ہم میں سے کون نہیں چاہتا کہ صحت مند اور تندرست جسم ہو؟ ہاں ہم ہیں، ہر کوئی ایک اچھی شخصیت اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا چاہتا ہے۔ لیکن اکثر اور یہاں تک کہ بہت آسانی سے ہم اپنی مرضی سے زیادہ وزن حاصل کر لیتے ہیں۔ لہذا، وزن بڑھنا اب ایک عام مسئلہ بن گیا ہے. اگر آپ بھی ایسی پریشانی میں ہیں تو آپ اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے کی یہ بہترین ایپ رکھ سکتے ہیں۔ یہاں، میں نے اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی سرفہرست 20 ایپس شامل کی ہیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
اینڈروئیڈ کے لیے بہترین وزن کم کرنے والی ایپس۔
وزن کم کرنے والی ایپ آپ کو کئی طریقوں سے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ ورزش کی یاد دہانی فراہم کر سکتا ہے، ورزش کا منصوبہ بنا سکتا ہے، کھانے کے لیے غذائیت کا چارٹ فراہم کر سکتا ہے وغیرہ۔ لہذا، سب سے پہلے ان ایپس کی خصوصیات کو چیک کریں اور پھر اپنی ضروریات پر نظر ثانی کریں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے کی بہترین ایپس ملیں گی جو آپ کے لیے بہت کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں۔
وزن کم کرنے کا ٹریکر اور BMI
کیا آپ ایک مخصوص مدت کے دوران وزن کم کرنے کے لیے کوئی منصوبہ یا مقصد طے کرتے ہیں؟ اگر ہاں، تو وزن میں کمی کا ٹریکر اور BMI انسٹال کریں۔ یہ اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے یا ورزش کرنے والی بہترین ایپس میں سے ایک ہے جسے آپ بالکل مفت انسٹال، استعمال اور اپ ڈیٹ کر سکتے ہیں۔ یہ حیرت انگیز ایپ بہت ساری دلچسپ خصوصیات سے بھری ہوئی ہے جو آپ کے مطلوبہ وزن کے ہدف کو منظم طریقے سے حاصل کرنے کے لیے اہم ہیں۔
اہم خصوصیات۔
• یہ آپ کے جسم کے اجزاء کے بہت سے جسمانی تجزیے فراہم کرتا ہے جو آپ کو وزن کم کرنے کے طریقے سیکھنے میں مدد کرتا ہے۔
B ایک فعال BMI کیلکولیٹر ہمیشہ آپ کی منزل کے راستے پر رہنے کی صلاحیت کو بہتر بنائے گا۔
• یہ آپ کی وزن کی ڈائری کے طور پر کام کرے گا اور کیلوری کا حساب کرے گا ، ورزش کا وقت اور پانی جذب کرے گا۔
effective بہت سارے موثر ڈائیٹ چارٹس مہیا کرتا ہے۔
good ورزش کے اچھے منصوبے فراہم کرتا ہے۔
• حسب ضرورت تھیم اور استعمال میں آسان حرکتیں۔
weight وزن میں کمی کا ہدف ، فہرست اور جسمانی ڈیٹا کی تاریخ فراہم کرتا ہے۔
30 دن میں وزن کم کریں۔
کیا آپ 30 دن کے اندر وزن کم کرنے کے لیے تیار ہیں؟ اگر ہاں، تو اس ایپ پر ایک نظر ڈالیں، 30 دن میں وزن کم کریں۔ صارف کے جائزوں کے مطابق، یہ اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی بہترین ایپس میں سے ایک ہے۔ یہ ہلکا پھلکا ایپ بہت فعال اور دیکھنے میں اچھی ہے۔ آپ اسے چند سیکنڈ میں اپنی مرضی کے مطابق اور انسٹال کر سکتے ہیں۔ تاہم، خصوصیات پر ایک نظر ڈالیں.
