Gall ein ffonau smart ein helpu mewn sawl ffordd i gadw'n iach. O apiau olrhain cwsg sy'n sicrhau cwsg cadarn i apiau olrhain ymarfer corff, mae gan y Play Store y cyfan. Mae ffonau smart Android yn cynnwys ystod eang o synwyryddion sy'n gallu trosglwyddo gwybodaeth gywir am eich sesiynau gwaith.
Mae'r apiau hyn yn cymryd data o synwyryddion ac yn dangos data gwerthfawr inni a all ein helpu i golli pwysau, magu cyhyrau neu gynnal ffordd iach o fyw. Mae hefyd yn cynnwys arferion hyfforddi a all eich tywys i wneud yr ymarferion cartref yn gywir. P'un a oes gennych danysgrifiad campfa neu hyfforddiant gartref, bydd y casgliad hwn o'r apiau ffitrwydd gorau yn sicr o'ch helpu i fyw bywyd iach.
Nodyn Nid yw'r apiau olrhain ffitrwydd a restrir isod yn nhrefn eu dewis. Rydym yn eich cynghori i ddewis unrhyw un ohonynt yn ôl eich anghenion.
Y 10 Ap Ffitrwydd Gorau ar gyfer Android
- Runtastic
- Google Fit
- Clwb Hyfforddi Nike
- Strava
- Runkeeper
- Map Fy Ffitrwydd
- Traciwr Workout JeFit
- Workit Workouts
- Cownter calorïau: MyFitnessPal
- Workout Cartref: Dim Offer
1. Pellter a Ffitrwydd Rhedeg Runtastic
Mae Runtastic yn ap olrhain ffitrwydd rhagorol i unrhyw un sydd wrth ei fodd yn gwneud ymarfer corff yn ddyddiol. Defnyddir GPS i olrhain llwybrau rhedeg, cerdded, beicio a loncian. Mae Runtastic yn defnyddio'r wybodaeth hon sydd wedi'i olrhain i greu graffiau a thablau manwl am eich cynnydd. Gallwch hefyd ddefnyddio'r ap ar felin draed neu offer campfa arall.
Ar ben hynny, mae'n cynnwys hyfforddiant sain, olrhain byw a llafarganu, a gallwch chi hefyd osod nodau rhedeg. Mae'n cefnogi WearOS gan Google, a gallwch chi rannu'ch llwyddiant ar Facebook a Twitter o'ch smartwatch.
Mae'r ap yn rhad ac am ddim ac mae'n cynnwys hysbysebion ynghyd â rhai pryniannau mewn-app.
2. Google Fit - Traciwr Ffitrwydd
Mae Google Fit yn ap olrhain ymarfer corff rhagorol a ddatblygwyd gan Google. Mae'n defnyddio synwyryddion i olrhain gweithgaredd defnyddiwr neu ffôn symudol i recordio gweithgareddau ffitrwydd. Bydd yn gosod eich cyflymder, cyflymder, llwybr, uchder, ac ati, a bydd yn dangos ystadegau amser real i chi o'ch digwyddiadau rhedeg, cerdded a marchogaeth.
Gallwch hefyd osod gwahanol nodau ar gyfer eich camau, amser, pellter a chalorïau a losgir. Mae'r app ymarfer hwn yn berffaith ar gyfer sesiynau gweithio gartref ac mae wedi'i integreiddio'n llawn â WearOS. Hefyd, gall yr app olrhain gweithgaredd hwn gysoni a mewnforio data o apiau monitro ffitrwydd eraill hefyd.
Yr hyn sy'n gwneud Google Fit yn gystadleuydd cryf ymhlith yr apiau ymarfer corff gorau am ddim yw nad oes fersiwn â thâl o gwbl. Hefyd, ni allwch weld unrhyw hysbysebion na phrynu mewn-app.
3. Hyfforddiant Nike - Cynlluniau Workouts a Ffitrwydd
Yn union fel Google Fit, mae Clwb Hyfforddi Nike hefyd yn un o'r apiau ffitrwydd Android gorau sy'n hollol rhad ac am ddim heb hysbysebion nac unrhyw bryniannau mewn-app. Mae'n cynnwys dros 160 o ymarferion am ddim sy'n canolbwyntio ar gryfder, dygnwch neu symud ac mae'n cynnig tair lefel o anhawster.
