Kia tau te rangimarie ki a koutou, o taatau akonga whaiaronga, ia tau, a ka tata atu koe ki te Atua, ka mau tonu hoki tana ngohengohe, ana ko Ramadan Mubarak ki a koutou katoa
I tenei ra ka korero taatau mo etahi ahurea he mo te kai me te nohopuku i tenei marama tapu, ina hoki ko etahi me whakatika i o ratau ahurea he mo te kai, ina koa i te marama o Ramadan.
No reira, me karohia enei kai i Suhoor kia pai ai te whakahaere i te nohopuku, ina koa mena ka uru te marama tapu ki te raumati i te wa e nui ana te mahana.
1. Tiihi
He mea nui te tote ki nga kaihanga tiihi, no reira kaore e pai ki te kai i nga momo katoa i te huu, na te mea he nui te wai o te tote ki te pana i a raatau, koina hoki te take o te hiainu.
2. PICKLES
He rite ano mo nga haara, engari he uaua ake, na te mea ka rereke te tuuturu o te tote i roto i te tiihi, i te wa e tino teitei ana i roto i nga piko, i reira ka mahia te mahi piki ma te whakamahi i te tote, hei tapiri ki te ranu wera anake. he nui noa atu kia hiainu koe.
3. Te tii me te miihini
Ko nga inu maeneene me nga inu inu kawhe ka pau i te wai mai i te tinana, tae atu ki te whakaputa wai i te maha, no reira e taunaki ana kia noho atu i te ti, te kawhe me te Nescafe whai muri i te kai Suhoor, kia mau tonu te wai ki roto i te tinana.
4. Paretihi
Ko te nuinga o nga taonga tunutunu he paraoa ma, he nui nga warowaihā e huri ana hei huka i roto i te tinana, ka whakapau i te nui o te wai, no reira ka kiia kia kaua e kai i nga mea tunu ma penei i te fino me te taro ma mo te Hoa, me engari he pai ke ki te kai i te taro baladi hei utu.
5. Nga Kakara
He rite ano mo nga monamona, na te mea he nui te huka, te ghee me nga warowaihā, no reira kaua e kainga i te huka ka kainga i muri o te parakuihi.
6. wai
Ano hoki, he maha nga huka i roto i te wai, e hiainu nei i te roanga o te ra, no reira me whakakapi ki te wai inu i te wa i waenga i te Iftar me te Suhoor.
7. Koura me te parai
Tohutohu ai nga tohunga mo te kai totika kia noho matara atu i nga kai parai no te mea he hinu kei roto, he wharafel, penei i te falafel, na te mea kei roto i a ratau nga mea kakara ka pau te wai mai i te tinana ka mate ai te hiainu.
Kei te hiahia matou kia kotahi marama koe ki tonu i te pai, ma te Atua e whakahoki mai ki nga taangata katoa te pai, te Yemen me nga manaakitanga, me nga tau ia tau ka tata atu koe ki te Atua me whakarongo ki a ia a ake ake.
Manaakitia te marama manaaki
