Ыстық және суық сумен душ қабылдаудың пайдасы

Көптеген адамдар салқын судан гөрі жылы сумен душ қабылдағанды жөн көреді

Суық душ метаболизмді жақсартуға көмектессе де,

Сұрақ - сіз суық сумен немесе ыстық сумен душ қабылдағанды ұнатасыз ба?

Суық сумен және ыстық сумен душ қабылдаудың айырмашылығын бізбен бірге ашыңыз. Содан кейін сізге және сіздің денсаулығыңызға сәйкес келетінін таңдаңыз.

Мақаланың мазмұны көрсету

Суық сумен және ыстық сумен душ қабылдаудың айырмашылығы

Суық душ қабылдаудың пайдасы

1- токсиндерді кетіру және дене белсенділігін арттыру үшін қан ағымын жоғарылатыңыз

Суық сумен ванна қабылдағанда және терінің бетіне тигенде бұл тері астындағы қан тамырларының тарылуына көмектеседі (яғни артериялар мен веналардың тарылуы) .Сондықтан қан айналымының қызметі жалпы жүрек -қан тамырлары денсаулығына пайдалы болады. суық су жоғары қан қысымының, атеросклероздың және варикозды веналардың пайда болуының алдын алады.

2- Иммундық жүйені нығайтады

Суық душ қабылдаған кезде сіз метаболизмді жоғарылатасыз, бұл өз кезегінде дене қызуын арттырады және ақ қан жасушаларын көбейту арқылы иммундық жүйені жандандырады. Осылайша сіз суық тиюге, тұмауға және қатерлі ісіктің кейбір түрлеріне қарсы тұрасыз. Сонымен қатар, жас спортшылардың көпшілігі күн сайын суық суға душ қабылдайды.

Сізді де қызықтыруы мүмкін: Мысалы, тіркемені тіркеп қоюды ұмытпау үшін электрондық поштаны жібергеннен кейін Outlook ережелерін «қарау» үшін пайдаланыңыз

3- метаболизмді жоғарылатыңыз, бұл- ағзадағы майдың жағылу процесі.

Егер адам суық сезінсе, ол әдетте жылы болу үшін куртка киеді, сондықтан денеңізді суық сумен байланыстыру сіздің денеңізге жылу шығаруды тездетеді және осылайша майлар мен көмірсулардың күйіп кетуіне әсер етеді. , салқын су салмақ жоғалту үшін жұмыс істейді, себебі бұл диетаға отырғанда өте пайдалы.

4- Терінің, терінің және шаштың сау болуын қамтамасыз етеді

Суық су шаштың жылтырлығы мен күшті бас терісіне әсер етеді, бұл шаштың түсуін болдыртпауға көмектеседі. Және терінің денсаулығын арттырыңыз, себебі ол қалдықтар мен токсиндердің жиналуын болдырмау үшін тері тесігін жандандырады және тітіркендіргіш безеудің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

5- Көптеген ауруларға жылдам ем

Суық душ дененің ауырсынуын азайтады, бүйректің жұмысын жақсартады, қабынуды азайтады және вегетативті жүйке жүйесін реттейді. Бұл сонымен қатар бұлшықеттердің күші мен массасын арттырады және физикалық белсенділіктің жоғарылауына байланысты бұлшықет талшықтарының жыртылуына жол бермейді.

Жылы ваннаның пайдасы

1- Бұлшықеттер, сіңірлер мен буындарды босаңсыту үшін жұмыс істейді
Жылы суға шомылу денені буындарда, сіңірлерде және бұлшықет тінінде көбірек босаңсытады. Сонымен қатар, жылы су қан айналымын және қан ағымын ынталандыру арқылы қабынудан туындаған бұлшықеттер мен буындардағы ауруды емдей алады. Жылы сумен бес минуттық душ ауырсынуды және қабынуды азайтуға және емдеуге көмектеседі.

Сізді де қызықтыруы мүмкін: Facebook есептік жазбасын қалай қалпына келтіруге болады

2- Теріні тазартады және жұмсартады
Бітелген тері тесігі көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін, мысалы, тері астындағы май мен токсиндердің жиналуы, ал жылы су терінің тесіктерін жеңілдету үшін жұмыс жасайды, содан кейін тері тесігін қайтадан жабу үшін суық суды қолданады.

3- Жаттығу алдында жылыну
Таңертеңгі жылы ванна - таңертең жаттығудан бұрын денені жылытудың өте тиімді әдісі. Таңертең ұйқыдан тұрғанда бұлшық еттеріңіз сәл қатайып қалады, ал жылы душ қабылдау бұлшықеттердің қан айналымын белсендіруіне көмектеседі.

4- Мойын мен иықтың ауырсынуын жояды
Егер сіз мойын мен иықтың қаттылығы мен ауыруынан зардап шегетін болсаңыз, жылы сумен компресстерді қолдану және жылы душ қабылдау бұлшықеттерді босаңсытып, бұл ауруды жеңілдетуге көмектеседі.

5- жөтел мен қақырықты кетіреді
Жылы судың буын аздап камфора майымен жұту қақырықты, жөтелді және тамақтың кез келген ауырсынуын жеңілдетеді, дем алуды жеңілдетеді және жақсартады.

6- Стресс пен ұйқысыздықты азайтады
Жылы ванна - бұл табиғи транквилизатор. Егер сіз күйзеліске түссеңіз немесе ұйықтауға қиналсаңыз, 10 минуттық жылы су ваннасы денеңізді, ақыл-ойыңызды және жүйкеңізді тыныштандырады. Бұл сізге тез, ыңғайлы және тез ұйықтауға көмектеседі.

Сау ваннаны қалай дұрыс алу керектігін білесіз бе?

Ваннаны алу - бұл жай ғана рәсім емес екенін және шомылу процесі тек өзімізге су құю емес екенін түсінетіндер өте аз, жалпы шомылу - денеге пайдалы және пайдалы мақсат.

Бірінші мақсат: Біз білетіндей, бұл денені сырттан және тер мен кірдің жиналуынан тазарту.Жылы суды қолданған кезде болады.
Екінші мақсат: денеде қан айналымын ынталандыру және сергіту сезімі, бұл суық суды қолданғанда болады.

Сізді де қызықтыруы мүмкін: Сіз есірткінің басқа жарамдылық мерзімі бар екенін білесіз бе?

Теріде миллиондаған тесіктер бар, олар арқылы тері дем алады. Тері тесігі бітелген кезде терінің тыныс алуы және оның сыртындағы қалдықтарды сыртқа шығару қиынға соғады және бұл сіздің денсаулығыңызға зиянды екені сөзсіз.

Лимонды жылы сумен шомылу үшін қолданудың пайдалы әдісі

Тазартуда ең жақсы нәтижеге жету үшін денені лимонмен сүртеді, содан кейін жылы суды қолданады.Осыдан кейін сіз бұл әдісті аптасына екі рет қолдануға болады, әсіресе жылы су ас қорытуды төмендетіп, летаргияға әкеледі.