நமது ஸ்மார்ட்போன்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல வழிகளில் உதவுகிறது. நல்ல தூக்கத்தை உறுதி செய்யும் ஸ்லீப் டிராக்கிங் ஆப்ஸ் முதல் உடற்பயிற்சி டிராக்கர் ஆப்ஸ் வரை அனைத்தும் பிளே ஸ்டோரில் உள்ளன. ஆண்ட்ராய்டு ஸ்மார்ட்போன்களில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றிய துல்லியமான தகவலை அனுப்பக்கூடிய பரந்த அளவிலான சென்சார்கள் உள்ளன.
இந்த செயலிகள் சென்சார்களிடமிருந்து தரவை எடுத்து, எடை இழக்க, தசை அதிகரிக்க அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க உதவும் மதிப்புமிக்க தரவுகளை நமக்குக் காட்டுகின்றன. வீட்டுப் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்ய வழிகாட்டக்கூடிய பயிற்சி நடைமுறைகளும் இதில் உள்ளன. நீங்கள் வீட்டில் ஜிம் சந்தா அல்லது பயிற்சி பெற்றிருந்தாலும், சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளின் இந்த தொகுப்பு நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த உதவும்.
குறிப்பு கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் முன்னுரிமை வரிசையில் இல்லை. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
ஆண்ட்ராய்டுக்கான முதல் 10 உடற்பயிற்சி செயலிகள்
- Runtastic
- Google ஃபிட்
- நைக் பயிற்சி கிளப்
- Strava
- RunKeeper
- வரைபடம் என் உடற்தகுதி
- ஜெஃபிட் ஒர்க்அவுட் டிராக்கர்
- ஸ்வொர்கிட் உடற்பயிற்சிகள்
- கலோரி கவுண்டர்: MyFitnessPal
- வீட்டு பயிற்சி: எந்த உபகரணமும் இல்லை
1. முரட்டுத்தனமான ரன்னிங் தூரம் மற்றும் உடற்பயிற்சி டிராக்கர்
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் எவருக்கும் ருன்டாஸ்டிக் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கர் பயன்பாடாகும். ஓடுதல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஜாகிங் வழிகளைக் கண்காணிக்க ஜிபிஎஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய விரிவான வரைபடங்கள் மற்றும் அட்டவணைகளை உருவாக்க ரன்டாஸ்டிக் இந்த கண்காணிக்கப்பட்ட தகவலைப் பயன்படுத்துகிறார். நீங்கள் டிரெட்மில்லில் அல்லது பிற ஜிம் கருவிகளில் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
மேலும், இது ஆடியோ பயிற்சி, நேரடி கண்காணிப்பு மற்றும் கோஷமிடுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, மேலும் நீங்கள் இயங்கும் இலக்குகளையும் அமைக்கலாம். இது Google இன் WearOS ஐ ஆதரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சிலிருந்தே உங்கள் வெற்றியை Facebook மற்றும் Twitter இல் பகிரலாம்.
பயன்பாடு இலவசம் மற்றும் சில பயன்பாட்டு வாங்குதல்களுடன் விளம்பரங்களைக் கொண்டுள்ளது.
2. கூகிள் ஃபிட் - ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்
கூகுள் ஃபிட் என்பது கூகுள் உருவாக்கிய ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கர் செயலி. பயனரின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க இது சென்சர்களைப் பயன்படுத்துகிறது அல்லது உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளை பதிவு செய்ய மொபைல் போனைப் பயன்படுத்துகிறது. இது உங்கள் வேகம், வேகம், பாதை, உயரம் போன்றவற்றை அமைக்கும், மேலும் உங்கள் ஓட்டம், நடைபயிற்சி மற்றும் சவாரி நிகழ்வுகளின் நிகழ்நேர புள்ளிவிவரங்களைக் காண்பிக்கும்.
