Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku dušai ar siltu, nevis aukstu ūdeni
Un, lai gan auksta duša palīdz palielināt vielmaiņu,
Tagad rodas jautājums, vai jums patīk dušā ar aukstu vai karstu ūdeni?
Atklājiet kopā ar mums atšķirību starp dušu ar aukstu ūdeni un karstu ūdeni .... Pēc tam izvēlieties sev un veselībai atbilstošo.
Atšķirība starp dušu ar karstu un aukstu ūdeni
Aukstās dušas lietošanas priekšrocības
1- Palieliniet asins plūsmu, lai noņemtu toksīnus un palielinātu ķermeņa aktivitāti
Vannā ar aukstu ūdeni un pieskaroties ādas virsmai, tas palīdz savilkt zem ādas esošos asinsvadus (ti, sašaurināt artērijas un vēnas). Tādēļ asinsrites darbība ir labvēlīga sirds un asins veselībai asinsvadi kopumā.Apakalpojums aukstam ūdenim novērš problēmas ar augstu asinsspiedienu, aterosklerozi un varikozu vēnu parādīšanos ..
2- stiprina imunitāti
Lietojot aukstu dušu, jūs paātrinat vielmaiņu, kas savukārt palielina ķermeņa siltumu un atdzīvina imūnsistēmu, palielinot balto asins šūnu skaitu. Tādējādi jūs izturēsities pret saaukstēšanos, gripu un dažiem vēža veidiem. Turklāt lielākā daļa jauno sportistu katru dienu tiek pakļauti auksta ūdens dušām.
3- Palieliniet vielmaiņu, kas ir tauku dedzināšanas process organismā.
Kad cilvēks jūtas auksts, viņš parasti valkā jaku, lai saglabātu siltumu, un tāpēc jūsu ķermeņa saskare ar aukstu ūdeni paātrina jūsu ķermeņa radīšanu, lai iegūtu vairāk siltuma, un tādējādi palīdz sadedzināt taukus un ogļhidrātus, lai justos silti. , un attiecīgi auksts ūdens palīdz zaudēt svaru, jo tas ir ļoti noderīgi, ja ievērojat diētu.
4- Uztur veselīgu ādu, ādu un matus
Auksts ūdens iedarbojas uz matu spīdumu un spēcīgu galvas ādu, kas palīdz novērst matu izkrišanu. Un padariet ādu veselīgāku, jo tā darbojas, lai atdzīvinātu poras, lai novērstu atkritumu un toksīnu uzkrāšanos, un palīdz novērst kaitinošu pūtītes parādīšanos.
5- Ātra daudzu slimību ārstēšana
Aukstās dušas samazina ķermeņa sāpes, uzlabo nieru darbību, mazina iekaisumu un regulē veģetatīvo nervu sistēmu. Tas arī palielina muskuļu spēku un masu, kā arī novērš muskuļu šķiedru plīsumu pārmērīgas fiziskās aktivitātes dēļ.
Siltas vannas uzņemšanas priekšrocības
1- Tas darbojas, lai atslābinātu muskuļus, cīpslas un locītavas
Peldēšanās siltā ūdenī dod ķermenim lielāku relaksāciju locītavās, cīpslās un muskuļu audos. Tikmēr silts ūdens var ārstēt muskuļu un locītavu sāpes, ko izraisa iekaisums, stimulējot asinsriti un asins plūsmu. Tātad, duša ar siltu ūdeni piecas minūtes palīdz mazināt sāpes un iekaisumu un palīdz dziedēt.
2- Ādas tīrīšana un mīkstināšana
Aizsprostotas ādas poras var radīt daudzas problēmas, piemēram, tauku un toksīnu uzkrāšanos zem ādas, un silts ūdens atvieglo ādas poras, lai palīdzētu atbrīvoties no jebkādiem uzkrājumiem, un pēc tam izmanto aukstu ūdeni, lai atkal aizvērtu poras.
3- pirms treniņa iesildieties
Silta vanna no rīta ir ļoti efektīvs veids, kā uzsildīt ķermeni pirms vingrošanas no rīta. Pamostoties no rīta, jūsu muskuļi ir nedaudz stīvi un stīvi, un silta duša palīdz atpūsties muskuļos, veicot asinsriti.
4- Novērš kakla un plecu sāpes
Ja jūs ciešat no stīvuma un sāpēm kaklā un plecos, silta ūdens kompreses un silta duša palīdz atpūsties muskuļos un mazināt šīs sāpes.
5- Tas mazina klepu un krēpas
Siltā ūdens tvaika ieelpošana, pievienojot tam nedaudz kampara eļļas, mazina krēpas, klepu un jebkādas sāpes kaklā un atvieglo un uzlabo elpošanu.
6- Tas darbojas, lai mazinātu stresu un bezmiegu
Silta vanna ir dabisks nomierinošs līdzeklis. Ja jums ir stress vai miega traucējumi, 10 minūšu silta ūdens vanna var palīdzēt nomierināt ķermeni, prātu un nervus. Tas palīdz aizmigt viegli, ātri un ērtāk.
Vai zināt, kā pareizi uzņemt veselīgu vannu?
Tikai daži no mums saprot, ka vannošanās nav tikai rituāls un ka peldēšanās process nav tikai ūdens uzliešanas process, peldēšanās kopumā ir veselīgs un organismam izdevīgs mērķis.
Pirmais mērķis: Kā mēs zinām, tas ir ķermeņa attīrīšana no ārpuses un no sviedru un netīrumu uzkrāšanās.Tas notiek, lietojot siltu ūdeni.
Otrs mērķis: stimulēt asinsriti organismā (nejutīgums) un atsvaidzināt, un tas notiek, lietojot aukstu ūdeni.
Āda satur miljoniem poru, caur kurām āda elpo. Kad ādas poras ir aizsērējušas, ādai ir grūti elpot un izvadīt jebkādus atkritumus ārpus tās, un tas neapšaubāmi ir kaitīgs jūsu veselībai.
Veselīgs veids, kā peldēties lietot citronu ar siltu ūdeni
Ķermeni berzē ar citronu, lai iegūtu vislabākos rezultātus tīrīšanā, un pēc tam izmantojiet siltu ūdeni.Pēc tam jūs varat izmantot šo metodi divas reizes nedēļā, jo īpaši tāpēc, ka siltais ūdens samazina gremošanu un izraisa letarģiju.
Svarīga piezīme
Lai gan karstā ūdens vannai ir daudz priekšrocību, ķermeni nevajadzētu pakļaut siltam ūdenim vairāk nekā vienu vai divas reizes nedēļā, un jums vajadzētu vairāk paļauties uz aukstu ūdeni, jo tas aktivizē ķermeni un palīdz sadedzināt taukus un baudīt labāku veselību neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzņemt aukstu vai karstu vannu Vislabāk to lietot vienu stundu pirms ēšanas vai trīs stundas pēc ēšanas
Vēlam mūsu mīļajiem sekotājiem vislabāko veselību un labsajūtu