Ar ben hynny, mae gan yr app olrhain ffitrwydd griw cyfan o ymarferion â ffocws sy'n targedu eich abs, triceps, ysgwyddau a rhannau eraill o'r corff. Gall defnyddwyr ffrydio'r ap i deledu gan ddefnyddio Apple TV, Chromecast, neu gebl HDMI. Hefyd, mae'r ap olrhain ymarfer corff hwn yn caniatáu ichi fonitro'ch gweithgareddau ffitrwydd a recordio gweithgareddau eraill fel rhedeg, nyddu, chwarae pêl-fasged, ac ati.
Mae'r ap yn siarad drosto'i hun
Canllaw arbenigol yn eich cartref
Dilynwch y llwybr ffitrwydd ac iechyd yn eich cartref gyda'r app NTC.
Rhowch gynnig ar amrywiaeth o ymarferion am ddim fel hyfforddiant egwyl dwys, dosbarthiadau ioga egnïol, ymarferion pwysau corff y gallwch chi eu gwneud heb lawer o offer, os o gwbl, neu ymarferion cardio i godi curiad eich calon. Arallgyfeiriwch eich sesiynau gweithio gyda dros XNUMX o ymarferion proffesiynol wedi'u cynllunio'n broffesiynol AM DDIM ar bob lefel gan hyfforddwyr Nike proffesiynol byd-enwog. Fe wnaethon ni hefyd ddylunio setiau ymarfer corff i'ch helpu chi i gael canlyniadau penodol, wrth barhau i fod yn ddigon hyblyg i gyd-fynd â'ch bywyd bob dydd.
Grwpiau Workout y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw gartref
Darganfyddwch y cyfuniadau ymarfer perffaith i'ch cadw chi'n egnïol gartref, fel:
Ymarferion gwych ar gyfer lleoedd bach
Ymarferion sy'n addas ar gyfer y teulu cyfan
Ymarferion gwella hwyliau
Adfer ieuenctid trwy ymarferion ioga
Yr ymarferion gorau ar gyfer cyhyrau'r abdomen, y breichiau a'r cyhyrau gluteal
Unrhyw le a chydag unrhyw offer
Heriwch eich hun gydag ymarferion tywys y gallwch eu perfformio yn yr ystafell fyw, yr ystafell wely, neu unrhyw le sydd gennych chi, waeth pa mor fawr. Gellir gwneud y mwyafrif o ymarferion gyda phwysau eich corff yn unig neu gyda set syml o bwysau.
Ymarferion ar gyfer pob lefel
Mae llyfrgell ymarferion ac ymarferion ap Clwb Hyfforddi Nike yn cynnwys:
• Ymarferion sy'n canolbwyntio ar y corff sy'n gweithio'n bennaf cyhyrau'r abdomen, y rhaniad, y breichiau, yr ysgwyddau, y glwten a'r coesau
• Ymarferion dwys, ymarferion bocsio, ioga, cryfder, dygnwch a symudedd
• Hyd yr ymarferion yn amrywio rhwng XNUMX a XNUMX munud
• Lefelau Dechreuwyr, Canolradd ac Uwch
• Dwysedd isel, canolig ac uchel
• Ymarferion yn seiliedig ar bwysau'r corff yn unig ac ymarferion gydag offer ysgafn a chyflawn
• Ymarferion yn seiliedig ar amser ac ailadrodd
Cynlluniau hyfforddi:
Ymarferion y byddwch chi'n eu caru
Cyflawnwch beth bynnag yw eich nodau gyda chynlluniau hyfforddi aml-wythnos sydd wedi'u cynllunio i'ch helpu chi i gyrraedd eich nod. P'un a ydych chi'n newydd i'ch taith ffitrwydd neu'n chwilio am her ychwanegol yn unig, mae gennym ni rywbeth i gyd-fynd â'ch ymdrech.
