ગરમ અને ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા

મોટાભાગના લોકો ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે

અને તેમ છતાં ઠંડો ફુવારો ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે,

હવે પ્રશ્ન એ છે કે શું તમે ઠંડા પાણી અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરો છો?

ઠંડા પાણી અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવા વચ્ચેનો તફાવત અમારી સાથે શોધો .... પછી તમારા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય પસંદ કરો.

લેખ વિષયવસ્તુ બતાવો

ઠંડા પાણી અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવા વચ્ચેનો તફાવત

ઠંડા ફુવારો લેવાના ફાયદા

1- ઝેર દૂર કરવા અને શરીરની પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે લોહીનો પ્રવાહ વધારવો

જ્યારે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું અને ચામડીની સપાટીને સ્પર્શ કરવો, આ ત્વચા હેઠળ રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરવામાં મદદ કરે છે (એટલે કે ધમનીઓ અને નસોનું સંકોચન). તેથી, રુધિરાભિસરણ પ્રવૃત્તિ સામાન્ય રીતે રક્તવાહિની આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પાણી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, આર્ટિઓસ્ક્લેરોસિસ અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના દેખાવને અટકાવે છે.

2- તે પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે

જ્યારે તમે ઠંડા ફુવારો લો છો, ત્યારે તમે તમારા ચયાપચયમાં વધારો કરો છો, જે બદલામાં શરીરની ગરમીમાં વધારો કરે છે અને શ્વેત રક્તકણોને વધારીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પુનર્જીવિત કરે છે. આમ, તમે શરદી, ફલૂ અને કેટલાક પ્રકારના કેન્સરનો પ્રતિકાર કરશો. તદુપરાંત, મોટાભાગના યુવાન રમતવીરો દરરોજ ઠંડા પાણીના સ્નાન માટે ખુલ્લા હોય છે.

તમને જોવા માટે પણ રસ હોઈ શકે છે: ઉદાહરણ તરીકે, તમે જોડાણ જોડવાનું ભૂલશો નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે ઇમેઇલ સંદેશા મોકલ્યા પછી "સ્નૂઝ" કરવા માટે Outlook નિયમોનો ઉપયોગ કરો.

3- ચયાપચયમાં વધારો, જે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઠંડી અનુભવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે ગરમ રાખવા માટે જેકેટ પહેરે છે, અને તેથી તમારા શરીરનો ઠંડા પાણી સાથે સંપર્ક તમારા શરીરને વધુ ગરમી ઉત્પન્ન કરવા માટે વેગ આપે છે અને આમ ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમને ગરમ લાગે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો. , અને તે મુજબ, ઠંડુ પાણી વજન ઘટાડવાનું કામ કરે છે, કારણ કે જ્યારે તમે આહાર પર હોવ ત્યારે તે ખૂબ ઉપયોગી છે.

4- તંદુરસ્ત ત્વચા, ત્વચા અને વાળ જાળવે છે

ઠંડુ પાણી વાળની ચમક અને મજબૂત માથાની ચામડી પર કામ કરે છે, જે વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. અને ત્વચાને વધુ આરોગ્ય આપો, કારણ કે તે કચરો અને ઝેરના સંચયને રોકવા માટે છિદ્રોને પુનર્જીવિત કરવાનું કામ કરે છે, અને હેરાન ખીલના દેખાવને રોકવામાં મદદ કરે છે.

5- ઘણા રોગો માટે ઝડપી ઉપચાર

ઠંડા ફુવારો શરીરના દુખાવાને ઘટાડવા, કિડનીની કામગીરીમાં સુધારો કરવા, બળતરા ઘટાડવા અને ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમને નિયમન કરવાનું કામ કરે છે. તે સ્નાયુઓની તાકાત અને સમૂહને પણ વધારે છે, અને વધારે પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે સ્નાયુ તંતુઓને ફાટવાથી અટકાવે છે.

ગરમ સ્નાન કરવાના ફાયદા

1- તે સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધાને આરામ કરવાનું કામ કરે છે
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરને સાંધા, રજ્જૂ અને સ્નાયુ પેશીઓમાં વધુ આરામ મળે છે. દરમિયાન, ગરમ પાણી રક્ત પરિભ્રમણ અને રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરીને બળતરાને કારણે થતા સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાની સારવાર કરી શકે છે. તેથી ગરમ પાણી સાથે પાંચ મિનિટનો સ્નાન પીડા અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ઉપચારમાં મદદ કરે છે.