உங்கள் படிகள், நேரம், தூரம் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளுக்கு வெவ்வேறு இலக்குகளை நீங்கள் அமைக்கலாம். இந்த வொர்க்அவுட் பயன்பாடு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது மற்றும் WearOS உடன் முழுமையான ஒருங்கிணைப்பைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இந்த செயல்பாட்டு டிராக்கர் பயன்பாடு மற்ற உடற்பயிற்சி மானிட்டர் பயன்பாடுகளிலிருந்து தரவை ஒத்திசைத்து இறக்குமதி செய்யலாம்.
சிறந்த இலவச உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளில் கூகிள் ஃபிட்டை ஒரு வலுவான போட்டியாளராக மாற்றுவது என்னவென்றால், கட்டண பதிப்பு எதுவும் இல்லை. மேலும், நீங்கள் எந்த விளம்பரங்களையும் அல்லது பயன்பாட்டில் வாங்குவதையும் பார்க்க முடியாது.
3. நைக் பயிற்சி - உடற்பயிற்சிகள் & உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
கூகிள் ஃபிட்டைப் போலவே, நைக் ட்ரெய்னிங் கிளப்பும் சிறந்த ஆண்ட்ராய்டு ஃபிட்னஸ் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும், இது விளம்பரங்கள் அல்லது பயன்பாட்டில் எந்த வாங்குதல்களும் இல்லாமல் முற்றிலும் இலவசம். இது வலிமை, சகிப்புத்தன்மை அல்லது இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும் 160 க்கும் மேற்பட்ட இலவச பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் மூன்று நிலை சிரமங்களை வழங்குகிறது.
அதற்கு மேல், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் செயலி உங்கள் ஏபிஎஸ், ட்ரைசெப்ஸ், தோள்கள் மற்றும் பிற உடல் பாகங்களை குறிவைக்கும் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. பயனர்கள் ஆப்பிள் டிவி, குரோம்காஸ்ட் அல்லது எச்டிஎம்ஐ கேபிள் மூலம் பயன்பாட்டை டிவியில் ஸ்ட்ரீம் செய்யலாம். மேலும், இந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கர் பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்கவும் மற்றும் ஓடுதல், சுழல்தல், கூடைப்பந்து விளையாடுவது போன்ற பிற செயல்பாடுகளை பதிவு செய்யவும் அனுமதிக்கிறது.
பயன்பாடு தனக்குத்தானே பேசுகிறது
உங்கள் வீட்டில் நிபுணர் வழிகாட்டி
என்டிசி ஆப் மூலம் உங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும்.
தீவிர இடைவெளி பயிற்சி, உற்சாகமூட்டும் யோகா வகுப்புகள், குறைந்த பட்சம் அல்லது உபகரணங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய உடல் எடை பயிற்சிகள் அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க கார்டியோ பயிற்சிகள் போன்ற பல்வேறு இலவசப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். உலகப் புகழ்பெற்ற தொழில்முறை நைக் பயிற்சியாளர்களால் அனைத்து நிலைகளுக்கும் XNUMX இலவசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பன்முகப்படுத்தவும். உங்கள் தினசரி வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு நெகிழ்வுத்தன்மையுடன், குறிப்பிட்ட முடிவுகளைப் பெற உதவும் வகையில் உடற்பயிற்சி தொகுப்புகளையும் நாங்கள் வடிவமைத்துள்ளோம்.
நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய பயிற்சி குழுக்கள்
உங்களை வீட்டில் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க சரியான பயிற்சி சேர்க்கைகளைக் கண்டறியவும்:
சிறிய இடங்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகள்
முழு குடும்பத்திற்கும் பொருத்தமான பயிற்சிகள்
மனநிலையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள்
யோகா பயிற்சிகள் மூலம் இளைஞர்களை மீட்டெடுக்கவும்
வயிற்று தசைகள், கைகள் மற்றும் குளுட்டியல் தசைகளுக்கு சிறந்த பயிற்சிகள்
எங்கும் மற்றும் எந்த உபகரணத்துடன்
வாழ்க்கை அறை, படுக்கையறை அல்லது உங்களிடம் உள்ள எந்த இடத்திலும், எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகளுடன் உங்களை சவால் விடுங்கள். பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் உடல் எடையுடன் அல்லது எளிய எடையுடன் செய்யலாம்.