اہم خصوصیات۔
weight یہ وزن کم کرنے اور چربی جلانے میں آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرے گا۔
a ایک اچھا اور متاثر کن ورزش کا منصوبہ فراہم کرتا ہے۔
• پروگرام کی طرف سے فراہم کردہ ورزش کا منصوبہ آہستہ آہستہ آپ کی ورزش کی فہرستوں میں اضافہ کرے گا۔
detail مردوں اور عورتوں کے لیے ایک تفصیلی سیکشن فراہم کیا جائے گا۔
body جسم کے مختلف حصوں کے لیے مختلف ورزش کے منصوبے شامل ہیں۔
وہ وزن کم کرنے والی نوٹ بک اور فٹنس ٹرینر کے طور پر کام کرے گی۔
کیلوری کاؤنٹر - MyFitnessChal
MyFitnessPal آپ کے لیے ہے اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ پٹھوں کو حاصل کرنا ہے، وزن کم کرنا ہے یا دونوں کرنا ہیں۔ کیلوری کاؤنٹر - مائی فٹنس پال ایک حیرت انگیز ایپ ہے جو ناقابل یقین خصوصیات میں آپ کی مدد کرے گی۔ آپ اپنے کھانے کے مینو کے ساتھ ساتھ آپ کے طرز زندگی کی ہر حقیقت کی نگرانی کریں گے۔ تاہم، آئیے اس ایپلی کیشن کی خصوصیات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
اہم خصوصیات۔
• اس میں مختلف کچن کے علاوہ 6 ملین سے زائد فوڈز شامل ہیں۔
all یہ ان تمام غذائی اجزاء کو شمار کرے گا جو آپ کھاتے ہیں بشمول کیلوری ، چربی ، پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، چینی ، فائبر ، کولیسٹرول ، وٹامنز اور بہت کچھ۔
• یہ آپ کو وزن کم کرنے ، وزن بڑھانے اور وزن کی دیکھ بھال کی اپنی منزل کو مزید تقویت بخشنے کی ترغیب دے گا۔
• یہ آپ کے وزن کے مقصد تک پہنچنے کے لیے حوصلہ افزائی ، مدد ، تجاویز اور مشورے فراہم کرے گا۔
350 مختلف فارمیٹس اور شیڈول کے ساتھ ایک موثر ورزش کا منصوبہ فراہم کرتا ہے۔
the آپ اپنے کھانے اور پانی کا ٹریک رکھیں گے۔
اسے کھونا! - کیلوری کاؤنٹر۔
اسے کھونا چاہتے ہو؟ میرا مطلب ہے آپ کا تمام ناپسندیدہ وزن۔ پھر انسٹال کریں اسے کھو دیں! - کیلوری کاؤنٹر، اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے کی بہترین ایپس میں سے ایک۔ یہ پریمیم وزن کم کرنے والی ایپ بہت موثر اور تفریحی ہے۔ یہ استعمال کرنا اور اپنی مرضی کے مطابق کرنا آسان ہے۔ آپ کو تقریباً تمام ضروری خصوصیات مل جائیں گی جن کی آپ کو ایک خاص مدت میں اپنے مقصد تک پہنچنے کے لیے ضرورت ہوگی۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ مزید کیا پیش کرتا ہے۔
اہم خصوصیات۔
• یہ ایک بہترین تربیتی منصوبہ اور سبق فراہم کرے گا۔
• یہ آپ کے کھانے ، وزن اور سرگرمی کو ٹریک کرے گا اور اس کے مطابق تجاویز تجویز کرے گا۔
• یہ آپ کو اپنے وزن کے ہدف تک پہنچنے کی ترغیب دے گا۔
use استعمال اور حسب ضرورت میں آسانی۔
completely یہ مکمل طور پر مفت ہے اور اس میں کسی تیسری پارٹی کے اشتہارات شامل نہیں ہیں۔
diet موثر ڈائٹ چارٹس اور کیلوری گنتی کا طریقہ کار فراہم کرتا ہے۔
30 دن کا فٹنس چیلنج - گھر پر ورزش۔
اگر آپ ایک چیلنج کے طور پر استعمال کرنے کے لیے سائنسی طور پر ثابت شدہ وزن کم کرنے والی ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو آپ 30 دن کا فٹنس چیلنج - گھر پر ورزش آزما سکتے ہیں۔ یہ اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی بہترین ایپس میں سے ایک ہے۔ یہ ایپ استعمال کرنا تیز اور آسان ہے۔ یہ حیرت انگیز ایپ خاص طور پر پیشہ ور فٹنس صوفوں کے ایک گروپ نے ڈیزائن کی ہے۔ لہذا، آپ کو یہ بہت مؤثر تلاش کرنا چاہئے. اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے ذیل میں اس ایپ کی خصوصیات دیکھیں۔
اہم خصوصیات۔
• یہ مردوں اور عورتوں کے لیے کئی حصے مہیا کرتا ہے۔
• پیٹ، وزن میں کمی، پٹھوں میں اضافہ، وغیرہ کے لیے مختلف ورزش کے منصوبے پیش کرتا ہے۔
home گھر پر ورزش کرنے کے لیے تجاویز فراہم کرے گا۔
the آپ اپنے کھانے اور پانی پر نظر رکھیں گے۔
• آپ کی تربیت اور پیش رفت کے نقصان کا خود بخود سراغ لگایا جائے گا۔
exercise ورزش کی یاد دہانی اور ویڈیو پریزنٹیشن ہدایات شامل ہیں۔
وزن میں کمی - 10 کلوگرام/10 دن ، فٹنس ایپ۔
کیا آپ کے پاس جلد آنے والے کچھ خاص واقعات ہیں؟ اور آپ ان واقعات کے لیے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ اگر ہاں، تو وزن کم کرنے کے لیے ہیلو کہیے - 10 کلوگرام/10 دن، فٹنس ایپ۔ صارف کے جائزوں کے مطابق، یہ بہت موثر ہے اور اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی بہترین ایپس میں سے ایک ہے۔ یہ حیرت انگیز ایپ استعمال میں آسان ہے اور جدید اور متاثر کن خصوصیات سے بھری ہوئی ہے۔ اگر آپ چاہیں تو نیچے ان پر ایک نظر ڈال سکتے ہیں۔
اہم خصوصیات۔
your ہم آپ کے مقصد تک پہنچنے کے لیے 3 درجے کی تربیت فراہم کریں گے۔
daily روزانہ سائنس پر مبنی ورزش کے معمولات اور منصوبوں پر رہنمائی اور مشورہ فراہم کرتا ہے۔
effective بہت سارے مؤثر غذائی منصوبے پیش کیے جائیں گے۔
• آپ اپنی تربیت اور وزن میں کمی کی پیشرفت کا تمام ریکارڈ رکھیں گے۔
meal کھانا ، پانی اور ورزش کی یاد دہانی فراہم کرتا ہے۔
قدم بہ قدم آپ کی ورزش کے منصوبوں میں ترقی ہوگی۔
بوڈ بوٹ پرسنل ٹرینر: ورزش اور فٹنس کوچ۔
ایک پتلا اور فٹ جسم ایک مستحکم دماغ کی کلید ہے۔ ہر کوئی فٹ اور پرکشش بننا چاہتا ہے، اور فٹنس کے اس سفر میں، ایک ٹرینر ایپ ہی آپ کو شیڈول کے مطابق ہونے کی ضرورت ہے۔ BodBot پرسنل ٹرینر ان مکمل ایپس میں سے ایک ہے جسے آپ ڈیجیٹل پرسنل ٹرینر اور موافقت پذیری کے لیے اس کے جدید پلیٹ فارم کے ساتھ تلاش کر سکتے ہیں۔ ورزش کی منصوبہ بندی. یہ حاصل کرنا آسان ہے کہ آپ پٹھوں کو توڑ رہے ہیں یا حاصل کر رہے ہیں۔
اہم خصوصیات۔
exercise آپ کے ورزش کے منصوبوں کے لیے ایک منظم اور استعمال میں آسان کسٹم انٹرفیس فراہم کیا گیا ہے۔
real حقیقی وقت میں آپ کی صورت حال کے لیے سائنس پر مبنی سفارش فراہم کرتا ہے اور ذاتی ریکارڈ اسکیموں کی حمایت کرتا ہے۔
plans مختلف افراد کی ضرورت کے مطابق انتہائی ذاتی اور منفرد انداز میں منصوبے اور ورزش کا طریقہ کار فراہم کرتا ہے۔
target ایک ذہین منصوبہ ساز اور ہدف ورزش سے محروم ہونے کے ہفتے کے لیے دوبارہ ترتیب دینے کا نظام شامل ہے۔
training ایک ہوشیار تربیتی منصوبے کے لیے طاقت اپنانے کے افعال سے آراستہ۔
• آپ اسے جم میں یا اپنے گھر کے ورزش کے معمول میں بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
چربی والی ورزشیں جلائیں - روزانہ وزن میں کمی کی مشقیں۔
