Ассаляму алейкум, урматтуу жолдоочуларыбыз, жыл сайын сиз Кудайга жакынсыз жана Анын баш ийүүсү созулат, Рамазан Мубарак болсун баарыңыздарга
Бүгүн биз бул ыйык айда тамак -аш жана орозо тууралуу кээ бир туура эмес маданияттар жөнүндө сөз кылабыз, анткени кээ бирлери туура эмес маданиятына, айрыкча Рамазан айында, орозо кармоо керек жана бул тамактан улам ага орозо кармоо кыйынга турат.
Ошондуктан, орозо кармоо процессин жеңилдетүү үчүн Сухордо бул тамактардан баш тартуу керек, өзгөчө, эгер ыйык ай температура жогору болгон жайга туура келсе.
1. Сыр
Туз - быштак чыгаруучулардын милдеттүү элементи, ошондуктан аны ар кандай түрдө жеген артык эмес, анткени туздар алардан арылуу үчүн көп сууну талап кылат жана суусоо сезимин пайда кылат.
2. туздалган бадыраң
Бул туздалган бадыраңдарга да тиешелүү, бирок бул татаалыраак, анткени сырдын туздуулук даражасы ар кандай болушу мүмкүн, ал эми туздалган кезде өтө жогору болуп калат, мында туздоо процесси негизинен тузду колдонуу менен жүргүзүлөт жана ысык соусту камтыйт. суусап туруу үчүн жетиштүү.
3. Чай жана кондиционер
Алкоголсуз суусундуктар жана кофеиндүү суусундуктар денеден сууну жалмап, ал тургай сууну көп өндүрүшөт, андыктан Сухордук тамактан кийин чайдан, кофеден жана Nescafeдан алыс болуу, денедеги сууну кармоо сунушталат.
4. нан бышыруу
Бышырылган азыктардын көбү ак ундан турат, анын курамында карбонгидрат көп, денеде шекерге айланат жана көп сууну керектейт, андыктан Сухур үчүн фино жана ак нан сыяктуу ак бышырылган азыктарды жебөө сунушталат. анын ордуна балади нанын жеген артык.
5. Таттуу
Бул таттууларга да тиешелүү, анткени алардын курамында абдан чоң кант, май жана углевод бар, ошондуктан аларды сахарда жана эртең мененки тамактан кийин гана жегенге болбойт.
6. ширелер
Ошондой эле, ширелерде сансыз шекерлер бар, алар күнү бою чаңкоо жаратат, ошондуктан аларды ифтар менен сухурдун ортосундагы мезгилде ичүүчү суу менен алмаштыруу зарыл.
7. Фалафель жана картошка
Тамактануу боюнча адистер куурулган тамактардан алыс болууну кеңеш кылышат, анткени аларда майлар бар жана фалафел, мисалы, фалафел, анткени денедеги сууну бузуп, чаңкоо пайда кылган жыпар жыттуу заттарды камтыйт.
Биз сизге жакшылыкка толгон айды каалайбыз, Аллах аны баарына жакшылык, Йемен жана береке менен кайтарып берсин жана жыл сайын жана сиз Кудайга жакын болуп, түбөлүккө Ага баш ийиңиз.
Кутмандуу айыңыз кут болсун
