بیشتر مردم دوش گرفتن با آب گرم را ترجیح می دهند تا آب سرد
و اگرچه دوش آب سرد به افزایش متابولیسم کمک می کند ،
حال س Theال این است که آیا دوش گرفتن با آب سرد یا آب گرم را دوست دارید؟
تفاوت بین دوش گرفتن با آب سرد و آب گرم را با ما کشف کنید .... سپس مناسب خود و سلامتی خود را انتخاب کنید.
تفاوت دوش گرفتن با آب سرد و آب گرم
فواید دوش گرفتن با آب سرد
1- افزایش جریان خون جهت دفع سموم و افزایش فعالیت بدن
هنگام استحمام با آب سرد و لمس سطح پوست ، این امر به انقباض عروق خونی زیر پوست (یعنی انقباض عروق و سیاهرگ ها) کمک می کند. بنابراین ، فعالیت گردش خون به طور کلی برای سلامت قلب و عروق مفید است. آب سرد از مشکلات فشار خون بالا ، تصلب شرایین و ظهور وریدهای واریسی جلوگیری می کند.
2- ایمنی را تقویت می کند
وقتی دوش آب سرد می گیرید ، متابولیسم خود را افزایش می دهید ، که به نوبه خود گرمای بدن را افزایش داده و با افزایش گلبول های سفید خون ، سیستم ایمنی بدن را زنده می کند. بنابراین ، شما در برابر سرماخوردگی ، آنفولانزا و برخی از انواع سرطان مقاومت خواهید کرد. علاوه بر این ، اکثر ورزشکاران جوان روزانه در معرض دوش آب سرد قرار می گیرند.
۳- افزایش متابولیسم که فرآیند چربی سوزی در بدن است.
هنگامی که فردی احساس سرما می کند ، معمولاً برای گرم نگه داشتن خود ژاکت می پوشد و بنابراین تماس بدن با آب سرد بدن شما را برای تولید حرارت بیشتر تسریع می کند و در نتیجه به سوزاندن چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند تا احساس گرما کنید. حمام کردن با آب سرد و بر این اساس ، آب سرد باعث کاهش وزن می شود ، زیرا هنگام رژیم گرفتن بسیار مفید است.
4- پوست ، پوست و موهای سالم را حفظ می کند
آب سرد بر درخشندگی موها و پوست سر قوی تاثیر می گذارد که از ریزش مو جلوگیری می کند. و به پوست سلامتی بیشتری می بخشد ، زیرا برای احیاء منافذ برای جلوگیری از تجمع مواد زائد و سموم کار می کند و از بروز آکنه های مزاحم جلوگیری می کند.
5- درمان سریع بسیاری از بیماریها
دوش آب سرد باعث کاهش دردهای بدن ، بهبود عملکرد کلیه ، کاهش التهاب و تنظیم سیستم عصبی خودکار می شود. همچنین قدرت و توده عضلانی را افزایش می دهد و از پارگی فیبرهای ماهیچه ای به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد جلوگیری می کند.
مزایای حمام گرم
1- برای شل شدن ماهیچه ها ، تاندون ها و مفاصل عمل می کند
استحمام با آب گرم باعث آرامش بیشتر بدن در مفاصل ، تاندون ها و بافت ماهیچه ای می شود. در همین حال ، آب گرم می تواند درد عضلات و مفاصل ناشی از التهاب را با تحریک گردش خون و جریان خون درمان کند. بنابراین ، دوش گرفتن با آب گرم به مدت پنج دقیقه به کاهش درد و التهاب و بهبودی کمک می کند.
2- پاکسازی و نرم شدن پوست
مسدود شدن منافذ پوست می تواند مشکلات زیادی مانند تجمع چربی و سموم در زیر پوست ایجاد کند و آب گرم باعث روشن شدن منافذ پوست می شود و به خلاص شدن از شر هرگونه تجمع کمک می کند و سپس از آب سرد برای بستن مجدد منافذ استفاده می کند.
۳- قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید
حمام گرم صبح یک راه بسیار م toثر برای گرم کردن بدن قبل از ورزش در صبح است. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، ماهیچه های شما سفت و کمی سفت شده و دوش آب گرم با فعالیت گردش خون به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند.
4- درد گردن و شانه را برطرف می کند
اگر از سفتی و درد در ناحیه گردن و شانه رنج می برید ، استفاده از کمپرس آب گرم و دوش گرفتن با آب گرم به شل شدن ماهیچه ها و تسکین این دردها کمک می کند.
5- سرفه و بلغم را برطرف می کند
استنشاق بخار آب گرم با کمی روغن کافور که به آن اضافه شده است ، بلغم ، سرفه و هرگونه درد در گلو را تسکین می دهد و تنفس را راحت تر و بهتر می کند.
6- برای کاهش استرس و بی خوابی عمل می کند
حمام گرم آرام بخش طبیعی است. اگر استرس دارید یا در خواب مشکل دارید ، حمام آب گرم 10 دقیقه ای می تواند به آرامش بدن ، ذهن و اعصاب شما کمک کند. این به شما کمک می کند به راحتی ، سریعتر و راحت تر بخوابید.
آیا می دانید چگونه یک حمام سالم را به درستی انجام دهید؟
تعداد کمی از ما متوجه هستیم که استحمام فقط یک مراسم نیست و روند استحمام تنها فرایند ریختن آب بر روی خود نیست ، به طور کلی حمام کردن یک هدف سالم و مفید برای بدن است.
هدف اول: همانطور که می دانیم ، پاکسازی بدن از بیرون و از تجمع عرق و خاک است.این اتفاق زمانی رخ می دهد که از آب گرم استفاده می کنید.
هدف دوم: تحریک گردش خون از طریق (بی حسی) در بدن و احساس طراوت ، و این زمانی اتفاق می افتد که از آب سرد استفاده می کنید.
پوست حاوی میلیون ها منافذ است که پوست از طریق آن تنفس می کند. هنگامی که منافذ پوست مسدود می شوند ، تنفس برای پوست دشوار است و هرگونه مواد زائد خارج از آن را دفع می کند و این بدون شک برای سلامتی شما مضر است.
یک روش سالم برای استفاده از لیمو با آب گرم برای حمام کردن
بدن را با لیمو مالش می دهند تا بهترین نتیجه را در پاکسازی به دست آورد و سپس از آب گرم استفاده کنید.بعد از آن ، می توانید هفته ای دو بار از این روش استفاده کنید ، به خصوص که آب گرم هضم غذا را کاهش داده و باعث رخوت می شود.
یادداشت مهم
اگرچه حمام آب گرم مزایای زیادی دارد ، بدن نباید بیش از یک یا دو بار در طول هفته در معرض آب گرم قرار گیرد و شما باید بیشتر به آب سرد اعتماد کنید زیرا بدن را فعال می کند و به سوزاندن چربی ها کمک می کند و از سلامتی بهتری برخوردار است ، خواه می خواهید حمام سرد یا گرم بگیرید بهتر است یک ساعت قبل از غذا یا سه ساعت بعد از غذا بخورید
با آرزوی سلامتی و تندرستی برای پیروان عزیز
