Većina ljudi radije se tušira toplom vodom preko hladne vode
I iako hladan tuš pomaže ubrzati metabolizam,
Sada se postavlja pitanje volite li se tuširati hladnom ili toplom vodom?
Otkrijte s nama razliku između tuširanja hladnom i toplom vodom .... Zatim odaberite ono što odgovara vama i vašem zdravlju.
Razlika između tuširanja hladnom i toplom vodom
Prednosti hladnog tuširanja
1- Povećajte protok krvi kako biste uklonili toksine i povećali tjelesnu aktivnost
Kada se kupate s hladnom vodom i dodirujete površinu kože, to pomaže u sužavanju krvnih žila ispod kože (tj. Suženje arterija i vena). Stoga je aktivnost cirkulacije korisna za zdravlje srca i krvi izlaganje hladnoj vodi sprječava probleme visokog krvnog tlaka, arterioskleroze i pojavu proširenih vena.
2- Jača imunitet
Hladnim tuširanjem povećavate metabolizam, što zauzvrat povećava tjelesnu toplinu i oživljava imunološki sustav povećanjem bijelih krvnih stanica. Tako ćete se oduprijeti prehladi, gripu i nekim vrstama raka. Štoviše, većina mladih sportaša svakodnevno je izložena tuširanju hladnom vodom.
3- Povećanje metabolizma, koji je proces sagorijevanja masti u tijelu.
Kada se osobi hladno, obično nosi jaknu kako bi se zagrijala, pa stoga kontakt vašeg tijela sa hladnom vodom ubrzava vaše tijelo da proizvodi više topline i na taj način pomaže u sagorijevanju masti i ugljikohidrata kako bi vam bilo toplo. Kupanje s hladnom vodom , i shodno tome, hladna voda djeluje na smanjenje tjelesne težine, jer je vrlo korisna kada ste na dijeti.
4- Održava zdravu kožu, kožu i kosu
Hladna voda čini kosu sjajnom i jakom, što pomaže u sprječavanju opadanja kose. Dajte koži više zdravlja, jer djeluje tako da oživi pore kako bi spriječio nakupljanje otpada i toksina, te pomaže u sprječavanju pojave dosadnih akni.
5- Brz lijek za mnoge bolesti
Hladan tuš smanjuje bol u tijelu, poboljšava rad bubrega, smanjuje upalu i regulira autonomni nervni sistem. Također povećava snagu i masu mišića te sprječava kidanje mišićnih vlakana zbog prekomjerne fizičke aktivnosti.
Prednosti toplog kupanja
1- Djeluje na opuštanje mišića, tetiva i zglobova
Kupanje toplom vodom daje tijelu veće opuštanje u zglobovima, tetivama i mišićnom tkivu. U međuvremenu, topla voda može liječiti bolove u mišićima i zglobovima uzrokovane upalom potičući cirkulaciju krvi i protok krvi. Dakle, tuširanje toplom vodom pet minuta pomaže u smanjenju boli i upale te pomaže ozdravljenju.
2- Čišćenje i omekšavanje kože
Začepljene pore na koži mogu uzrokovati mnoge probleme, poput nakupljanja masti i toksina ispod kože, a topla voda posvjetljuje pore na koži kako bi se riješila svih nakupina, a zatim koristi hladnu vodu da ponovo zatvori pore.
3- Zagrijte se prije vježbanja
Topla kupka ujutro je vrlo efikasan način za zagrijavanje tijela prije jutarnje vježbe. Kad se ujutro probudite, mišići su vam ukočeni i pomalo ukočeni, a topli tuš pomaže opuštanju mišića uz aktivnost cirkulacije krvi.
4- Uklanja bol u vratu i ramenima
Ako patite od ukočenosti i bolova u vratu i ramenu, upotreba obloga s toplom vodom i topli tuš pomažu opustiti mišiće i ublažiti te bolove.
5- Ublažava kašalj i sluz
Udisanje pare tople vode s malo ulja kamfora ublažava sluz, kašalj i sve bolove u grlu te olakšava i poboljšava disanje.
6- Djeluje na smanjenje stresa i nesanice
Topla kupka prirodni je lijek za smirenje. Ako ste pod stresom ili imate problema sa spavanjem, 10-minutna kupka s toplom vodom može vam pomoći da smirite tijelo, um i živce. Pomaže vam da zaspite lako, brzo i udobnije.
Znate li kako se pravilno okupati?
Vrlo malo nas shvaća da kupanje nije samo ritual i da proces kupanja nije samo proces polivanja vode, kupanje je općenito zdrava i korisna svrha za tijelo.
Prva svrha: Kao što znamo, to je čišćenje tijela izvana i od nakupljanja znoja i prljavštine. To se događa kada koristite toplu vodu.
Druga svrha: poticanje cirkulacije krvi (utrnulost) u tijelu i osjećaj osvježenja, a to se događa kada koristite hladnu vodu.
Koža sadrži milijune pora kroz koje koža diše. Kada su pore na koži začepljene, koži je teško disati i izlučivati otpad izvan nje, a to je nesumnjivo štetno za vaše zdravlje.
Zdrav način korištenja limuna s toplom vodom za kupanje
Tijelo se trlja limunom kako bi se postigli najbolji rezultati u čišćenju, a zatim se koristi topla voda. Nakon toga ovu metodu možete koristiti dva puta sedmično, pogotovo jer topla voda smanjuje probavu i uzrokuje letargiju.
Važna napomena
Iako kupka sa toplom vodom ima mnoge prednosti, tijelo se ne smije izlagati toploj vodi više od jednom ili dva puta tokom sedmice, a više se morate osloniti na hladnu vodu jer aktivira tijelo i pomaže pri sagorijevanju masti i uživa u boljem zdravlju, bilo da želite uzeti hladnu ili toplu kupku Bolje je da je pijete jedan sat prije jela ili tri sata nakon obroka
Našim dragim pratiteljima želimo zdravlje i dobrobit
