गरम आणि थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे फायदे

बहुतेक लोक थंड पाण्यावर उबदार पाण्याने आंघोळ करणे पसंत करतात

आणि जरी थंड शॉवर चयापचय वाढविण्यात मदत करतो,

आता प्रश्न असा आहे की तुम्हाला थंड पाण्याने किंवा गरम पाण्याने आंघोळ करायला आवडते का?

आमच्याबरोबर थंड पाण्याने आंघोळ करणे आणि गरम पाण्यातील फरक शोधा .... मग तुमच्या आणि तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य निवडा.

लेखाची सामग्री दाखवा

थंड पाण्याने आंघोळ करणे आणि गरम पाण्यातील फरक

कोल्ड शॉवर घेण्याचे फायदे

1- विष काढून टाकण्यासाठी आणि शरीराची क्रिया वाढवण्यासाठी रक्त प्रवाह वाढवा

थंड पाण्याने आंघोळ करताना आणि त्वचेच्या पृष्ठभागाला स्पर्श केल्याने, यामुळे त्वचेखालील रक्तवाहिन्या संकुचित होण्यास मदत होते (म्हणजे धमन्या आणि शिरा यांचे संकुचन). म्हणूनच, रक्ताभिसरण क्रिया हृदयाच्या आणि रक्ताच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे सामान्यतः वाहने. थंड पाण्याच्या प्रदर्शनामुळे उच्च रक्तदाब, आर्टिरिओस्क्लेरोसिस आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या दिसणे या समस्या टाळतात.

2- हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

जेव्हा आपण थंड आंघोळ करता, तेव्हा आपण आपले चयापचय वाढवता, ज्यामुळे शरीराची उष्णता वाढते आणि पांढऱ्या रक्तपेशी वाढवून रोगप्रतिकारक शक्ती पुनरुज्जीवित होते. अशा प्रकारे, आपण सर्दी, फ्लू आणि काही प्रकारच्या कर्करोगाचा प्रतिकार कराल. शिवाय, बहुतेक तरुण खेळाडूंना दररोज थंड पाण्याच्या शॉवरचा सामना करावा लागतो.

आपल्याला हे पाहण्यास देखील स्वारस्य असू शकते: ईमेल पाठवल्यानंतर "स्नूप" करण्यासाठी Outlook नियम वापरा, उदाहरणार्थ, तुम्ही संलग्नक जोडण्यास विसरू नका याची खात्री करा.

3- चयापचय वाढवणे, जी शरीरातील चरबी जाळण्याची प्रक्रिया आहे.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला थंडी जाणवते, तो सहसा उबदार राहण्यासाठी एक जाकीट घालतो, आणि म्हणून आपल्या शरीराचा थंड पाण्याने संपर्क आपल्या शरीराला अधिक उष्णता निर्माण करण्यास गती देतो आणि अशा प्रकारे चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स जाळण्यास मदत होते ज्यामुळे आपल्याला उबदार वाटेल. थंड पाण्याने आंघोळ , आणि त्यानुसार, थंड पाणी वजन कमी करण्याचे काम करते, कारण जेव्हा तुम्ही आहारावर असता तेव्हा ते खूप उपयुक्त असते.

4- निरोगी त्वचा, त्वचा आणि केस राखते

थंड पाणी केसांच्या चमक आणि मजबूत टाळूवर काम करते, जे केस गळणे टाळण्यास मदत करते. आणि त्वचेला अधिक निरोगी बनवा, कारण ते कचरा आणि विषारी संचय टाळण्यासाठी छिद्रांना पुनरुज्जीवित करण्याचे काम करते आणि त्रासदायक पुरळ दिसण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.

5- अनेक रोगांवर त्वरित उपचार

थंड सरी शरीरातील वेदना कमी करतात, मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारतात, जळजळ कमी करतात आणि स्वायत्त तंत्रिका तंत्राचे नियमन करतात. हे स्नायूंची ताकद आणि वस्तुमान देखील वाढवते आणि जास्त शारीरिक हालचालींमुळे स्नायू तंतू फाटण्यापासून प्रतिबंधित करते.

उबदार अंघोळ करण्याचे फायदे

1- हे स्नायू, कंडरा आणि सांधे आराम करण्याचे काम करते
कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराला सांधे, कंडरा आणि स्नायूंच्या ऊतींमध्ये अधिक आराम मिळतो. दरम्यान, उबदार पाणी रक्त परिसंचरण आणि रक्त प्रवाह उत्तेजित करून दाह झाल्यामुळे स्नायू आणि सांधेदुखीवर उपचार करू शकते. म्हणून, पाच मिनिटे कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने वेदना आणि दाह कमी होण्यास मदत होते आणि बरे होण्यास मदत होते.

