Ħafna nies jippreferu doċċa b'ilma sħun aktar milli ilma kiesaħ
U għalkemm doċċa kiesħa tgħin biex iżżid il-metaboliżmu,
Il-mistoqsija issa hija li tħobb tieħu doċċa b'ilma kiesaħ jew ilma sħun?
Skopri magħna d-differenza bejn doċċa b'ilma kiesaħ u ilma sħun .... Imbagħad agħżel dak adattat għalik u għal saħħtek.
Id-differenza bejn doċċa b'ilma kiesaħ u ilma sħun
Benefiċċji li tieħu doċċa kiesħa
1- Żid il-fluss tad-demm biex tneħħi t-tossini u żżid l-attività tal-ġisem
Meta tieħu banju b'ilma kiesaħ u tmiss mal-wiċċ tal-ġilda, dan jgħin biex jgħaqqad il-vini tad-demm taħt il-ġilda (jiġifieri kostrizzjoni ta 'l-arterji u l-vini). Għalhekk, l-attività ċirkolatorja hija ta' benefiċċju għas-saħħa tal-qalb u tad-demm. l-espożizzjoni għall-ilma kiesaħ tipprevjeni l-problemi tal-pressjoni tad-demm għolja, l-arterjosklerożi u d-dehra tal-vini varikużi.
2- Issaħħaħ l-immunità
Meta tieħu doċċa kiesħa, iżżid il-metaboliżmu tiegħek, li min-naħa tiegħu jżid is-sħana tal-ġisem u jqajjem is-sistema immuni billi jżid iċ-ċelloli bojod tad-demm. B'hekk, tirreżisti l-irjiħat, l-influwenza u xi tipi ta 'kanċer. Barra minn hekk, ħafna mill-atleti żgħażagħ huma esposti kuljum għal showers ta 'ilma kiesaħ.
3- Żid il-metaboliżmu, li huwa l-proċess tal-ħruq tax-xaħam fil-ġisem.
Meta persuna tħossha kiesħa, ġeneralment tilbes ġakketta biex tibqa ’sħuna, u għalhekk il-kuntatt ta’ ġismek b’ilma kiesaħ jaċċellera ġismek biex jipproduċi aktar sħana u b’hekk jgħin biex jinħarqu xaħmijiet u karboidrati biex tħossok sħun. , u għaldaqstant, l-ilma kiesaħ jaħdem biex jitlef il-piż, peress li huwa utli ħafna meta tkun fuq dieta.
4- Iżomm ġilda, ġilda u xagħar b'saħħithom
L-ilma kiesaħ jaħdem fuq it-tleqqija tax-xagħar u l-qorriegħa qawwija, li tgħin biex tevita t-telf tax-xagħar. U tagħmel il-ġilda aktar b'saħħitha, għax taħdem biex terġa 'tqajjem il-pori biex tevita l-akkumulazzjoni ta' skart u tossini, u tgħin biex tevita d-dehra ta 'akne tedjanti.
5- Kura malajr għal ħafna mard
Doċoċ kesħin inaqqsu l-uġigħ fil-ġisem, itejbu l-funzjoni tal-kliewi, inaqqsu l-infjammazzjoni, u jirregolaw is-sistema nervuża awtonomika. Iżid ukoll is-saħħa u l-massa tal-muskoli, u jipprevjeni li l-fibri tal-muskoli jinqatgħu minħabba attività fiżika eċċessiva.
Benefiċċji li tieħu banju sħun
1- Jaħdem biex jirrilassa l-muskoli, l-għeruq u l-ġogi
L-għawm f'ilma sħun jagħti lill-ġisem aktar rilassament fil-ġogi, l-għeruq u t-tessut tal-muskolu. Sadanittant, ilma sħun jista 'jittratta uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi kkawżat minn infjammazzjoni billi jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss tad-demm. Allura, doċċa b'ilma sħun għal ħames minuti tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni u tgħin fil-fejqan.