کیا آپ ورزش کے ساتھ وزن کم کرنے کے منصوبے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ چربی جلانے کی مشقیں آزما سکتے ہیں - روزانہ وزن کم کرنے کی مشقیں۔ یہ اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے کی ایک اور بہترین ایپ ہے۔ یہ حیرت انگیز ایپ اشتہار سے پاک، استعمال میں آسان اور حسب ضرورت ہے۔ مزید برآں، یہ سائنسی طور پر وزن کم کرنے کے لیے ایک انتہائی موثر ایپ ثابت ہوئی ہے۔ تاہم، آئیے دیکھتے ہیں کہ اس ایپلی کیشن کی سب سے اہم خصوصیات کیا ہیں۔
اہم خصوصیات۔
hundreds سیکڑوں موثر مشقیں فراہم کرتا ہے۔
you آپ کو اپنی ورزش کا منصوبہ بنانے اور اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• کارڈیو، abs، اور وزن میں کمی کے لیے مختلف حصے شامل ہیں۔
written تحریری اور ویڈیو ہدایات کی ایک بڑی تعداد پیش کرتا ہے۔
• آپ کے کھانے، پانی اور ورزش کے لیے یاددہانی فراہم کرتا ہے۔
• آپ اپنے جسم کے پیرامیٹرز ، وزن اور بتدریج ترقی کی نگرانی اور ٹریک کریں گے۔
چربی جلانے والی ورزش - گھریلو وزن کم کریں۔
ایک اور انتہائی موثر اور سائنسی طور پر ثابت شدہ وزن میں کمی کی ایپ ہے Fat Burning Workouts - Weight Loss Workouts at Home. اسے اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی بہترین ایپس میں سے ایک کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ یہ موثر ایپلی کیشن پریشانی سے پاک اور استعمال میں بہت آسان ہے۔ اس میں تقریباً تمام ضروری خصوصیات اور ٹپس شامل ہیں تاکہ مرد اور عورت دونوں آسانی سے وزن کم کر سکیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ مزید کیا پیش کرتا ہے۔
اہم خصوصیات۔
an ایک مناسب اور حسب ضرورت تربیتی منصوبہ شامل ہے۔
various مختلف مشقوں کے لیے ویڈیو ہدایات فراہم کرتا ہے۔
• آپ اپنی موجودہ صورتحال اور مقصد کے مطابق ایک ورزش کا منصوبہ اور خوراک کا مینو تیار کریں گے۔
during ورزش کے دوران سننے کے لیے مناسب اور مماثل موسیقی فراہم کرتا ہے۔
equipment بغیر سامان کے 300 سے زیادہ مشقوں کی تکنیک فراہم کرتا ہے۔
• روزانہ ٹپس، ڈائٹ چارٹ وغیرہ فراہم کرتا ہے۔
صحت ، وزن میں کمی ، ڈائٹ پلان اور کیلوری کاؤنٹر۔
فٹ ہونے کے لیے اپنے پورے طرز زندگی کو برقرار رکھنا پڑتا ہے، جو کوئی آسان کام نہیں، ہر کام کرنے کے لیے مدد کے لیے درخواست دینا ایک فعال اور محتاط شخص کے لیے لازمی ہے۔ صحت، وزن میں کمی، ڈائیٹ پلان اور کیلوری کاؤنٹر ایک مصروف ترین شیڈول میں آپ کے روزمرہ کے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے ایک ہمہ جہت ایپ ہے۔ اپنے وزن کا پتہ لگانے سے لے کر اپنے میکرو کی پیمائش کرنے سے لے کر وزن کم کرنے یا چربی بڑھانے کے لیے اپنے ورزش کے منصوبے تک، اسے اپنے ہتھیاروں میں رکھنا ضروری ہے۔
اہم خصوصیات۔
dedicated استعمال میں آسان انٹرفیس سے لیس سرشار کیلوری ٹریکنگ آپشنز کے ساتھ۔
Health ہیلتھ پلانر اور بی ایم آئی ڈیٹا سے ڈائٹ پلانر اور کھانے کا منصوبہ ساز فراہم کرتا ہے۔
nutrition غذائیت کی معلومات اور کیلوری کیلکولیٹر کے ساتھ صحت مند کھانوں کی تجویز کرتا ہے۔
health صحت کی حالت کے مطابق ذاتی خوراک کا منصوبہ پیش کرتا ہے۔