அனைத்து நிலைகளுக்கும் பயிற்சிகள்
நைக் பயிற்சி கிளப் ஆப் பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நூலகம் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:
முதன்மையாக வயிற்று தசைகள், நடுப்பகுதி, கைகள், தோள்கள், பசைகள் மற்றும் கால்கள் வேலை செய்யும் உடலை மையப்படுத்திய பயிற்சிகள்
தீவிர பயிற்சிகள், குத்துச்சண்டை பயிற்சிகள், யோகா, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இயக்கம்
XNUMX முதல் XNUMX நிமிடங்கள் வரையிலான பயிற்சிகளின் காலம்
தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட நிலைகள்
• குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் அதிக தீவிரம்
• உடல் எடையை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்ட பயிற்சிகள் மற்றும் ஒளி மற்றும் முழுமையான உபகரணங்களுடன் பயிற்சிகள்
• நேர அடிப்படையிலான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சார்ந்த பயிற்சிகள்
பயிற்சித் திட்டங்கள்:
நீங்கள் விரும்பும் பயிற்சிகள்
உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பல வார பயிற்சி திட்டங்களுடன் உங்கள் இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும் அதை அடையுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை தொடங்கினாலும் அல்லது கூடுதல் சவாலைத் தேடிக்கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் முயற்சிக்கு ஏற்றதாக எங்களிடம் உள்ளது.
அனைத்து நிலைகளையும் வரவேற்கிறது
நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் தொடக்கநிலையாளர்கள், நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி பாதையில் தொடங்கினால் அல்லது நீங்கள் நீண்ட கால பணிநீக்கத்தில் இருந்தால் "தொடக்க" திட்டம் சரியானது. வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் பயிற்சிகளின் சமச்சீர் கலவை உங்கள் உடற்திறனை மேம்படுத்தத் தொடங்க சரியான சவால்.
உபகரணங்கள் இல்லாமல்
உபகரணங்கள் இல்லை பிரச்சனை இல்லை. உடல் எடை திட்டம் உங்கள் வலிமையை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், எந்த உபகரணத்தையும் பயன்படுத்தாமல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் XNUMX முதல் XNUMX நிமிடங்கள் வரை இருக்கும், இது உங்கள் நாள் எவ்வளவு வேலையாக இருந்தாலும் வேலை செய்ய நேரம் கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கிறது.
நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி
அனைத்து நிலைகளுக்கும் சிறந்தது, இந்த XNUMX வார 'நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடற்திறனை மேம்படுத்து' திட்டம் உங்கள் தசைகள் மற்றும் நுரையீரலை பலப்படுத்தி உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தி உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். உபகரணங்கள் தேவையற்றது, இது எந்த சாக்குகளையும் நீக்குகிறது.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்
ஒர்க்அவுட்கள் தாவலின் கீழ் உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட புதிய உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்கைகளையும் கண்டறியவும். நைக் பயிற்சி கிளப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமான பரிந்துரைகள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படும்.
ஆப்பிள் வாட்ச் ஆதரவு
கவனத்தை இழப்பது எளிது, குறிப்பாக வீட்டில் கவனச்சிதறல்களுடன். என்டிசியின் ஆப்பிள் வாட்சை முயற்சிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் தொலைபேசியில் குறைவாகவும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கும் போது, அடுத்த பயிற்சிக்கு எளிதாக இடைநிறுத்தவும் அல்லது உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயல்பாடும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது
உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தின் துல்லியமான பதிவை வைத்திருக்க NTC செயலியின் செயல்பாட்டு தாவலில் நீங்கள் செய்யும் வேறு எந்த பயிற்சிகளையும் உள்ளிடவும். நீங்கள் நைக் ரன் கிளப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் எடுக்கும் ரன்கள் தானாகவே உங்கள் செயல்பாட்டு வரலாற்றில் பதிவு செய்யப்படும்.
