Большасць людзей аддаюць перавагу прымаць цёплы душ, а не халодную ваду
І хоць халодны душ дапамагае павысіць абмен рэчываў,
Пытанне ў тым, ці любіце вы прымаць душ з халоднай вадой ці з гарачай?
Адкрыйце для сябе з намі розніцу паміж душам з халоднай і гарачай вадой.... Тады выберыце той, які падыходзіць вам і вашаму здароўю.
Розніца паміж халодным душам і гарачай вадой
Перавагі прыняцця халоднага душа
1- Павялічце крывацёк для выдалення таксінаў і павышэння актыўнасці цела
Пры купанні халоднай вадой і яе кантакце з паверхняй скуры гэта спрыяе скарачэнню крывяносных сасудаў пад скурай (г.зн. скарачэнню артэрый і вен).Такім чынам, актыўнасць кровазвароту спрыяе здароўю сэрца. і крывяносных сасудаў у цэлым, а ўздзеянне халоднай вады прадухіляе праблемы высокага крывянага ціску, зацвярдзення артэрый і з'яўлення варыкознага пашырэння вен.
2- Умацоўвае імунітэт
Калі вы прымаеце халодны душ, вы паскараеце абмен рэчываў, што, у сваю чаргу, павышае тэмпературу цела і ажыўляе імунную сістэму за кошт павелічэння лейкацытаў. Такім чынам, вы супрацьстаіце прастуды, грыпу і некаторым відам раку. Больш за тое, большасць маладых спартсменаў штодня падвяргаюцца душам халоднай вадой.
3- Павышэнне метабалізму, які ўяўляе сабой працэс спальвання тлушчу ў арганізме.
Калі чалавеку холадна, ён звычайна апранае куртку, каб сагрэцца, і таму кантакт вашага цела з халоднай вадой паскарае ваша цела для выпрацоўкі большай колькасці цяпла і, такім чынам, дапамагае спальваць тлушчы і вугляводы, каб вы адчувалі сябе цяплей.Тады павелічэнне артэрыяльны ціск, высокая тэмпература цела і хімічныя рэакцыі ў арганізме адбываюцца хутчэй пры прыняцці халоднага душа, таму халодная вада дзейнічае на пахуданне, так як яна вельмі карысная, калі вы сядзіце на дыеце.
4- Падтрымлівае здароўе скуры, скуры і валасоў
Халодная вада надае валасам бляск і ўмацоўвае скуру галавы, што дапамагае прадухіліць іх выпадзенне. І зрабіць скуру больш здаровай, таму што яна працуе, каб асвяжыць пары, каб прадухіліць назапашванне адходаў і таксінаў, а таксама дапамагае прадухіліць з'яўленне надакучлівых вугроў.
5- Хуткае лячэнне многіх захворванняў
Халодны душ памяншае боль у целе, паляпшае працу нырак, здымае запаленне і рэгулюе вегетатыўную нервовую сістэму. Гэта таксама павялічвае мышачную сілу і масу, а таксама прадухіляе разрыў цягліцавых валокнаў з-за празмерных фізічных нагрузак.
Перавагі прыняцця цёплага душа
1- Расслабляе мышцы, сухажыллі і суставы
Купанне ў цёплай вадзе дае арганізму большае расслабленне ў суставах, сухажыллях і цягліцавых тканінах. Тым часам цёплая вада можа лячыць боль у цягліцах і суставах, выкліканую запаленнем, стымулюючы кровазварот і крывацёк. Такім чынам, душ з цёплай вадой на працягу пяці хвілін дапамагае паменшыць боль і запаленне, а таксама спрыяе гаенню.
2-Ачышчэнне і змякчэнне скуры
Закаркаваныя пары скуры могуць выклікаць шмат праблем, такіх як назапашванне тлушчу і таксінаў пад скурай, і цёплая вада асвятляе поры скуры, каб дапамагчы пазбавіцца ад любых назапашванняў, а затым выкарыстоўваецца халодная вада, каб зноў закрыць пары .
3- Размінка перад трэніроўкай
Цёплая ванна па раніцах - вельмі эфектыўны спосаб разагрэць цела перад ранішняй гімнастыкай. Калі вы прачынаецеся раніцай, вашыя мышцы цвёрдыя і трохі зацяклыя, а прыняцце цёплага душа спрыяе паслабленню цягліц і актывізацыі кровазвароту.
4- Ліквідуе боль у шыі і плячах
Калі вы пакутуеце ад скаванасці і болі ў шыі і плячы, выкарыстанне цёплых водных кампрэсаў і прыняцце цёплага душа дапамагае паслабіць мышцы і палегчыць гэтыя болі.
5- Гэта палягчае кашаль і мокроту
Удыханне цёплай вадзяной пары з даданнем невялікай колькасці эўкаліптавага алею пазбаўляе ад мокроты, кашлю і любых боляў у горле, палягчае і паляпшае дыханне.
6- Працуе, каб паменшыць стрэс і бессань
Цёплая ванна з'яўляецца натуральным заспакойлівым сродкам. Калі вы знаходзіцеся ў стане стрэсу або адчуваеце праблемы са сном, 10-хвілінная ванна з цёплай вадой дапаможа супакоіць ваша цела, розум і нервы. Гэта дапамагае вам лёгка, хутка і больш камфортна заснуць.
Навучыцеся правільна прымаць карысную ванну?
Мала хто з нас разумее, што прыняцце ванны - гэта не проста рытуал і што працэс купання - гэта не толькі абліванне сябе вадой, купанне ў цэлым з'яўляецца аздараўленчай мэтай для арганізма.
Першая мэта: як мы ведаем, гэта ачышчэнне цела звонку і ад назапашвання поту і бруду.Гэта адбываецца пры выкарыстанні цёплай вады.
Другая мэта: стымуляцыя цыркуляцыі крыві праз (здранцвенне) у целе і адчуванне бадзёрасці, і гэта адбываецца пры ўжыванні халоднай вады.
Скура змяшчае мільёны пор, праз якія скура дыхае. Калі поры скуры забітыя, скуры цяжка дыхаць і выводзіць з яе адходы, а гэта, несумненна, шкодзіць вашаму здароўю.
Здаровы спосаб выкарыстоўваць лімон з цёплай вадой для прыняцця ванны
Цела расціраюць лімонам для дасягнення найлепшых вынікаў ачышчэння, затым цёплай вадой, пасля чаго можна выкарыстоўваць гэты метад два разы на тыдзень, тым больш, што цёплая вада запавольвае працэс стрававання і робіць вас млявым.
Важная заўвага
Нягледзячы на тое, што ванна з гарачай вадой мае шмат пераваг, цела не павінна падвяргацца ўздзеянню цёплай вады больш за адзін-два разы на тыдзень, і вы павінны больш спадзявацца на халодную ваду, таму што яна актывізуе арганізм і дапамагае спальваць тлушч і паляпшаць здароўе, ці хочаце вы прыняць халодную або гарачую ванну.Лепш прымаць яе за гадзіну да ежы або праз тры гадзіны пасля ежы
Моцнага здароўя і дабрабыту вам, нашы дарагія падпісчыкі