request درخواست پر جم یا یوگا سیشن کے لیے ماہر امداد کی سہولت شامل ہے۔
• آپ کی XNUMX/XNUMX مدد کرنے کے لیے Ria کے ذاتی AI پر مبنی ورچوئل نیوٹریشنسٹ سے لیس۔
• HealthifyMe آپ کی ورزش اور فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے موثر ماہرین کی مدد اور انفرادی کوچنگ بھی فراہم کرتا ہے۔
اپنے وزن کی نگرانی کریں۔
آپ اپنے جسمانی وزن کی نگرانی کر سکتے ہیں اور ایوارڈ یافتہ فٹنس ایپ کے ذریعے ذہانت سے پیمانہ کر سکتے ہیں - اپنے وزن کی نگرانی کریں۔ یہ استعمال کرنے کے لئے آزاد ہے اور ایک ہی وقت میں متعدد پروفائلز کو سنبھال سکتا ہے۔ یہ ایپ 15 مختلف زبانوں کی حمایت کرتی ہے۔ یہ وسیع پیمانے پر قابل رسائی ہے اور ایک سادہ اور جدید ایپلیکیشن انٹرفیس کے ساتھ آتا ہے۔ آسانی سے اپنے جسم کی پیمائش کا حساب لگائیں ، پیشرفت کو ٹریک کریں اور ڈیٹا شیئر کریں۔
اہم خصوصیات۔
- آسانی سے اپنے BMI ، چربی کا فیصد ، وزن کی فیصد ، ہفتہ وار اور ماہانہ پیش رفت کا حساب لگائیں۔
- یوزر انٹرفیس بہت رواں اور ہر عمر کے لوگوں کے لیے قابل رسائی ہے۔
- مکمل سکرین گراف اور اعدادوشمار کے ساتھ ترقی اور فیصد دکھاتا ہے۔
- یہ کیلوری اور وزن میں کمی کیلکولیٹر کے ساتھ مربوط ہے۔
- پیمائش تمام فارمیٹس میں دستیاب ہیں، جیسے کلوگرام، پاؤنڈ وغیرہ۔
- آپ اپنے آلات اور ایپلی کیشن سرورز کے درمیان ڈیٹا کو ہم وقت ساز کر سکتے ہیں۔
Noom: صحت اور وزن
Noom: صحت اور وزن عام وزن کے انتظام کی ایپ سے مختلف ہے۔ افراد کو ان کے فٹنس اہداف تک پہنچنے کے لیے رہنمائی اور حوصلہ افزائی کے لیے سائنسی طریقے فراہم کرتا ہے۔ یہ ایپ صحت مند عادات بنانے کے لیے نفسیات پر مبنی طریقہ استعمال کرتی ہے۔ پیشرفت کو بڑھانے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے منصوبے اور خوراک کے منصوبے پیش کرتا ہے۔ ایپ کو ماپنے کے کافی ٹولز اور بیٹری کے موافق پیڈومیٹر کے ساتھ مربوط کیا گیا ہے۔
اہم خصوصیات۔
- یہ باقاعدہ اپ ڈیٹس اور ایک جامع بارکوڈ سکینر کے ساتھ ایک مکمل فوڈ ڈیٹا بیس کے ساتھ مربوط ہے۔
- آپ کو فٹنس سے متعلقہ مضامین اور عالمی معیار کے فٹنس کے شوقین افراد کی جانب سے صحت کی تجاویز فراہم کی جائیں گی۔
- یہ کھانے کے استعمال ، بلڈ شوگر ، بلڈ پریشر ، جسمانی وزن ، ورزشوں وغیرہ کو ٹریک کرنے کے لیے بہت سارے مفید ٹولز کے ساتھ آتا ہے۔
- یہ ایپ آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ریئل ٹائم میں جدید ٹیکنالوجی کے ساتھ مربوط ہے۔
- ماہرین اور کوچز سے پیش رفت پر ذاتی نوعیت کی تجاویز اور آراء فراہم کرتا ہے۔
پیڈومیٹر
آپ اپنے Android فون کے لیے وزن کم کرنے کا ایک اور معاون Pedometer بھی آزما سکتے ہیں۔ یہ ملٹی ٹاسکنگ طریقوں سے اچھا ہے۔ کیونکہ وہ نہ صرف ورزش کے ٹرینر بلکہ فٹنس ٹرینر کے طور پر بھی کام کرے گا۔ چاہے آپ ورزش کے پروگرام سے گزر رہے ہوں یا واکنگ سیشن، یہ ایپ ہمیشہ آپ کو اسے موثر اور کامیاب بنانے میں مدد فراہم کرے گی۔ لیکن یہ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو چند دنوں میں اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم، مختصراً اس ایپ کی خصوصیات یہ ہیں، جو اس کے بارے میں مزید جاننے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