आपल्याला हे पाहण्यास देखील स्वारस्य असू शकते: आपले फेसबुक खाते कसे पुनर्प्राप्त करावे

2- त्वचा स्वच्छ करणे आणि मऊ करणे
चिकटलेल्या त्वचेच्या छिद्रांमुळे त्वचेखाली चरबी आणि विषारी पदार्थ जमा होण्यासारख्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात आणि कोमट पाणी त्वचेच्या छिद्रांना हलके करण्याचे काम करते जेणेकरून कोणत्याही साचण्यापासून मुक्त होण्यास मदत होईल आणि नंतर छिद्र पुन्हा बंद करण्यासाठी थंड पाण्याचा वापर होईल.

3- व्यायाम करण्यापूर्वी गरम करा
सकाळी उबदार अंघोळ हा सकाळी व्यायाम करण्यापूर्वी शरीराला उबदार करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुमचे स्नायू थोडे कडक आणि कडक असतात आणि उबदार शॉवर घेतल्याने रक्ताभिसरणाच्या क्रियेसह स्नायूंना आराम मिळण्यास मदत होते.

4- मान आणि खांद्याचे दुखणे दूर करते
जर तुम्हाला मान आणि खांद्यामध्ये जडपणा आणि वेदना होत असतील तर कोमट पाण्याचा वापर संकुचित होतो आणि उबदार शॉवर घेतल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि या वेदना कमी होतात.

5- यामुळे खोकला आणि कफ दूर होतो
उबदार पाण्याच्या वाफेमध्ये थोडे कापूर तेल घालून त्यात कफ, खोकला आणि घशातील कोणत्याही वेदनापासून आराम मिळतो आणि श्वास घेणे सोपे आणि चांगले होते.

6- हे तणाव आणि निद्रानाश कमी करण्यासाठी कार्य करते
उबदार अंघोळ ही नैसर्गिक शांतता आहे. जर तुम्ही तणावाखाली असाल किंवा तुम्हाला झोपायला त्रास होत असेल तर 10 मिनिटांच्या कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने तुमचे शरीर, मन आणि मज्जातंतू शांत होऊ शकतात. हे आपल्याला सहज, पटकन आणि अधिक आरामात झोपायला मदत करते.

निरोगी आंघोळ कशी करावी हे जाणून घ्या?

आपल्यापैकी फारच थोड्या लोकांना हे समजते की आंघोळ करणे ही केवळ एक विधी नाही आणि आंघोळ करण्याची प्रक्रिया ही केवळ आपल्यावर पाणी ओतण्याची प्रक्रिया नाही, सर्वसाधारणपणे आंघोळ करणे हा शरीरासाठी एक निरोगी आणि फायदेशीर हेतू आहे.

पहिला उद्देश: जसे आपल्याला माहित आहे, ते शरीराला बाहेरून आणि घाम आणि घाण जमा होण्यापासून स्वच्छ करणे आहे.आपण जेव्हा कोमट पाणी वापरतो तेव्हा असे होते.
दुसरा उद्देश: शरीरात (सुन्नपणा) रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे आणि ताजेतवाने वाटणे आणि जेव्हा आपण थंड पाणी वापरता तेव्हा असे होते.

आपल्याला हे पाहण्यास देखील स्वारस्य असू शकते: तुम्हाला माहित आहे का की औषधाची दुसरी कालबाह्यता तारीख आहे

त्वचेमध्ये लाखो छिद्र असतात ज्याद्वारे त्वचा श्वास घेते. जेव्हा त्वचेची छिद्रे चिकटलेली असतात, तेव्हा त्वचेला श्वास घेणे आणि त्याच्या बाहेरचा कोणताही कचरा बाहेर काढणे कठीण होते आणि हे तुमच्या आरोग्यासाठी निःसंशयपणे हानिकारक आहे.

आंघोळीसाठी कोमट पाण्याने लिंबू वापरण्याचा एक निरोगी मार्ग

स्वच्छतेमध्ये सर्वोत्तम परिणाम मिळवण्यासाठी शरीराला लिंबूने चोळण्यात येते, आणि नंतर उबदार पाणी वापरा.त्यानंतर, तुम्ही आठवड्यातून दोनदा ही पद्धत वापरू शकता, विशेषत: कोमट पाण्यामुळे पचन कमी होते आणि तुम्हाला सुस्ती येते.