వేడి మరియు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

చాలా మంది చల్లటి నీటితో కాకుండా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు

మరియు చల్లని షవర్ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుండగా,

ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే మీరు చల్లటి నీరు లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయాలనుకుంటున్నారా?

చల్లటి నీరు మరియు వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మాతో కనుగొనండి .... అప్పుడు మీకు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి తగినదాన్ని ఎంచుకోండి.

వ్యాసంలోని విషయాలు చూపించు

చల్లటి నీరు మరియు వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మధ్య వ్యత్యాసం

చల్లని స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1- టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి మరియు శరీర కార్యకలాపాలను పెంచడానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచండి

చల్లటి నీటితో స్నానం చేసేటప్పుడు మరియు చర్మం యొక్క ఉపరితలం తాకినప్పుడు, ఇది చర్మం కింద ఉండే రక్తనాళాలను కుదించడానికి సహాయపడుతుంది (అనగా ధమనులు మరియు సిరలు సంకోచించడం). అందువల్ల, రక్త ప్రసరణ కార్యకలాపాలు సాధారణంగా హృదయ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు, ఆర్టీరియోస్క్లెరోసిస్ మరియు అనారోగ్య సిరలు కనిపించకుండా చల్లటి నీరు నిరోధిస్తుంది.

2- ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

మీరు చల్లటి స్నానం చేసినప్పుడు, మీరు మీ జీవక్రియను పెంచుతారు, ఇది శరీర వేడిని పెంచుతుంది మరియు తెల్ల రక్త కణాలను పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది. అందువలన, మీరు జలుబు, ఫ్లూ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ని నిరోధించవచ్చు. అంతేకాకుండా, చాలా మంది యువ అథ్లెట్లు ప్రతిరోజూ చల్లటి నీటి స్నానానికి గురవుతారు.

మీరు చూడటానికి కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు: ఇమెయిల్‌లను పంపిన తర్వాత "స్నూప్" చేయడానికి loట్‌లుక్ నియమాలను ఉపయోగించండి, ఉదాహరణకు మీరు అటాచ్‌మెంట్ అటాచ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు

3- జీవక్రియను పెంచండి, ఇది శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ.

ఒక వ్యక్తికి చల్లగా అనిపించినప్పుడు, అతను సాధారణంగా వెచ్చగా ఉండటానికి జాకెట్ ధరిస్తాడు, అందువల్ల మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటితో సంప్రదించడం వలన మీ శరీరం మరింత వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు తద్వారా వెచ్చగా ఉండేలా చేయడానికి కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం, మరియు తదనుగుణంగా , బరువు తగ్గడానికి చల్లటి నీరు పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

4- ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, చర్మం మరియు జుట్టును నిర్వహిస్తుంది

చల్లటి నీరు జుట్టు మెరుపు మరియు బలమైన నెత్తి మీద పనిచేస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. మరియు చర్మానికి మరింత ఆరోగ్యాన్ని ఇవ్వండి, ఎందుకంటే వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి రంధ్రాలను పునరుద్ధరించడానికి ఇది పనిచేస్తుంది మరియు బాధించే మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5- అనేక వ్యాధులకు శీఘ్ర నివారణ

చల్లని జల్లులు శరీర నొప్పులను తగ్గిస్తాయి, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తాయి. ఇది కండరాల బలాన్ని మరియు ద్రవ్యరాశిని కూడా పెంచుతుంది మరియు అధిక శారీరక శ్రమ కారణంగా కండరాల ఫైబర్స్ నలిగిపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1- ఇది కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళను సడలించడానికి పని చేస్తుంది
గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కీళ్లు, స్నాయువులు మరియు కండరాల కణజాలంలో శరీరానికి మరింత విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఇంతలో, వెచ్చని నీరు రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా వాపు వలన కలిగే కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు చికిత్స చేయగలదు. కాబట్టి, ఐదు నిమిషాల పాటు గోరువెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయడం వల్ల నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించి, వైద్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు చూడటానికి కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు: మీ Facebook ఖాతాను ఎలా తిరిగి పొందాలి

2- చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు మృదువుగా చేయడం
అడ్డుపడే చర్మ రంధ్రాలు చర్మం కింద కొవ్వు మరియు టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు గోరువెచ్చని నీరు చర్మంలోని రంధ్రాలను తేలికపరచడానికి పనిచేస్తుంది, ఆపై రంధ్రాలను మూసివేయడానికి చల్లటి నీటిని ఉపయోగిస్తుంది.

3- వ్యాయామం చేయడానికి ముందు వేడెక్కండి
ఉదయం గోరువెచ్చని స్నానం ఉదయం వ్యాయామం చేసే ముందు శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు, మీ కండరాలు గట్టిగా మరియు కొద్దిగా గట్టిగా ఉంటాయి, మరియు గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ కార్యకలాపాలతో కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4- మెడ మరియు భుజం నొప్పిని తొలగిస్తుంది
మీరు మెడ మరియు భుజంలో దృఢత్వం మరియు నొప్పితో బాధపడుతుంటే, గోరువెచ్చని నీటి కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించడం మరియు గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల కండరాలు సడలించడానికి మరియు ఈ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

5- ఇది దగ్గు మరియు కఫం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
కొద్దిగా కర్పూరం నూనెతో గోరువెచ్చని నీటి ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల కఫం, దగ్గు మరియు గొంతులో ఏవైనా నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు శ్వాస సులభంగా మరియు మెరుగ్గా ఉంటుంది.

6- ఇది ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది
వెచ్చని స్నానం అనేది సహజమైన ప్రశాంతత. మీరు ఒత్తిడికి గురైతే లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు, 10 నిమిషాల గోరువెచ్చని నీటి స్నానం మీ శరీరం, మనస్సు మరియు నరాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు సులభంగా, త్వరగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన స్నానం సరిగ్గా ఎలా చేయాలో తెలుసా?

మనలో చాలా కొద్దిమంది మాత్రమే స్నానం చేయడం కేవలం ఒక ఆచారం కాదని మరియు స్నానం చేసే ప్రక్రియ మనపై నీరు పోసుకోవడం మాత్రమే కాదని, సాధారణంగా స్నానం చేయడం వల్ల శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన ప్రయోజనం అని తెలుసుకుంటారు.

మొదటి ప్రయోజనం: మనకు తెలిసినట్లుగా, శరీరాన్ని బయటి నుండి మరియు చెమట మరియు ధూళి పేరుకుపోకుండా శుభ్రపరచడం. మీరు వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
రెండవ ప్రయోజనం: శరీరంలో (తిమ్మిరి) రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడం మరియు రిఫ్రెష్‌గా అనిపించడం, మరియు మీరు చల్లటి నీటిని ఉపయోగించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

మీరు చూడటానికి కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు: Anotherషధానికి మరో గడువు తేదీ ఉందని మీకు తెలుసా

చర్మం శ్వాస పీల్చే లక్షలాది రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది. చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయినప్పుడు, చర్మం శ్వాస తీసుకోవడం మరియు దాని వెలుపల వ్యర్థాలను బయటకు తీయడం కష్టం, మరియు ఇది నిస్సందేహంగా మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.

స్నానం చేయడానికి గోరువెచ్చని నీటితో నిమ్మకాయను ఉపయోగించడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం

శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి నిమ్మకాయతో రుద్దుతారు, ఆపై గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి. ఆ తర్వాత, మీరు వారానికి రెండుసార్లు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు, ప్రత్యేకించి గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు నీరసానికి కారణమవుతుంది.