4. ஸ்ட்ராவா ஜிபிஎஸ்: ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பான்
ஸ்ட்ராவா ஆண்ட்ராய்டுக்கான சிறந்த வொர்க்அவுட் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, இது உங்கள் ஓட்டத்தை கண்காணிக்கவும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் பாதையை அமைக்கவும் மற்றும் அனைத்து புள்ளிவிவரங்களுடனும் உங்கள் பயிற்சியை பகுப்பாய்வு செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. ஸ்ட்ராவாவின் ஒரு அற்புதமான அம்சம் என்னவென்றால், அதில் ஒரு லீடர்போர்டு உள்ளது, அங்கு நீங்கள் உங்களை சவால் செய்யலாம் அல்லது பிற பயன்பாட்டு பயனர்களுடன் போட்டியிடலாம்.
ஸ்ட்ராவாவில் ஜிபிஎஸ் தொலைதூர டிராக்கர் மற்றும் மைலேஜ் கவுண்டர் உள்ளன, மேலும் பிரீமியம் பதிப்புடன், நீங்கள் டிரையத்லான் மற்றும் மராத்தான் பயிற்சிக்கு செல்லலாம்.
சைக்கிள் ஓட்டுபவருக்கு இந்த ஆப் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். சாலைகள் மற்றும் பாதைகளின் மிகப்பெரிய நெட்வொர்க்கை அணுகி, ஓடுவதற்கு அல்லது சுழற்சி செய்ய புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும். இது விளம்பரங்கள் இல்லாமல் இலவசம் மற்றும் பயன்பாட்டு வாங்குதல்களைக் கொண்டுள்ளது.
5. ரன் கீப்பர் - ஜிபிஎஸ் டிராக் ரன் வாக்
ரன் கீப்பர் என்பது 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்களைக் கொண்ட ஆண்ட்ராய்டுக்கான முழு அம்சம் கொண்ட ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் செயலியாகும். உடற்பயிற்சி செயல்பாடுகளை கண்காணிக்கவும், இதே போன்ற முடிவுகளை கொடுக்கவும் இது ஜிபிஎஸ் பொருத்தப்பட்ட செல்போன்களை பயன்படுத்துகிறது. ரன் கீப்பர் உங்கள் ஓடும் வேகம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் வேகம், டிராக் தூரம், உயரம் மற்றும் அதிக கலோரியுடன் எரிந்த கலோரிகளை கணக்கிட முடியும். இது அதன் பயனர்களின் செயல்பாடுகளின் விரிவான வரலாற்றைக் காண அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் பயிற்சித் திட்டப் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றலாம் அல்லது ஆடியோ பயிற்சியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்தப் பயிற்சிகளை உருவாக்கலாம். பயன்பாட்டில் சில வாங்குதல்களுடன் இலவச மற்றும் விளம்பர ஆதரவு உள்ளது. உங்கள் அனைத்து புள்ளிவிவரங்களையும் கண்காணிக்க நீங்கள் அதை WearOS ஸ்மார்ட்வாட்ச்களுடன் பயன்படுத்தலாம். ரன் கீப்பர் விட்ஜெட் ஆதரவுடன் வருகிறது.
6. உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் பயிற்சி வரைபடம்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் கண்காணிக்கவும் வரைபடமாக்கவும் மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த கருத்து மற்றும் புள்ளிவிவரங்களைப் பெற MapMyFitness உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி பயிற்சி, குறுக்கு பயிற்சி, யோகா போன்ற 600 க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு வகையான கண்காணிப்பு நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது.
