ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മിക്ക ആളുകളും തണുത്ത വെള്ളത്തേക്കാൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു

ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും,

ഇപ്പോൾ ചോദ്യം നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളമോ ചൂടുവെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

തണുത്ത വെള്ളവും ചൂടുവെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നത് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഞങ്ങളോടൊപ്പം കണ്ടെത്തുക .... അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

തണുത്ത വെള്ളവും ചൂടുവെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നത് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

 തണുത്ത കുളിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

1- വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുക 

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (അതായത് ധമനികളുടെയും സിരകളുടെയും സങ്കോചം). അതിനാൽ, രക്തചംക്രമണ പ്രവർത്തനം ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും പാത്രങ്ങൾ പൊതുവെ. തണുത്ത വെള്ളവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലീറോസിസ്, വെരിക്കോസ് സിരകൾ എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു.

2- പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു 

നിങ്ങൾ തണുത്ത കുളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ജലദോഷം, പനി, ചിലതരം അർബുദം എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കും. മാത്രമല്ല, മിക്ക യുവ കായികതാരങ്ങളും ദിവസവും തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ ഷവറിന് വിധേയരാകുന്നു.

3- ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയയായ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവൻ സാധാരണയായി ഒരു ജാക്കറ്റ് ധരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്ത വെള്ളവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ചൂട് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാൻ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കത്തിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് അനുഭവപ്പെടും. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

4- ചർമ്മവും ചർമ്മവും മുടിയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു 

മുടിയുടെ തിളക്കത്തിലും ശക്തമായ തലയോട്ടിയിലും തണുത്ത വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുക, കാരണം ഇത് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സുഷിരങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5- പല രോഗങ്ങൾക്കും പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതിവിധി 

തണുത്ത മഴ ശരീര വേദന കുറയ്ക്കുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പേശികളുടെ ശക്തിയും പിണ്ഡവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം പേശി നാരുകൾ കീറുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

1- പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ വിശ്രമിക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, പേശി കോശങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വിശ്രമം നൽകുന്നു. അതേസമയം, രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ചൂടുവെള്ളത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2- ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
അടഞ്ഞ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പും വിഷവസ്തുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പോലുള്ള നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, കൂടാതെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും കുമിഞ്ഞുകൂടൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളം വീണ്ടും സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3- വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കുക 
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ശരീരം ചൂടാക്കാനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് രാവിലെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അൽപ്പം കഠിനവും കടുപ്പമുള്ളതുമാണ്, ചൂടുള്ള ഷവർ കഴിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4- കഴുത്തിന്റെയും തോളിന്റെയും വേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നു 
കഴുത്തിലും തോളിലും കാഠിന്യവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂടുവെള്ളം കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നതും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ഈ വേദനകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

5- ഇത് ചുമയും കഫവും ഒഴിവാക്കുന്നു 
അൽപം കർപ്പൂരം എണ്ണ ചേർത്ത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് കഫം, ചുമ, തൊണ്ടയിലെ ഏതെങ്കിലും വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ശ്വസനം എളുപ്പവും മികച്ചതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6- സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു
Warmഷ്മളമായ കുളി ഒരു സ്വാഭാവിക ശാന്തതയാണ്. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, 10 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഞരമ്പുകളെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും കൂടുതൽ സുഖകരമായും ഉറങ്ങാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

 ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുളി എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കണമെന്ന് അറിയാമോ?

കുളിക്കുന്നത് കേവലം ഒരു ആചാരമല്ലെന്നും കുളിക്കുന്ന പ്രക്രിയ നമ്മുടെ മേൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുന്ന പ്രക്രിയ മാത്രമല്ലെന്നും പൊതുവെ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരവും പ്രയോജനകരവുമായ ഉദ്ദേശ്യമാണെന്നും നമ്മളിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർക്ക് മാത്രമേ മനസ്സിലാകൂ.

ആദ്യ ഉദ്ദേശ്യം: നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തെ പുറത്തുനിന്നും വിയർപ്പ്, അഴുക്ക് എന്നിവയുടെ ശേഖരണത്തിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
രണ്ടാമത്തെ ഉദ്ദേശ്യം: ശരീരത്തിലെ (മരവിപ്പ്) രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

ചർമ്മം ശ്വസിക്കുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സുഷിരങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാനും അതിന് പുറത്തുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്.

 ചെറുനാരങ്ങ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം

ശുദ്ധീകരണത്തിൽ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ശരീരം നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും ചൂടുവെള്ളം ദഹനം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ അലസതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

 പ്രധാന കുറിപ്പ്

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയിൽ കൂടുതൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ശരീരം തുറക്കരുത്, നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തെ കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കണം, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ സജീവമാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും. തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ കുളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്

ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അനുയായികൾക്ക് ആരോഗ്യവും നന്മയും നേരുന്നു