Yn croesawu pob lefel
Rydyn ni i gyd yn ddechreuwyr ar ryw adeg, ac mae cynllun "cychwyn" yn berffaith os ydych chi newydd ddechrau ar lwybr ffitrwydd neu os ydych chi wedi bod ar layoff tymor hir. Y gymysgedd gytbwys o ymarferion cryfder, dygnwch a symudedd yw'r her iawn i ddechrau gwella'ch ffitrwydd.
heb offer
Dim offer dim problem. Mae'r cynllun Pwysau Corff wedi'i gynllunio i hybu'ch cryfder a chyflymu'ch metaboledd, heb ddefnyddio unrhyw offer. Mae Workouts yn amrywio rhwng XNUMX a XNUMX munud o hyd, sy'n eich galluogi i ddod o hyd i amser i weithio allan waeth pa mor brysur yw'ch diwrnod.
Hyblygrwydd a ffitrwydd
Yn wych ar gyfer pob lefel, mae'r cynllun XNUMX wythnos 'Gwella Hyblygrwydd a Ffitrwydd' hwn yn cryfhau'ch cyhyrau a'ch ysgyfaint gydag ymarferion sy'n canolbwyntio ar ddygnwch ac yn codi curiad eich calon. Nid oes angen offer, sy'n dileu unrhyw esgusodion.
Mynnwch argymhellion wedi'u personoli
Darganfyddwch weithdai a setiau newydd a argymhellir ar eich cyfer chi o dan y tab Workouts. Po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer gan ddefnyddio ap Clwb Hyfforddi Nike, y mwyaf o argymhellion sy'n cael eu haddasu i'ch gofynion chi.
Cefnogaeth Apple Watch
Mae'n hawdd colli ffocws, yn enwedig gyda gwrthdyniadau gartref. Rhowch gynnig ar Apple Watch NTC i'ch helpu chi i ganolbwyntio mwy ar eich sesiynau gwaith a llai ar eich ffôn. Symud yn hawdd i'r ymarfer nesaf, hyfforddiant saib, sgipiau gwaith a mwy wrth i chi fonitro cyfradd curiad eich calon a'ch calorïau.
Mae pob gweithgaredd rydych chi'n ei wneud yn gwneud gwahaniaeth
Rhowch unrhyw ymarferion eraill a wnewch yn y tab Gweithgaredd yn yr app NTC i gadw cofnod cywir o'ch taith ffitrwydd. Os ydych chi'n defnyddio ap Nike Run Club, bydd y rhediadau rydych chi'n eu cymryd yn cael eu cofnodi'n awtomatig yn eich Hanes Gweithgaredd.
4. GPS Strava: traciwr rhedeg, beicio a gweithgaredd
Nid oes amheuaeth bod Strava yn un o'r apiau ymarfer gorau ar gyfer Android sy'n eich galluogi i olrhain eich rhedeg, gosod llwybr beicio, a dadansoddi'ch hyfforddiant gyda'r holl stats. Un o nodweddion cyffrous Strava yw bod ganddo fwrdd arweinwyr lle gallwch chi herio'ch hun neu gystadlu â defnyddwyr ap eraill.
Mae'r Strava yn cynnwys traciwr pellter GPS a chownter milltiroedd, a gyda'r fersiwn premiwm, gallwch fynd am hyfforddiant triathlon a marathon.
Gall yr ap fod yn ddewis rhagorol i feiciwr. Cyrchwch y rhwydwaith fwyaf o ffyrdd a llwybrau a darganfod ffyrdd newydd o redeg neu feicio. Mae'n rhad ac am ddim heb unrhyw hysbysebion ac mae'n cynnwys pryniannau mewn-app.
5. Ceidwad Rhedeg - Taith Gerdded Rhedeg Trac GPS
Mae Runkeeper yn ap olrhain ffitrwydd llawn sylw ar gyfer Android gyda dros 50 miliwn o ddefnyddwyr. Mae'n defnyddio ffonau symudol â chyfarpar GPS i olrhain gweithgareddau ffitrwydd a rhoi canlyniadau tebyg. Gall rhedwr gyfrifo eich cyflymder rhedeg, cyflymder beicio, pellter trac, uchder a chalorïau a losgir gyda chywirdeb uchel. Mae'n caniatáu i'w ddefnyddwyr weld hanes manwl o'r gweithgareddau.
