Mae'n well gan y mwyafrif o bobl gael cawod â dŵr cynnes yn hytrach na dŵr oer
Ac er bod cawod oer yn helpu i gynyddu metaboledd,
Y cwestiwn nawr yw a ydych chi'n hoffi cael cawod â dŵr oer neu ddŵr poeth?
Darganfyddwch gyda ni'r gwahaniaeth rhwng cael cawod â dŵr oer a dŵr poeth .... Yna dewiswch y priodol ar eich cyfer chi a'ch iechyd.
Y gwahaniaeth rhwng cael cawod â dŵr oer a dŵr poeth
Buddion cymryd cawod oer
1- Cynyddu llif y gwaed i gael gwared ar docsinau a chynyddu gweithgaredd y corff
Wrth gymryd cawod â dŵr oer a chyffwrdd ag arwyneb y croen, mae hyn yn helpu i gyfyngu'r pibellau gwaed o dan y croen (hy cyfyngu'r rhydwelïau a'r gwythiennau). Felly, mae'r gweithgaredd cylchrediad y gwaed yn fuddiol i iechyd y galon a'r gwaed llongau yn gyffredinol. Mae dod i gysylltiad â dŵr oer yn atal problemau pwysedd gwaed uchel, arteriosclerosis ac ymddangosiad gwythiennau faricos.
2- Mae'n cryfhau imiwnedd
Pan fyddwch chi'n cymryd cawod oer, rydych chi'n cynyddu'ch metaboledd, sydd yn ei dro yn cynyddu gwres y corff ac yn adfywio'r system imiwnedd trwy gynyddu celloedd gwaed gwyn. Felly, byddwch chi'n gwrthsefyll annwyd, ffliw a rhai mathau o ganser. Ar ben hynny, mae'r rhan fwyaf o'r athletwyr ifanc yn agored i gawod dŵr oer bob dydd.
3- Cynyddu metaboledd, sef y broses o losgi braster yn y corff.
Pan fydd person yn teimlo'n oer, mae fel arfer yn gwisgo siaced i gadw'n gynnes, ac felly mae cyswllt eich corff â dŵr oer yn cyflymu'ch corff i gynhyrchu mwy o wres ac felly'n helpu i losgi brasterau a charbohydradau i wneud ichi deimlo'n gynnes. Ymdrochi â dŵr oer. , ac yn unol â hynny, mae dŵr oer yn gweithio i golli pwysau, gan ei fod yn ddefnyddiol iawn pan fyddwch chi ar ddeiet.
4- Yn cynnal croen, croen a gwallt iach
Mae dŵr oer yn gweithio ar lewyrch y gwallt a chroen y pen cryf, sy'n helpu i atal colli gwallt. A gwneud y croen yn fwy iach, oherwydd ei fod yn gweithio i adfywio'r pores i atal croniad gwastraff a thocsinau, ac yn helpu i atal ymddangosiad acne annifyr.
5- Gwellhad cyflym i lawer o afiechydon
Mae cawodydd oer yn lleihau poenau yn y corff, yn gwella swyddogaeth yr arennau, yn lleihau llid, ac yn rheoleiddio'r system nerfol awtonomig. Mae hefyd yn cynyddu cryfder a màs cyhyrau, ac yn atal ffibrau cyhyrau rhag cael eu rhwygo oherwydd gweithgaredd corfforol gormodol.
Buddion cymryd bath cynnes
1- Mae'n gweithio i ymlacio cyhyrau, tendonau a chymalau
Mae ymdrochi mewn dŵr cynnes yn rhoi mwy o ymlacio i'r corff yn y cymalau, y tendonau a'r meinwe cyhyrau. Yn y cyfamser, gall dŵr cynnes drin poen yn y cyhyrau a'r cymalau a achosir gan lid trwy ysgogi cylchrediad y gwaed a llif y gwaed. Felly, mae cael cawod â dŵr cynnes am bum munud yn helpu i leihau poen a llid a chynorthwyo iachâd.
