De measte minsken diene it leafst mei waarm wetter dan kâld wetter
En hoewol in kâlde dûs helpt it metabolisme te ferheegjen,
De fraach is no, wolle jo dûsje mei kâld wetter as hyt wetter?
Untdek by ús it ferskil tusken douchen mei kâld wetter en hyt wetter .... Kies dan it passende foar jo en jo sûnens.
It ferskil tusken douchen mei kâld wetter en hyt wetter
Foardielen fan it nimmen fan in kâlde dûs
1- Ferheegje bloedstream om toskinen te ferwiderjen en lichemsaktiviteit te ferheegjen
By it baden mei kâld wetter en it oanreitsjen fan it oerflak fan 'e hûd, helpt dit de bloedfetten ûnder de hûd te bekrompen (dws fernauwing fan de arterijen en aders). Dêrom is de sirkulaasjeaktiviteit foardielich foar de sûnens fan hert en bloed Bleatstelling oan kâld wetter foarkomt de problemen fan hege bloeddruk, arteriosklerose en it ferskinen fan spataderen..
2- It fersterket ymmuniteit
As jo in kâlde dûs nimme, ferheegje jo jo metabolisme, wat op syn beurt lichemswarmte fergruttet en it ymmúnsysteem opnij makket troch tanimmende wite bloedsellen. Sa sille jo kjeld, gryp en guon soarten kanker fersette. Boppedat wurde de measte jonge atleten alle dagen bleatsteld oan in kâld wetterdouche.
3- Ferheegje metabolisme, dat is it proses fan ferbaarnen fan fet yn it lichem.
As in persoan kâld fielt, draacht hy normaal in jas om waarm te bliuwen, en dêrom fersnelt it kontakt fan jo lichem mei kâld wetter jo lichem om mear waarmte te produsearjen en helpt dêrmei fetten en koalhydraten te ferbaarnen om jo waarm te meitsjen. , en dêrom wurket kâld wetter om gewicht te ferliezen, om't it heul nuttich is as jo op dieet binne.
4- Hâldt sûne hûd, hûd en hier
Kâld wetter wurket op 'e glâns fan' e hier en sterke skalp, dy't helpt by it foarkommen fan hierferlies. En meitsje de hûd sûner, om't it wurket om de poaren te herleven om it sammeljen fan ôffal en gifstoffen te foarkommen, en helpt it foarkommen fan ferfelende akne.
5- In rappe genêzing foar in protte sykten
Kâlde buien ferminderje lichemspine, ferbetterje de nierfunksje, ferminderje ûntstekking, en regelje it autonome senuwstelsel. It fergruttet ek spierkrêft en massa, en foarkomt dat spiervezels wurde skuord fanwege oermjittige fysike aktiviteit.
Foardielen fan it nimmen fan in waarm bad
1- It wurket om spieren, pezen en gewrichten te ûntspannen
Baden yn waarm wetter jout it lichem mear ûntspanning yn 'e gewrichten, pezen en spierweefsel. Yntusken kin waarm wetter spier- en gewrichtspine behannelje feroarsake troch ûntstekking troch stimulearjen fan bloedsirkulaasje en bloedstream. Dat, dûke mei waarm wetter foar fiif minuten helpt pine en ûntstekking te ferminderjen en te heljen.
2- Reinigje en ferwiderje de hûd
Ferstoppe hûdpoaren kinne in protte problemen feroarsaakje, lykas de opgarjen fan fet en gifstoffen ûnder de hûd, en waarm wetter wurket om de poriën fan 'e hûd te ferljochtsjen om te helpen fan alle accumulaasjes ôf te kommen, en brûkt dan kâld wetter om de poaren opnij te sluten.
3- Opwaarmje foardat jo oefenje
In waarm bad moarns is in heul effektive manier om it lichem op te waarmjen foardat jo moarns oefenje. As jo moarns wekker wurde, binne jo spieren in bytsje stiif en stiif, en it nimmen fan in waarme dûs helpt de spieren te ûntspannen mei de aktiviteit fan bloedsirkulaasje.
4- Elimineert nekke- en skouderpine
As jo lêst hawwe fan stivens en pine yn 'e nekke en skouder, komprimeart it gebrûk fan waarm wetter en nimt in waarme dûs de spieren te ûntspannen en dizze pine te verlichten.
5- It verlicht hoest en slijm
It ynhalearjen fan de stoom fan waarm wetter mei in bytsje kamferoalje derby tafoege, verlicht slijm, hoesten en alle pine yn 'e kiel en makket sykheljen makliker en better.
6- It wurket om stress en slapeloosheid te ferminderjen
In waarm bad is in natuerlike kalmeringsmiddel. As jo ûnder stress binne of problemen hawwe mei sliepen, kin in 10-minuut waarm wetterbad helpe jo lichem, geast en senuwen te kalmerjen. It helpt jo maklik, fluch en nofliker yn sliep te fallen.
Witte jo hoe jo in sûn bad goed moatte nimme?
Hiel pear fan ús beseffe dat baden net allinich in ritueel is en dat it badproses net allinich it proses is om wetter op ússels te gieten, baden yn 't algemien is in sûn en foardielich doel foar it lichem.
It earste doel: Lykas wy witte, is it om it lichem te reinigjen fan bûten en fan it sammeljen fan swit en smoargens. Dit bart as jo waarm wetter brûke.
It twadde doel: bloedsirkulaasje stimulearje troch (dofheid) yn it lichem en ferfrissend fiele, en dit bart as jo kâld wetter brûke.
De hûd befettet miljoenen poaren wêrtroch de hûd sykhellet. As de poriën fan 'e hûd ferstoppe binne, is it lestich foar de hûd om ôffal bûten har te sykheljen en út te skieden, en dit is sûnder mis skealik foar jo sûnens.
In sûne manier om sitroen te brûken mei waarm wetter foar baden
It lichem wurdt wreaun mei citroen om de bêste resultaten te krijen by skjinmeitsjen, brûk dan waarm wetter. Dêrnei kinne jo dizze metoade twa kear yn 'e wike brûke, foaral om't waarm wetter it spiisfertarringproses fermindert en jo lustich makket.
Wichtige opmerking
Hoewol it hytwetterbad in protte foardielen hat, moat it lichem yn 'e wike net mear dan ien of twa kear bleatsteld wurde oan waarm wetter en moatte jo mear fertrouwe op kâld wetter, om't it it lichem aktiveart en helpt fet te ferbaarnen en te genietsjen fan bettere sûnens, of jo een koud of hyt bad nimme wolle It is it bêste om it ien oere foar in miel of trije oeren nei in miel te hawwen
Wy winskje ús leave folgers it bêste fan sûnens en wolwêzen