اہم خصوصیات۔
- یہ ہمیشہ آپ کو چلنے اور ورزش کرنے کی ترغیب دے گا۔
- ایک موثر اور انتہائی معاون چربی کم کرنے والی خوراک فراہم کرنا۔
- ایک اچھی طرح سے ڈیزائن کی گئی پرائیویسی پالیسی ایپ کے ساتھ منسلک ہے۔
- مرحلہ گنتی کی سہولت دستیاب ہے۔
- بی ایم آئی اور کیلوری کاؤنٹر بھی دستیاب ہیں۔
- پانی پینے کی یاد دہانی آپ کو کافی پانی استعمال کرنے اور فٹ رہنے میں مدد دے گی۔
وزن کم کرنے کا کوچ - جسمانی چربی کم کریں اور وزن کم کریں۔
اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے کی ایک اور مقبول ایپ آپ کے لیے حاضر ہے۔ وہ وزن کم کرنے کا کوچ ہے۔ یہ آپ کے جسم میں موجود اضافی چربی کو ختم کرنے اور آپ کو تندرست بنانے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ آپ کو تندرستی اور وزن کم کرنے کے بہت سارے نکات اور غذا کے منصوبے فراہم کرے گا۔ اس ایپ کو استعمال کرنا بہت آسان ہے اور سیٹ اپ بہت آسان ہے۔ نیز، یہ ساختی ٹریکنگ کرے گا اور گراف کے ذریعے آپ کی پیشرفت دکھائے گا۔ اگر آپ کلوگرام کو پاؤنڈ میں تبدیل کرنے میں اچھے نہیں ہیں اور اس کے برعکس، تو ٹھیک ہے۔ یہ ایپلیکیشن ان تمام ماڈیولز کو بھی سپورٹ کرتی ہے۔
اہم خصوصیات۔
- انتہائی ہوشیار اور استعمال میں آسان نقطہ نظر کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- 35 دنوں کے اندر، آپ کا وزن 10 کلوگرام تک کم ہونے کی ضمانت ہے۔
- بہت سارے حوصلہ افزا مشورے اور خیالات آپ کے لیے دستیاب ہیں۔
- وہ نیوٹریشنسٹ اور فٹنس ٹرینر کے طور پر کام کرے گا۔
- کھانے کے مختلف منصوبوں کے ساتھ مختلف خوراک کے منصوبے۔
وزن کی ڈائری۔
اگلی تجویز کردہ ایپ ویٹ ڈائری ہے، جو آپ کے اینڈرائیڈ ڈیوائس کے لیے وزن کم کرنے کی ایک بہت ہی آسان لیکن معاون ایپ ہے۔ یہ آپ کے فٹنس سفر کا حصہ بن سکتا ہے اور اسے کامیابی سے انجام دینے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس سے آپ کو اپنے فٹنس سفر کے پروگرام کو شیڈول اور پلان کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ ایک سمارٹ باڈی ٹریکر کے طور پر بھی کام کرتا ہے جو ہر چیز کو آپ کے کنٹرول میں رکھتا ہے۔ لہذا، آپ اپنی خوراک اور ورزش کے نظام الاوقات کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ لہذا، تناؤ سے پاک رہیں اور اس ایپ کے ذریعہ بنائے گئے شیڈول کے مطابق کام کرتے رہیں۔ آپ اپنے آپ کو خوش قسمت سمجھیں گے کہ یہ ایپ ہر وقت آپ کے ساتھ ہے۔
اہم خصوصیات۔
- BMI ٹریکر چربی چیک ماڈیول کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بڑے پیمانے پر فیصد کو چیک کریں۔
- پرکشش نظر آنے والے چارٹ میں اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں۔
- اپنی تصویر کو اپنے ریکارڈ سے منسلک کریں اور کمیونٹی کے دوسرے صارفین کو متاثر کریں۔
- آپ اپنی پیشرفت پر نوٹ اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
- اپنے ڈیٹا کو ایس ڈی کارڈ میں بیک اپ کریں یا اسے ای میل کریں۔
وزن میں کمی فعل سے چلتی ہے۔
