Większość ludzi woli brać prysznic ciepłą wodą niż zimną wodą
I chociaż zimny prysznic pomaga zwiększyć metabolizm,
Pytanie brzmi, czy lubisz brać prysznic z zimną czy ciepłą wodą?
Odkryj z nami różnicę między kąpielą zimną wodą a ciepłą wodą.... Następnie wybierz odpowiedni dla siebie i swojego zdrowia.
Różnica między prysznicem z zimną wodą a ciepłą wodą
Korzyści z zimnego prysznica
1-zwiększ przepływ krwi, aby usunąć toksyny i zwiększyć aktywność organizmu;
Kąpiel w zimnej wodzie i dotykanie powierzchni skóry pomaga w zwężeniu naczyń krwionośnych pod skórą (tj. zwężeniu tętnic i żył).W związku z tym aktywność krążenia jest ogólnie korzystna dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. woda zapobiega problemom wysokiego ciśnienia krwi, miażdżycy i powstawaniu żylaków.
2- Wzmacnia odporność
Kiedy bierzesz zimny prysznic, zwiększasz metabolizm, co z kolei zwiększa ciepłotę ciała i ożywia układ odpornościowy poprzez zwiększenie liczby białych krwinek. W ten sposób będziesz odporny na przeziębienia, grypę i niektóre rodzaje raka. Co więcej, większość młodych sportowców jest codziennie narażona na prysznic z zimną wodą.
3- Zwiększenie metabolizmu, czyli procesu spalania tłuszczu w organizmie.
Kiedy człowiekowi jest zimno, zwykle nosi kurtkę, aby się ogrzać, dlatego kontakt twojego ciała z zimną wodą przyspiesza twoje ciało do wytwarzania większej ilości ciepła, a tym samym pomaga spalać tłuszcze i węglowodany, aby poczuć się ciepło. , a zatem zimna woda działa na odchudzanie, ponieważ jest bardzo przydatna podczas diety.
4-utrzymuje zdrową skórę, skórę i włosy
Zimna woda działa na blask włosów i mocną skórę głowy, co zapobiega wypadaniu włosów. I daj skórze więcej zdrowia, ponieważ działa ożywiając pory, aby zapobiec gromadzeniu się odpadów i toksyn oraz pomaga zapobiegać pojawieniu się irytującego trądziku.
5- Szybkie lekarstwo na wiele chorób
Zimne prysznice zmniejszają bóle ciała, poprawiają pracę nerek, łagodzą stany zapalne i regulują autonomiczny układ nerwowy. Zwiększa również siłę i masę mięśni oraz zapobiega rozrywaniu włókien mięśniowych w wyniku nadmiernej aktywności fizycznej.
Korzyści płynące z ciepłej kąpieli
1- Działa na rozluźnienie mięśni, ścięgien i stawów
Kąpiel w ciepłej wodzie daje organizmowi większy relaks w stawach, ścięgnach i tkance mięśniowej. Tymczasem ciepła woda może leczyć bóle mięśni i stawów spowodowane stanem zapalnym, stymulując krążenie krwi i przepływ krwi. Tak więc prysznic z ciepłą wodą przez pięć minut pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny oraz wspomaga gojenie.
2-oczyszczanie i zmiękczanie skóry
Zatkane pory skóry mogą powodować wiele problemów, takich jak gromadzenie się tłuszczu i toksyn pod skórą, a ciepła woda rozjaśnia pory skóry, pomagając pozbyć się wszelkich nagromadzeń, a następnie używa zimnej wody, aby ponownie zamknąć pory.
3- Rozgrzej się przed ćwiczeniami
Ciepła kąpiel rano to bardzo skuteczny sposób na rozgrzanie ciała przed porannym treningiem. Kiedy budzisz się rano, twoje mięśnie są sztywne i trochę sztywne, a ciepły prysznic pomaga rozluźnić mięśnie dzięki aktywności krążenia krwi.
4- Eliminuje ból szyi i ramion
Jeśli cierpisz na sztywność i ból w karku i barku, stosowanie okładów z ciepłej wody i wzięcie ciepłego prysznica pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić te bóle.
5- Łagodzi kaszel i flegmę
Wdychanie pary ciepłej wody z dodatkiem olejku kamforowego łagodzi flegmę, kaszel i ból gardła oraz sprawia, że oddychanie staje się łatwiejsze i lepsze.
6- Działa w celu zmniejszenia stresu i bezsenności
Ciepła kąpiel to naturalny środek uspokajający. Jeśli jesteś zestresowany lub masz problemy ze snem, 10-minutowa kąpiel w ciepłej wodzie może uspokoić Twoje ciało, umysł i nerwy. Pomaga zasnąć łatwo, szybko i wygodniej.
Wiesz, jak prawidłowo wziąć zdrową kąpiel?
Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że kąpiel to nie tylko rytuał, a sama kąpiel to nie tylko polewanie się wodą, kąpiel w ogóle jest zdrowym i dobroczynnym celem dla organizmu.
Cel pierwszy: Jak wiemy, jest to oczyszczenie organizmu z zewnątrz oraz z nagromadzenia potu i brudu, dzieje się tak, gdy używasz ciepłej wody.
Drugi cel: pobudzenie krążenia krwi (drętwienie) w ciele i uczucie odświeżenia, a dzieje się tak, gdy używasz zimnej wody.
Skóra zawiera miliony porów, przez które skóra oddycha. Kiedy pory skóry są zatkane, trudno jest skórze oddychać i wydalać na zewnątrz wszelkie nieczystości, co niewątpliwie jest szkodliwe dla zdrowia.
Zdrowy sposób używania cytryny z ciepłą wodą do kąpieli
Ciało naciera się cytryną, aby uzyskać jak najlepsze efekty w oczyszczaniu, a następnie stosuje się ciepłą wodę, po czym można stosować tę metodę dwa razy w tygodniu, zwłaszcza, że ciepła woda zmniejsza trawienie i powoduje ospałość.
Ważna uwaga
Chociaż kąpiel w gorącej wodzie ma wiele zalet, ciało nie powinno być wystawiane na działanie ciepłej wody częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu, a bardziej należy polegać na zimnej wodzie, ponieważ aktywuje ona organizm i pomaga spalić tłuszcz i cieszyć się lepszym zdrowiem, niezależnie od tego, czy chcesz wziąć zimną lub gorącą kąpiel najlepiej na godzinę przed posiłkiem lub trzy godziny po posiłku
Życząc naszym drogim wyznawcom jak najlepszego zdrowia i dobrego samopoczucia
