በአንድሮይድ ስልኮች ላይ እንቅልፍን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል ስለምርጥ ነፃ መተግበሪያዎች ይወቁ።
ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። በምሽት በቂ እንቅልፍ ካላገኙ፣ በማግስቱ የመቀነስ እና የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በሌላ በኩል ብዙ ጥናቶች ትክክለኛ እንቅልፍ ወደ አጠቃላይ ጤና እንዴት እንደሚመራ ያሳያሉ.
አንድሮይድ ስማርት ስልክ የሚጠቀሙ ከሆነ በእያንዳንዱ ምሽት ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚተኛ ለማወቅ ስልክዎን መጠቀም ይችላሉ። ይህ በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ በሚገኙ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች በኩል ተግባራዊ ይሆናል። አንዳንድ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች እንዲሁ ማንኮራፋት ወይም ጥርስ መፍጨትን ይመዘግባሉ።
ለአንድሮይድ ምርጥ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች ዝርዝር
ስለዚህ፣ በየምሽቱ በቂ እንቅልፍ እያገኙ እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ እንቅልፍን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል ነፃ መተግበሪያዎችን መጫን ጊዜው አሁን ነው።
በዚህ ጽሁፍ በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ያለውን እንቅልፍ ለመከታተል እና ለማሻሻል የተሻሉ የነጻ መተግበሪያዎችን ዝርዝር እናካፍለዎታለን። እንግዲያው እሷን እንወቅ።
1. ጎግል አካል ብቃት፡ የእንቅስቃሴ ክትትል
አንድ ነው። የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው እና በGoogle Play መደብር ላይ ይገኛል። ስለ ባህሪያቱ ከተነጋገርን, ከዚያ Google Fit የእርስዎን እርምጃዎች፣ እንቅስቃሴ፣ ካሎሪዎች እና ሌሎችንም እንደ መከታተል ያሉ ሰፊ ባህሪያት አሉት።
እንዲሁም የእንቅልፍ ዑደትዎን የሚከታተል የእንቅልፍ መከታተያ ባህሪ አለው። እሱ ብቻ ሳይሆን አፕሊኬሽኑ አብሮ ይሰራል ስማርት ሰዓቶች.
2. PrimeNap፡ ነፃ የእንቅልፍ መከታተያ
እነዚህ የእንቅልፍ ጥራትዎን እናሻሽላለን የሚሉ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች ናቸው። የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እንደ የእንቅልፍ ስታቲስቲክስ፣የማንኮራፋት ጠቋሚ፣የእንቅልፍ ድምጽ፣የህልም ማስታወሻ ደብተር፣ወዘተ ያሉ ጠቃሚ ባህሪያትን ይሰጥዎታል።የእንቅልፍዎን ጥራት ለመከታተል በእንቅልፍዎ ወቅት እንቅስቃሴዎን ይከታተላል።
3. Runtastic እንቅልፍ የተሻለ፡ የእንቅልፍ ዑደት እና ብልጥ ማንቂያ
ለአንድሮይድ ምርጡን እና በጣም የላቁ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎችን እየፈለጉ ከሆነ እሱን መሞከር ያስፈልግዎታል Runtastic እንቅልፍ የተሻለ.
ልክ እንደሌላው የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ፣ ይከታተላል... Runtastic እንቅልፍ የተሻለ እንዲሁም የእንቅልፍ ዑደትዎን ይከታተላል, ህልሞችን ይቆጣጠራል እና አብዛኛውን ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜን ያሻሽላል. በተጨማሪም መተግበሪያው የእንቅልፍ ዑደትዎን (ቀላል እና ጥልቅ እንቅልፍ) ይቆጣጠራል።
4. እንደ አንድሮይድ ተኛ፡ ለስላሳ ጥሩ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ያነቃዎታል
እንደ ማመልከቻ ይቆጠራል እንደ Android ይተኛል ለተወሰነ ጊዜ ያህል ቆይቷል፣ እና ምናልባት የእንቅልፍ ዑደቶችዎን ለመከታተል ምርጡ መተግበሪያ ነው። ጥሩው ነገር ይህ ነው። እንደ Android ይተኛል ለAndroid Wear፣ Pebble እና Galaxy Gear መሣሪያዎች ድጋፍ ይመጣል።
እንዲሁም እንደ ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ሊዋሃድ ይችላል። Google Fit و Samsung Health. ስለ ባህሪያቱ ከተነጋገርን የእንቅልፍ ሁኔታዎን፣ ዑደቶችዎን እና ማንኮራፋትዎን ይከታተላል።
7. የእንቅልፍ መከታተያ - የእንቅልፍ መቅጃ
ከሊፕ የአካል ብቃት ቡድን የእንቅልፍ መከታተያ የእንቅልፍ ዑደቶችን ለመከታተል በጣም ጥሩ ከሆኑ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። የእንቅልፍ ዑደቶችዎን የሚከታተል፣ ማንኮራፋትን የሚቀርጽ እና የእንቅልፍ ኦዲዮ የሚያቀርብልዎት ሙሉ ሙሉ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ ነው።
በዝርዝሩ ውስጥ ካሉ ሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ሲነጻጸር፣ የእንቅልፍ መከታተያ ክብደቱ ቀላል እና ለመጠቀም ቀላል ነው። በተጨማሪም, የተሻለ እንቅልፍን ለማራመድ እና በፍጥነት ለመተኛት እንዲረዳዎ ነጻ ዘና የሚያደርግ ድምጽ ያቀርባል.
6. አኩርፋለሁ ወይ መፍጨት
በእንቅልፍዎ ጊዜ ማንኮራፋት ወይም ጥርስ ማፋጨትን የሚያውቅ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ ነው። Do I Snore or Grind ፕሪሚየም መተግበሪያ ነው፣ ነገር ግን የመተግበሪያውን ነጻ ስሪት ለ5 ቀናት መጠቀም ይችላሉ።
ጥሩው ነገር አፕ በመተኛት ጊዜ የጥርስ መፋጨት እና ማንኮራፋትን ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮችን አካቷል።
7. የእንቅልፍ መቆጣጠሪያ፡ የእንቅልፍ ዑደት ትራክ፣ ትንተና እና ሙዚቃ
ከሌሎች መተግበሪያዎች በተለየ የእንቅልፍ ሁኔታን ለመረዳት የእንቅልፍ ክትትል፡ የእንቅልፍ ዑደት ክትትል፣ ትንተና እና ሙዚቃ የእንቅልፍ ዑደት ዝርዝሮችን በመመዝገብ ላይ ያተኩራል። በተጨማሪም አለው እርስዎን ለማንቃት ብልጥ ማንቂያ በትክክል በጊዜ. የእንቅልፍ መቆጣጠሪያው የእንቅልፍ ሁኔታዎን መከታተል ይችላል።
8. የእንቅልፍ ዑደት፡ የእንቅልፍ መከታተያ
ይህ በዝርዝሩ ውስጥ ሌላ ምርጥ አንድሮይድ መተግበሪያ ነው፣ ይህም እንቅልፍን ከመኝታ ሰዓት ጀምሮ እስከ ጥዋት ድረስ እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። እንዲሁም ስለ እንቅልፍ ሁኔታዎ እና የእንቅልፍ ዑደትዎ ዝርዝር ትንታኔ ይሰጥዎታል።
እንዲሁም በቀላል እንቅልፍዎ ወቅት የሚያነቃዎት ብልጥ ማንቂያ አለው፣ ይህም ቀንዎን ለመጀመር ተፈጥሯዊ መንገድ ነው።
9. እንቅልፍ ማጣት፡ ለተሻለ እንቅልፍ ማንቂያ ደወል
