願你平安，我們尊貴的追隨者，每一年你都更接近上帝，他的服從將持續下去，齋月穆巴拉克給你們所有人
今天我們將在這個神聖的月份談論一些關於食物和禁食的錯誤文化，因為有些人需要修正他們關於食物的錯誤文化，特別是在齋月期間，個人禁食，並因為這些食物而使他難以禁食。
因此，在 Suhoor 必須避免這些食物，以促進禁食過程，尤其是在聖月與氣溫高的夏季重合的情況下。
1. 奶酪
鹽是奶酪製造商的必備元素，所以最好不要吃各種鹽而不是 suhoor，因為鹽需要大量的水才能去除它們，這就是導致口渴的原因。
2. 泡菜
泡菜也是一樣，但是比較難，因為奶酪的鹽度可能會有所不同，而在泡菜中會變得非常高，這裡的醃製過程主要使用鹽進行，除了含有單獨的辣醬足以讓你感到口渴。
3.茶和護髮素
汽水和含咖啡因的飲料會消耗體內水分，甚至會產生大量水分，所以建議在Suhoor餐後遠離茶、咖啡和雀巢咖啡，以保持體內水分。
4. 麵包店
烘焙食品多為白麵粉，其中碳水化合物含量高，會在體內轉化為糖分，且消耗大量水分，所以建議Suhoor不要吃fino和白麵包等白色烘焙食品，相反，最好吃巴拉迪麵包。
5. 糖果
甜食也是如此，因為它們含有非常大的糖分、酥油和碳水化合物，所以不應該在suhoor吃，只能在早餐後吃。
6. 果汁
此外，果汁中含有無數的糖分，會引起一整天的口渴，所以在開齋和蘇霍之間的這段時間裡，有必要用飲用水代替它們。
7. 沙拉三明治和薯條
營養專家建議遠離油炸食品，因為它們含有油和沙拉三明治，如沙拉三明治，因為它們含有消耗體內水分並引起口渴的香料。
我們希望你充滿美好的一個月，願上帝將它帶回給每個人，帶著善良，也門和祝福，每年你都更接近上帝並永遠服從他。
有福的月份
