Jende gehienak nahiago du ur hotzarekin dutxatu ur hotzarekin baino
Dutxa hotzak metabolismoa areagotzen laguntzen duen arren,
Orain galdera hau da: ur hotzarekin edo ur beroarekin dutxatzea gustatzen zaizu?
Ezagutu gurekin ur hotzarekin eta ur beroarekin dutxatzearen aldea .... Ondoren, aukeratu zuretzat eta zure osasunerako egokia.
Ur hotzarekin eta ur beroarekin dutxatzearen arteko aldea
Dutxa hotza hartzearen abantailak
1- Odol jarioa handitu toxinak kentzeko eta gorputzaren jarduera handitzeko
Ur hotzarekin bainua hartu eta larruazalaren gainazala ukitzerakoan, larruazaleko azpiko odol-hodiak estutzen laguntzen da (hau da, arterien eta zainen estutzea). Beraz, zirkulazio-jarduera onuragarria da bihotzaren eta odolaren osasunerako. ontziak orokorrean.Ura hotza izateak hipertentsio arteriala, arteriosklerosia eta barizeak agertzea eragozten ditu.
2- Immunitatea indartzen du
Dutxa hotza hartzen duzunean, metabolismoa areagotzen duzu, eta horrek gorputzeko beroa handitzen du eta sistema immunologikoa berpizten du globulu zuriak handituz. Horrela, katarroei, gripeari eta minbizi mota batzuei aurre egingo diezu. Gainera, kirolari gazte gehienak egunero ur hotzetako dutxa baten menpe daude.
3- Metabolismoa handitu, hau da, gorputzean gantzak erretzeko prozesua.
Pertsona batek hotza sentitzen duenean, jaka bat jantzi ohi du bero mantentzeko eta, beraz, zure gorputza ur hotzarekin kontaktuak gorputza bizkortu egiten du bero gehiago sortzeko eta, horrela, gantzak eta karbohidratoak erretzen laguntzen du epela sentiarazteko. , eta, horren arabera, ur hotzak pisua galtzen du, dietan zaudenean oso erabilgarria baita.
4- Azala, azala eta ilea osasuntsu mantentzen ditu
Ur hotzak ilearen distira eta buruko larru sendoa lantzen ditu, eta horrek ilea galtzea ekiditen laguntzen du. Azala osasuntsuagoa izan dadin, hondakinak eta toxinak pilatzea ekiditeko poroak berpizteko lan egiten duelako eta aknea gogaikarria agertzea ekiditen laguntzen duelako.
5- Gaixotasun askoren sendaketa azkarra
Dutxa hotzek gorputzeko minak murrizten dituzte, giltzurrunen funtzioa hobetzen dute, hantura murrizten dute eta nerbio sistema autonomoa erregulatzen dute. Muskuluen indarra eta masa ere handitzen ditu eta gehiegizko jarduera fisikoa dela eta muskulu-zuntzak erauztea eragozten du.
Bainu epela hartzearen abantailak
1- Giharrak, tendoiak eta artikulazioak erlaxatzeko balio du
Ur epeletan bainatzeak gorputzari erlaxazio handiagoa ematen dio artikulazioetan, tendoietan eta gihar ehunetan. Bitartean, ur epelak hanturak eragindako gihar eta artikulazioetako mina tratatu dezake odol-zirkulazioa eta odol-fluxua suspertuz. Beraz, bost minutuz ur epelarekin dutxatzeak mina eta hantura murrizten eta sendatzen laguntzen du.
2- Azala garbitu eta leuntzea
Larruazaleko poro estaliek arazo ugari sor ditzakete, hala nola, koipeak eta toxinak azalaren azpian pilatzea, eta ur epelak larruazaleko poroak argitzen laguntzen du metaketak kentzen laguntzeko eta, ondoren, ur hotza erabiltzen du poroak berriro ixteko.
3- Berotu berotu ariketa egin aurretik
Goizean bainu epela goizean ariketa egin aurretik gorputza berotzeko oso modu eraginkorra da. Goizean esnatzen zarenean, muskuluak zertxobait zurrunak eta zurrunak dira eta dutxa epela hartzeak giharrak odol zirkulazioaren jarduerarekin erlaxatzen laguntzen du.
4- Lepoko eta sorbaldako mina ezabatzen du
Lepoan eta sorbaldan zurruntasuna eta mina pairatzen baduzu, ur epela erabiltzeak eta dutxa epela hartzeak giharrak erlaxatzen eta min horiek arintzen laguntzen du.
5- Eztula eta flema arintzen ditu
Ur epeleko lurruna arnasten duen alkanfor olio pixka batekin arnasteak flema, eztula eta eztarriko mina arintzen ditu eta arnasketa erraztu eta hobetzen du.
6- Estresa eta insomnioa murrizteko lan egiten du
Bainu epela lasaigarri naturala da. Estresa baduzu edo lo egiteko arazoak badituzu, 10 minutuko ur epelak bainuak zure gorputza, burua eta nerbioak lasaitzen lagun dezake. Erraz, azkar eta erosoago lo egiten laguntzen dizu.
Ba al dakizu bainu osasuntsua behar bezala hartzen?
Gutako oso gutxi konturatzen gara bainua hartzea ez dela erritu hutsa eta bainatzeko prozesua ura geure buruari botatzeko prozesua ez dela soilik, bainua orokorrean gorputzerako helburu osasuntsua eta onuragarria da.
Lehenengo helburua: Dakigun bezala, gorputza kanpotik eta izerdi eta zikinkeria metaketatik garbitzea da, ur epela erabiltzen duzunean gertatzen da.
Bigarren helburua: odolaren zirkulazioa suspertzea gorputzean (engainua) eta freskotasuna sentitzea, eta hori ur hotza erabiltzen duzunean gertatzen da.
Larruazalak milioika poro ditu eta horien bidez larruazala arnasten da. Larruazalaren poroak estalita daudenean, zaila da larruazalak arnastea eta kanpoan hondakinak kanporatzea, eta hori zalantzarik gabe kaltegarria da zure osasunerako.
Limoia bainurako ur epelarekin erabiltzeko modu osasuntsua
Gorputza limoiarekin igurtzi egiten da garbiketan emaitza onenak lortzeko eta, ondoren, ur epela erabili. Horren ostean, astean bitan erabil dezakezu metodo hori, batez ere ur epelak digestioa murrizten duelako eta letargia eragiten duelako.
Ohar garrantzitsua
Ur beroaren bainuak abantaila ugari baditu ere, gorputza ez da astean zehar behin edo bitan baino gehiagotan ur epeletan egon behar eta ur hotzetan gehiago fidatu beharko zenuke, gorputza aktibatzen duelako eta koipeak erretzen eta osasun hobea izaten laguntzen duelako. bainu hotz edo beroa hartu nahi duzu Hobe da otordua baino ordu bat lehenago edo otordua egin eta hiru ordu lehenago hartzea
Gure jarraitzaile maiteei osasun eta ongizate onena opa diegu