2- Tindif u trattib tal-ġilda
Il-pori tal-ġilda misduda jistgħu jikkawżaw ħafna problemi, bħall-akkumulazzjoni ta 'xaħam u tossini taħt il-ġilda, u ilma sħun jaħdem biex iħaffef il-pori tal-ġilda biex jgħin jeħles minn kull akkumulazzjoni, u mbagħad juża ilma kiesaħ biex jerġa' jagħlaq il-pori.
3- Saħħan qabel ma teżerċita
Banju sħun filgħodu huwa mod effettiv ħafna biex issaħħan il-ġisem qabel ma tagħmel eżerċizzju filgħodu. Meta tqum filgħodu, il-muskoli tiegħek huma ftit iebsin u iebsin, u tieħu doċċa sħuna tgħin biex tirrilassa l-muskoli bl-attività taċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
4- Telimina uġigħ fl-għonq u fl-ispalla
Jekk tbati minn ebusija u uġigħ fl-għonq u fl-ispalla, l-użu ta 'ilma sħun jikkompressa u tieħu doċċa sħuna tgħin biex tirrilassa l-muskoli u teħles dawn l-uġigħ.
5- Ittaffi s-sogħla u l-flema
Inalazzjoni tal-fwar ta 'ilma sħun bi ftit żejt tal-ganfra miżjud miegħu teħles il-flema, sogħla u kwalunkwe uġigħ fil-gerżuma u tagħmel in-nifs aktar faċli u aħjar.
6- Inaqqas l-istress u l-insomnja
Banju sħun huwa trankwillant naturali. Jekk int taħt stress jew għandek problemi biex torqod, banju ta 'ilma sħun ta' 10 minuti jista 'jgħin biex tikkalma ġismek, moħħok u n-nervituri. Dan jgħinek torqod faċilment, malajr u b'mod aktar komdu.
Taf kif tieħu banju tajjeb għas-saħħa?
Ftit huma minna li jirrealizzaw li t-teħid tal-banju mhuwiex biss ritwal u li l-proċess tal-għawm mhuwiex biss il-proċess tat-tferrigħ tal-ilma fuqna nfusna, l-għawm b’mod ġenerali huwa skop b’saħħtu u ta ’benefiċċju għall-ġisem.
L-ewwel skop: Kif nafu, huwa li tnaddaf il-ġisem minn barra u mill-akkumulazzjoni ta 'għaraq u ħmieġ Dan jiġri meta tuża ilma sħun.
It-tieni skop: tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm permezz (tnemnim) fil-ġisem u tħossok aggornat, u dan jiġri meta tuża ilma kiesaħ.
Il-ġilda fiha miljuni ta 'pori li minnhom tieħu n-nifs il-ġilda. Meta l-pori tal-ġilda huma mblukkati, huwa diffiċli għall-ġilda li tieħu n-nifs u tarmi kwalunkwe skart barra minnha, u dan bla dubju huwa ta 'ħsara għal saħħtek.
Mod b’saħħtu biex tuża l-lumi b’ilma sħun għall-għawm
Il-ġisem jingħorok bil-lumi biex tikseb l-aħjar riżultati fit-tindif, u mbagħad tuża ilma sħun. Wara dan, tista 'tuża dan il-metodu darbtejn fil-ġimgħa, speċjalment billi l-ilma sħun inaqqas id-diġestjoni u jġiegħlek tkun għajjien.
Nota importanti
Għalkemm il-banju bl-ilma sħun għandu bosta vantaġġi, il-ġisem m'għandux ikun espost għal ilma sħun aktar minn darba jew darbtejn matul il-ġimgħa u għandek toqgħod aktar fuq ilma kiesaħ għax jattiva l-ġisem u jgħin biex jinħaraq ix-xaħam u tgawdi saħħa aħjar, kemm jekk int trid tieħu banju kiesaħ jew jaħraq Huwa aħjar li tieħu siegħa qabel ikla jew tliet sigħat wara li tiekol ikla
Nawguraw lill-għeżież segwaċi tagħna l-aħjar saħħa u benessri
