ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਕਨੀਕੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸਾਡੇ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਯਤਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਹੁਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਫੇਸਬੁੱਕ ਨੇ ਹੁਣ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ' 'ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ' ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ '' ਫੀਚਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ -

ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਸਾਈਟ ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ Facebookਨ ਫੇਸਬੁੱਕ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:

• ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨਾ.

• ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ.

• ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਵਾਂ "ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਸ 'ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਨਵਾਂ ਸਾਧਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

ਨਵੀਂ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ Spentਸਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਅਰਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪਿਛਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਾਰ ਗ੍ਰਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਡਾਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ੌਰਟਕਟਸ ਅਤੇ ਨਿ Newsਜ਼ ਐਂਡ ਫ੍ਰੈਂਡਸ ਸ਼ੌਰਟਕਟਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ amountਸਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿuteਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇ.

ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ:

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੁicਲਾ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਸਮਾਂ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਨਵਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਟਾਈਮ ਟ੍ਰੈਕਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ' ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਉਪਯੋਗ ਸਮਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ -ਦਹਾਨੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਐਪ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਐਪਲ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਟਾਈਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਫੇਸਬੁੱਕ ਟੂਲ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਆਉਣ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ!