Die meeste mense verkies om met warm water eerder as koue water te stort
En hoewel 'n koue stort help om metabolisme te verhoog,
Die vraag is: hou jy daarvan om met koue of warm water te stort?
Ontdek saam met ons die verskil tussen stort met koue water en warm water .... Kies dan die geskikte vir u en u gesondheid.
Die verskil tussen stort met koue water en warm water
Voordele van 'n koue stort
1- Verhoog die bloedvloei om gifstowwe te verwyder en die liggaam se aktiwiteit te verhoog
As u met koue water gaan bad en die oppervlak van die vel raak, help dit om die bloedvate onder die vel te vernou (dws vernouing van die are en are). koue water voorkom die probleme van hoë bloeddruk, arteriosklerose en die voorkoms van spatare.
2- Dit versterk immuniteit
As u koue stort, verhoog u u metabolisme, wat weer liggaamshitte verhoog en die immuunstelsel laat herleef deur witbloedselle te verhoog. U sal dus verkoue, griep en sommige soorte kanker weerstaan. Boonop word die meeste jong atlete daagliks blootgestel aan 'n koue water stort.
3- Verhoog metabolisme, wat die proses is om vet in die liggaam te verbrand.
As 'n persoon koud voel, dra hy gewoonlik 'n baadjie om warm te bly, en daarom versnel u liggaam om koue water te kontak, sodat u meer hitte kan produseer, en dit help u om vet en koolhidrate te verbrand om u warm te laat voel. , koue water werk om gewig te verloor, aangesien dit baie handig is as u 'n dieet volg.
4- Onderhou 'n gesonde vel, vel en hare
Die koue water werk op die glans van die hare en die sterk kopvel, wat help om haarverlies te voorkom. En gee die vel meer gesondheid, want dit werk om die porieë te laat herleef om die ophoping van afval en gifstowwe te voorkom, en help om irriterende aknee te voorkom.
5- 'n vinnige geneesmiddel vir baie siektes
Koue storte verminder liggaamspyne, verbeter die nierfunksie, verminder inflammasie en reguleer die outonome senuweestelsel. Dit verhoog ook spierkrag en massa, en voorkom dat spiervesels geskeur word weens oormatige fisiese aktiwiteit.
Voordele van 'n warm bad
1- Dit werk om spiere, senings en gewrigte te ontspan
Deur in warm water te bad, gee die liggaam meer ontspanning in die gewrigte, senings en spierweefsel. Intussen kan warm water spier- en gewrigspyn wat deur inflammasie veroorsaak word, behandel deur bloedsomloop en bloedvloei te stimuleer. Dus, om vyf minute met warm water te stort, help om pyn en ontsteking te verminder en help om te genees.
2- Reinig en versag die vel
Verstopte porieë van die vel kan baie probleme veroorsaak, soos die ophoping van vet en gifstowwe onder die vel, en warm water help om die porieë van die vel ligter te maak om ontslae te raak van die ophopings, en gebruik dan koue water om die porieë weer toe te maak.
3- Opwarm voordat u oefen
'N Warm bad in die oggend is 'n baie effektiewe manier om die liggaam warm te maak voordat u soggens oefen. As u soggens wakker word, is u spiere styf en effens styf, en 'n warm stort help om die spiere te verslap met die aktiwiteit van bloedsomloop.
4- Elimineer nek- en skouerpyn
As u styfheid en pyn in die nek en skouer het, druk die gebruik van warm water saam en neem 'n warm stort om die spiere te ontspan en hierdie pyn te verlig.
5- Dit verlig hoes en slym
Deur die stoom van warm water in te asem met 'n bietjie kamferolie wat daarby gevoeg word, word slijm, hoes en pyn in die keel verlig, wat makliker en beter asemhaal.
6- Dit werk om stres en slapeloosheid te verminder
'N Warm bad is 'n natuurlike kalmeringsmiddel. As u onder spanning verkeer of sukkel om te slaap, kan 'n warm bad van 10 minute u liggaam, gees en senuwees kalmeer. Dit help u om maklik, vinnig en gemakliker aan die slaap te raak.
Weet u hoe u 'n gesonde bad moet neem?
Baie min van ons besef dat 'n bad nie net 'n ritueel is nie, en dat die bad nie net die proses is om water op ons self te gooi nie; bad in die algemeen is 'n gesonde en voordelige doel vir die liggaam.
Die eerste doel: soos ons weet, is dit om die liggaam van buite af te reinig en van die ophoping van sweet en vuil, dit gebeur as u warm water gebruik.
Die tweede doel: die bloedsirkulasie deur (gevoelloosheid) in die liggaam stimuleer en verkwik voel, en dit gebeur as u koue water gebruik.
Die vel bevat miljoene porieë waardeur die vel asemhaal. As die porieë van die vel verstop is, is dit moeilik vir die vel om asem te haal en afval daar buite te skei, en dit is ongetwyfeld skadelik vir u gesondheid.
'N Gesonde manier om suurlemoen met warm water te gebruik om te bad
Die liggaam word met suurlemoen gevryf om die beste resultate te kry om skoon te maak, en dan warm water te gebruik. Daarna kan u hierdie metode twee keer per week gebruik, veral omdat warm water die spysvertering verminder en u lusteloosheid veroorsaak.
Belangrike nota
Alhoewel die warmwaterbad baie voordele inhou, moet die liggaam nie meer as een of twee keer gedurende die week aan warm water blootgestel word nie, en u moet meer staatmaak op koue water omdat dit die liggaam aktiveer en help om vet te verbrand en beter gesondheid te geniet, of u nou wil 'n koue of warm bad neem. Dit is die beste om dit een uur voor 'n maaltyd of drie uur na 'n maaltyd te eet
Ons wens ons dierbare volgelinge die beste van gesondheid en welstand toe