ማመልከቻ ያዘጋጁ እንቅልፍ እንቅልፍ በአንፃራዊነት አዲስ፣ ቢያንስ በዝርዝሩ ውስጥ ካሉ ሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ሲነጻጸር። ቢሆንም, ይመስላል እንቅልፍ እንቅልፍ እሱ በደንብ እየሰራ ነው. ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ ሲያገኙ ለመረዳት የእንቅልፍ ሁኔታዎን ይከታተላል።
በጣም ቀላል በሆነው በእንቅልፍዎ ወቅት እረፍት እንዲሰማዎት የሚያነቃዎት ብልጥ ማንቂያ አለው።
10. ተረጋጋ - ማሰላሰል ፣ መተኛት ፣ ዘና ይበሉ
መተግበሪያ ሊሆን ይችላል። ጸጥ አለ ለማሰላሰል እና ለመተኛት ምርጡ አንድሮይድ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው በጭንቀት፣ በእንቅልፍ ችግር እና በሌሎችም በሚሰቃዩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ይጠቀማሉ።
ማመልከቻው ቢሆንም ጸጥ አለ የእንቅልፍ መከታተያ የለውም፣ ነገር ግን የእንቅልፍ ልምዶችን ለማሻሻል ሊጠቀሙበት ይችላሉ። በየእለቱ በሚደረጉ ጅረቶች እና በማሰላሰል ጊዜዎን በመከታተል ሂደትዎን መከታተል ይችላሉ።
11. SleepScore
SleepScore በዝርዝሩ ላይ እንዳሉት ሌሎች መተግበሪያዎች ታዋቂ አይደለም፣ነገር ግን አሁንም የእንቅልፍ ዑደትዎን ለመከታተል በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው የእንቅልፍ ዑደትዎን መከታተል እና እንቅልፍዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮችን እና ሀሳቦችን መስጠት ይችላል።
ይህንን መተግበሪያ በመደበኛነት መጠቀም አለብዎት እና ከጊዜ በኋላ መተግበሪያው የእንቅልፍ ልምዶችዎን ሲከታተል ከ 0 እስከ 100 የሚደርስ SleepScore ይመድባል. 4 የእንቅልፍ ደረጃዎችን መለየት ይችላል - ጥልቅ እንቅልፍ, ራም እና መንቃት.
12. SnoreLab-የእርስዎን ማ Snረምረቅ ይመዝግቡ
SnoreLab በዝርዝሩ ውስጥ ካሉ ሌሎች የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች በጣም የተለየ ነው። የእርስዎን ማንኮራፋት የሚቀዳ እና የሚከታተል ቀጥተኛ መተግበሪያ ነው። የማንኮራፋትዎ ድምጽ ምን ያህል እንደሆነ ለመለካት እና በጊዜ ሂደት ለመከታተል ይህን መተግበሪያ መጠቀም ይችላሉ።
ማንኮራፋትዎን ለአንድ ሳምንት ያህል ከቀረጹ በኋላ መተግበሪያው በምሽት ጊዜ ማንኮራፋትን እና የማንኮራፋቱን ደረጃ ማወዳደር ይችላል። በአጠቃላይ SnoreLab ሊያመልጥዎ የማይገባ ምርጥ መተግበሪያ ነው።
13. የተሻለ እንቅልፍ፡ የእንቅልፍ መከታተያ
BetterSleep ለአንድሮይድ ስማርትፎኖች የሚገኝ ሙሉ እንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው እንቅልፍን በመከታተል፣ በድምጾች እና በሚመራ ይዘት እንዲረዱ እና እንዲያሻሽሉ ያግዝዎታል።
ስለ BetterSleep ጥሩው ነገር በከፍተኛ ዶክተሮች እና በኒውሮሳይኮሎጂ ባለሙያዎች የሚመከር መሆኑ ነው። በተጨማሪም፣ በፕሪሚየም መለያ፣ ፕሪሚየም የኦዲዮ ይዘት እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ያገኛሉ።
14. ShutEye
ShutEye የእንቅልፍ ልምዶችዎን እንዲቆጣጠሩ የሚያስችልዎ አንድሮይድ መተግበሪያ ነው። እንቅልፍ ማውራትን፣ ማንኮራፋትን እና ሌሎችንም የሚቀርጽ ሙሉ እንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ ነው።
እንቅልፍዎን ከመከታተል በተጨማሪ እንቅልፍን የሚያበረታቱ ባህሪያትም አሉት። ለምሳሌ, ነጭ ድምጽ እና የተፈጥሮ ድምፆች ጥምረት አለ; የእራስዎን ጥምረት ለመፍጠር ሁለቱንም መቀላቀል ይችላሉ.