Gallwch hefyd ddilyn ymarferion y cynllun hyfforddi neu greu eich ymarferion eich hun gan ddefnyddio hyfforddiant sain. Mae'r ap yn rhad ac am ddim ac yn cael cefnogaeth ad, ynghyd â rhai pryniannau mewn-app. Gallwch hefyd ei ddefnyddio gyda WearOS smartwatches i gadw golwg ar eich holl stats. Mae rhedwr hefyd yn dod gyda chefnogaeth teclyn.
6. map ymarfer hyfforddwr ffitrwydd
Mae MapMyFitness yn caniatáu ichi olrhain a mapio pob ymarfer corff a chael adborth ac ystadegau i wella'ch perfformiad. Mae'n cynnwys mwy na 600 o wahanol fathau o weithgareddau olrhain, megis rhedeg, beicio, cerdded, ymarfer campfa, traws-hyfforddi, ioga, ac ati.
Rydych hefyd yn cael adborth sain ar bob ymarfer corff wedi'i olrhain GPS ynghyd ag adborth sain y gellir ei addasu. Hefyd, mae cyfrif calorïau, maeth, cynllunio diet, ac olrhain pwysau.
Gallwch ddefnyddio Llwybrau i ddod o hyd i leoedd cyfagos i wneud ymarfer corff ac arbed eich hoff draciau. Gallwch hefyd rannu gwybodaeth ag eraill. Mae'r ap yn rhad ac am ddim gyda hysbysebion a phrynu mewn-app. Er mwyn osgoi hysbysebion, gallwch ddewis bod yn aelod premiwm, a fydd hefyd yn datgloi nodweddion defnyddiol ychwanegol o fewn yr app.
7. Cynlluniwr Campfa Codi Pwysau Olrhain Workout JEFIT
Mae JEFIT yn hyfforddwr chwaraeon a thraciwr ffitrwydd sy'n darparu rhaglenni ffitrwydd am ddim i'ch helpu chi i aros mewn siâp a gwneud cynnydd y tu allan i'ch sesiynau. Mae ganddo fwy na 1300 o ymarferion manwl sy'n cynnwys animeiddiadau ar sut i'w perfformio.
Mae yna hefyd adroddiadau cynnydd, amserydd gorffwys, logiau ymarfer corff, gosod nodau, ac ati. Gallwch gael rhaglenni ymarfer corff wedi'u teilwra i raniad 3, 4 neu 5 diwrnod. Mae'n eich galluogi i gysoni'ch holl ddata â'r cwmwl ac mae'n gweithio hyd yn oed pan fyddwch chi oddi ar-lein.
Mae'r ap yn rhad ac am ddim ac yn cael cefnogaeth ad, ynghyd â rhai pryniannau mewn-app. Mae ganddo hefyd ryngwyneb hawdd ei ddefnyddio.
8. Workouts Sworkit a Chynlluniau Ffitrwydd
Mae Sworkit yn gadael ichi greu eich trefn ar gyfer y dyddiau pan na allwch gyrraedd y gampfa. Gallwch ddewis eich trefn ymarfer corff wedi'i haddasu eich hun. Yr hyn sy'n gwneud Sworkit yn un o'r apiau ffitrwydd gorau yn 2019 yw ei ryngwyneb defnyddiwr deniadol yn weledol a chasgliad enfawr o ymarferion pwysau corff fel app campfa.
Mae hefyd yn caniatáu ichi lawrlwytho a gwylio fideos ymarfer corff. Gallwch gael cynlluniau ymarfer corff dan arweiniad, ymarferion unigryw, addasu cyfnodau ymarfer corff, ac ati. Mae'r ap yn rhad ac am ddim, gyda chefnogaeth ad, ac mae ganddo bryniannau mewn-app.
9. Cownter Calorie - MyFitnessPal
Calorie Counter yw un o'r apiau ffitrwydd gorau i'ch helpu chi i golli pwysau. Mae hyn yn eich helpu i gadw golwg ar yr hyn rydych chi'n ei fwyta trwy gydol y dydd.
Felly, mae ganddo gronfa ddata enfawr o fwy na 6 miliwn o fwydydd sy'n cynnwys eitemau a bwydydd rhyngwladol. Gallwch hefyd ychwanegu'r bwyd rydych chi'n ei fwyta naill ai â llaw neu trwy ddefnyddio sganiwr cod bar. Mae'n cynnwys mewnforiwr rysáit, log bwyty, ystadegau bwyd, cownter calorïau, ac ati.
