Výhody sprchování teplou a studenou vodou

Většina lidí dává přednost sprchování teplou vodou než studenou vodou

A přestože studená sprcha pomáhá zvýšit metabolismus,

Otázkou nyní je, zda se rádi sprchujete studenou nebo horkou vodou?

Objevte s námi rozdíl mezi sprchováním studenou vodou a horkou vodou .... Poté vyberte vhodné pro vás a vaše zdraví.

Obsah článku ukázat

Rozdíl mezi sprchováním studenou vodou a horkou vodou

Výhody studené sprchy

1- Zvyšte průtok krve, abyste odstranili toxiny a zvýšili tělesnou aktivitu

Když se koupete ve studené vodě a dotýkáte se povrchu pokožky, pomáhá to zúžit krevní cévy pod kůží (tj. Zúžení tepen a žil). Proto je oběhová aktivita obecně prospěšná pro kardiovaskulární zdraví. studená voda předchází problémům vysokého krevního tlaku, arteriosklerózy a vzniku křečových žil ...

2- Posiluje imunitní systém

Když si dáte studenou sprchu, zvýšíte svůj metabolismus, což zase zvýší tělesné teplo a oživí imunitní systém zvýšením počtu bílých krvinek. Budete tak odolávat nachlazení, chřipce a některým druhům rakoviny. Většina mladých sportovců je navíc denně vystavena sprše se studenou vodou.

Také by vás mohlo zajímat: Pomocí pravidel aplikace Outlook můžete po odesílání e -mailů „šmírovat“, abyste například nezapomněli připojit přílohu

3- Zvyšte metabolismus, což je proces spalování tuků v těle.

Když je člověku zima, obvykle nosí bundu, aby se zahřál, a proto kontakt vašeho těla se studenou vodou urychlí vaše tělo, aby produkovalo více tepla, a tím pomáhá spalovat tuky a sacharidy, aby vám bylo teplo. Koupání se studenou vodou a podle toho , studená voda funguje na hubnutí, protože je velmi užitečná, když držíte dietu.

4- Udržuje zdravou pokožku, kůži a vlasy

Studená voda působí na lesk vlasů a silnou pokožku hlavy, což pomáhá předcházet vypadávání vlasů. A dodejte pokožce více zdraví, protože funguje na oživení pórů, aby se zabránilo hromadění odpadu a toxinů, a pomáhá předcházet vzniku otravného akné.

5- Rychlý lék na mnoho nemocí

Studená sprcha snižuje bolesti těla, zlepšuje funkci ledvin, snižuje zánět a reguluje autonomní nervový systém. Také zvyšuje svalovou sílu a hmotu a brání roztržení svalových vláken v důsledku nadměrné fyzické aktivity.

Výhody teplé lázně

1- Funguje k uvolnění svalů, šlach a kloubů
Koupání v teplé vodě poskytne tělu větší relaxaci v kloubech, šlachách a svalové tkáni. Mezitím může teplá voda léčit bolesti svalů a kloubů způsobené zánětem stimulací krevního oběhu a prokrvení. Takže sprchování teplou vodou po dobu pěti minut pomáhá snížit bolest a zánět a napomáhá hojení.

Také by vás mohlo zajímat: Jak obnovit svůj účet na Facebooku

2- Čištění a zjemnění pokožky
Ucpané kožní póry mohou způsobit mnoho problémů, jako je hromadění tuku a toxinů pod kůží, a teplá voda funguje tak, že zesvětlí póry pokožky, aby pomohla zbavit se případného nahromadění, a poté pomocí studené vody póry znovu uzavře.

3- Zahřejte se před cvičením
Teplá koupel v dopoledních hodinách je velmi účinný způsob, jak zahřát tělo před ranním cvičením. Když se ráno probudíte, vaše svaly jsou ztuhlé a trochu ztuhlé a osprchování teplou sprchou pomáhá uvolnit svaly aktivitou krevního oběhu.

4- Odstraňuje bolesti krku a ramen
Pokud trpíte ztuhlostí a bolestí v oblasti krku a ramen, použití teplých vodních obkladů a teplé sprchy pomáhá uvolnit svaly a zmírnit tyto bolesti.

5- Zmírňuje kašel a hleny
Vdechování páry teplé vody s trochou přidaného kafrového oleje zmírňuje hlen, kašel a jakoukoli bolest v krku a usnadňuje a zlepšuje dýchání.

6- Funguje na snížení stresu a nespavosti
Teplá koupel je přírodní sedativum. Pokud jste ve stresu nebo máte problémy se spánkem, 10minutová teplá vodní lázeň vám pomůže uklidnit tělo, mysl a nervy. Pomůže vám usnout snadno, rychle a pohodlněji.

Víte, jak se správně zdravě vykoupat?

Jen velmi málo z nás si uvědomuje, že koupání není jen rituál a že proces koupání není jen proces nalévání vody na sebe, ale koupání obecně je pro tělo zdravé a prospěšné.

První účel: Jak víme, je to očista těla zvenčí a od hromadění potu a nečistot. To se stává, když použijete teplou vodu.
Druhý účel: stimulace krevního oběhu (necitlivost) v těle a pocit svěžesti, a to se stane, když použijete studenou vodu.

Také by vás mohlo zajímat: Věděli jste, že lék má další datum vypršení platnosti

Kůže obsahuje miliony pórů, kterými kůže dýchá. Když jsou póry kůže ucpané, je pro kůži obtížné dýchat a vylučovat jakýkoli odpad mimo ni, a to je nepochybně škodlivé pro vaše zdraví.

Zdravý způsob, jak používat ke koupání citron s teplou vodou

Tělo je potřeno citronem, aby se dosáhlo nejlepších výsledků při čištění, a poté použijte teplou vodu.Poté můžete tuto metodu použít dvakrát týdně, zejména proto, že teplá voda snižuje trávení a způsobuje letargii.