नहीं करना चाहिए।
यह एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स की सूची थी।
अक्सांति
इस लेख में एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स की एक सूची प्रदान की गई है। अच्छी नींद और अच्छी रात का आराम समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, और इन ऐप्स का उपयोग करके, व्यक्ति नींद के चक्र को ट्रैक कर सकते हैं और अपने नींद के पैटर्न को समझ सकते हैं। इनमें से कुछ ऐप्स खर्राटे विश्लेषण, सुखदायक ध्वनि और स्मार्ट अलार्म जैसी अतिरिक्त सुविधाओं के साथ आते हैं। उपयोगकर्ता इन एप्लिकेशन को डाउनलोड कर सकते हैं और वह एप्लिकेशन चुन सकते हैं जो उनकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो।
निष्कर्ष
एंड्रॉइड फोन पर नींद की निगरानी और सुधार के लिए कई मुफ्त ऐप उपलब्ध हैं, और इस सूची में सर्वश्रेष्ठ शामिल हैं। ये ऐप नींद के चक्र को ट्रैक करते हैं और उपयोगकर्ताओं की नींद के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं। इसके अलावा, उनमें से कुछ खर्राटों की रिकॉर्डिंग और स्मार्ट वेक-अप जैसी अतिरिक्त सुविधाएं भी प्रदान करते हैं। इन ऐप्स का उपयोग करके, व्यक्ति अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और शांतिपूर्ण और आरामदायक रातों का आनंद ले सकते हैं।
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