Gallwch ddewis o blith dros 350 o ymarferion neu greu eich gweithgareddau a'ch sesiynau gwaith eich hun. Ar ben hynny, mae'n caniatáu ichi osod nodau a gweld graff o'ch hanes brasgam. Mae'r ap yn rhad ac am ddim ac mae'n cynnwys hysbysebion a phrynu mewn-app.
10.Ymarfer cartref - dim offer
Gall ymarfer cartref eich helpu chi i adeiladu cyhyrau a chadw'n heini gartref heb orfod mynd i'r gampfa. Yn cynnwys dros 100 o fideos a chanllawiau animeiddio manwl. Mae'r holl ymarferion wedi'u cynllunio gan arbenigwyr ac yn canolbwyntio ar rannau penodol fel yr abdomenau, y frest a'r coesau, yn ogystal ag ymarferion corff-llawn.
Ymhlith y nodweddion eraill mae arferion cynhesu ac ymestyn, adroddiadau cynnydd, nodiadau atgoffa ymarfer corff y gellir eu haddasu, a siartiau. Hefyd, gallwch greu eich arferion ymarfer corff eich hun. Mae'r ap yn rhad ac am ddim ac mae'n cynnwys hysbysebion a phrynu mewn-app.
Mae'r ap yn siarad drosto'i hun
Mae'r ap Home Workout yn darparu regimen ymarfer dyddiol i chi ar gyfer eich holl brif grwpiau cyhyrau. Mewn ychydig funudau yn unig y dydd, gallwch chi adeiladu cyhyrau ac aros yn heini gartref heb orfod mynd i'r gampfa. Nid oes angen unrhyw offer na hyfforddwyr, gallwch chi berfformio pob ymarfer gyda phwysau eich corff yn unig.
Mae'r cais yn cynnwys ymarferion ar gyfer cyhyrau'r abdomen, y frest, y coesau a'r breichiau, yn ogystal ag ymarferion ar gyfer y corff cyfan. Mae'r holl ymarferion wedi'u cynllunio gan arbenigwyr. Nid oes angen unrhyw offer ar gyfer pob ymarfer, felly does dim rhaid i chi fynd i'r gampfa. Er mai dim ond ychydig funudau y dydd y mae'n ei gymryd, gall siapio'ch cyhyrau a'ch helpu chi i gael abs gartref.
Mae ymarferion cynhesu ac ymestyn wedi'u cynllunio i sicrhau eich bod chi'n ymarfer mewn ffordd wyddonol. Gydag animeiddiadau a chyfarwyddiadau fideo ar gyfer pob ymarfer, gallwch fod yn sicr o ddefnyddio'r ffurf gywir yn ystod pob ymarfer.
Cadwch at ein app ymarfer cartref, a byddwch chi'n sylwi ar newid yn eich corff mewn ychydig wythnosau yn unig.
Nodweddion
* Ymarferion cynhesu ac ymestyn
* Mae cofnodion ymarfer cynnydd yn awtomatig
* Graff sy'n olrhain eich statws pwysau
* Addasu nodiadau atgoffa ymarfer corff
* Canllaw fideo ac animeiddiadau manwl
* Colli pwysau gyda hyfforddwr personol
* Gallwch chi rannu gyda'ch ffrindiau ar wefannau rhwydweithio cymdeithasol
Pa un o'r apiau ymarfer corff rhad ac am ddim hyn ydych chi wedi'u gosod ar eich ffôn?
Felly, bois, dyma oedd ein hawgrymiadau ar gyfer yr apiau ffitrwydd Android gorau yn 2022. Gobeithio y bydd yn ddefnyddiol i chi a dewis un ohonynt fel eich hyfforddwr dyddiol. Nawr, pe byddech chi'n gofyn imi ddewis, byddai'n ddewis anodd iawn gan fod pob un o'r apiau hyn yn cyflawni diben gwahanol.
Er enghraifft, gallwch fynd i Google Fit, Clwb Hyfforddi Nike, Runtastic, ac ati os ydych chi am fonitro'ch gweithgareddau ymarfer corff. Ond bydd y cownter calorïau yn opsiwn gwych i'r rhai sydd eisiau colli pwysau tra gartref.
