Предности туширања топлом и хладном водом

Већина људи радије се тушира топлом него хладном водом

Иако хладан туш повећава метаболизам,

Сада се поставља питање да ли волите да се туширате хладном или топлом водом?

Откријте са нама разлику између туширања хладном и топлом водом .... Затим изаберите праву за себе и своје здравље.

Садржај чланка Прикажи

Разлика између туширања хладном и топлом водом

Предности хладног туширања

1- Повећајте проток крви како бисте уклонили токсине и повећали активност тела

Када се купате са хладном водом и додирујете површину коже, то помаже у сужавању крвних судова испод коже (тј. Сужење артерија и вена). Због тога је активност циркулације корисна за кардиоваскуларно здравље уопште. Изложеност хладноћи вода спречава проблеме високог крвног притиска, артериосклерозе и појаву проширених вена.

2- Јача имунитет

Када се туширате хладно, повећавате метаболизам, што заузврат повећава телесну топлоту и оживљава имунолошки систем повећањем белих крвних зрнаца. Тако ћете се одупријети прехлади, грипу и неким врстама рака. Штавише, већина младих спортиста свакодневно је изложена тушу са хладном водом.

Можда ће вас такође занимати да видите: Користите Оутлоок правила за „њушкање“ након слања е -поште како не бисте заборавили да приложите прилог, на пример

3- Повећајте метаболизам, што је процес сагоревања масти у телу.

Када се осети хладно, обично носи јакну да се загреје, па контакт вашег тела са хладном водом убрзава ваше тело да производи више топлоте и на тај начин помаже у сагоревању масти и угљених хидрата како би вам било топло. Купање са хладном водом , и сходно томе, хладна вода делује на смањење телесне тежине, јер је веома корисна када сте на дијети.

4- Одржава здраву кожу, кожу и косу

Хладна вода чини косу сјајном и јаком, што помаже у спречавању опадања косе. И учините кожу здравијом, јер ради на оживљавању пора како би се спречило накупљање отпада и токсина, и помаже у спречавању појаве досадних акни.

5- Брз лек за многе болести

Хладан туш смањује болове у телу, побољшава функцију бубрега, смањује упале и регулише аутономни нервни систем. Такође повећава снагу и масу мишића и спречава кидање мишићних влакана услед прекомерне физичке активности.

Предности топлог купања

1- Делује на опуштање мишића, тетива и зглобова
Купање у топлој води даје тијелу веће опуштање у зглобовима, тетивама и мишићном ткиву. У међувремену, топла вода може лечити болове у мишићима и зглобовима изазване упалом стимулишући циркулацију крви и проток крви. Тако петоминутно туширање топлом водом помаже у смањењу бола и упале и помаже у лечењу.

Можда ће вас такође занимати да видите: Како опоравити свој Фацебоок налог

2- Чишћење и омекшавање коже
Зачепљене поре на кожи могу узроковати многе проблеме, попут накупљања масти и токсина испод коже, а топла вода посвјетљује поре на кожи како би се ријешила свих накупина, а затим користи хладну воду да поново затвори поре.

3- Загрејте се пре вежбања
Топло купање ујутру је веома ефикасан начин за загревање тела пре јутарње вежбе. Кад се ујутро пробудите, мишићи су вам укочени и помало укочени, а топли туш помаже опуштању мишића уз активност циркулације крви.

4- Уклања бол у врату и раменима
Ако патите од укочености и болова у врату и рамену, употреба облога са топлом водом и топли туш помажу опустити мишиће и ублажити ове болове.

5- Ублажава кашаљ и слуз
Удисање паре топле воде са мало уља камфора ублажава слуз, кашаљ и све болове у грлу и олакшава и побољшава дисање.

6- Смањује стрес и несаницу
Топла купка је природно средство за смирење. Ако сте под стресом или имате проблема са спавањем, 10-минутна купка са топлом водом може вам помоћи да смирите своје тело, ум и живце. Помаже вам да заспите лако, брзо и удобније.

Знате ли како се правилно окупати?

Врло мали број нас схвата да купање није само ритуал и да процес купања није само процес поливања воде, купање је уопште здрава и корисна сврха за тело.

Прва сврха: Као што знамо, то је чишћење тела споља и од накупљања зноја и прљавштине. То се дешава када користите топлу воду.
Друга сврха: подстицање циркулације крви кроз (утрнулост) у телу и осећај освежења, а то се дешава када користите хладну воду.

Можда ће вас такође занимати да видите: Да ли сте знали да лек има још један рок трајања

Кожа садржи милионе пора кроз које кожа дише. Када су поре на кожи зачепљене, кожа тешко дише и излучује сав отпад изван ње, а то је несумњиво штетно за ваше здравље.

Здрав начин употребе лимуна са топлом водом за купање

Тело се трља лимуном како би се постигли најбољи резултати у чишћењу, а затим користите топлу воду.Након тога можете користити ову методу два пута недељно, поготово јер топла вода смањује варење и изазива летаргију.