A legtöbb ember inkább meleg vízzel zuhanyozik, mint hideg vízzel
És bár a hideg zuhany elősegíti az anyagcserét,
A kérdés most az, hogy szeret zuhanyozni hideg vagy meleg vízzel?
Fedezze fel velünk a különbséget a hideg vízzel és a forró vízzel való zuhanyozás között .... Ezután válassza ki az Önnek és egészségének megfelelőt.
Különbség a hideg vízzel és a forró vízzel történő zuhanyozás között
A hideg zuhanyozás előnyei
1- Növelje a véráramlást a méreganyagok eltávolítása és a test aktivitásának növelése érdekében
Ha hideg vízzel fürdik és megérinti a bőr felületét, ez segít a bőr alatti erek összehúzódásában (azaz az artériák és vénák összehúzódásában). Ezért a keringési tevékenység előnyös a szív és a vér egészségére A hideg víznek való kitettség megakadályozza a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a visszerek megjelenését.
2- Erősíti az immunitást
Ha hidegzuhanyozik, fokozza az anyagcserét, ami viszont növeli a test melegségét és újjáéleszti az immunrendszert a fehérvérsejtek számának növelésével. Így ellenáll a megfázásnak, az influenzának és a rák bizonyos típusainak. Sőt, a fiatal sportolók többsége naponta hidegvizes zuhanynak van kitéve.
3- Növelje az anyagcserét, ami a zsírégetés folyamata a szervezetben.
Amikor egy személy hidegnek érzi magát, általában kabátot visel, hogy melegen tartsa magát, ezért a test hideg vízzel való érintkezése felgyorsítja a testet, hogy több hőt termeljen, és ezáltal elősegíti a zsírok és szénhidrátok elégetését, hogy melegebb legyen. , és ennek megfelelően a hideg víz a fogyás érdekében működik, mivel nagyon hasznos, ha diétázik.
4- Fenntartja az egészséges bőrt, bőrt és hajat
A hideg víz fényessé és erőssé teszi a hajat, ami segít megelőzni a hajhullást. És adjon több egészséget a bőrnek, mert a pórusok újjáélesztése révén megakadályozza a hulladékok és toxinok felhalmozódását, és segít megelőzni a bosszantó pattanások megjelenését.
5- Gyors gyógymód számos betegségre
A hideg zuhany csökkenti a testfájdalmakat, javítja a vesefunkciót, csökkenti a gyulladást és szabályozza az autonóm idegrendszert. Emellett növeli az izomerőt és a tömeget, és megakadályozza az izomrostok elszakadását a túlzott fizikai aktivitás miatt.
A meleg fürdő előnyei
1- Az izmok, inak és ízületek ellazítására szolgál
A meleg vízben való fürdés több relaxációt biztosít a testnek az ízületekben, inakban és izomszövetekben. Eközben a meleg víz a vérkeringés és a véráramlás stimulálásával képes kezelni a gyulladás okozta izom- és ízületi fájdalmakat. Tehát, ha öt percig zuhanyozik meleg vízzel, segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást, valamint elősegíti a gyógyulást.
2- A bőr tisztítása és lágyítása
Az eltömődött bőrpórusok sok problémát okozhatnak, például a zsír és a méreganyagok felhalmozódását a bőr alatt, a meleg víz pedig megkönnyíti a bőr pórusait, segít megszabadulni a lerakódásoktól, majd hideg vízzel újra lezárja a pórusokat.
3- Melegítsen edzés előtt
A reggeli meleg fürdő nagyon hatékony módja a test melegítésének a reggeli edzés előtt. Reggel, amikor felébred, az izmok merevek és kissé merevek, és a meleg zuhanyozás segít ellazítani az izmokat a vérkeringéssel.
4- Megszünteti a nyak és a váll fájdalmát
Ha a nyak és a váll merevségétől és fájdalmától szenved, a meleg víz borogatása és a meleg zuhanyozás segít ellazítani az izmokat és enyhíteni ezeket a fájdalmakat.
5- Enyhíti a köhögést és a váladékot
A meleg víz gőzének belélegzése kevés kámforolajjal enyhíti a váladékot, a köhögést és a torokfájdalmakat, és könnyebbé és jobbá teszi a légzést.
6- Csökkenti a stresszt és az álmatlanságot
A meleg fürdő természetes nyugtató. Ha stressz alatt vagy alvászavarban szenved, a 10 perces meleg vizes fürdő segít megnyugtatni testét, elméjét és idegeit. Segít könnyen, gyorsan és kényelmesebben elaludni.
Tudja, hogyan kell megfelelően fürdeni?
Nagyon kevesen vesszük észre, hogy a fürdés nem csak rituálé, és hogy a fürdés folyamata nemcsak az, hogy vizet öntsünk magunkra, a fürdés általában egészséges és előnyös cél a szervezet számára.
Az első cél: Mint tudjuk, a test megtisztítása kívülről, valamint az izzadság és szennyeződés felhalmozódásától Ez akkor történik, ha meleg vizet használ.
A második cél: a vérkeringés stimulálása a testben (zsibbadás) és felfrissülés, és ez akkor történik, ha hideg vizet használ.
A bőr pórusok millióit tartalmazza, amelyeken keresztül a bőr lélegzik. Amikor a bőr pórusai eltömődnek, a bőrnek nehéz lélegezni és a rajta kívüli hulladékot kiválasztani, és ez kétségtelenül káros az egészségre.
Egészséges módja a citrom meleg vízzel történő fürdetésének
A testet citrommal dörzsöljük, hogy a legjobb eredményt érjük el a tisztítás során, majd használjunk meleg vizet.Ezt követően hetente kétszer használhatja ezt a módszert, különösen azért, mert a meleg víz csökkenti az emésztést és letargiát okoz.
Fontos jegyzet
Bár a forró vizes fürdőnek számos előnye van, a testet ne tegye ki meleg víznek többször a héten egyszer és kétszer, és inkább támaszkodjon a hideg vízre, mert aktiválja a testet, elősegíti a zsírégetést és jobb egészséget élvez, akár hideg vagy meleg fürdőt szeretne venni A legjobb, ha egy órával étkezés előtt vagy három órával étkezés után fogyasztjuk
Jó egészséget és jó egészséget kívánunk kedves követőinknek