2- Glanhau a meddalu'r croen
Gall pores croen clogog achosi llawer o broblemau, megis cronni braster a thocsinau o dan y croen, ac mae dŵr cynnes yn gweithio i ysgafnhau pores y croen i helpu i gael gwared ar unrhyw groniadau, ac yna mae'n defnyddio dŵr oer i gau'r pores eto.
3- Cynhesu cyn ymarfer corff
Mae bath cynnes yn y bore yn ffordd effeithiol iawn i gynhesu'r corff cyn ymarfer yn y bore. Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, mae'ch cyhyrau ychydig yn stiff ac yn stiff, ac mae cymryd cawod gynnes yn helpu i ymlacio'r cyhyrau gyda gweithgaredd cylchrediad y gwaed.
4- Yn dileu poen gwddf ac ysgwydd
Os ydych chi'n dioddef o stiffrwydd a phoen yn y gwddf a'r ysgwydd, mae'r defnydd o ddŵr cynnes yn cywasgu a chymryd cawod gynnes yn helpu i ymlacio'r cyhyrau a lleddfu'r poenau hyn.
5- Mae'n lleddfu peswch a fflem
Mae anadlu stêm dŵr cynnes gydag ychydig o olew camffor yn cael ei ychwanegu ato yn lleddfu fflem, pesychu ac unrhyw boen yn y gwddf ac yn gwneud anadlu'n haws ac yn well.
6- Mae'n gweithio i leihau straen ac anhunedd
Mae baddon cynnes yn llonyddwr naturiol. Os ydych chi dan straen neu'n cael trafferth cysgu, gall baddon dŵr cynnes 10 munud helpu i dawelu'ch corff, eich meddwl a'ch nerfau. Mae'n eich helpu i syrthio i gysgu'n hawdd, yn gyflym ac yn fwy cyfforddus.
Gwybod sut i gymryd bath iach yn iawn?
Ychydig iawn ohonom sy'n sylweddoli nad defod yn unig yw cymryd bath a bod y broses o ymolchi nid yn unig yn broses arllwys dŵr arnom ein hunain, mae ymolchi yn gyffredinol yn bwrpas iach a buddiol i'r corff.
Y pwrpas cyntaf: Fel y gwyddom, yw glanhau'r corff o'r tu allan ac rhag cronni chwys a baw. Mae hyn yn digwydd pan fyddwch chi'n defnyddio dŵr cynnes.
Yr ail bwrpas: ysgogi cylchrediad y gwaed trwy (fferdod) yn y corff a theimlo'n adfywiol, ac mae hyn yn digwydd pan fyddwch chi'n defnyddio dŵr oer.
Mae'r croen yn cynnwys miliynau o mandyllau y mae'r croen yn anadlu drwyddynt. Pan fydd pores y croen yn rhwystredig, mae'n anodd i'r croen anadlu a ysgarthu unrhyw wastraff y tu allan iddo, ac yn ddi-os mae hyn yn niweidiol i'ch iechyd.
Ffordd iach o ddefnyddio lemwn gyda dŵr cynnes ar gyfer ymolchi
Mae'r corff yn cael ei rwbio â lemwn i gael y canlyniadau gorau wrth lanhau, ac yna defnyddio dŵr cynnes. Ar ôl hynny, gallwch chi ddefnyddio'r dull hwn ddwywaith yr wythnos, yn enwedig gan fod dŵr cynnes yn lleihau treuliad ac yn achosi i chi syrthni.
Nodyn pwysig
Er bod gan y baddon dŵr poeth lawer o fanteision, ni ddylai'r corff fod yn agored i ddŵr cynnes fwy nag unwaith neu ddwywaith yn ystod yr wythnos a dylech ddibynnu mwy ar ddŵr oer oherwydd ei fod yn actifadu'r corff ac yn helpu i losgi braster a mwynhau gwell iechyd, p'un a ydych chi eisiau cymryd bath oer neu boeth Mae'n well ei gael awr cyn pryd bwyd neu dair awr ar ôl pryd bwyd
Gan ddymuno'r iechyd a'r lles gorau i'n dilynwyr annwyl
