ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳವರೆಗೆ, Play Store ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. Android ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಈ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು ಸೆನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಆದ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
Android ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
- ರೆಂಟಾಸ್ಟಿಕ್
- ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್
- ನೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಬ್
- ಸ್ಟ್ರಾವಾ
- ರನ್ಕೀಪರ್
- ನಕ್ಷೆ ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್
- ಜೆಫಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
- ಸ್ವರ್ಕಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್: MyFitnessPal
- ಮನೆ ತಾಲೀಮು: ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ
1. ರಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ದೂರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಜಿಪಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಈ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ, ಲೈವ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಠಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು Google ನಿಂದ WearOS ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು Facebook ಮತ್ತು Twitter ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
2. ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಗೂಗಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಬಳಕೆದಾರರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸೆನ್ಸರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ವೇಗ, ಮಾರ್ಗ, ಎತ್ತರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸವಾರಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳು, ಸಮಯ, ದೂರ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಪ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು WearOS ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾನಿಟರ್ ಆಪ್‌ಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ನೈಕ್ ತರಬೇತಿ - ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು
ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್‌ನಂತೆಯೇ, ನೈಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ 160 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತದ ಕಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಮೇಲೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಪಲ್ ಟಿವಿ, ಕ್ರೋಮ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎಚ್‌ಡಿಎಂಐ ಕೇಬಲ್ ಬಳಸಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಟಿವಿಗೆ ಆಪ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಓಟ, ನೂಲುವಿಕೆ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್ ಆಡುವಂತಹ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಎನ್‌ಟಿಸಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ.
ತೀವ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೃತ್ತಿಪರ ನೈಕ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ XNUMX ಉಚಿತ ವೃತ್ತಿಪರ ವಿನ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ತಾಲೀಮು ಗುಂಪುಗಳು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ
ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್, ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಸರಳ ತೂಕದ ತೂಕದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಬ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮಧ್ಯಭಾಗ, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಅಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗ, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ
XNUMX ರಿಂದ XNUMX ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ
• ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ
• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸಮಯ ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು:
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬಹು-ವಾರ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರಯಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಜಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ "ಪ್ರಾರಂಭ" ಯೋಜನೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮತೋಲಿತ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಉಪಕರಣವಿಲ್ಲದೆ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ದೇಹದ ತೂಕದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು XNUMX ರಿಂದ XNUMX ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಈ XNUMX ವಾರಗಳ 'ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸಿ' ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳು ಅನಗತ್ಯ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನೈಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ ಆಪ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಬೆಂಬಲ
ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲದಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸಲು NTC ಯ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು, ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಪ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆರಳಿ.
ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ನಿಖರ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು NTC ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ಯಾಬ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ನೈಕ್ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಜಿಪಿಎಸ್: ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಾವಾದ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಜಿಪಿಎಸ್ ದೂರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಮೈಲೇಜ್ ಕೌಂಟರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ರಸ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾದಿಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಡಲು ಅಥವಾ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
5. ರನ್ಕೀಪರ್ - ಜಿಪಿಎಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರನ್ ವಾಕ್
ರನ್ಕೀಪರ್ 50 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ-ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಇದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಜಿಪಿಎಸ್-ಅಳವಡಿಸಿದ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ರನ್ ಕೀಪರ್ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವೇಗ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ದೂರ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ತನ್ನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಖರೀದಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ನೀವು ಇದನ್ನು WearOS ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ರನ್ ಕೀಪರ್ ಕೂಡ ವಿಜೆಟ್ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
6. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಕ್ಷೆ
MapMyFitness ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್, ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ಯೋಗ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಡಿಯೋ ಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಜಿಪಿಎಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಡಿಯೋ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಲು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಜೆಫಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಜಿಮ್ ಪ್ಲಾನರ್
ಜೆಫಿಟ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಉಚಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು 1300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಪ್ರಗತಿ ವರದಿಗಳು, ಉಳಿದ ಟೈಮರ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿವೆ. ನೀವು 3, 4 ಅಥವಾ 5 ದಿನಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕ್ಲೌಡ್‌ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಖರೀದಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ.
8. ಸ್ವರ್ಕಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು
ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು Sworkit ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. Sworkit ಅನ್ನು 2019 ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತಹ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.
ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಜಾಹೀರಾತು-ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
9. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ - MyFitnessPal
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 6 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬೃಹತ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಬಳಸಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರೆಸಿಪಿ ಆಮದುದಾರ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಲಾಗ್, ಆಹಾರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನೀವು 350 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಇತಿಹಾಸದ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
10.ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು - ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಷನ್ ಗೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳು, ಪ್ರಗತಿ ವರದಿಗಳು, ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ನಿಯಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಪ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
* ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ
* ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಗ್ರಾಫ್
* ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
* ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಷನ್
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
* ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದೀರಿ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುಡುಗರೇ, 2022 ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ Android ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಇವು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದರೆ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು Google Fit, Nike Training Club, Runtastic ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