በቢሮ ሰራተኞች፣ ወላጆች፣ ተማሪዎች ወይም የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች ሊዝናኑባቸው ከሚችሉት ምርጥ የአንድሮይድ መተግበሪያዎች አንዱ ነው።
15. የእንቅልፍ ሞገድ
Sleepwave በአንቀጹ ውስጥ ከተዘረዘሩት ሁሉም የአንድሮይድ እንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች ትንሽ የተለየ ነው። ስልክዎን ወደ እንቅልፍ መከታተያ ለመቀየር የጸጥታ ሶናር ቴክኖሎጂን የሚጠቀም መተግበሪያ ነው።
የእንቅልፍ ሁኔታዎን፣ ዑደትዎን እና የእንቅልፍ ልምዶችዎን በጊዜ ሂደት ለመረዳት ዝርዝር፣ ለመረዳት ቀላል የሆነ ገበታ ይሰጥዎታል።
እንቅልፍን ለማራመድ ከተፈጥሮው ዓለም የተለያዩ ድምፆችን ይሰጥዎታል. በአጠቃላይ Sleepwave ሊያመልጥዎ የማይገባ ቀላል ክብደት ያለው እና ውጤታማ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ ነው።
ይህ ለ Android የተሻሉ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች ዝርዝር ነበር።
አታን
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለአንድሮይድ ምርጥ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች ዝርዝር ቀርቧል። ጥሩ እንቅልፍ እና ጥሩ የሌሊት እረፍት ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ ናቸው፣ እና እነዚህን መተግበሪያዎች በመጠቀም ግለሰቦች የእንቅልፍ ዑደቶችን መከታተል እና የእንቅልፍ ስርዓታቸውን መረዳት ይችላሉ። ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዳንዶቹ እንደ ማንኮራፋት ትንተና፣ የሚያረጋጋ ድምጽ እና ብልጥ ማንቂያዎች ካሉ ተጨማሪ ባህሪያት ጋር አብረው ይመጣሉ። ተጠቃሚዎች እነዚህን አፕሊኬሽኖች ማውረድ እና ለግል ፍላጎታቸው የሚስማማውን መምረጥ ይችላሉ።
መደምደሚያ
በአንድሮይድ ስልኮች ላይ እንቅልፍን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል ብዙ ነጻ መተግበሪያዎች አሉ፣ እና ይህ ዝርዝር ምርጦቹን ያካትታል። እነዚህ መተግበሪያዎች የእንቅልፍ ዑደቶችን ይከታተላሉ እና የተጠቃሚዎችን እንቅልፍ በተመለከተ ዝርዝር መረጃ ይሰጣሉ። በተጨማሪም፣ አንዳንዶቹ እንደ ማንኮራፋት ቀረጻ እና ስማርት ማንቂያ የመሳሰሉ ተጨማሪ ባህሪያትን ይሰጣሉ። እነዚህን መተግበሪያዎች በመጠቀም ግለሰቦች የእንቅልፍ ጥራታቸውን ማሻሻል እና ሰላማዊ እና እረፍት በተሞላ ምሽቶች መደሰት ይችላሉ።
እንዲሁም ስለእዚህ ለመማር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል-
- ለ Android ስልኮች ምርጥ የማንቂያ ሰዓት መተግበሪያዎች
- በ 10 ምርጥ 2023 ነፃ የማንቂያ ሰዓት መተግበሪያዎች ለ Android
- በ iPhone እና በ Android ስልኮች ላይ የማንቂያ ድምጽ እንዴት እንደሚቀየር
- ምርጥ 20 ስማርት ሰዓት መተግበሪያዎች 2023
በ 2023 ለአንድሮይድ ስልኮች እንቅልፍን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል የምርጥ አፕሊኬሽኖችን ዝርዝር በማወቅ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ። አስተያየትዎን እና ልምድዎን በአስተያየቶቹ ውስጥ ያካፍሉን። እንዲሁም ጽሑፉ የረዳዎት ከሆነ ከጓደኞችዎ ጋር መጋራትዎን ያረጋግጡ።