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய ஆடியோ பின்னூட்டத்துடன் ஒவ்வொரு ஜிபிஎஸ் டிராக் செய்யப்பட்ட வொர்க்அவுட்டிலும் ஆடியோ பின்னூட்டத்தையும் பெறுவீர்கள். மேலும், கலோரி எண்ணிக்கை, ஊட்டச்சத்து, உணவு திட்டமிடல் மற்றும் எடை கண்காணிப்பு ஆகியவை உள்ளன.
உங்களுக்குப் பிடித்த தடங்களை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சேமிப்பதற்கும் அருகிலுள்ள இடங்களைக் கண்டறிய நீங்கள் வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தகவலையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். பயன்பாடுகள் விளம்பரங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டு வாங்குதல்களுடன் இலவசம். விளம்பரங்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் பிரீமியம் உறுப்பினராகத் தேர்வு செய்யலாம், இது பயன்பாட்டில் கூடுதல் பயனுள்ள அம்சங்களையும் திறக்கும்.
7. JEFIT வொர்க்அவுட் டிராக்கர் எடை தூக்கும் ஜிம் பிளானர்
JEFIT என்பது ஒரு விளையாட்டு பயிற்சியாளர் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளராகும், இது உங்கள் அமர்வுகளுக்கு வெளியில் முன்னேற மற்றும் முன்னேற உதவும் வகையில் இலவச உடற்பயிற்சி திட்டங்களை வழங்குகிறது. இது 1300 க்கும் மேற்பட்ட விரிவான பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, அதில் அவற்றை எப்படிச் செய்வது என்பது பற்றிய அனிமேஷன்கள் அடங்கும்.
முன்னேற்ற அறிக்கைகள், ஓய்வு நேரம், உடற்பயிற்சி பதிவுகள், இலக்கு அமைத்தல் போன்றவை உள்ளன. நீங்கள் 3, 4 அல்லது 5 நாள் பிரிவுக்கு ஏற்ப தனிப்பயன் பயிற்சி திட்டங்களை வைத்திருக்கலாம். இது உங்கள் எல்லா தரவையும் மேகக்கணிக்கு ஒத்திசைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் ஆஃப்லைனில் இருந்தாலும் கூட வேலை செய்யும்.
பயன்பாட்டில் சில வாங்குதல்களுடன் இலவச மற்றும் விளம்பர ஆதரவு உள்ளது. இது பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகத்தையும் கொண்டுள்ளது.
8. Sworkit உடற்பயிற்சிகள் & உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல முடியாத நாட்களில் உங்கள் வழக்கத்தை உருவாக்க ஸ்வொர்கிட் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். Sworkit ஐ 2019 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த ஃபிட்னஸ் செயலிகளில் ஒன்றாக மாற்றுவது அதன் பார்வைக்கு ஈர்க்கும் பயனர் இடைமுகம் மற்றும் ஜிம் ஆப் போன்ற உடல் எடை பயிற்சிகளின் மிகப்பெரிய தொகுப்பு ஆகும்.
உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பதிவிறக்கவும் பார்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள், பிரத்யேக பயிற்சிகள், பயிற்சி இடைவெளிகளைத் தனிப்பயனாக்கலாம். பயன்பாடு இலவசம், விளம்பரத்தால் ஆதரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பயன்பாட்டில் வாங்குகிறது.
9. கலோரி கவுண்டர் - MyFitnessPal
எடை இழக்க உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளில் கலோரி கவுண்டர் ஒன்றாகும். நாள் முழுவதும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க இது உதவுகிறது.