کیا آپ ایک مؤثر ورزش کے معمول کو برقرار رکھ کر وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں؟ اپنے ہتھیار کے طور پر دوڑنے کی کوشش کریں۔ Verv Inc نے وزن کم کرنے کی یہ منفرد ایپ اینڈرائیڈ کے لیے بنائی ہے، وزن کم کرنا۔ یہ جیسا لگتا ہے کام کرتا ہے۔ یہ آپ کو مؤثر طریقے سے چلانے کے طریقے پر توجہ مرکوز کرکے اپنے جسم کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گا۔ اس کے علاوہ، یہ ایپ پہلی ایپ ہے جو مختلف قسم کی دوڑ لگا کر آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ صرف ایک مخصوص وزن کا ہدف مقرر کریں۔ یہ ایپ آپ کو بہترین فیڈ بیک دینے کے لیے آپ کے ہر قدم کو ٹریک کرے گی۔ اس میں ایک کیلوری کاؤنٹر بھی شامل ہے جو دکھا سکتا ہے کہ آپ نے ابھی دوڑ کر کتنی چربی جلائی ہے۔
اہم خصوصیات۔
- آپ کی پسند کے لیے مختلف آپریٹنگ شیڈول اور اقسام۔
- آپ کھانے کے منصوبوں پر عمل کرکے ایک بہتر ڈائیٹ پلان برقرار رکھ سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں۔
- ہائیڈریشن الرٹ جو آپ کو ہائیڈریٹ اور فٹ رکھتا ہے آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد دے گا۔
- نرم اور دیکھ بھال کرنے والے سے لے کر سخت اور فوجی تک اپنی تربیت کے انداز منتخب کریں۔
- ایک خاکہ میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
- یہ ایپ آپ کو تربیت شروع کرنے سے پہلے اور اسے باقاعدگی سے استعمال کرنے کے بعد اپنی تصویر سے ویڈیو بنانے کی اجازت دیتی ہے۔
واکنگ ایپ - وزن کم کرنے کے لیے چلنا۔
اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے پیدل چلنا پہلی اور اہم ورزش ہے۔ اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی ایپ یہاں ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں آسانی دیتی ہے۔ واکنگ ایپ آپ کی اضافی چربی کو الوداع کہنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یہ ایپ واکنگ شیڈول بناتی ہے جو چربی کو زیادہ موثر اور کم وقت میں جلاتی ہے۔ اس ایپ میں باقاعدہ چلنے کے ساتھ ساتھ ڈائیٹ پلان بھی شامل ہے۔ اس کا سمارٹ انٹرفیس ایک باقاعدہ مقصد تجویز کرتا ہے جسے آپ اپنی سطح کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ یہ ٹریڈمل مشق کے ساتھ بھی کام کرتا ہے۔ اپنا ائرفون لگائیں اور جاری رکھیں۔
اہم خصوصیات۔
- ہفتے میں 3-7 دن کے لیے تین ماہ کی ورزش کا منصوبہ۔
- مختلف قسم کے صارفین کے لیے مختلف سطحیں۔
- صوتی مدد آپ کی رہنمائی کرتی ہے تاکہ آپ کو ہر بار فون نہ نکالنا پڑے۔
- کا ٹریک رکھنے کے GPS اپنے ہر قدم کو ٹریک کرنے کے لیے۔
- یہ ایپ کیلوری جلانے اور خوراک کو کنٹرول کرنے کے لیے اہم تجاویز اور تدبیریں فراہم کرتی ہے۔
- یہ آپ کے ورزش کا ڈیٹا ریکارڈ کرتا ہے اور اسے آپ کے اکاؤنٹ میں محفوظ کرتا ہے۔
گھر میں ایروبک ورزش - 30 دنوں میں وزن میں کمی۔
کیا آپ کے پاس ایک مہینے میں کوئی اہم تقریب ہوتی ہے لیکن آپ کی جسمانی فٹنس اس تقریب میں شرکت کے لیے کافی نہیں ہے؟ پھر یہ ایپ خاص طور پر آپ کے لیے ہے۔ گھر میں ایروبک مشقیں ایک مہینے میں اچھی شخصیت حاصل کرنے کی ایک خاص کلید ہیں۔ یہ ایپ کارڈیو مشقوں میں مہارت رکھتی ہے جو پیٹ کی چربی کو انتہائی موثر اور آسان طریقے سے کم کرتی ہے۔ ایک مقصد مقرر کریں اور یہ ایپ آپ کے جسم کی تشکیل کے لیے رہنمائی کرے گی۔ نوب کی طرح ورزش کرنا چھوڑ دیں اور اپنے گھر پر وزن کم کرنے کے پیشہ ورانہ مشورے حاصل کریں۔
