Ang kalinaw maanaa sa inyo, minahal namon nga mga sumusunod, matag tuig ug kamo mas duul sa Diyos ug sa Iyang pagkamasunuron molungtad, ug ang Ramadan Mubarak sa inyong tanan
Karon maghisgut kami bahin sa pipila nga sayup nga mga kultura bahin sa pagkaon ug pagpuasa sa niining balaan nga bulan, tungod kay ang pipila kinahanglan usbon ang ilang mga sayup nga kultura bahin sa pagkaon, labi na sa bulan sa Ramadan. .
Busa, kini nga mga pagkaon kinahanglan likayan sa Suhoor aron mapadali ang proseso sa pagpuasa, labi na kung ang santos nga bulan dungan sa ting-init kung taas ang temperatura.
1. Keso
Ang asin usa ka obligasyon nga elemento sa mga naghimo sa keso, busa dili labi nga kan-on kini sa tanan nga lahi kaysa suhoor, tungod kay ang mga asin nanginahanglan daghang tubig aron mawala kini, ug mao kini ang hinungdan sa pagkauhaw.
2. asinan
Ang parehas magamit sa mga atsara, apan labi kini kalisud, tungod kay ang degree sa kaasinan sa keso mahimong magkalainlain, samtang kini mahimo’g taas kaayo sa mga atsara, diin ang proseso sa pag-atsara gigamit nga gigamit ang asin labi na, dugang sa sulud nga sulud sa init nga sarsa nga nag-inusara. igo na aron ipabatyag nimo nga nauuhaw ka.
3. Tsa ug conditioner
Ang mga softdrink ug inum nga caffeine nag-ut-ut sa tubig gikan sa lawas, ug nakahatag usab daghang tubig, busa girekomenda nga magpalayo gikan sa tsaa, kape ug Nescafe pagkahuman sa Pagkaon sa Suhoor, aron magpabilin ang tubig sa lawas.
4. Bakery
Kadaghanan sa mga linuto nga butang naglangkob sa puti nga harina, nga adunay sulud nga mga carbohydrates nga mahimo’g asukal sa lawas, ug nag-ut-ut sa daghang tubig, mao nga gitambagan nga dili mokaon og puting mga linuto sama sa fino ug puti nga tinapay alang sa Suhoor, ug mas gusto ang alternatibo nga mokaon sa baylo nga tinapay sa baylo.
5. Matam-is
Ang parehas nga magamit sa mga tam-is, tungod kay adunay sulud kini nga daghang asukal, ghee ug carbohydrates, busa dili kini kan-on sa suhoor ug kan-on ra pagkahuman sa pamahaw.
6. mga duga
Ang mga duga adunay sulud usab nga dili maihap nga mga asukal, nga hinungdan sa kauhaw sa tibuuk adlaw, busa kinahanglan nga pulihan kini sa tubig nga mainom sa panahon taliwala sa Iftar ug Suhoor.
7. Falafel ug mga fries
Gitambagan sa mga eksperto sa nutrisyon ang paglikay sa mga piniritong pagkaon tungod kay adunay sulud nga lana, ug falafel, sama sa falafel, tungod kay adunay sulud nga mga panakot nga makahurot sa tubig sa lawas ug hinungdan sa kauhaw.
Gihangyo namon ka nga usa ka bulan nga puno sa kaayo, hinaut nga ibalik kini sa Dios sa tanan nga adunay kaayo, Yemen ug mga panalangin, ug matag tuig, duul ka sa Diyos, ug ang pagsunod Kaniya magpadayon.
Bulahan ang bulahan nga bulan