તમને જોવા માટે પણ રસ હોઈ શકે છે: તમારું ફેસબુક એકાઉન્ટ કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું

2- ત્વચાને સાફ અને નરમ કરે છે
ભરાયેલા ચામડીના છિદ્રો ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે, જેમ કે ચામડીની નીચે ચરબી અને ઝેરનું સંચય, અને ગરમ પાણી ચામડીના છિદ્રોને હળવા કરવાનું કામ કરે છે જેથી કોઈપણ સંચયથી છુટકારો મળે, અને પછી છિદ્રોને ફરીથી બંધ કરવા માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરે છે.

3- કસરત કરતા પહેલા વોર્મ અપ કરો
સવારે હૂંફાળું સ્નાન એ સવારે કસરત કરતા પહેલા શરીરને ગરમ કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક રીત છે. જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓ થોડા કડક અને સખત હોય છે, અને ગરમ સ્નાન લેવાથી રક્ત પરિભ્રમણની પ્રવૃત્તિ સાથે સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ મળે છે.

4- ગરદન અને ખભાનો દુખાવો દૂર કરે છે
જો તમે ગરદન અને ખભામાં જડતા અને પીડાથી પીડાતા હો, તો ગરમ પાણીનો ઉપયોગ સંકુચિત થાય છે અને ગરમ સ્નાન કરવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને આ દુખાવામાં રાહત મળે છે.

5- તે કફ અને કફથી રાહત આપે છે
ગરમ પાણીની વરાળમાં થોડું કપૂર તેલ ઉમેરીને તેમાં કફ, ઉધરસ અને ગળામાં કોઈપણ દુખાવામાં રાહત મળે છે અને શ્વાસને સરળ અને સારો બનાવે છે.

6- તે તણાવ અને અનિદ્રા ઘટાડવાનું કામ કરે છે
ગરમ સ્નાન એ કુદરતી શાંતિ છે. જો તમે તણાવમાં છો અથવા sleepingંઘવામાં તકલીફ અનુભવો છો, તો 10 મિનિટ ગરમ પાણીથી સ્નાન તમારા શરીર, મન અને ચેતાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને સરળતાથી, ઝડપથી અને વધુ આરામથી asleepંઘવામાં મદદ કરે છે.

તંદુરસ્ત સ્નાન કેવી રીતે કરવું તે જાણો છો?

આપણામાંથી બહુ ઓછાને ખ્યાલ છે કે સ્નાન કરવું એ માત્ર એક વિધિ નથી અને સ્નાન કરવાની પ્રક્રિયા માત્ર આપણા પર પાણી રેડવાની પ્રક્રિયા નથી, સામાન્ય રીતે સ્નાન કરવું એ શરીર માટે તંદુરસ્ત અને ફાયદાકારક હેતુ છે.

પહેલો હેતુ: જેમ આપણે જાણીએ છીએ, તે શરીરને બહારથી અને પરસેવો અને ગંદકીના સંચયથી શુદ્ધ કરવાનું છે આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો છો.
બીજો ઉદ્દેશ: શરીરમાં (નિષ્ક્રિયતા આવે છે) દ્વારા રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવું અને તાજગી અનુભવાય છે, અને જ્યારે તમે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે આવું થાય છે.

તમને જોવા માટે પણ રસ હોઈ શકે છે: શું તમે જાણો છો કે દવાની બીજી સમાપ્તિ તારીખ છે

ત્વચામાં લાખો છિદ્રો હોય છે જેના દ્વારા ત્વચા શ્વાસ લે છે. જ્યારે ચામડીના છિદ્રો ભરાયેલા હોય છે, ત્યારે ત્વચા માટે શ્વાસ લેવો અને તેની બહારના કોઈપણ કચરાને બહાર કાવો મુશ્કેલ હોય છે, અને આ નિ healthશંકપણે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

સ્નાન માટે ગરમ પાણી સાથે લીંબુનો ઉપયોગ કરવાની તંદુરસ્ત રીત

શરીરને શુદ્ધિકરણમાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે લીંબુથી ઘસવામાં આવે છે, અને પછી ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો તે પછી, તમે અઠવાડિયામાં બે વખત આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ખાસ કરીને કારણ કે ગરમ પાણી પાચન ઘટાડે છે અને તમને સુસ્ત બનાવે છે.