Sebilangan besar orang lebih suka mandi dengan air suam daripada air sejuk
Walaupun mandi sejuk membantu meningkatkan metabolisme,
Persoalannya sekarang adakah anda suka mandi dengan air sejuk atau air panas?
Ketahui bersama kami perbezaan antara mandi dengan air sejuk dan air panas .... Kemudian pilih yang sesuai untuk anda dan kesihatan anda.
Perbezaan antara mandi dengan air sejuk dan air panas
Kelebihan mandi air sejuk
1- Meningkatkan aliran darah untuk membuang toksin dan meningkatkan aktiviti badan
Semasa mandi dengan air sejuk dan menyentuh permukaan kulit, ini membantu menyempitkan saluran darah di bawah kulit (iaitu penyempitan arteri dan urat). Oleh itu, aktiviti peredaran darah bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular secara umum. air sejuk mencegah masalah tekanan darah tinggi, arteriosklerosis dan kemunculan urat varikos.
2- Ia menguatkan sistem imun
Apabila anda mandi air sejuk, anda akan meningkatkan metabolisme, yang seterusnya meningkatkan panas badan dan menghidupkan semula sistem imun dengan meningkatkan sel darah putih. Oleh itu, anda akan melawan selsema, selesema dan beberapa jenis barah. Lebih-lebih lagi, kebanyakan atlet muda terdedah setiap hari untuk mandi air sejuk.
3- Meningkatkan metabolisme, iaitu proses membakar lemak di dalam badan.
Apabila seseorang merasa sejuk, dia biasanya memakai jaket untuk tetap hangat, dan oleh itu menghubungi badan anda dengan air sejuk mempercepat badan anda untuk menghasilkan lebih banyak haba dan dengan itu membantu membakar lemak dan karbohidrat untuk membuat anda merasa hangat. Mandi dengan air sejuk, dan sesuai , air sejuk berfungsi menurunkan berat badan, kerana sangat berguna ketika anda sedang berdiet.
4- Mengekalkan kulit, kulit dan rambut yang sihat
Air sejuk berfungsi pada kilauan rambut dan kulit kepala yang kuat, yang membantu mencegah keguguran rambut. Dan memberi kulit lebih banyak kesihatan, kerana berfungsi untuk menghidupkan pori-pori untuk mencegah pengumpulan sisa dan toksin, dan membantu mencegah munculnya jerawat yang menjengkelkan.
5- Penyembuhan cepat untuk banyak penyakit
Hujan sejuk mengurangkan sakit badan, memperbaiki fungsi ginjal, mengurangkan keradangan, dan mengatur sistem saraf autonomi. Ia juga meningkatkan kekuatan dan jisim otot, dan mencegah serat otot terkoyak kerana aktiviti fizikal yang berlebihan.
Kelebihan mandi air suam
1- Ia berfungsi untuk merehatkan otot, tendon dan sendi
Mandi dengan air suam memberi tubuh lebih banyak kelonggaran pada sendi, tendon dan tisu otot. Sementara itu, air suam dapat merawat sakit otot dan sendi yang disebabkan oleh keradangan dengan merangsang peredaran darah dan aliran darah. Jadi, mandi dengan air suam selama lima minit membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan dan membantu penyembuhan.
2- Membersih dan melembutkan kulit
Pori-pori kulit yang tersumbat boleh menyebabkan banyak masalah, seperti pengumpulan lemak dan toksin di bawah kulit, dan air suam berfungsi untuk meringankan liang-liang kulit untuk membantu menghilangkan sebarang pengumpulan, dan kemudian menggunakan air sejuk untuk menutup kembali pori-pori.
3- Memanaskan badan sebelum bersenam
Mandi suam pada waktu pagi adalah cara yang sangat berkesan untuk memanaskan badan sebelum bersenam pada waktu pagi. Apabila anda bangun pada waktu pagi, otot anda kaku dan sedikit kaku, dan mandi panas akan membantu merehatkan otot dengan aktiviti peredaran darah.
4- Menghilangkan sakit leher dan bahu
Sekiranya anda mengalami kekejangan dan rasa sakit di leher dan bahu, menggunakan air panas dan mandi panas akan membantu merehatkan otot dan melegakan kesakitan ini.
5- Ia melegakan batuk dan kahak
Menghirup wap air suam dengan sedikit minyak kamper ditambahkan untuk menghilangkan kahak, batuk dan sakit di kerongkong dan membuat pernafasan lebih mudah dan lebih baik.
6- Ia berfungsi untuk mengurangkan tekanan dan insomnia
Mandi suam adalah penenang semula jadi. Sekiranya anda berada dalam keadaan tertekan atau mengalami masalah tidur, mandi air suam selama 10 minit dapat menenangkan badan, fikiran, dan saraf anda. Ia membantu anda tidur dengan mudah, cepat dan selesa.
Tahu bagaimana mandi dengan sihat?
Sebilangan kecil daripada kita menyedari bahawa mandi bukan hanya ritual dan proses mandi bukan hanya proses menuangkan air pada diri kita sendiri, mandi secara amnya adalah tujuan sihat dan bermanfaat bagi tubuh.
Tujuan pertama: Seperti yang kita ketahui, ia adalah membersihkan badan dari luar dan dari pengumpulan peluh dan kotoran. Ini berlaku apabila anda menggunakan air suam.
Tujuan kedua: merangsang peredaran darah melalui (mati rasa) di dalam badan dan merasa segar, dan ini berlaku apabila anda menggunakan air sejuk.
Kulit mengandungi berjuta-juta liang di mana kulit bernafas. Apabila liang-liang kulit tersumbat, sukar bagi kulit untuk bernafas dan mengeluarkan sisa di luarnya, dan ini pasti membahayakan kesihatan anda.
Cara yang sihat untuk menggunakan lemon dengan air suam untuk mandi
Tubuh disapu dengan lemon untuk mendapatkan hasil terbaik dalam pembersihan, dan kemudian gunakan air suam.Setelah itu, anda boleh menggunakan kaedah ini dua kali seminggu, terutama kerana air suam mengurangkan pencernaan dan menyebabkan anda kelesuan.
Nota PENTING
Walaupun mandi air panas mempunyai banyak kelebihan, tubuh tidak boleh terkena air suam lebih dari satu atau dua kali sepanjang minggu dan anda harus lebih bergantung pada air sejuk kerana ia mengaktifkan badan dan membantu membakar lemak dan menikmati kesihatan yang lebih baik, sama ada anda ingin mandi sejuk atau panas Sebaiknya meminumnya satu jam sebelum makan atau tiga jam selepas makan
Semoga para pengikut kami yang sihat dan sihat