எனவே, இது சர்வதேச பொருட்கள் மற்றும் உணவு வகைகளை உள்ளடக்கிய 6 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உணவுகளின் பெரிய தரவுத்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உண்ணும் உணவை கைமுறையாக அல்லது பார்கோடு ஸ்கேனரைப் பயன்படுத்தி சேர்க்கலாம். இது செய்முறை இறக்குமதியாளர், உணவகப் பதிவு, உணவுப் புள்ளிவிவரங்கள், கலோரி கவுண்டர் போன்றவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
நீங்கள் 350 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த செயல்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கலாம். மேலும், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்ற வரலாற்றின் வரைபடத்தைப் பார்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. பயன்பாடு இலவசம் மற்றும் விளம்பரங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டு வாங்குதல்களைக் கொண்டுள்ளது.
10.வீட்டு பயிற்சி - உபகரணங்கள் இல்லை
ஜிம்முக்கு செல்லாமல் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தசையை வளர்க்கவும் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யவும் முடியும். 100 க்கும் மேற்பட்ட விரிவான வீடியோக்கள் மற்றும் அனிமேஷன் வழிகாட்டிகள் உள்ளன. அனைத்து பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டு, வயிற்று தசைகள், மார்பு மற்றும் கால்கள் மற்றும் முழு உடல் பயிற்சிகள் போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
மற்ற அம்சங்களில் வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள், முன்னேற்ற அறிக்கைகள், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் விளக்கப்படங்கள் ஆகியவை அடங்கும். மேலும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை உருவாக்கலாம். பயன்பாடு இலவசம் மற்றும் விளம்பரங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டு வாங்குதல்களைக் கொண்டுள்ளது.
பயன்பாடு தனக்குத்தானே பேசுகிறது
ஹோம் ஒர்க்அவுட் செயலி உங்கள் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கும் தினசரி பயிற்சி முறையை வழங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில், ஜிம்முக்குச் செல்லாமல் தசையை வளர்த்து, வீட்டிலேயே ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர்கள் தேவையில்லை, உங்கள் உடல் எடையுடன் அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.
பயன்பாட்டில் வயிறு, மார்பு, கால்கள் மற்றும் கைகளின் தசைகளுக்கான பயிற்சிகளும், முழு உடலுக்கான பயிற்சிகளும் உள்ளன. அனைத்து பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எல்லா உடற்பயிற்சிகளுக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் என்றாலும், அது உங்கள் தசைகளை வடிவமைத்து, வீட்டிலேயே வயிற்றைப் பெற உதவும்.
வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் நீங்கள் அறிவியல் வழியில் உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்குமான அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிமுறைகளுடன், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் நீங்கள் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்யலாம்.
எங்கள் வீட்டு வொர்க்அவுட் செயலியில் ஒட்டவும், சில வாரங்களில் உங்கள் உடலில் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
அம்சங்கள்
* வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள்
* உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்கிறது
* உங்கள் எடை நிலையை கண்காணிக்கும் வரைபடம்
* உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்களைத் தனிப்பயனாக்கவும்
* விரிவான வீடியோ வழிகாட்டி மற்றும் அனிமேஷன்
* தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்
* சமூக வலைத்தளங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்
உங்கள் தொலைபேசியில் எந்த இலவச உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளை நிறுவியுள்ளீர்கள்?
எனவே, நண்பர்களே, 2022 ஆம் ஆண்டில் சிறந்த ஆண்ட்ராய்டு ஃபிட்னஸ் பயன்பாடுகளுக்கான எங்களின் பரிந்துரைகள் இவை. இவை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன், மேலும் அவற்றில் ஒன்றை உங்களின் தினசரி பயிற்சியாளராக தேர்வு செய்யவும். இப்போது, நீங்கள் என்னைத் தேர்வுசெய்யச் சொன்னால், இந்தப் பயன்பாடுகள் ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு நோக்கத்திற்காகச் செயல்படுவதால், அது மிகவும் கடினமான தேர்வாக இருக்கும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்க விரும்பினால் Google Fit, Nike Training Club, Runtastic போன்றவற்றிற்கு செல்லலாம். ஆனால் வீட்டில் இருக்கும்போது எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு கலோரி கவுண்டர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