اہم خصوصیات۔
- مشقوں کی سطح پورے سیشن میں یکساں طور پر بلند ہوتی ہے۔
- آپ کو شروع کرنے کے لیے مختلف قسم کے ایروبیٹکس۔
- حتمی نتائج کے لیے روزانہ سائنس پر مبنی ورزش۔
- تصویر گائیڈ کی پیروی کرنا آسان بناتا ہے۔
- ڈارک موڈ اور خوبصورت تھیمز بھی دستیاب ہیں۔
خواتین کی فٹنس - خواتین کی ورزش۔
عورت کی کشش کا سب سے اہم حصہ اس کی شخصیت ہے۔ یہاں اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی ایپ ہے جو خاص طور پر خواتین کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ خواتین کی فٹنس کو خاص طور پر خواتین کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ ان کی ورزشیں ان کے جسم کے مطابق نہ رہ سکیں۔ اسے باقاعدگی سے 7 منٹ تک پسینہ کریں اور اپنے اعداد و شمار کو شکل میں حاصل کریں۔ جسم کو اضافی کیلوری جلانے کی تربیت دینا۔ اس کا باقاعدگی سے استعمال کرکے مکمل پتلا جسم حاصل کریں۔ بس دی گئی ہدایات پر عمل کرتے رہیں اور کوئی بھی آپ کو پرفیکٹ فگر حاصل کرنے سے نہیں روک سکتا۔
اہم خصوصیات۔
- سامان کے ٹکڑوں کے بغیر باڈی ویٹ ورزش۔
- بہتر ہدایات کے لیے حرکت پذیری اور ویڈیو ہدایات۔
- وارم اپ کا معمول۔
- خاص طور پر خواتین کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- اپنے وزن میں کمی اور کیلوری کی گنتی کو فوری طور پر ٹریک کریں۔
- اپنے ڈیٹا کو گوگل فٹ کے ساتھ ہم آہنگ کریں۔
سادہ وزن ٹریکر۔
ورزش کرنا اچھا ہے لیکن طریقہ ہمیشہ اہم ہے۔ ترقی کنٹرول میں ہونی چاہیے اور اسی لیے آپ کو ہر روز اپنے وزن پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ ایپ آپ کی باقاعدہ مشقوں پر نظر رکھنے اور جب بھی آپ کو ضرورت ہو آپ کو دکھانے میں آپ کی مدد کرے گی۔ یہ ایپ آپ کی بہتری کی تلاش کرتی ہے اور جب آپ ٹریک سے دور ہوتے ہیں تو آپ کو مطلع کرتی ہے۔ یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ آپ کے وزن کے لیے مختلف حالات میں کیا کرنا چاہیے۔
اہم خصوصیات۔
- وزن کم کرنے کا کیلنڈر آپ کو وقت کے ساتھ آپ کی ترقی دکھاتا ہے۔
- یہ آپ کو آپ کے وزن کی بہت یاد دلاتا ہے۔
- یہ خود بخود فراہم کردہ پیمانے سے ڈیٹا محفوظ کرتا ہے۔
- مختلف قسم کی غذا کی جانچ کریں جیسے کم چکنائی والی خوراک، کیٹو وغیرہ۔
- بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ایک سادہ مقصد طے کریں۔
نتیجہ اخذ کرنا
زیادہ وزن کبھی بھی فائدہ مند نہیں ہوگا اور اس کے بجائے یہ بیماریاں اور ناپسندیدہ درد لاتا ہے۔ لہٰذا، ان اضافی پاؤنڈز کو کھونے کے لیے کچھ نہ کر کے بیکار رہنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ بصورت دیگر، جب آپ دیر کر رہے ہوں تو کام آسان سے زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ اس لیے میرا مشورہ ہے کہ آپ ان ایپس میں سے کسی کو استعمال کرتے ہوئے ابھی سے اپنا کام شروع کریں۔ یہ اینڈرائیڈ کے لیے وزن کم کرنے والی تمام بہترین ایپس ہیں اور مجھے پورا یقین ہے کہ وہ مؤثر طریقے سے کام کریں گی۔
